Как да накараш човек да напусне пушенето

Ако обичате човек, ще го защитите от всичко, което може да му навреди. За съжаление тютюнопушенето не само засяга здравето на самия пушач, но и засяга други хора, които го заобикалят. Можете да помогнете в близост до този лош навик. Не забравяйте обаче, че това трябва да бъде неговото решение, за което той ще носи пълна отговорност.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Заменете подходящата подкрепа

един. Статистическите данни не трябва да се дават. Със сигурност вашият млад човек знае, че пушенето е лош навик и най-вероятно той иска да напусне пушенето. Следователно фактите за болестите или продължителността на живота няма да донесат никаква полза. Ако непрекъснато говорите за това, което трябва да се откаже от пушенето, най-вероятно думите ви ще предизвикат обратна реакция. Млад човек ще бъде по-трудно да се счупи с този навик.

Вместо това е по-добре да се съсредоточим върху мислите за това как пушенето влияе на човешкото поведение.
Кажете ми, че през последните десетилетия има постоянно и стабилно намаляване на броя на пушачите. Той показва, че много хора успяха да напуснат пушенето.
Тъй като много хора започват да пушат да бъдат като всички, показват, че някои са счупени с този навик, така че ако един млад човек не иска да се откроява на фона на другите, той трябва да откаже пушенето.
Освен това е възможно да се спомене, че пушенето причинява зависимост, така че човек не може напълно да контролира живота си. Най-вероятно това не харесва вашия млад мъж, тъй като често хората търсят независимост.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 2

2. Имайте предвид, че всички хора са различни. Това означава, че същите методи могат да дадат различни резултати. Освен това всеки човек има своя собствена представа за подкрепа. Говорете с приятеля си, за да научите каква помощ е нужна.

Вашият млад мъж може косвено да покаже желанието си да напусне пушенето. Обърнете внимание на темите, които той повдига, например, споменава съвета на лекар, бременна роднина или човек, който може да се откаже от пушенето. Това ще ви помогне да отидете плавно да отидете на темата, от която се нуждаете.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 3

3. Ако нищо подобно не се случи, намерете тънък начин за повишаване на темата за пушене. Може би във вашия район увеличава данък върху тютюневите изделия. Попитайте приятеля си какво мисли за това. След това внимателно отидете на пряко обсъждане на навика на млад мъж.

Вие: Наскоро прочетох, че баровете и ресторантите скоро ще бъдат забранени.

Той: Добре е. Мразя, когато ресторантът пуши.

Вие: странно да го чуете от вас. Не можете да пушите в рамките на няколко часа?

Той: Мисля, че за мен това няма да е проблем. Всъщност искам да се откажа от пушенето.

Вие: Правда? Как мога да ви помогна в това?

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 4

4. Опитайте мекия натискащ метод. За съжаление, не е толкова лесно да се намери правилният баланс между насърчаването, за да се откаже от тютюнопушенето и действията, които могат да доведат човек на идеята, че той е лишен от свобода. Според експерти методът на натискане е валиден за човек по такъв начин, че да промени живота си, докато той не прехвърля отговорността за вземане на решение на друг.

Този метод действа, както следва: Попитайте приятеля си да отвори спестовна сметка, към която той ще постави пари, които обикновено харчи за закупуването на цигари (стъклото също може да бъде добър вариант).

Във времето, попитайте млад мъж, независимо дали пуши напоследък. Ако не, той получава пари. Ако той не успя да се счупи с навик, той трябва да изброи пари за благотворителност.

Ако вашият млад мъж не е готов да жертва за благотворителност, можете да предложите алтернативни възможности за прехвърляне на пари.

Ако вашият млад мъж има приятел, който също се опитва да се откаже от пушенето (или ако искате да се счупите с този навик), можете да предложите да организирате състезание. Този, който може да издържи за по-дълго, без цигари получава пари. Губещият трябва да дарява пари за благотворителни цели.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 5

пет. Да насърчават другите да предоставят необходимата подкрепа. Говорете с приятели и членове на семейството за плановете си и ги помолете да предоставят необходимата подкрепа на вашия млад мъж. Разбира се, трябва да се направи само ако любимият ви не е против. В допълнение, можете да кажете един млад човек, че консултацията на лекаря може да му помогне бързо да се счупи с този лош навик. Може би той няма да бъде против приемането на наркотици, които улесняват отказът за пушене.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 6

6. Научете се от един млад човек, тъй като принадлежи към процеса на позоваване на тютюнопушенето. Някои пушачи искат близо, за да се интересуват от успехите им ежедневно. Благодарение на това те се чувстват голяма отговорност, че ги насърчава да се стремят да постигнат целта. Други не харесват чести въпроси. Научете от приятеля си, докато той принадлежи към това, което ще се интересувате от неговите успехи.

Изображение, озаглавено Спрете гаджето си от пушенето стъпка 7

7. Задавайте въпроси, на които един млад човек няма да може да отговаря еднопосочен. Научете от млад мъж защо той започна да пуши, че чувства защо иска да се счупи с този навик и какви трудности възникват с това. Благодарение на отговорите можете по-добре да разберете отношението му към тютюнопушенето и да предоставите по-ефективна помощ.

Вие: Защо започнахте да пушите?

Той: защото всички ученици от гимназията го направиха. Не исках да се различавам от тях.

Вие: и сега, когато обстоятелствата са се променили и сте завършили училище, защо продължете да пушите?

Той: Аз го правя вече в навик.

Вие: сте се опитали да се откажете от пушенето преди?

Той: Не, винаги ми се струваше, че е почти невъзможно да го направи.

Вие: можете да се счупите с този навик! Искам, ще ви помогна да изготвите план за пушене?

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 8

Осем. Обърнете внимание дори на малки успехи. Ако един млад човек не вземе цигара в ръцете си през деня, това вече е победа. Не забравяйте да забележите такива успехи и посочете тях. По това ще покажете, че приятелят ви може да се счупи с лош навик. Това със сигурност ще бъде по-голямо в силата си.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 9

девет. Не забравяйте за връзката си. Въпреки че е важно да се интересуват от успехите, свързани с отказ за пушене, не забравяйте, че има теми за разговор, освен пушенето. Съсредоточете вниманието си върху връзката си. Разбира се, трябва да попитате младия си човек, ако успее да се справи с желанието да пуши. Въпреки това не е необходимо да се намалят всички разговори само на тази тема. Например, можете да разберете как е преминал денят му. Посочете подобни въпроси. Не се ограничават до въпроси, само за пушене днес или не.

Метод 2 от 4:

Фокусирайте се върху дългосрочен план

един. Направете план, но бъдете готови да направите необходимите промени. Разбира се, ако зададете определена дата, когато вашият млад човек може напълно да се счупи с този навик, той може да бъде добра мотивация за него. Въпреки това, не си струва "дърворезба по камъка". Бъдете готови да направите корекции в графиката, ако нещо не е в съответствие с плана. Ако младежът избере определена дата, когато се откаже от пушенето напълно, кажете му, че дори и да не работи своевременно, това не е причина да се предадат.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 11

2. Споменете, че развитието на синдрома на абстинетина по време на тютюнопушенето е неуспешно, е временно, но неизбежно явление, което засяга всякакви пушачи, които се събират, за да се откажат от пагубен навик. Много хора изпитват симптоми като безсъние, невъзможност за фокусиране, тревожност, тревожност, раздразнителност и депресия. Такива симптоми са склонни да напускат две седмици. Не забравяйте да кажете на приятеля си, че са временни и сте готови да му помогнете да се справят с тези симптоми.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 12

3. Да бъдат подготвени за възможни разбивки. Много хора не успяват да напуснат пушенето за първи път. Ако приятелят ви е счупен, насърчете го да обмисли това, което го доведе до това.Благодарение на такива отражения, той няма да позволи повторението на случилото се.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 13

4. Бъдете подкрепа, ако прекъснете. Разрешаването и възстановяването на тютюнопушенето може да разстрои и двамата и млад мъж. Въпреки това, кажете ми, че това е временно явление и определено ще се счупи напълно с този навик. Всъщност повечето пушачи след разбивка, които са получили подкрепа, постигат своята цел.

Метод 3 от 4:

Помощ за разсейване

един. Предложете алтернатива. Хората пушат по много причини, една от които е банално усещане за скука. Предложете на приятеля си алтернатива на цигарите. Например, отлични алтернативни опции могат да бъдат:

Первази
Хрупкава слама
Парчета плодове и зеленчуци

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 15

2. Прекарваме време заедно. Организирайте съвместна вечеря, посетете музея или киното. Помогнете на млад мъж да отвлече вниманието от мислите за пушенето.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 16

3. Правете физически упражнения. Не забравяйте да включите в плана си отказ за пушене на спортни тренировки. Упражненията могат да улеснят симптомите, свързани с отказ от отказ. Тези симптоми включват:

Аларма

Депресия

Раздразнителност

Повишено тегло

Метод 4 от 4:

Защита на здравето и околната среда около вас

един. Не го приемайте в профила си. Хора, които се опитват да напуснат пушенето, като правило, много раздразнителен. Не забравяйте, че такова поведение се разкрива от резултата от неправилните действия. Въпреки това, ако лесна раздразнителност се развива в грубо поведение, тогава не трябва да толерирате такава жалба.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 18

2. Внимавайте да няма миризма на цигарен дим в къщата и в колата. Това е особено важно, ако живеете заедно. Преглътненото вдишване на тютюневия дим е по-опасно от активното пушене. Също така, вашият млад човек ще бъде по-лесно да се откаже от пушенето, ако няма да направи тази къща.

Отстранете запалките и пепеляците от дома си. Тези неща могат да напомнят на приятеля си за неговия навик.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 19

3. Избягвайте места, в които те пушат. Вие не само защитавате здравето си, но и да помогнете на младия си човек да постигне целта си. Малко вероятно е отново да се върне в лош навик.

Изображение, озаглавено Спрете приятеля си от пушенето стъпка 20

4. Запомни границите на вашите способности. Колко важно е за теб, че човекът хвърли пушене? Можете да полагате усилия, но ако вашият млад човек не иска да се счупи с този навик, тогава всичките ви опити не са увенчани с успех.

Помислете за добрите качества на вашия млад мъж. Повечето хора имат сериозни недостатъци, пушенето може да бъде един от тях. Така че всички напълно се придържат преди да разкъсат отношения с млад мъж, защото пуши.

Изключение е сериозен морален или етичен недостатък. Въпреки това, пушенето не попада в тази категория. Въпреки това пушенето негативно влияе върху здравето и продължителността на живота. Ако тази мисъл е болезнена за вас, помислете за целесъобразността на продължаването на връзката си.

Ако причината за разбиването на връзката ви е навикът на един млад човек, със сигурност му кажете за това. Несправедливо да постави точката в отношенията, без да се споменава причината за края им. Кажете му, че не искате да живеете с човек, който пуши, но сте сигурни, че той може да се откаже от пушенето и да иска да му помогне в това.