Как да бъдеш добър боец: 10 стъпки (с илюстрации)

Ето няколко неща, които могат да бъдат използвани в мач за борба.

Стъпка

един. Ключов фактор - физическа форма. Много е важно да имате опитен треньор, тъй като трудно можете да определите какво ви трябва. Или ще бъдат обработени в обучение до такава степен, че мускулната маса ще бъде загубена, или няма да тренирате достатъчно.

2. Разгледайте основите, основните движения, преди да превключите към сложни техники за борба. Много бойци трябваше да започнат да се обучават навсякъде, защото те се опитаха незабавно да се преместят в сложни приеми. И основите не трябва просто да се учат, но да ги доведат до автоматизъм, за да не мислят за кандидатстване по време на борбата.

Изображение, озаглавено да бъде добър борец стъпка 3

3. Разберете какъв вид противодействия са против вашите техники, за да бъдат готови за тях и да можете да оставите ситуацията с най-малко загуба.

Изображението, озаглавено да бъде добър борец стъпка 4

4. Излезте до висок багажник - идеалният начин да се измъкнете от трудна ситуация по време на битката. Така че способността да се излизат на висок багажник е много важна.

Изображение, озаглавено да бъде добър борец стъпка 5

пет. Превъртете през всички техники и движения, известни на вас, започнете да тренирате рано и работете върху тях с вашия спаринг партньор.

Изображение, озаглавено да бъде добър борец стъпка 6

6. Никога не носете глада си. Много бойци не ядат ден, в резултат на това те стават твърде слаби, дори да участват в обучение. И след това те наддават на теглото, подреждайки пируши с храна за изхвърляне. Този цикъл се повтаря безкраен. Просто се чувстват правилно и избягвайте богатите храни.

Изображение, озаглавено да бъде добър борец стъпка 7

7. Помоли за помощ. Ако не сте сигурни как се извършва това или това движение, помолете за помощ. Не позволявайте на гордостта да премине, когато идва пред борбата, няма да съжалявате какво попитаха.

Изображението, озаглавено да бъде добър борец стъпка 8

Осем. Практиката прави перфектни. Ако постоянно тренирате нещо, което трябва да направите, наистина започвате да успявате. Практикуване на движения в обучението, можете да ги използвате и в истински мач, така че винаги изпълнявайте приемите, както бихме направили в този дуел.

Изображение, озаглавено да бъде добър борец стъпка 9

девет. Дръжте волята и желанието да спечелите, вярвате в себе си и във вашата техника. Бъдете пълен ентусиазъм, запазете това чувство и на килима.

Изображението, озаглавено да бъде добър борец стъпка 10

10. Винаги бъдете една крачка пред противника. Постоянно изучавайте нови движения, тогава съперниците ще бъдат по-трудни за противодействие на вас.

Съвети

Само защото някой успешно използва рецепцията, не означава, че ви подхожда. Приемането трябва да работи върху вас и трябва да сте сигурни в това.
Научете се да извършвате перфектно няколко техники, например, излезте до висок багажник, хвърляне, преврат и захващане.
Дайте си в добра форма и насищайте тялото с хранителни вещества.
Някои бойци се опитват да научат твърде много от самото начало. Качеството винаги е по-добро от количеството.
Всяка седмица, поставете себе си за достъпна цел. Някои от самото начало са надминат очакванията, а когато не се оказа, че са въплътени, отчаяни. Може да отнеме три месеца, за да може да спечели ръката с три секунди, но тези три секунди са доказателство за вашата упорита работа. Не забравяйте, че това е труден спорт.
Решете с теглото категория и тежи всеки ден у дома, за да не се борят твърде тежки момчета.
Както се казва, умението на Учителя поставя.

Предупреждения

Ще имате победи и поражения.
Не бъди глупав, не трябва да се поддадете на изкушението да пиете бира или да пушите с приятели, да не говорим за наркотици. Всичко това силно засяга спортните способности и очевидно не си струва да се падна.
Не се опитвайте незабавно да правите твърде сложни техники.
Поставете изцяло на килима, но не се превключвайте, ако сте силен съперник, отблъсквайте се с дланта си в лицето, направете го от себе си и провокирайте на една близка стъпка.