Как да разберем карате бази: 10 стъпки

Тази статия обяснява принципите на основния карате. Те включват почти всички стилове на карате, тъй като основните принципи са винаги еднакви и еднакви.

Стъпка

един. Има много стилове на карате, като традиционен и модерен (спорт), но повечето основни техники имат еднакви.

2. Обучението на карате обикновено включва четири аспекта:

Кейхон (Основни техники)

Калта (Форма или шаблон)

Buncay (Доктрината за техники, затворени в ката, или. T "Приложение KATA"Чест

Кувейца (Форма на спаринг или двойка).

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 3

3. В техника Кейхон Дъга се изучават от юдия, крака, блокове и движение съгласно правилата на карате. Понякога по искане на вашето Сенсей Ще изпълнявате упражнения, които могат да изглеждат неинтересителни и скучни, но все още трябва да направите максимално усилие и да имате солидна мотивация. Маса, поставете блокове, изпълнявайте шокове и крака.

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 4

4. В калта Изследва се как да се комбинират основни техники в плавни движения. Всяка ката е изградена около определена бойна стратегия, която трябва да бъде запомнена. Помнете какво трябва да гледате къде се движите и не забравяте това, от което сте научили Кейхон.

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 5

пет. В Buncay Всяко движение на определено кю е анализирано и е възможно по-голямо приложение в бойни ситуации. Buncay - това е преходен етап в посоката на кумите.

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 6

6. В Кувейца, Използването на Кикхон и Бъксай в контролирана среда. KUMITE е стъпка по посока на истинска битка, в смисъл, че двама души се опитват да извършват приеми един на друг или на свой ред или във форма правя кумите, Да бъдеш друга стъпка към свободната борба. Не забравяйте, че трябва да бъдете спокойни и да не обръщате внимание на растежа и теглото на партньора. Представете си, че играете видео игра и не се страхувайте да получите удар. Това ще се случи често.

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 7

7. Основни удари на духа: Разпенващи юмруци на картата се прилагат в директна техника с огъване на четката близо до точката на удара. Винаги бийте с две първите юколекали, докато лакътя не Трябва да бъде в замъка, в противен случай ще я оставите и ще спечелите нараняване. Привеждане на удар, премахване на юмрук, който не се използва, на бедрото. Той се нарича "Hikita" и с компетентен избор на момент, който този носител удари по-силен и по-рязко.

Осем. Основни блокове:

Блок срещу удряне на горната част (Age-ukeЧест Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 8Bullet1

Средно блок (Йоко-Великобритания За блок отвътре, въведение и Йоко-учейте За блок извън вътрешността) Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 8Bullet2

Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 8Bullet2

Долния блок (ГЕДЕН БАРАЙЧест Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 8Bullet3

Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 9

девет. Основни крака:

Прав удар с крак (Mae-geri), победи възглавницата на крака Изображение, озаглавено разбиране на основния карате стъпка 9Bullet1

Страничен удар (Йоко Гери), Bate корена на краката към пръстите. Изображението, озаглавено разбиране на основния карате стъпка 9Bullet2

Удар с завой (Маваши-Гери), победи подложките на крака, увийте пръстите си и се опитайте да развиете крака встрани. Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 9Bullet3

Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 9Bullet3

Кука крак (Ura-mavashi gery), обратен удар с завой. Изображението, озаглавено разбиране на основния карате стъпка 9Bullet4

Удари крак назад (Оширо Гери) - Това е удар, насочен назад. Не забравяйте да гледате къде биете и използвайте петата, за да ударите. Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 9Bullet5

Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 9Bullet5

10. Разширени техники:

Улавя и фиксиране на ставите (ДеликтЧест Изображението, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 10Bullet1

Точки за болка (Kyusho JitsuЧест Изображение, озаглавено разбиране на основната карате стъпка 10Bullet2

Съвети

Преди класовете винаги правят тренировка.
Запомнете: Тайната на усвояването на съвременните техники е трайна основна загуба на първите основни техники.
Винаги обръщайте багажника за внимание. Най-доброто е ниско и кратко.
Концентрирайте се върху това, което правите, а не на това, което другите правят. Ако някой направи нещо нередно, не се опитвайте да го поправите - вие също можете да направите грешка. Дайте своя собственаЧувствителен илиSemal (по-опитен другар).
Не забравяйте да извикате ki-ah Тогава, когато ти беше казано - викът трябва да бъде силен и силен и да продължи Хара, Какво точно под пъпа.
В обучението на карате има само едно правило: в никакъв случай не наранява свой партньор.
Делото на юмруци са два вида: директно и обратното.

"Директните директори се изпълняват от" водещата страна "(както в случай на пряк крак на крака");
"Връщане" се изпълняват от "задвижвана страна" (за разлика от "директния смел крак").

Предупреждения

Не заблуждавайте - отнема времето и времето си и може да доведе до наранявания (бойните изкуства са създадени, за да се поставят увреждане на хората и е невъзможно да бъдем несериозно).
Направете в обучение на всичко това във вашата власт. Само защото, ако сте трудно да тренирате, тогава на конкуренцията или в случай на необходимата самозащита, вашите усилия ще станат втората ви природа.
Не бийте никого без разрешение - това е не само неучтиво, но и опасно, защото неподготвените хора с по-голяма вероятност могат да бъдат ранени в резултат на въздействие.
Ако имате някакви здравословни проблеми, преди да започнете да ангажирате карате, консултирайте се с лекаря на Вашия лекар.