Как да преподаваме плуване: 10 стъпки (с илюстрации)

За да научите някой да плува - задачата е стояща, макар и не е лесно, защото трябва да преподавате много, освен това е необходимо непрекъснато да следите, че проучването прави необходимо да се гарантира, че тя не е изложена на риск и. Ако искате да научите някой да плува, добре, сега сте "учител" и друг човек "студент" и е време да влезете във водата.

Стъпка

Част 1 от 4:

Преодоляване на страха над водата

един. Да се отървете от ученик от страх над водата. Тази стъпка е необходима само ако ученикът се страхува от вода. Постепенно учат ученикът да бъде във водата, започвайки от плитката част на басейна. Нека бъде задвижван във вода, докато не се свикне.

Можете да запазите ученик от ръката да го успокои или да му предложи надуваем кръг, топка или друг обект, който ви позволява да останете на повърхността на водата.

Изображението, озаглавено Учете някой да плува стъпка 1

2. Моля, обърнете внимание, че често е полезно първо да научите ученика, който не потъва. Уверете се, че ученикът разбира защо паника е вредна и защо няма абсолютно никаква причина за нея, когато той винаги може да се върне към плуване. Това означава, че ученикът трябва да може да плува постоянно, безопасно и спокойно.

Нека студентът отиде във водата, докато не трябва да стои на пръсти, за да държи главата си над водата. Научете ученика, как да отблъснете краката си и да преместите ръцете си назад и напред, като сте във вертикално положение. За много хора това е естествено, в противен случай, нека ученикът да постави стъклата на плуването и да наблюдава движенията ви под водата в плитката част на басейна. След като ученикът разбира, че той не се удави, ако е спокойно плуването, обучението ще продължи много по-лесно.

Част 2 от 4:

Учене на основни движения

един. Практикувайте движението на ръцете. Седнете отстрани на басейна до ученика. Покажете как да направите ръцете най-простите движения, които ще изпълните по-късно във водата. Ученикът трябва да ви копира и трябва да коригирате грешките му.

Изображението, озаглавено Учете някой да плува стъпка 3

2. Използвайте страната на басейна, за да практикувате движения на краката. Нека ученикът да държи броня с ръце и отблъсква краката му. Дайте му инструкции как да го направите правилно, така че той се чувства уверен, започвайки да плуват наистина. Студентът може да бъде по-лесен за извършване на това упражнение, ако той лежи на гърба си, за да види краката му.

Изображението, озаглавено Учете някой да плува стъпка 4

3. Вземете своя ученик да отрежете краката си от дъното в средата на плитката част на басейна. Това е голяма стъпка за някои хора, защото те нямат какво да правят там, така че проучването на това упражнение може да отнеме известно време. Отново общите съвети са да запазите ръката на ученика, дайте му надуваем кръг и t.Не. Той трябва да се опита да плува - отново го демонстрира, ако не знае как се прави.

Част 3 от 4:

Начало на плуването

един. Направете първите стъпки за плуване. Нека ученикът се опита да плува на къси разстояния в плитката част на басейна, използвайки прости движения, които той е най-удобен. Не поставяйте прекалено много за ученика и не го принуждавайте да правим твърде много в момента - може би това са първите удари в живота му.

Изображението, озаглавено Учете някой да плува стъпка 6

2. Ширина на басейна със студент. Това може да не се случи веднага. Всъщност най-вероятно ще се нуждаете от много сесии за постигане на този етап. Не забравяйте да подкрепите ученика като физически и морално - не е лесно за него.

Изображение, озаглавено Учете някой да плува стъпка 7

3. Нека ученикът да опита различни стилове на плуване. Това ще му помогне да реши кой най-много харесва най-много. Предлагат ученик да опитате свободен стил, да пълзят на гърба, гърдите и t.Д. Не натискайте прекалено много за ученика. Превърнете учебния процес в очарователна професия, тогава ученикът ще има мотивация да продължи да учи.

Част 4 от 4:

Басейн плуване

един. Широк за първи път в дълбоката част на басейна заедно със студента. Ученикът вероятно няма да бъде готов да плува там, така че може да се движи, държейки страната на басейна. Възможно е да стигнете до дълбоката част на басейна в няколко опита. В този случай трябва да водите ученик, показващ, че е безопасно и всеки път се движи малко по-нататък. Много е важно ученикът да има страх от дълбока вода.

Изображението, озаглавено Учете някой да плува стъпка 9

2. Спят в дълбокия край на басейна. Когато ученикът е готов, който можете да чакате достатъчно дълго, внимателно го изпратете в дълбокия край на басейна. Първо, не изваждайте отстрани и се уверете, че ученикът се чувства уверен. С течение на времето той ще се научи да плува сам по себе си и това означава, че работата ви не е напразнала.

Съвети

Не преподават твърде много нови умения едновременно, така че ученикът да не бърка.
Бъдете готови, че учебният процес ще отнеме много време. Приспособявайте се към темпото на ученика и бъдете търпеливи.
Не се страхувайте да променяте тези инструкции, ако помага на ученика.
Не използвайте надуваеми подложки за плуване или жизнена яке - те се преподават в погрешна позиция на тялото.
Започнете с плувен дъска или друго полезно устройство, което не прави цялата работа за ученика.
За студент може да бъде по-лесен и по-добре да се вземат уроци по плуване от професионален инструктор.
Алтернативен подход не трябва да започва с движенията на ръцете, но да се правят енергични движения. Добри обувки крака насърчават правилната позиция на тялото. Когато ученикът научава да прави правилно движенията на краката, нека свали лицето си във водата и да издишва да образува мехурчета. Придвижете се до плувната дъска и започнете да работите с ръцете си.

Предупреждения

Бъдете внимателни и не принуждавайте ученика да направи нещо, което го кара да дискомфорт.
Спрете темпото на ученика, но се опитвайте да насърчавате напредъка по едно и също време, без да ставаш глупаво похвала и да се насърчаваш.
Уверете се, че в басейна има спасител. Избягвайте претъпкани басейни.
Никога повече или физически правят ученик, който не е готов. Това ще увеличи само страха и ще доведе до регресия и прекарване на времето.
За обучение на плуване препоръча сертифициран инструктор.