Как да елиминираме токсичните спорове от взаимоотношения: 9 стъпки

Ако искате да елиминирате токсичната им връзка (вредна за вас), способността да се твърди "безопасно" е умението на първостепенно значение. Освен това всеки от нас по принцип трябва да се опита да освободи живота ви от токсични спорове. Разбира се, ще имате разногласия и ще продължите да дразнявате и да се докосвате помежду си, но умението, което ще се развиете, ще ви помогне да управлявате ситуацията и да не го позволите да стане наистина неприятно. Уикихоу ще ви научи как да постигнете.

Стъпка

един. Опитен дискомфорт, който можем да изразим по различен начин. Трябва да се разбере кои форми на дискомфорт да бъдат приемливи и които - не.

Изразяване на недоволство. Това е формата, на която описвате проблема или действието, е ясен и разбираем, без да се премествате в индивида.
Нуждаем се от възможността да изразяваме недоволство. Има очевидни проблеми, с които трябва по някакъв начин да разберете и да ги решите. Никой не иска постоянно да измива всички ястия. Въпреки това, в просперитет, няма място за критика и неуважение. Тези формуляри трябва да бъдат забранени.
В момента приключвам с партньора си споразумение, което ще премахнете критиките и неуважение от комуникацията си. Не ", но" и какво да, ако "и" се случват "и t. Д.- Покажи дисциплината и просто не го правете. Да бъдат дисциплинирани, когато изразявате недоволство, не се промъкнете в критики или неуважителни коментари. В актьорската кавга не винаги е лесно, но внимателно вземете думи, вие ще се спасите от съжаление и тъга в бъдеще.
Ако все още сте всички, веднага се извинете, ако ситуацията изисква. Маркирайте този момент като причина да работите върху себе си. Може да се наложи да направите коментарите на другите, докато здравословен начин не спори в навик, но положителни резултати ще получите веднага. Ужасът на атаките и контраатаката ще бъде елиминиран.
Друга ситуация, в която можете да откриете себе си - оправдайте неуважителните си изявления. Например, вие ме наричате "глупаво" и аз ви направих забележка. Не си струва още 5 минути, за да похарчите за обяснение на това, което наистина се държах като необичайно. Аз съм глупав от природата, но има най-добри начини да се събудят в мен.

Пример: "казахте, че ще измиете ястията, но не го направите".

Критиката е изявление, пред което е изправена личността на човека и съдържащи общи заключения ("никога", "винаги" и t. Д.Чест.

Пример: "Казахте, че ще измиете чиниите. Никога не държиш думата ".

Неуважение добавя инсулт.

Пример: "Казахте, че ще измиете чиниите. Какво сте нечестни.

Изображение, озаглавено елиминира токсичните аргументи от вашата стъпка 2

2. Опитайте във всеки спор за разглобяване на една тема. Придържайте се към обекта на спора, от който започнаха. Например, ако сте започнали да спорите заради ястията, след това обсъдете само проблема с ястия и само. С всички други проблеми се справят с друго време, по един проблем за един спор.

Изображение, озаглавено елиминира токсичните аргументи от вашата стъпка 3

3. Изберете подходящ момент. Точният избор на време определя целия по-нататъшен напредък. Ако вашият партньор в момента се опитва да оцелее в труден ден, отложи разговора за по-късно, когато всичко се случи - ястията чакат. Оценявам връзката ви по-висока от индивидуалните проблеми. Ако времето изглежда неподходящо, тогава имате по-сериозен проблем, с който трябва да разберете.

Изображение, озаглавено елиминира токсичните аргументи от вашата стъпка 4

4. Започнете, сякаш искате да го завършите. Избягвайте напрегнатите в спорове. Началото на спора до голяма степен определя как ще свърши. Ако започнете спор, стреляте от всички оръжия, той ще завърши, така че наистина бъдете внимателни, започвайки разговор. Ако искате всичко да сложи край на взаимното уважение и разбиране, тогава първоначално вземете този тон.

Изображение, озаглавено елиминиране на токсични аргументи от стъпка 5

пет. Някои спорове никога не решават. Не всички проблеми могат да бъдат решени. Това не означава, че не можете да ги обсъдите. Това означава само фактът, че безплодната надежда за тяхното решение може да ви накара да спорите извън факта, че тя може да бъде полезна.

Популярни теми на спора - обсъждане на семейния бюджет и ненукносталността. Вашите теми могат да варират.

Има друга група неразрешими спорове - това са спорове, които просто не знаете как. Можете да оставите тези спорове или просто да търсите помощ от учители и професионалисти. Има много източници на помощ, когато го търсите.

Изображение, озаглавено елиминира токсичните аргументи от вашата стъпка 6

6. Показване на език. Вземете изчакване - защитен механизъм, който ви позволява да поддържате ситуацията под контрол.

Това е сигнал или фраза, която предупреждава двете страни, че опасността е напред и трябва да се забави. Те могат да бъдат забележка, като "О, ситуацията излиза от контрол" или "ние се загубихме от тема", или "беше много груб", но нашият любим език - шоу език.

Когато ситуацията е отопление, един от нас отнема глупав поглед и показва езика. След това става много проблематично да продължите да се наслаждавате на гняв и язва. Можете да направите язвена забележка, ако вашият събеседник е достатъчно умен, за да разбере абсурдността на цялата ситуация.

Това не девалвира спора и не показва, че не трябва да бъде завършен. Това означава само фактът, че в момента се приближи до нещо, което може да ви унищожи с партньор, а връзката ви е много по-важна от завършването на спора в момента.

Защитният механизъм не е само начин да се запази аргумент под контрол, но има положителен аспект. Тя ви позволява да спорите с чувство за доверие.

Ако сте уверени, че няма да провокираме вихъра на обвиненията и да не събудим горчиви спомени, когато споменаваме думата "бюджет", можете да започнете дискусия. Може би няма да стигнем до решаването, но поне опитаме.

Продължете, докато има смисъл. Веднага след като всичко стане ужасно, пуснете в хода на езиците и отстъплението.

Тази техника ви позволява да се чувствате в безопасност в процес на спор или дискусия. В миналото бихте могли да имате известно чувство за безпокойство по отношение на участието в дискусията, което може да се превърне в спор само защото не сте имали механизъм на застраховка, ако изведнъж ситуацията ще излезе от контрол. Постоянно съществуваше опасността, че във всеки един момент червеният бутон може да бъде натиснат и ще се окажете в пръстена, използвайки взаимно всички комбинации, на които може да се.

Ето защо, съгласувайте с партньор за защитен сигнал, с който сте съгласни и кой уважение. Ако ситуацията стане твърде напрегната, използвайте такъв сигнал и отложи спор до по-подходящо време.

Изображение, озаглавено елиминира токсичните аргументи от вашата стъпка 7

7. Задръствания. Полезно е да се разбере друго средство за претоварване - претоварване. Това се случва, когато получите твърде много стимули и се чувствате претоварени.

Когато децата викат в стаята, и някакъв вид шум може да дойде от кухнята, винаги можете да изключите радиото или да излезете от стаята, за да мислите. Чувствате се твърде много.

По време на спора може да се появи подобно чувство, което само твърде много. В такава ситуация най-лошото нещо, което можете да направите, е да започнете натиск, претоварен. Сега той е в състояние, в което не може да отговори, той трябва да събере мислите си. Допълнителен спад ще доведе до факта, че човек ще усети нападената. Непобедим забележка може да ви постави в много трудна ситуация.

Изображение, озаглавено елиминиране на токсични аргументи от стъпка 8

Осем. Опитайте се да игнорирате събеседника. Недостният отговор на него ще игнорира.

Говорим, когато напълно изключите разговора, отказвайте да говорите, започнете да гледате телевизора или да излезете от стаята с ядосано място. Той оставя един партньор в опитите да продължи решението на проблема, докато второто просто отказва опити да направи това.

Силна съпротива - напрегната професия, тя може да изплаши партньор, който все още се опитва да продължи комуникацията.

Често отговорът на игнорирането е още по-агресивен, отколкото преди да общуват.

Един човек се чувства нападнат до такава степен, че не може или не иска да реагира, докато вторият се опитва да го принуди да отговори. Това наподобява водата на гъба разпръскване до границата - това е просто повече място в него. Без значение колко трудно сте опитали, няма да постигнете нищо друго.

Пренебрегването трябва да се избягва от всички. Тя ви лишава чувствата "ние", защото един от вас оставя общото пространство.

Изображение, озаглавено елиминиране на токсични аргументи от вашата стъпка 9

девет. Уверете се, че говорите и демонстрирате уважение към събеседника. Прилича на съвети за скара на стареца, когато напълно вдигнете партньора си, това е точно заключението, за което идвате. Ако покажете някаква дисциплина на това, което казвате и правите, вашият горещ обмен на мнения няма да доведе до експлозия. Тя може да бъде емоционална, искрена и удебелена, но не уврежда и ще повреди. Можете да кажете какво искате да кажете, за да изразите разочарованието си и да обсъдите болезнени теми, без да го защитавате - защото никой не ви атакува. Тук няма нищо сложно, цялото нещо в дисциплината по време на конфликта.