Как да преподаваме плуване възрастен човек

Учете един възрастен да плува може да не е лесно, в същото време може да донесе огромно вътрешно удовлетворение. Ще трябва да обсъдите причините предварително защо ученикът иска да се научи да плува на тази възраст, както и всички възможни страхове и приемлив график за очаквания напредък. За да започнем, е необходимо ученикът да бъде използван във водата, като полива лицето и да пази на повърхността. След това го научете няколко основни стила на плуване, като давате ясни, кратки инструкции, положително ги укрепване. Вече за кратко време вашите ученици ще плуват без помощ!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Подготовка на класове

един. Попитайте човек защо иска да се научи да плува в тази възраст. Някои хора търсят това от общите причини за сигурност. Други искат безопасно да управляват децата си в басейна. И третата мечта да победят дългогодишния страх от детството. Разбирането на причините ще ви помогне да решите как да изграждате уроци и какви умения да се фокусирате.

Например, ако вашият ученик иска да се научи да плува, за да придружава децата ви в басейна, можете да прекарате повече време, за да подобрите плуването свободен стил, тъй като това е най-добрият начин да стигнете до човек, който се нуждае от помощ, който е във вода.
Подпомагането на ученик да бъде овладяно в този стил, ще му причините чувството, че най-бързият достига целите си.

Изображение, озаглавено Учете Възрастен да плува стъпка 2

2. Оценете текущото ниво на подготовка. Попитайте ученика, дали е имал някакъв ветроходен опит. Ако е така, помолете го да демонстрира някои умения, които вече има.

Попитайте, че той е най-най-малко удобен за това, въз основа на това увеличава доверието си.

Изображение, озаглавено Учете възрастен за плуване Стъпка 3

3. Направете график, насочен към постигане на цели. Обсъдете крайните резултати, които студентът се надява да достигне и да излезе с приемлив план за тяхното прилагане. Обсъдете броя на уроците на седмица и дали ученикът трябва да плава самостоятелно като "домашна работа". В допълнение, осигурете го с времето на някои важни етапи.

Например би било полезно да се планира, че ученикът ще може да направи кръг по цялата дължина на басейна без помощ до определена дата.

Метод 2 от 4:

Преодоляването на страха от водата и страхът се удавят

един. Обсъдете възможните страхове за плуване. Възможно е причината, поради която вашият ученик все още не е научил да плува, лежи в страх от вода или страх от удавяне. В този случай е важно ученикът да споделя с вас тази информация, за да знаете как да регулирате стила на обучение.

Например, ако човек се страхува от вода, най-вероятно ще се нуждае от повече време, за да се използва просто във вода или полирана лице.

Изображение, озаглавено Учете възрастен за плуване Стъпка 5

2. Инсталирайте доверие извън водата. Когато човек изпитва страх от вода, той често казва, че няма какво да се страхува. Но след Хей страховете, Тогава с проста пренапрежение ще паднеш само в очите му. Инсталирайте доверие извън водата, където човек се чувства по-удобен. Благодарение на това той ще започне да ви повярва и уверено ще следва вашите насоки във водата.

Стартирайте уроците извън басейна, като помагате на човек да научи как да опъвам, разтягам Преди плуване.

Не забравяйте да организирате прекъсвания, ако ученикът изглежда прекалено развълнуван или разтревожен.

Изображение, озаглавено Учете Възрастен за плуване Стъпка 6

3. Дайте инструкции на чирака, за да влезете в глезена във водата. Помолете го да влезе в малка част от басейна и да остане там от глезена във водата. Той може да ходи, изпръсква или да стои неподвижно (направете всичко, което е удобно). Нека остане в тази позиция толкова, колкото иска.

Алтернативно, ученикът може да седне на ръба на басейна и да разговаря във водата във водата.

Веднага след като се овладее, помолете го да изгори и изплакне лицето с вода. Повечето от тялото му все още ще бъдат извън водата, но мокри лицето в този момент може да бъде много полезно за преодоляване на страха.

Децата, плуването, най-вероятно ще се нуждаят от по-голям надзор в тази зона. Осигуряват свобода на движение на възрастни и да ви позволи да направите всичко, което той иска.

Изображението, озаглавено Учете Възрастен за плуване Стъпка 7

4. Направете акцент върху това как главата държи водата. Много възрастни студенти могат да изпитат лесен страх от вода, поради което те не са изучавали плуване в толкова ранна възраст. Опитайте се да доведете до тяхното творение, че главата ще остане на водата. Тя може незабавно да отпусне някои ученици.

Спуснете дланта във водата за няколко сантиметра под лицето на човек и го помолете да достигне до главата си без използването на сила, просто зарежда лицето надолу. Той ще разбере, че е невъзможно.

Може би възрастните ученици ще бъдат полезни, ако им обясните принципа на работа. Често възрастните се успокояват, когато получават повече информация.

Изображение, озаглавено Учете Възрастен за плуване Стъпка 8

пет. Убеди го на мокри лице. Едно от първите неща, които трябва да направите възрастните плувци, е да свикнете с потапянето на лицето във водата. Веднага след като го направят, останалите етапи ще бъдат много по-бързи.

Предлагат на учениците да пеят във вода. Така те ще избутат въздуха във водата и ще разберат какво е - духа мехурчета, когато лицето е под водата.

Изображението, озаглавено Учете възрастен за плуване Стъпка 9

6. Научи го да потапя главата под водата. Помолете ученика да забави дъха си и след това бавно спуснете главата си, така че устата да е под вода (нивото на водата трябва да бъде между устата и носа). Напомнете му, че той може да диша нос, дори когато устата му е потопена във вода. Помолете го да се задържа в такава поза за няколко минути, докато не се използва за дишане на носа си.

Веднага след като забави това действие, можете да го помолите да затвори носа си и да понижавате главата ми малко по-долу (само няколко минути всеки път). В крайна сметка той се адаптира и може напълно да потопи главата си под водата.

Метод 3 от 4:

Инструкции

един. Говорете накратко. Инструктирайте накратко и любезно. Няма нужда да претоварвате ученика с прекомерни количества информация, докато се концентрира върху подобряване на уменията за плуване.

Вместо да предоставят на ученика много инструкции, опитайте се да се съсредоточите върху един или два елемента едновременно.
Кажи ми нещо като: "Беше страхотно! Този път нека да се съсредоточим върху факта, че ще избутате силно стената и да се изправите на малко ".

Изображението, озаглавено Учете Възрастно да плува стъпка 11

2. Да започнете да преподавате човек Плувам на гърба. Започнете с прост стил, например плаване на гърба. Тази техника до голяма степен се крие в държането на тялото на водата и тук многото странни движения трябва да бъдат изчистени с времето. Веднага след като вашият възрастен ученик научава да остане на гърба, можете да се преместите в обучението на ръце и крака.

Помолете ученика да задържи стената зад главата, докато той лежи на гърба си, а след това му кажи да изпълнява трептене. Това ще бъде чудесен начин да свикнете с движения.

Веднага след като се овладее, той може да се опита да направи трептящи крака, да плава от стената.

И накрая, научете го, за да махнете всяка ръка над главата ви и под водата, за да завършите обучението в този стил.

Изображение, озаглавено Учете Възрастен да плува стъпка 12

3. Учение Плуване на стила на филтри. Това е един от най-често срещаните стилове, така че е отлична отправна точка за начинаещи възрастни студенти. Веднага щом вашият ученик започне уверено да трепери краката си във водата, като се държи зад стената, пристъпи към ученето на правилните дихателни техники. Помолете го да спусне лицето ви във водата, обърнете главата си надясно и поемете дъх, след това отново спуснете главата ми и издишайте под водата и след това обърнете главата си наляво и вдъхнете. Практикувайте тези движения отново и отново, докато ученикът е лекота.

След това се опитайте да добавите движения с ръцете си, научих ученика на крака, като в същото време вдигате една ръка над главата му и я спуснете във водата. Веднага щом го овладеят, можете да започнете да синхронизирате дъха си с движенията на ръцете.

Изображение, озаглавено Учете Възрастно за плуване Стъпка 13

4. Научете го няколко главни стила на плуване. Да ги демонстрирате, така че учениците да видят как да се стремят. Покажете им няколко основни стила, включително Кръстък, Пеперуда, плуване отстрани и елементарно плуване на гърба.

Колкото повече студентът ще овладее тези стилове, толкова по-уверен, че ще се почувства във водата.

Възрастни, особено като структурата и организацията. Изучаването на формулираните стилове на плуване ще помогне много от тях да се чувстват по-уверени и успешно.

Метод 4 от 4:

Взаимодействие с възрастни студенти

един. Говорете с тях като при възрастни. Често учителите започват да преподават възрастни на плуване, използвайки инструкции за деца. Въпреки това, не забравяйте: най-вероятно възрастните ви ученици вече изпитват безпокойство или дискомфорт. Последното нещо, което искат, е - за да ги третират как да децата.

Хвалете ги, когато го заслужават любезно да обяснят как могат да подобрят това, което правят, и винаги се свързват с тях с уважение и внимание.
Оставете време да мислят учениците, да задават въпроси и да научат на нашите собствени темпове.

Изображение, озаглавено Учете Възрастно за плуване Стъпка 15

2. Задайте своя стил на обучение. Всички хора са различни и всеки студент се нуждае от индивидуален подход. Гледайте вашите отделения и вижте какво са най-подходящи. След това адаптирайте инструкциите си в съответствие с всеки ученик.

Например, някои учат, гледащи някой друг прави действие, докато други изпълняват напредък, изпълняват задачи и получават обратна връзка.

Изображение, озаглавено Учете възрастен за плуване Стъпка 16

3. Спестете положителна настройка. Не се концентрирайте върху факта, че възрастният плувец прави погрешно. По-добре да насърчават усилията си, да кажем, че той се справя и съветва как да губи съществуващите умения.

Ако ученикът изпитва проблеми със специфичен стил, опитайте се да кажете нещо като: "Вашите движения на главата ви от страна настрани са страхотни! Сега нека да се съсредоточим върху поддържането на ръцете в целия процес. ".