Как да се предотврати самоубийство

Може да е трудно да се справим със ситуацията, когато някой от вашите приятели или близки ще извърши самоубийство. Вие губите и не знаете как да помагате на човек и да го отвлечете от мисли за такъв акт. Въпреки това, ако сте признали съответните рискови фактори и тревожни знаци, трябва да се вземат мерки, както и да поддържат лице впоследствие да се предотврати самоубийство.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Идентифициране на рискови фактори и тревожни знаци

един. Обърнете внимание на рисковите фактори. Самоубийствата могат да възникнат поради определени събития в живота. Знайте какво трябва да се обърне внимание на всичко, това ще ви помогне да предотвратите нещастието. Обърнете внимание на стресовите фактори в живота на този човек и помислете дали те могат да причинят мисли за самоубийство.

Научете дали човек се опитва да се самоубие в миналото. Можете просто да го попитате: "Някога сте имали предвид самоубийството?".
Не забравяйте дали някой от хора отблизо умира, особено поради самоубийство. Смъртта на любим човек може да накара някои хора да мислят за самоубийство. Това е особено характерно за юношите.
Разберете дали няма случаи на самоубийство на семейството на този човек в миналото. Можете да попитате за самия този човек или да попитате роднините му.
Обърнете внимание на това дали човек не подлежи на насилие, подигравка, унижение и обиди. В такива ситуации може да има мисли за самоубийство.
Мислете дали човек е преживял сериозни шокове, например загуба на работа, развод, прекъсване на отношенията или дори болезнена загуба на репутация.
Да бъдеш нащрек, ако човек е сериозно болен, изпитва хронична болка или изтощение без надежда за възстановяване в обозримо бъдеще. Понякога хората се самоубиват, за да сложи край на силна физическа болка.

Изображение, озаглавено сделки със семейни проблеми Стъпка 4

2. Обърнете внимание на вербалните знаци. В случай на самоубийства мисли, хората често се произнасят по техните планове. Знаейки какви фрази трябва да обърнат внимание, ще ви позволи да идентифицирате тенденция към самоубийство и да осигурите своевременна помощ.

Трябва да предупредите думите, които човек е тежест за другите, например: "Без мен всичко ще бъде по-добро" или "Никой не иска да има бизнес с мен".

Слушайте думите, които човек не е необходим за никого, и никой не го разбира, например: "Никой не прави пред това, което се случва с мен", "Никой не ме разбира" или "Просто не разбираш!".

Обърнете внимание на знаците, които човек не вижда значението в живота си, например: "Няма нужда да живея" или "Толкова съм уморен от живота".

Обърнете внимание на признаците на безнадеждност, например: "Твърде късно е. Така че не може да продължи", "Нищо не може да се направи", "Без изход" или "Искам тази болка да спре".

Изображение, озаглавено Подготовка за смърт на Стъпка 11

3. Погледнете емоциите на човек. Самоубийството може да бъде предотвратено, ако обърнете внимание на факта, че човек се чувства и как емоциите му изразяват. Има някои емоционални признаци, че човек мисли за възможността за самоубийство.

Ако човек не разкрие чувствата си, попитайте го за тях. Можете да зададете следните въпроси: "Какво чувствате? Добре ли си?".

Той говори за колапса на надеждата, безнадеждността или вината?

Дали изглежда потиснат, смачкан и претъпкан аларма? Човек може постоянно да бъде в разочаровани чувства и често плаче.

Обърнете внимание на тъмно настроение или повишена раздразнителност. Дали човекът е ядосан за факта, че все още не го е раздразнил?

Понякога мисленето за самоубийство хора изглеждат още по-спокойни и по-щастливи, отколкото преди. Това е причинено от факта, че те се надяват на бързо освобождение от болка и страдание. Обърнете специално внимание на тази функция, особено ако е бил предшестван от дълъг период на депресивно настроение.

Изображение, озаглавено Възстановяване от Емоционална стъпка 4

4. Помислете за промени в поведението. Постоянните мисли за самоубийство могат да предизвикат промени в поведението. Обърнете внимание на начина, по който човек се държи навреме, за да се предотврати самоубийство.

Обърнете специално внимание на тенденцията на човек да говори, да чете или пише за смърт и самоубийство.

Обърнете внимание на незаинтересованията на човека чрез това, което се интересуваше преди това. Хвърлил е нещо, което редовно се занимаваше по-рано?

Ако човек се охлади без изрични причини за нещата, които той оценява преди, той може да бъде знак за мисли за самоубийство.

Закупуването на оръжия или таблети, както и посещение на такива места като мостове, надлез, покриви и други подобни, може да покаже, че човек планира самоубийство.

Метод 2 от 3:

Предотвратяване на самоубийство

един. Оценява намеренията на човек. Разберете колко сериозно се отнася до възможността за самоубийство. Опитайте се да съберете цялата информация. Това ще ви позволи да предприемете правилните действия за предотвратяване на самоубийство.

Питам: "Мислите ли за самоубийство точно сега? За няколко часа, дни или седмици?".
Разберете дали човек има план и как ще го приложи. Питам: "Имате ли план как да го направите? Вече сте намерили оръжия?".
Имайте предвид, че човек може да скрие намеренията си от вас. Обърнете внимание не само за думите му, но и на тревожните знаци и рисковите фактори.

Изображение, озаглавено спомага за суициден член на семейството стъпка 4

2. Общувайте, слушайте, разбирате, изразявате съчувствие и да се консултирате с помощта. С тези действия можете да помогнете на човек в проблеми и да се предотврати самоубийство.

Изображение, озаглавено сделката с вашия съкрмат `src =

3. Общувайте с човек. За човек, който е замислил самоубийство, няма нищо по-лошо от чувството, че никой не разбира и не се нуждае от никого. Такова лице трябва да стане ясно, че той не е сам. Говори с него и покажи грижа за него.

С всичките си действия, покажете, че слушате думите му и разбирате сериозността на болката, която е преживяла от него.

Дежурни фрази, които "всичко не е толкова лошо" и "всичко ще се получи" не помагайте: чуването им, човек чувства, че не разбирате и не искате да го слушате.

Вместо общи фрази е по-добре да се каже: "Не сте сами. Готов съм да слушам внимателно и да ви помогна "или" може би не мога напълно да разбера вашите чувства, но твърдо знам какво е готово да направя всичко възможно да ви помогна ".

Изображение, озаглавено Откриване на лъжи стъпка 26

4. Слушайте човек. Ако някой живее в разстроени чувства, той признава, че мисли за самоубийство и преобръща различни тревожни знаци, не го оставят сам със себе си. Останете с този човек, говорете с него и слушайте внимателно него.

Няма нужда да казвам много, понякога можете да правите без думи. Просто останете наблизо и слушайте историята на човек за това, което чувства, за да предотврати самоубийството.

Ако нямате време, свържете се с някой, който ви се доверява и вашият събеседник и го помолете да ви замени. Не оставяйте, докато не замените.

Да се отървете от разсейващи фактори (изключете телевизора и компютъра), така че нищо да ви отвлече вниманието от разговора. Но дръжте телефона си под ръка, ако трябва да се обадите на помощ.

пет. Разберете, че човек се чувства. Въпреки че вероятно никога не сте смятали самоубийство, опитайте се да разберете какво се чувства друг човек.

Не казвайте на човек, който той Трябва чувствам или докато той Трябва Доклад. Просто изразявате желанието да го подкрепите и да разберете какво се чувства.

Помислете за отговорите си и се опитайте да покажете на човека, когото разбирате Неговите чувства.

Например, ако кажеш "Опитах всичко, а сега не знам какво да правя", можеш да отговориш "Разбирам те - наистина, можеш да изчезнеш, ако няма начин да се облекчиш".

Изображение, озаглавено Помощ за любимите с Histronum личност разстройство стъпка 3

6. Изразявайте симпатията си. Покажете на човека, който сте загрижени и искате да помогнете. Ако той разбира, че не сте безразлични към неговата съдба, живота и чувствата си, това ще помогне за предотвратяване на самоубийство.

Останете сами, бъдете откровени и искрено изразете симпатиите си.

Можете да кажете: "Не знам как да реша проблемите ви, но аз съм много притеснен за това как реагирате на тях. Аз не искам да те загубя".

7. Свържете се с помощ. Човешката безопасност е основният приоритет и да се гарантира, че може да се нуждаете от помощ. Контакти Професионалисти за помощ, които знаят какво трябва да се направи, за да се предотврати самоубийството. Това е особено важно, ако човек не иска да поиска помощ.

Ако ви се струва, че човек наистина възнамерява да се самоубие, обадете се на спешната служба по номер 112.

Свържете се с криза психолог, свещеник, психиатър, психотерапевт или друг специалист, който може да предотврати самоубийството. Кажи ми, че сте близо до човек, който ще извърши самоубийство.

Въпреки че човек може да откаже всякаква помощ, не забравяйте, че го правите правилно, както се опитвате да предотвратите самоубийство.

Обяснете, че просто се опитвате да помогнете, така че се обърнаха към специалист.

Можете да кажете следното: "Не искам да ви разстройвам. Просто искам да ви помогна и това е най-добрият начин. ".

Метод 3 от 3:

Последваща подкрепа

един. Кажете на любимите си хора. Често хората, които ще извършат самоубийство, не искат другите да знаят за намеренията си. Разбира се, не трябва да се съобщава, че човек показва тенденция към самоубийство, в социалните мрежи - необходимо е просто да уведомим обичаните си хора, за да знаете какво се случва. В резултат на това групата от няколко души ще предотврати самоубийството. В същото време разделяте тежестта на отговорността с други хора и ще бъдете по-лесни.

Ако самоубийството ще направи човек на възраст под 18 години, докладва проблема с възрастен човек, който се радва на вашето доверие. Можете да кажете тийнейджър: "Не искам да ви разстройвам, но се нуждаем от помощ. Ще се обадя на чичо ви.
Може да бъде обяснено на вашия район, че няма да споменавате самоубийство. В този случай той ще бъде психологически по-лесен за кандидатстване за помощ.
Например, можете да кажете: "Няма да говоря за самоубийство. Просто искам да кажа, че имахме някои проблеми и се нуждаем от помощ ".
Ако тийнейджърът е подложен на лошо управление, не трябва да се свързвате с нарушителя си. Вместо това е необходимо да се говори с неговия учител, наставник или учител по клас и да ги информира за проблема. Когато избирате някой, можете да се доверите, помислете за източника. Например, ако проблемите възникнат поради учителя, тогава наистина си струва да се говори с него.

Изображение, озаглавено Кажете на приятел, имате нужда от място 11

2. Направете спасителен план. Самоубийството може да бъде предотвратено, ако има предварително план, който ще предотврати възможните опити за самоубийство за предотвратяване. В същото време всеки член на екипа за поддръжка ще знае какво трябва да направи.

Информация за мерките за превенция на самоубийствата може да бъде намерена в интернет.

Включете списък на хората, които ще гледат на хората, полезни телефонни номера и друга важна информация.

Направете план заедно с човек, който иска да се самоубие, и, ако е възможно, да се насладите на помощ на специалист. Помолете човек да се обърне към психолог, който ще помогне да се справи с проблемите и да намери подкрепа в приятели и членове на семейството.

Изображение, озаглавено сделката с нещастие стъпка 16

3. Проверете по-често състоянието на нещата. Не спирайте да гледате човек и след като суицидните криза преминават. Периодично комуникира с него, за да забележи тревожни знаци и нови рискови фактори. В допълнение, редовната комуникация ще покаже този човек, че не е сам и все още се грижите за това.

Гледайте, че други членове на екипа за поддръжка продължават да наблюдават своите отделения.

Подобни проверки не са непременно да изглеждат като нещо сериозно. Можете просто да се срещнете в кафене, да ядете сладолед и да обсъдите текущите дела.

Не питайте "Мислите ли за самоубийство?- На всяка среща. Просто се грижи за човек и обърнете внимание на тревожните знаци.

Изображение, озаглавено сделката с биполярна стъпка 11

4. Насърчаване на здравословен начин на живот. Един от начините да се предотврати самоубийството е да се насърчи човек да наблюдава здравето си и да води здравословен начин на живот. Опитайте се да ядете добре добре, изсипани, ангажирани във физически упражнения и комуникирани с други хора.

Помогнете на човек да изработи десния режим на сън, така че да се излива.

Предложете да ходите заедно, да играете спортни игри или да плувате, така че човек да доведе физически активен начин на живот.

Дайте на мъж Notepad да запази дневник, в който може да напише чувствата си и да ги държи.

Изображението, озаглавено предотвратяване на самоубийство стъпка 16

пет. Пази се. Усилията за предотвратяване на самоубийство могат физически, психически и емоционални емоции. Не забравяйте да се грижите не само за вашия район, но и за себе си.

Излейте и се чувствайте добре.

Прекарайте време с приятели и членове на семейството си и направете това, което ви харесва. Погледнете веселата филмова комедия, отидете на велосипед, изберете пикник.

Започнете да използвате медитация или да използвате други методи за преодоляване на стреса. Само няколко дълбоки вдишвания и издишване ще ви помогнат да успокоите и да намалите стреса.

Изображение, озаглавено Идентифициране Емоционално злоупотреба Стъпка 6

6. Разпознават емоционалното изнудване. Ако някой заплашва да се самоубие с цел да постигне нещо от вас (без значение дали имате доверие на този човек или не), той се занимава с емоционално изнудване. Вие не сте отговорни за факта, че някой реши да извърши самоубийство, така че не е нужно да правите нищо неприятно за вас, само защото сте самоубийство на Blackwaling.

Ако знаете, че някой заплашва самоубийство, за да ви принуди да правите това, което не искате да кажете на някой, който използва вашето доверие.

Например, ако вашият приятел е всеки път, когато казвате, че ще се разделите с него, заявява, че самоубийството ще ви разкаже за това близо до приятел, родители или някой друг, на когото имате доверие.

Можете също така да се обадите на спешна услуга, служителите на които ще могат да ви помогнат и този, който ви плаши със самоубийството си.

Ако преминете за помощ, човек ще разбере, че сериозно възприемате заплахата от самоубийство, въпреки че няма да изпълните нейните изисквания.

Съвети

Не мислете, че ако споменете самоубийство, по този начин си възвърнете мисълта за него в главата на събеседника му. Ако развиете тази ужасна дума, тогава вашият събеседник най-вероятно ще се почувства облекчение - защото хората, които мислят за самоубийство, обикновено вярват, че никой не забелязва техните проблеми. След като попитате, ако той мисли за самоубийство, вашият събеседник осъзнава, че сте забелязали страданието си и разбирате колко сериозно.

Предупреждения

Ако човек се опита да извърши самоубийство, използвайте всички безопасни инструменти, за да го спрете и Обадете се на службите за спешна помощ. Ако не можете да помогнете на този човек, без да излагате живота си на опасност (например, той има оръжие или е в затруднено място), Не се приближавайте и незабавно се обадете на спасителната служба.
Ако ситуацията излезе от контрол, незабавно Обадете се на службите за спешна помощ. Възприемат заплахите за самоубийството сериозно.
Не се опитвайте да коригирате ситуацията сама. Кажете на някой, на когото имате доверие и кой може да помогне на този човек. Не е нужно да се справяте само с такава ситуация. Едно нещо е осъзнаването, че някой друг знае за тази ситуация, ще ви помогне да се справите с нея.
Ако вашият приятел ви каже, че иска да се самоубие, Контакт за помощ незабавно, Дори и да поиска да го задържи. По-добре е да рисувате приятел, отколкото да го загубите завинаги. Не мисля, че това е просто трик за привличане на внимание или неуспешна шега.
Не мамят човек и не му казвай, че всичко е оформено. В този случай той ще мисли, че вие, като други хора, не го разбират.