Как да извършите Karate Blow в Netokane

Прост, класически, основен карате удар в мрежата. Прави, линейни и мощни, тя може да отреже човек от един удар. Това е как да го направя правилно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Удари в изправяне

един. Вземете удобна позиция. Можете да вземете естественото положение на Shizentai или долната багажник за ездач, киба-вила.

Уверете се, че краката ви са от дясната страна един на друг. В естественото положение краката ви трябва да са на ширината на раменете.
Отпуснете се краката, не прецедете коленете си, нека бъдат свободни.

Изображение, озаглавено Направете карате удар в Shotokan Стъпка 2

2. Стиснете юмрука и го извадете на бедрата, дланта нагоре. Дръжте юмрук натиснат отстрани.

Вашето тяло трябва да е леко спокойно, но готово и фокусирано върху целта.

Изберете една от двете гола. Ако искате да ударите тялото, може да се стопите в района точно под ребрата, в слънчевия сплит. Ако искаш да удариш в лицето, Дзедан, стопил в лицето. За целите на сигурността, ако не можете да контролирате силата на стачката, инструкторът може да ви помоли да се стремите в района точно под лицето.

Не забравяйте, че духът в други области тялото не е толкова ефективен.

Ако нямате спаринг партньор, представете си противника си на растежа си.

Изображение, озаглавено Правете карате Punch в Shotokan Стъпка 3

3. Прилагане на пряк удар. Представете си права линия, минаваща през центъра на вашия юмрук.

За да се удари, беше прав, дръжте лактите. Вашият лакът трябва да докосне вашия Boca.

Преди да удряте и преди удара, да запазите безплатно, не прецеждайте.

Изображение, озаглавено Правете карате удар в Shotokan Стъпка 4

4. Нанесете удар в целта. Не поставяйте удар, ако практикувате човек, трябва да спрете по това време да се свържете с целта. Ако използвате McIVar като цел, можете безопасно да се доверите на ударите си.

Обърнете юмрука, така че дланата да погледне надолу.

Тънки мускули по време на прилагането на въздействието. Уверете се, че не само юмрук и ръчно обтегнати, но и задници, крака и бедрата.

Издишам. Ако искате, викайте "Киай".

След като усвоих удара, добавете техниката на завъртане на бедрото, за да подобрите въздействието.

Изображение, озаглавено Правете карате удар в Shotokan Стъпка 5

пет. Повторете или върнете в началната позиция. Не се отпускайте и не губят концентрация.

Метод 2 от 3:

Удар с паднал (OII ZUKI)

един. Стойте в предната стойка, zenkutsu-cottages. Краката ви трябва да са на ширината на раменете.

Ако погледнете надолу към предното коляно, трябва да видите, че се обръща, преглеждате краката си. Вашият палец трябва да бъде леко огънат вътре, а не на 90 градуса, и някъде 85.
Нека някой да провери вашия багажник и да ви тласне няколко пъти, за да се уверите, че спасите равновесието.
Блокиращата ви ръка трябва да е напред и биещата ръка се притиска към бедрото.

Изображението, озаглавено Направете карате удар в Shotokan Стъпка 7

2. Направете крачка напред за удар. Затегнете гръб напред, докато не бъде на една и съща линия с предния крак.

Не се издигайте. Дръжте главата си на едно ниво.

Запази юмрук по същия начин.

Можете да разтегнете блокирането, ако искате, но не е необходимо.

Плъзнете гръб напред, но не го прекъсвайте от земята.

Вашият крак трябва да не се движи право напред, но към центъра, по-близо до тялото.

Изображение, озаглавено Направете карате удар в Shotokan Стъпка 8

3. Настранявам. Pleep на задния крак, не се издигайте и юмрук натиснете до мен.

За да се постигне максималната сила на удара, краката трябва да бъдат внимателно да се наведат в коленете.

Не прецеждайте.

Фокусирайте върху предназначение, било то тяло или лице.

Изображение, озаглавено Правете карате удар в Shotokan Стъпка 9

4. Прилагане на удар. Нанесете удар, като държите юмрук с дланта надолу.

Издишайте или викайте.

Напрегнете мускулите, докато удряте. Изправете задния си крак и прецедете всички мускули, така че цялата сила от крака ви тече в юмрука.

Предният крак се връща на ширината на раменете, за да се поддържа устойчиво положение.

Изображение, озаглавено направете карате удар в Shotokan Стъпка 10

пет. Върнете се в предната стойка.

Метод 3 от 3:

Обърнат юмрук (Giancius)

един. Тайната на сцената на Божиаки е ред на бедрото. Както и при хвърлянето на топката, цялата сила отива от бедрото.

Изображение, озаглавено Направете карате удар в Shotokan Стъпка 12

2. Стойте в предната стойка, zenkutsu-cottages. Краката ви трябва да са на ширината на раменете.

Нека някой да провери вашия багажник и да ви тласне няколко пъти, за да се уверите, че спасите равновесието.

Блокиращата ви ръка трябва да е напред и биещата ръка се притиска към бедрото.

Изображение, озаглавено направете карате удар в Shotokan Стъпка 13

3. Обърнете тялото. Започнете ротацията на бедрата.

Вашият задния крак също добавя сила към въртене.

Извършете всичко бързо, натискайки юмрука към дланта на бедрото.

Не ставайте, дръжте главата си на едно ниво.

Изображение, озаглавено Правете карате удар в Shotokan Стъпка 14

4. Обърнете ръката и ударете целта. Обърнете юмрука, така че в момента на удара е дланта надолу.

Натиснете централната линия на целта си. Реверсираният удар трябва да влезе в центъра на целта ви, няма значение каква ръка биете, ляво или надясно.

В момента на стачката, прецедете цялото си тяло за секунда, за да постигнете максимална мощност.

Издишайте или викайте в момента на въздействието.

Изображение, озаглавено направете карате удар в Shotokan Стъпка 15

пет. Върнете се в първоначалната позиция или повторете удар.

Съвети

Оценете тялото си само в момента на въздействието.
Адаптиране на удар според ситуацията. Ако целта е за вас, можете да изберете целта си обратно на главата или бъбреците.
Не се натоварвайте, преди да ударите, ще забавите.

Предупреждения

Що се отнася до техниката на безопасност, трябва да следвате съветите на инструктора.
Бъдете изключително внимателни, когато кандидатствате в областта на лицето / главата. Соци не са в пълна сила много по-безопасни.