Как да запазим тенис ракета: 7 стъпки

От начина, по който държите ракетата ще зависи от това как топката ще лети, когато го изберете. Има 6 популярни дръжки за тенис ракета. Всички имат свои собствени цели и задачи в играта. След като сте усвоили континенталната (основната) хватка, вече ще бъдете по-лесни за преминаване към по-сложно хватка. Тези прости съвети ще ви помогнат да научите как да използвате цялата хватка.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Форд

един. Вземете континенталното сцепление. За да сложа правилно ръката с континентален сцепление, вземете ракетата с лявата ми ръка, като я изпратите от себе си. Дръжте ракета така, че окото на ракета да е перпендикулярно на земята. Сложи дясната ръка, за да искаш да разклащаш ръката на някого и да хванеш дръжката. Съединението на показалеца трябва да се рестартира в косите на дръжката, а самият пръст трябва да обгърне дръжката за плоската част отдясно наляво. Стиснете дръжката в ръката си, така че коничната част на дръжката отиде на диагонала през дланта ви и завърши под девойката на мястото, където започва дланта, където започва дланта. Континенталното ръкохватка е:

Най-основното захващане на тенис.
Стандартни грайфери за подаване и желание за въздействие от лятото.
Трудно им е да бият топките с горния или долния близнак.

2. Използвайте източна мъка. За да започнете ориентал, да започнете, вземете го с лявата ми ръка за ракета, като го изпратите от себе си. Ориент, така че струните на ракета да отидат перпендикулярно на земята. Дясната ръка се простира към ракета, сякаш ще разклащате ръката на някого, а на дългата плоска страна на дръжката поставете показалеца, така че ставата му да е с външната дясна страна на дръжката. Вземете ракета в ключалката, така че дръжката да отиде на диагонала през дланта и премина под девойката на мястото, където започва дланта. Източно захващане:

Класическата гъвкава захващане е добра за удари под прав ъгъл и рязане;

Основната габа, която все още се използва от професионални играчи;

Не е подходящ за рязане или подаване на горната топка.

3. Опитайте половината път. За да вземете половин сгъване, вземете ракета в лявата си ръка, като го изпратите от себе си. Струнните ракети трябва да вървят перпендикулярно на земята. Сложи дясната ръка, че ще я разтърсите някого, вземете ракетната дръжка, така че съединението на показалеца да е на малка, скована част от дръжката, която спрямо вас ще бъде по-долу. Стиснете ракета, така че дръжката да премине по диагонала през цялата длан и отиде под малкия пръст, на мястото, където започва дланта. Полупридаваем гроп:

Хванете, че спускате ракета и бийте горната храна и направете повече трясък;

Тази сцена на играта се използва от много професионалисти.

Неподходящо захващане за рязане и ниски топки.

4. Открийте Western Grip. Започнете с факта, че вземете ракета в лявата си ръка, като го изпращате от себе си. Ориент, така че струните на ракета да отидат перпендикулярно на земята. Поставете дясната ръка, така че да я разклащате с някого, поставете показалеца на дръжката, така че пръстният съединител е точно под бутащата ракета. Стиснете дръжката, така че да е диагонално по цялата длан и излезе под мизене на мястото, където започва дланта. Западното захващане:

Много удобно за горната усукана храна;

изобщо не са подходящи за ниски топки, рязане и хранене под прав ъгъл.

Метод 2 от 2:

Бекхенд

един. Grabbish East Beckkend. За да направите това с лявата си ръка, дръжте ракета пред вас. Дръжката трябва да бъде насочена къмдясно, струните на ракета трябва да бъдат насочени към вас и да бъдат перпендикулярни на земята. Дясната ръка дръпнете под дръжката на ракета. Ръката напълно намалява, така че съединението на показалеца да е на върха на дръжката. Ръка отвъд дръжката под прав ъгъл. Изток Бекхед:

най-често срещаната задна хватка;
Устойчиво захващане, удобно за най-леко усукани или директни фуражи;
Подходящ за биене на ниски топки и е лошо за рязане на горната част.

2. Опитайте крайния или супер-пан. За да се подготвите за такова сцепление, вземете ракета с лявата си ръка и я насочете от себе си. Струнните ракети трябва да бъдат перпендикулярни на земята. Сложи дясната ръка, за да се разклащаш дръжката на ракета. Да предоставят така, че съединението на показалеца да е на малка скосена страна на дръжката направо вляво от върха му. Хванете дръжката, така че тя да върви диагонално през дланта и премина под малкия пръст на мястото, където започва дланта. Това ръкохватка:

Използвани само силни, по-опитни играчи;

Добър подходящ за рязане на горни топки и горни усукани фуражи;

Трудно им е да играят близо до решетката и да бият с ниски топки.

3. Работете с две ръце. Най-лесният начин да вземете двата ръка Beckkend - преобладаващата ръка за вземане на континентален сцепление (съединението на показалеца надясно на наклоненото лице на дръжката) и след това с другата ръка, за да се вземе най-високото лице ( Съединението на показалеца на лявото наклонено лице на дръжката). Това ръкохватка:

много по-мощно от едната ръка;

Трудно им е да правят режещи филми, удари от лятото и да достигнат до далечни удари.

Съвет на специалиста

Петър Фритюр

Tennisuititer Freer инструктор - треньор и автор на тенис издателството от Дери, Северна Ирландия. Скоро след края на университета стана професионален треньор и преподава играта за повече от 13 години. Ръководи блог за тенис любов тенис блог от 2010 г., си сътрудничи с Би Би Си и национални медии.

Петър Фритюр
Инструктор по тенис

Колко често се нуждаете от сцепление? Професионалният тенисист Петър Спрайер казва: "Сцепката трябва да се промени автоматично, Не търси. Например, първо можете да запазите ракета с континентален сцепление, след това да отразявате топката с хватка на половин сгъване и може да последват два ръце beckkend. С практика научавате Усещам хватка и ти Не трябва да проверявате всеки път, Дали сте сторили зад ракета ".

Специалист съвет

Малко повече за различни дръжки:

Континентално захващане: Може би най-универсалното сцепление в тениса. Тя ви позволява да изпълнявате три основни вида храна, без да променяте сцепление, защото най-вече в тях (емисии) и използвани. В допълнение, континенталното схващане се прилага към залатата (удар от лятото), парче (вид на рязане), капка спящ (нарязан кратък изстрел), разбиване (въздействие над главата) и хит "свещ".
Източно захващане: по-малко популярни от други сцепление, но доста удобно. Много професионални треньори го препоръчват на тези, които само започнаха да изучават тенис. Тази сцепка е подобна на континенталната, така че преходът от един към друг не трябва да бъде труден.
Semi-West Grip: Използва се за балансиране на ротацията на топката и силата на удара.
Западното захващане: Неговият Рафаел Надал се отнася за подобряване на неговия фурдер. Добре е да го използвате за върха назад (силно изкривен удар), но да победим ниска летяща топка в такава хватка не е лесна. Толкова много професионалисти не го препоръчват за начинаещи.

Съвети

Ако сте вляво, променете ръцете си с "правото", за да "оставите" и следвайте инструкциите.
Вие решавате колко да вземете ракета. Ако се приближите по-близо до главата на ракетата, можете да диверсирате ударите си повече, отколкото ако сте взели ръба на дръжката.

Предупреждения

Няма нужда да стискате ракета твърде много, но и не е необходимо да го държите твърде слаб. Твърде силното хващане ще отслаби духа ви и ако държите ракетата твърде слаба, можете да го вземете.

От какво имаш нужда

Тенис ракета