Как да се отървем от Беблинг

Бебличността се случва на всички, често срещу волята. Въпреки че умереното и рядко бедрото е съвсем нормално, в някои заболявания, като гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD), излишен бактериален растеж в тънките черва или появата, може да се случи твърде често. Да се отървем от класа, преди всичко е необходимо да се излекува възможната причина. В допълнение, избягвайте газирани напитки, прекомерни количества кофеин и алкохол и предпочитате проста вода или чай. Опитайте се да изключите от вашата диета продукти за образуване на газ, като фасул, както и мазни и остра храна. Яжте бавно и малки порции. Ако беклежът е придружен от болка или се случва твърде често, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Предотвратяване на ненужен въздух

един. Проверете със затворена уста. Затворете устата си веднага след като поставите друго парче храна или пийте напитка. Не отваряйте устата си толкова дълго, колкото поглъщате храна или течност. Така че няма да погълнете излишния въздух.

По същия начин, не говорете, когато дъвчете. Кажете, когато устата ви е празна, е не само учтив, но също така намалява вероятността да погълнете излишния въздух.
Можете да ви попитате близък приятел или роднина, така че той ще наблюдава няколко пъти в това как ядете, и не отваряте устата си, когато дъвчете храна.

Изображението, озаглавено спиране на краката стъпка 2

2. Помислете от 5 до 1 всеки път, когато поставим в устата си друга храна или направим глътка. Побързано храна или напитки води до факта, че излишният въздух попада в храносмилателния тракт, което причинява впечатление. Яжте по-бавно - направете паузи и смятайте себе си, след като поставите друго парче в устата си. Това ще ви позволи да се отпуснете по време на хранене, а в храносмилателния тракт ще падне по-малко въздух.

3. Пийте от стъклото, а не през сламата. Соломинка насърчава преглъщането на повече въздух. Пийте бавно от стъклото - така ще ви е по-лесно да контролирате количеството на питейна течност.

Изображение, озаглавено Спрете краката стъпка 4

4. Въздържайте се от дъвка и солидни близалки. От тези навици не е лесно да се отървете от, но си струва. Когато смучат близалка, тогава от време на време отворете устата си, а допълнителният въздух влезе в него. През кратко време, този въздух може да причини изпускане или икономия.

Ако наистина харесвате дъвчене, ще бъде трудно да я откажете. Когато искате да дъвчете дъвка или да смучат близалка, вместо това изпийте чаша вода. Това ще помогне за справяне с това желание.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 5

пет. Своевременно лекувайте симптомите на настинки или алергии. Ако имате нос или гърло, той увеличава риска, който поглъщате излишния въздух при дишане. Когато сте заточени, използвайте назалния контраст, за да смекчите симптомите и почистете дихателните пътища. Повече свободно дишане често спомага за намаляване на беблизото.

Когато имате нос, залепете носната мазилка на външната си повърхност - това ще ви помогне да облекчите дъха.

Изображение, озаглавено да се отървете от жълтите зъби стъпка 2

6. Свържете се със зъболекар, ако протезите са слабо оборудвани или твърде свободни. Ако сте неудобни поради протезите, по време на хранене най-вероятно преглъщате допълнителен въздух. Посетете зъболекаря и разберете дали е възможно да се постави по-добре протези, така че те да не ви пречат.

Ако протезите са достатъчни само за да се поберат леко, зъболекарят ще може да го направи незабавно. Ако протезите са слабо подходящи, може да се наложи да направите нови.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 7

7. Хвърли тютюнопушенето. Когато сте затегнати с цигара, след това дишайте въздушна светлина, но в същото време влиза в стомаха и червата. При пушене на няколко цигари този ефект се засилва. Пушенето дразни храносмилателната система, която може да доведе до постоянно белясване.

Електронните цигари за пушене също води до факта, че излишният въздух попада в храносмилателния тракт.

Метод 2 от 3:

Промяна на диетата

един. Пийте негазирани напитки. Предпочитат вода, чай, кафе и дори сок. В карбонирани течности, като сладки напитки и напитки, съдържа газове, които се натрупват в храносмилателната система и причиняват втвърдяване. Когато все още трябва да пиете газирани напитки, направете го бавно и в малките глътки толкова допълнителен газ от тях.

За намаляване на беклета, изберете некардирана бутилирана вода.

Изображение, озаглавено Обратно ефектите на пушенето стъпка 9

2. Промяна на диетата - Премахнете го колкото е възможно повече продукти, насърчаващи образуването на газ. Газообразуването увеличава продуктите като задушени боб, леща, броколи, Брюксел, Кочан и карфиол, лаук, лък, шоколад t. Плодовете, като ябълки, праскови и круши, също са в състояние да укрепят укрепването и дразненето на храносмилателната система. Определят кои продукти причиняват проблеми и един ще ги изключи от диетата си.

Избягвайте ястия, които съдържат голямо количество въздух, като мушове, суфлети и бита сметана. Колкото повече въздух преглъщате, толкова по-силен е класа.

Някои също вярват, че помага за облекчаване на принадлежността към по-малкото количество глутен в диетата.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 10

3. Яжте в малки порции 4-6 пъти през целия ден. Вземете храна на всеки 3-4 часа, за да осигурите на тялото енергията, от която се нуждаете. Опитайте на всяко хранене да ядете протеинови продукти, като пиле, да останете бързо по-дълго. Това е отличен начин да се избегнат големи части, които могат да причинят корема, възмутено на стомаха и класа.

Пример за малка част от здравословната храна е бърканото яйца-говорител с пшеница.

Метод 3 от 3:

Как да се предотврати киселината

един. Не лежи веднага след хранене. Може би по време или след ядене, изпитвате киселини - усещане за изгаряне, издигащо се от стомаха до гърлото. Замразяването може да засили, ако ядете прекалено много или да попаднете веднага след хранене. Киселината често е придружена от унищожение, което показва общо разстройство на храносмилателната система.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 12

2. Приемат антиацидните лекарства, освободени без рецепта, която включва Simetikon. Популярните фондове включват "mezim" и "maalox". Те помагат за разделяне и разтваряне на газови мехурчета в храносмилателния тракт. Има и ензимни препарати, които помагат да се отървете от газовете след използване на един или друг вид храна.

Много от тези рецептурни лекарства също помагат да се отървете от метеоризма.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 13

3. Ако симптомите се влошават (или вече са се влошили), консултирайте се с лекар на гастроентеролог. Ако сте започнали да изпитвате хронична или силна болка в стомаха или коремната област, това може да показва сериозни проблеми с храносмилането. Течните или кръвните табуретки се прилагат и за смущаващи симптоми. Ако започнете бързо да отслабнете, Beching може да покаже, че храната не се усвоява както трябва.

Киселините също могат да причинят болка в гърдите. Въпреки това, тази болка не трябва да става твърде силна или да се разпространи в съседните райони на тялото.

Изображение, озаглавено Stop Bexing Стъпка 14

4. Пълна ендоскопия за премахване на шанса за ГЕРБ. Гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD) води до възпаление на вътрешните стени на червата и може да причини прекомерно ракетиране. За диагностициране на GERD, лекарят може да ви влезе в тънка гъвкава тръба на гърлото с камерата и да инспектира храносмилателния тракт с него.

ГЕРБ може също да причини киселини и образуването на язви на червата.

Съвети

Ако искате да прозявате, опитайте се да контролирате действията си. Не отваряйте устата си твърде широка, за да не поглъщате много въздух.

Предупреждения

Излишното тяло на тялото създава допълнително натоварване на стомаха и насърчава беблизо. Опитайте се да отслабнете с упражнения и подходяща диета - тя също ще помогне за облекчаване.