Как да се справим с партньора, който вярва, че винаги грешите

Ако ви се струва, че вашият партньор винаги ви смята, че грешите, той може сериозно да усложни отношенията. Най-добрата тактика в този случай е да говорим с него за техните чувства. Но ако вашият любим човек всъщност постоянно мисли, че грешите (например, винаги обвинявайте само вие или никога не сте по-ниски в спорове), може би се занимавате с нарцил, който допълнително изостря ситуацията. Освен това си струва да се мисли дали сте в токсични взаимоотношения - в този случай най-добрият вариант ще спре тези.

Стъпка

Част 1 от 3:

Говорете с партньора

един. Решете проблема възможно най-скоро. Необходимо е да се обсъди този въпрос с партньор - може би не знае, че постоянно ви дава да разберете, че грешите. Дори ако сте склонни да затваряте очите си върху проблема, той само ще се слее между вас. По-добре е незабавно да обсъдите въпроса, ако е възможно.

В допълнение, ако проблемът е твърде дълъг проблем, той може да доведе до внезапни мига на гняв по отношение на партньора, който изключително ще усложни връзката ви.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 3

2. Внимателно помислете какво искате да кажете. Това ще бъде полезно предварително да мисля добре какво точно искате да кажете на любим човек. Няма нужда да изразяват изучаваната реч, тъй като тя само ще ви даде само от партньора. Но прекрасно, ако имате обща концепция за това, което искате да кажете, по-специално, няколко ключови фрази, които ще ви помогнат да предадете своята гледна точка, без да принуждавате партньора да се чувства ужасно.

Изображение, озаглавено привличане на жена Стъпка 8

3. Изберете подходящия момент за разговор. Ще бъде полезно да предупреждавате партньор, който искате да обсъдите сериозен въпрос. Така той няма да почувства, че е бил хванат от изненада думите ви. В допълнение, тя ще ви даде възможност да изберете времето да дойдете при вас и двете.

Можете, например, да кажете: "Бих искал да говоря за нашите кавги, особено, че винаги намирам погрешно в резултат на това. Когато ще бъде удобно за вас?"

Ако ситуацията ви е малко по-различна, можете да кажете: "Искам сериозно да говоря с вас. Струва ми се, че не разглеждате моето мнение по важни въпроси. Когато можем да говорим?"

Изображение, озаглавено кажете на някого на работа, че миризмата е лоша стъпка 5

4. Извинете с "I". Когато обсъждате проблема с партньора си, най-ефективният начин на разговор - "I". Тайната е проста: Говорете за това, което не е наред, започвайки оферта с "аз" и фокусиране върху вашите чувства, вместо да започнете с "вас" и обвинение. "I" -vuns обикновено са по-ефективни за започване на диалог.

Можете, например, да кажете: "Струва ми се, че в повечето случаи се оказвам погрешно в нашите спорове или дискусии. Аз съм разстроен, защото настоявате правата и в крайна сметка се предадем ".

Или нещо подобно: "Струва ми се, че не уважавате моето мнение или знание в повечето ситуации. Аз ме разстрои, че винаги се оправя да греша ".

От друга страна, фразата "винаги мислиш, че си прав, и аз не" - не е най-добрият начин да започнеш разговор.

Изображението, озаглавено поддържане на връзката си след диагностика на диабета стъпка 8

пет. Слушайте партньора си. Ако започнете дискусия, планирайте монолог, тази стратегия няма да бъде ефективна. Трябва да сте готови да слушате втората страна, тъй като трябва да вземете предвид двете мнения за проблема, което означава, че имате и двете възможност да бъдат чути.

Може би думите на партньора ви ще ви изненадат. Можете, например, да разберете какво чувства същото нещо, което винаги смятате за погрешно. Когато осъзнаете, че и двамата се чувстват едно и също, можете да работите по-продуктивна комуникация в бъдеще.

Да говориш партньор, нека го отвори. Можете например да кажете: "Сега, когато изразих проблема си, искам да чуя вашето мнение. Какво мислите и чувствате?"

Изображение, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 13

6. Оценявайте реакцията на партньора. След като слушате мнението на партньора по този конкретен въпрос, помислете какво е скрито зад тези думи. Отговорът на партньора ви може да покаже, че е готов да работи по този проблем и взаимоотношения като цяло. От друга страна, думите му могат да означават, че проблемът е по-дълбок и трябва да потърсите помощ от семейния психотерапевт или да завършите тези взаимоотношения.

Ако един партньор, например, казва: "Това е глупаво да обсъдим това. Вие сте в повечето случаи неразбираеми, "такъв отговор не говори за подкрепа или откритост към дискусията.

От друга страна, ако той казва: "Не осъзнах, че не мога да наричам тези чувства. Това е проблем. Нека се опитаме да разберем как се занимаваме с този проблем, "това ще бъде израз на подкрепа и готовност да работи с вас на взаимоотношения. Можете да кажете това: "Радвам се да чуя това. Мисля, че ще има добро решение..."

Слушайте партньора си. Ако той не може да отговори на същото "аз" -envestments, или започва да ви обвинявам отново, може да е знак, че той не е готов да работи по проблема.

Изображение, озаглавено да накара съпруга ви да се влюби в теб отново стъпка 9

7. Работа по решението. След като и двамата се възползвате от възможността да говорите, обсъдете какво можете да направите, за да подобрите ситуацията. Обсъдете опциите, които според вас могат да разрешат проблема и да помолите партньора да измисли решения.

Можете например да излезете с код на кода, за да спрете спора и да оцените дали някой от вас смята, че другият се опитва да го направи "погрешно". Подобна стъпка ще ви помогне да преодолеете трудностите на комуникацията.

Или можете да преговаряте, че ще кажете на партньор, когато смятате, че той не оценява вашето мнение или знание.

Изображението, озаглавено решение дали да имаш бебе стъпка 2

Осем. Помислете за съвместна психотерапия. Ако ви се струва, че вашият партньор е готов да се промени, но не можете да разберете как се движите напред, помислете за контакт със специалист. Намерете в града си психотерапевт, който ще ви помогне да изработите проблемите си. Ако не сте сигурни, че някой, който да се регистрирате, помолете за препоръки от близки.

Част 2 от 3:

Ако сте в токсични взаимоотношения

един. Помислете за структурата на властта. Фактът, че вашият партньор постоянно обвинява, може да сте част от по-голям проблем. Може би се опитва да ви манипулира, за да получите власт над вас и връзки. Ако такова поведение обикновено е за партньора ви, той е много подобен на емоционалното насилие и трябва да помислите дали си струва да останете в тази връзка. Ако решите да останете, трябва да се научите да стоите за себе си и да защитите правата си в отношенията.

Мислете дали вашият партньор прибягва до такава тактика (твърди, че винаги сте погрешни), за да промените поведението си или дезориент (убедете ви, че това, което смятате за вярно, е погрешно).
Да предположим, че гледате филми заедно и мислите, че главният герой е груб. По-късно вашият партньор се опитва да ви убеди, че грешите, думи: "Героят не е груб, той просто знае как да се изправи за себе си. Просто не знаете как да се изправите за себе си. Ти си слаб и никога не можеш да правиш без мен ".
Партньорът използва методи за емоционално насилие. Той иска да ви убеди, че това, което мислите или чувствате - погрешно. Така той иска да получи контрол над вас. В тази ситуация можете да кажете: "Не съм съгласен и имам право на собственото си мнение. Този герой ораугално жена му и аз не съжаляваме. Той се държи грубо ".

Изображението, озаглавено да бъде джентълмен стъпка 26

2. Обърнете внимание на начините на партньора ви. Постоянни изявления, които грешите - това е начин за манипулиране, но можете да видите други подобни стратегии от своя страна, ако започнете да анализирате поведението му. Може би се опитва да ви подчине да задоволи някои от неговите нужди. Дори ако просто дефинирате начините, с които партньорът се опитва да ви манипулира, ще започне да променя тези взаимоотношения. Освен това, когато определяте неговата стратегия, можете да започнете да се противопоставяте на манипулациите.

Може би партньорът ви кара да се чувствате виновни, дори за това, което трябва да ви донесе радост. Ако решите кой филм ще погледнете заедно, партньорът може по-късно да го постави: "Е, аз се радвам, че сте доволни, но аз няма да избера. Очевидно е, че вторият филм ще бъде по-добър. Но трябваше да видиш това конкретно, така че нищо ужасно ". Това може да се отговори като това: "Няма да ме караш да се чувствам зле, защото избрах този филм. Хареса ми го и се радвам, че отидохме при него.

Партньор може също да наложи чувство за вина, ако не е достатъчно уверен. Например, решихте да прекарате една вечер с приятели и не харесвам партньора ви: "Съжалявам, но не ми харесва, че отивате да ходите с приятелите си. Трябва да ми липсваш, нали??"Можете да отговорите на това:" Изглежда, че се чувствате несигурни поради връзката ми с другите. Наистина оценявам отношенията си, но аз също оценявам приятелство. И мога да оценя това приятелство, без да обезценявам връзката ни ".

Изображение, озаглавено сделката с конфликт стъпка 15

3. Не поемайте отговорност за чувствата на партньор. Той може да се опита да наложи тази отговорност. Може би казва нещо като: "Ти трябва да обвиняваш, че съм ядосан. Вие не сте го направили, както трябва. Единственият човек, който трябва да бъде отговорен за чувствата на партньора си, той е сам. Опитайте се да се въздържате от извинение за неговите емоции. По-добре е да се каже: "Виждам ви разстроен. Съжалявам, какво не съм направил, както исках, аз наистина се опитах. Изглежда, че няма да насочите гнева си. Какво всъщност сте ядосани?"

Изображение, озаглавено изграждане на доверие в стъпка 11

4. Съпротивлявайте се от партньора се опитва да ви унижи. Друга опция Токсични връзки - когато партньорът изтегли вашата несигурност срещу вас. Той може да използва отношението ви към себе си или към света, за да поддържа властта над вас. Той иска да мислиш, че недостоен за нещо по-добро - това ще му помогне да те държи.

Партньорът може например да каже нещо като: "Добре, че сте с мен, защото си спомняте забележимо. Никой не би искал толкова много. Можете да отговорите: "Това е грубо. Гордея се с тялото си и няма да ви позволя да ме унижавате за това ".

Разбира се, можете да устоите на такива разговори, но е по-добре да мислите дали тези отношения са толкова емоционална болка.

Изображението, озаглавено накара някой да се чувства по-добре стъпка 7

пет. Мислете, ако носите връзката с вас и двете. Във връзка с човек, трябва да платите и да вземете. И двамата трябва да давате партньор какво е необходимо по отношение на подкрепата. И сега помислете за връзката ви. Получавате ли толкова, колкото давате? Имате ли в отношенията, от които се нуждаете? Ако отговорът е отрицателен, може да е време да се мисли за прекратяването на тези взаимоотношения.

Можете да обсъдите този проблем с партньора си. Кажи ми, например: "ми се струва, че в тази връзка давам повече, отколкото получавам".

Част 3 от 3:

Как да определим и разбирате Narcissus

един. Мислите ли, че партньорът се счита за по-добър от други? Тъй като вашият партньор винаги смята, че грешите, има вероятност той да разглежда себе си по-добър и по-важен от вас. Ако това е вярно, партньорът може да се опитва да ви убеди, че е прав и не сте.

Може ли някакви изявления на партньора ви да означават, че той смята себе си над вас? Ако той, например, казва (сериозно, не в шега): "Е, знаете, че съм по-умен, така че е очевидно, че съм прав".

Изображение, озаглавено Направете съпруга ви влюбен в вас отново стъпка 8

2. Непрекъснато се променяш, за да бъдеш така, както искаш? Narcissus буквално вярва, че целият свят завърта около него. Той очаква, че той винаги ще вечеря само там, където иска, да гледа само това, което иска, и е само когато иска, без никакви последствия. Проблемът е, че човек не ви поставя в приоритет.

Това означава, че Нарцис не вижда никакви проблеми в закъснението си (дори за един час или повече) и дори не мисли, че се извинява. Но ако изведнъж закъсняш, той чака извинения и обещава никога повече от това.

Изображението, озаглавено, се чувства добре за себе си стъпка 12

3. Забелязали ли сте, че нищо не отговаря на стандартите си? Нарциси често имат много високи стандарти. Тъй като, освен себе си, те не виждат нищо, те не забелязват, че някои очаквания могат да бъдат твърде високи. В допълнение, нарцисите не виждат всички усилия, които инвестирате в нещо. Ето защо изглежда, че човек винаги очаква повече от вас повече, отколкото можете да дадете. И Narcissus скоро ще си спомни какво се е объркало от всичко толкова добро, което сте го направили за него.

Изображение, озаглавено Обичайте приятелката си стъпка 10

4. Опитайте се да покажете съпричастност. Такъв съвет може да изглежда нелогичен, но често нарцисизъм произтича от несигурност. Това означава, че повечето нарцили смятат, че те не са достатъчно добри и компенсират го с прекомерно егоизма. И следователно един от начините да общувате с такъв партньор - опитайте се да разберете какви са несигурността му и да му помогне да се справят с това чувство и причините за това.

Може да сте забелязали, че нарцисизмът от партньор се проявява особено ярко, когато искате история с приятели. Това може да означава, че любим човек мисли, че не е достатъчно добър за вас. Опитайте се да го убедите.

Можете да кажете: "Днес отивам да ходя с приятели. Изглежда, понякога не ви харесва. Можете ли да ми кажете защо?"

Изображение, озаглавено Говори с човек стъпка 8

пет. Опишете вашите нужди. Ако човек е нарцис, за него е трудно да разбере вашите нужди, тъй като е трудно за него да отвлече вниманието си от собствения си човек. Ако това е вашият случай, може да се наложи ясно да посочите вашите нужди във връзка с партньора, за да имате представа как да реагирате.

Можете например да кажете: "Мисля, че винаги мислите, че греша. Можем да работим заедно по този проблем?"

Изображение, озаглавено озаглавено жена стъпка 12

6. Разберете, че отношенията с нарцил не винаги ще бъдат получени. Ако вашият партньор е само на ръба на нарцисизма, може да сте в състояние да установите тези взаимоотношения. Но ако той вече е пристъпил над тази функция, може би отношенията са трудни за установяване. Първо, ще започнете да губите смисъл, защото постоянно ще се откажете от партньора си. Помислете дали си струва да останете в такива отношения.

Ако партньорът не иска да разбира вашата гледна точка или често ви манипулира, без съмнение прекратяване на тези взаимоотношения. Психотерапията ще ви помогне с този процес.

7. Създаване на изходна стратегия. Навиците на партньорите няма да могат да се променят без професионална намеса на психотерапевт. Ако партньорът манипулира или устно обиди, създайте план за здравословно прекратяване на тези отношения.

Психологът или психотерапевтът ще ви помогне да разработите стратегии, с които можете да излезете от взаимоотношения.

Ако сте женени за този човек, можете да обсъдите и с адвокат за развод.

Ако живеете заедно, помислете къде ще живеете след разделяне. Може би един от приятелите или роднините ще ви подслони? Готови ли сте да се движите по отделен апартамент и под наем жилища?

Постави цели за бъдещето. Къде виждате себе си за една година? Съсредоточете се върху целта си, тогава можете да оставите партньор на Нарциса в миналото.