Как да помогнем на приятел да се справят със самоубийството на любим човек

Помогнете на приятел да оцелее в смъртта на любим човек - труден, и да оцелее самоубийството му е още по-трудно. Хората, които се сблъскаха с това чувстват не само горчивина на загубата, но и вина, гняв, объркване, шок, ужас и психологическа травма, които могат да се появят след преодоляване на първоначалната меланхолия. Най-вероятно те дори не познават, че техният приятел е толкова нещастен. Те могат да чувстват гняв, че ги държат в своята воля, те могат да се чувстват виновни и омрази, защото не успяха да предотвратят проблеми. Жертвата на самоубийство е не само лицето, което го е извършило - този инцидент се отразява в много други.

За да станете подкрепящ приятел, трябва да сте много силна личност. Всеки човек реагира на планината по различен начин и изпитва различни емоции. Заслужава да се говори, или напротив, да отклони човек? Спокойствие или избягване на болна тема? Дайте да почувствате цялата болка или да кажете "да бъдете силни"? Помогнете на близък човек да оцелее такава загуба - е много трудно, но не и невъзможно, а в тази статия ще намерите няколко полезни съвета.

Стъпка

един. Да се сдържам. Ако не знаете какво да кажете на тъжен човек - не казвайте нищо. Не трябва непрекъснато да говорите. Съдържанието на думите е най-важното нещо и ако сте теуринг без катастрофа, можете и да навредите на остатъка, казвайки нещо допълнително. Мълчанието може да ви накара да се почувствате неудобно, но всъщност един от най-добрите методи, които да помогнете на приятел - просто седнете до него и го дайте да плати. Вашето присъствие сам означава много, защото по този начин казвате човек "Обичам те и ти не си сам".

Изображение, озаглавено помощ на някой, който се занимава със самоубийството на любим човек

2. Нека един приятел казва всички или обратно да не каже нищо. В един момент той със сигурност ще иска безразборно гняв, няма значение за кого. Той може да вика на Бога за факта, че той не е попречил на самоубийство на починал човек, за да не е поискал помощ, и изобщо, които не спаси мъртвите, включително и себе си. Той може да говори абсолютно луди неща. През този период човек е повече от всякога за приятели и семейство, което ще му позволи да изрази всичко, което е натрупано, без осъждане и ненужни съвети. Ако тъжен приятел казва нещо офанзивно, неправилно или просто глупаво, не го използвайте като причина да покажете мъдростта си. По-добре ми кажете нещо като "Обичам те. Разбирам, че не мога да осъзная дълбочината на вашата болка, но когато се нуждаете от подкрепа - винаги ще съм близо. И аз искрено вярвам, че можете да се справите ". Най-вероятно вашият приятел знае, че казва, че гадене (и може дори да се чувства виновен за това) и в момента се нуждае само от любов и безусловно осиновяване.

Изображение, озаглавено помощ на някой, който се занимава със самоубийството на любим човек 3

3. Не изключвайте телефона. Хората, които оцелели, често страдат от безсъние. Дори и да успеят да заспят от вечерта, в средата на нощта могат да се събудят и да се чувстват огромно копнеж. Много е важно човек да може да получи подкрепа по всяко време на деня, особено през първата седмица. Той ще каже, че той е неудобен и той няма да ви бъде обезпокоен, но един ден на три сутринта ще почувства нужда да говоря с някого, и ще трябва да го слушате. Физическата тъмнина увеличава тъмнината под душа и добре, ако можете да помогнете на приятел да издържи преди разсъмване и да си припомним, че собственият му живот все още не е приключил.

Изображение, озаглавено помощ на някой, който се занимава със самоубийството на любим човек 4

4. Покажи ви искрено съчувствено. След смъртта на човека, неговите приятели и роднини трябва да изпитат огромно количество формалности - цветя, обаждания със съжаление и писма. Без церемонии не е необходимо да се прави без него, но повечето от тях няма да помогнат да се справят с емоционалната травма. Малко вероятно е един месец по-късно, объркването може да си спомни кои са изпратени бележки, цветя или призовават дните след самоубийство. Но той определено ще си спомни тези, които доказват, че наистина не са. Всеки случай изисква индивидуален подход, но в "съветите" ще намерите няколко идеи, които помогнаха на други хора в подобни ситуации.

Изображение, озаглавено помощ на някой, който се занимава със самоубийството на любим човек 5

пет. Не забравяйте важни дати. От деня на самоубийството и преди края на asmountion, объркването ще бъде заобиколено от благотворителите, но след завършване на всички официални ритуали, тази тълпа бързо ще се разсее, оставяйки своя приятел само с него. Друг начин да покажете, че наистина не сте безразлични към неговата скръб - помнете важни дати. Най-вероятно ще трябва да си спомняте починалия човек всеки месец. Ако умре на 10 октомври, вашият приятел със сигурност ще бъде тъжен на 10 ноември, 10 декември, 10 януари и t.Д. Първите шест месеца (и за някои хора и по-дълго) - най-трудното, а обаждането или посланието в специалните дни на тези месеци ще означават много повече, отколкото ви се струва. Други тежки дати - рожден ден на починалия, празник, който вашият приятел обикновено изразходва с него, както и годишнината от специалните събития (например първата среща или сватба, ако починалият човек е бил партньор на вашия приятел). Колкото по-весели пред тези празници бяха, по-силните сега ще има тъжно.

Изображение, озаглавено помощ на някой, който се занимава със самоубийството на любим човек 6

6. Не е нужно да сте супергерой. Разберете, че не се изисква и не можете да поправите всичко. Основното нещо - да се превърне в подкрепа на вашия приятел, за да може да оцелее този труден период на живот. Не бъдете един от онези, които казват "задръжте", но всъщност не полагате никакви усилия да помогнете на човек, който е малко вероятно да може да представи бъдещето в ярки цветове..

Съвети

Вместо да изпращате цветя и бележки за възпоменанието, помагат за тяхната организация. Това ще намали товара и разходите на починалото семейство и ще им помогне в този ужасен период. Можете да донесете пластмасови прибори и плочи, плесени за лед, пай или готвене, напитки, чай (по-добър билков успокояващ) или нещо друго, което се прави със собствените си ръце.
За всяко лице различните неща са значителни и подходът е необходим индивидуално. Ето три примера:

Уверете се, че вашият приятел няма хранителни проблеми. Той може да има бездната на апетита - психологическите наранявания често водят до факта, че човек спира да се тревожи за личното си здраве. Уверете се, че диетата му съдържа достатъчно хранителни вещества, дори ако за това ще трябва да приемате витамини отделно.
Предложете на приятеля си да посещават събития заедно, особено тези, които той е посещавал за починал човек. Например, ако отидоха в киното всеки четвъртък, предлагат за първи път да отидат там отново заедно, така че да не се налага да отидете при приятеля си.
Компенсиране на приятел списък с окуражаващи песни, които не претендират за някаква особена мъдрост. Ще ви трябват известно време и творчество, но повярвайте ми, такива неща не са забравени.

Компютърните програми няма да не пропуснат важни дати. Ако използвате Microsoft Outlook или друга подобна програма, те обикновено имат функция за напомняне. Инсталирайте го на специални дати и не забравяйте да посетите приятел или да го наричате - това определено ще го оцени.

Предупреждения

Не мислете, че знаете как да преминете процеса на възстановяване. Приемете факта, че вашият приятел може да се промени завинаги - такива трагедии оставят силен отпечатък. Понякога тези промени имат добри страни, но като цяло човек може да стане по-мрачен и по-лесен за подтик на приток на лошо настроение.
Да бъдат подготвени за факта, че вашият приятел може да се разпадне Вие, И не веднъж. Може да му се струва, че не разбирате чувствата му и не можете да си представите какво отива сега. Или просто може да почувства гняв на целия свят. Не забравяйте, че този човек сега не може да мисли рационално и не взема думите му близо до сърцето. Ако иска да бъде сам - уважавайте това желание. Но ако се държи обиден или агресивно към вас, не реагирайте, докато реагирате в нормални условия. В крайна сметка това не са нормални условия.
Не се страхувайте да посъветвате приятеля си да се обърне към професионален психолог или психиатър, особено ако мислите му надхвърлят обичайната тъга, например:

Той се чувства виновен не само за неспазване на мъртвите, но и за някои други неща;
Самият той започва да мисли за самоубийство.
Той се преследва от натрапчиви мисли за собствената им безполезност.
Тя не може да бъде върната в ежедневни дела и задължения.
Той изпитва халюцинации (за известно време за затваряне на мъртвите може да изглежда, че виждат силуетите си или чуват гласовете си - това е нормално).

Не инсталирайте определено "заемащо време". Всеки човек се нуждае от различно време, за да се справи с чувствата си. Повечето хора, които са преминали самоубийство на любим човек, казват, че най-малко 1-2 години, така че животът се върна към нормалното. От самото начало се определя за себе си, че винаги ще идвате на помощ на приятел, когато той се нуждае от подкрепа, и по-често го накара да му напомни.

Бъдете много внимателни с върховете, особено през първите седмици. За да се справите със самоубийството на любим човек, ще ви трябват месеци и години, а не дни и седмици. Първо след емоционално нараняване човек не може да реагира адекватно на съвети или критики. Единствените съвети, които могат да бъдат ненатрапчиви да предложат приятел - свържете се със специалист, който е достатъчно, и сертифициран за подпомагане на такива ситуации. Но в никакъв случай не го давайте! Винаги дръжте приятел, не го осъждайте.

Скръбта може да бъде много различна в различните култури. Ако вашият приятел идва от друга културна среда, поведението или емоциите му могат да изглеждат странни или преувеличени, дори и да са напълно нормални за него.