Как да се притеснявате, ако е необходимо: 6 стъпки

Така че, трябваше да накарате Бела. Може просто да трябва да дърпате въздуха от храносмилателната система и може би просто сте решили да направите заобикалянето. Каквато и да е причината, обикновеното движение на мускулите ще ви помогне: първо погълнете допълнителния въздух и след това освободете целия газ с едно време, след като сте получили необходимото изпускане. Опитайте се допълнително да пиете малко газирана напитка за увеличаване на налягането на газа в стомаха.

Стъпка

Част 1 от 2:

Превключване на въздух

един. Дръжте гърба си. Напред в положението или стоянето на място ви позволява напълно да изправите белите дробове. Разширяване на белите дробове, можете да натиснете повече въздух от храносмилателната система, като по този начин стимулирате принадлежността върху последващото издишване. Опитвайки се да остави гърдите на издишането може да разшири дробовете и да помогне за по-естествено изпускане.

Изображение, озаглавено Burp при поискване Стъпка 2

2. Пийте газирана напитка за увеличаване на налягането на газа в стомаха. Тя може да бъде трапезария или минерална вода с газ или друга газирана напитка. Газираните напитки съдържат голям брой мехурчета въглероден диоксид, така че вида и газ заедно с напитката. През кратко време, след като използвате газирана напитка, газ, натрупан в стомаха. Този газ трябва да бъде освободен чрез гасене. Може да се наложи да изчакате няколко минути, така че газираната напитка да започне да действа.

Така, с помощта на газирани напитки, можете да успокоите стомаха. Газовите мехурчета ще се изкачат по стените на стомаха, причинявайки подуване на корема, което буквално ще ви накара да направите Bulch. С Beching ще освободите излишния газ, който е натрупал в храносмилателната система.

Опитайте се да пиете направо от буркан или бутилка, а не през сламата, за да погълнете с питие повече газ.

Изображение, озаглавено Burp при поискване Стъпка 3

3. Превключване на въздух. Когато поглъщате въздуха, тялото ви трябва да получи този газ. Ако приложите правилната техника, можете да научите как да използвате този газ за публикуване на силен пояс. Поглъщането на въздуха, трябва да почувствате повишеното налягане в основата на гърлото си.

Ако сте трудно да поглъщате въздуха, опитайте да затворите устата си и дръжте носа. Така ще ви е по-лесно да погълнете, че въздухът се оказа в устата ви.

Част 2 от 2:

Въздух

един. През. Веднага след като вътре има достатъчно налягане на газ, ще имате възможност да я избутате през класа. Когато почувствате, че газът се издига на хранопровода към гърлото, отворете устата и позволете на газ да премине през базата на ларинкса. Опитайте се да преместите челюстта нагоре и надолу, за да подобрите газовия поток. Може да се наложи да промените позицията на главата или устата, за да намерите перфектната позиция на челюстта по време на класа.

Колкото повече въздух преглъщате, толкова по-силен е класа. Опитайте се да затегнете няколко пъти, за да изведете тялото колкото е възможно повече газ.

Изображение, озаглавено Burp при търсене Стъпка 5

2. Научете се да причините вярват от едно съгласувано действие. Опитайте се да комбинирате дъха на въздуха и да го избутате в едно съгласувано действие. След известно време ще се научите да съзнавате мускулите на ларинкса за гърлото.

Изображение, озаглавено Burp при поискване Стъпка 6

3. Опитайте се първо да погълнете много въздух, докато не се научите ефективно да публикувате belch. Продължават да тренират движения за поглъщане. Ще се почувствате като вътре в акумулата на въздуха и налягането му започва да расте. В крайна сметка ще почувствате желанието да намалите мускулите на ларинкса да се преобърнат. Това трябва да се случи, когато съзнателно ми се обади.

Тъй като уменията се подобряват, процесът ще стане по-лесен и по-малко болезнен. В действителност, не е толкова въздух за впечатляващото белечене. Продължавайте да практикувате и всичко ще работи.

Съвети

Ако сте трудни "Гълъл" Въздух, опитайте се да дишате, затворете дишането в гърлото, но в същото време продължете да се опитвате да вдишвате. След това част от въздуха ще ви изтече в хранопровода. Представете си, че трябва да пиете голямо количество вода, така че да направите много дълбоко дъх, за да го погълнете с един толей.
Ако не харесвате газирани напитки, можете да пиете нещо, ако преглъщате голямо количество въздух.
Понякога, ако се придържате или дръпнете стомаха, тя помага да предизвикате.
Ще ви е необходима практика да се научите да причините принадлежащи. Продължете да тренирате и скоро ще успеете.
Въведете много вода в устата си, направете два пейки с отворена уста, след това изплакнете гърлото с вода (всичко е с отворена уста) и го погълнете.
Не прекалявайте с Беклач, защото рискът от издърпване на мускулите на гърлото.

Предупреждения

Ако е целенасочено за дълго време, за да предизвикате подутини, можете да получите светло разстройство на храносмилането.
С ракета, а не целия въздух, който преглътна, така че останките му са в състояние да предизвикат подуване и да преминат през червата.