Как да спрете Vertigo

Vertigo - изключително неприятно заболяване, което се характеризира с замаяност и усещане за постоянно въртене или движение. Тя може да причини гадене, повръщане и загуба на равновесие. Причините за световъртението са разнообразни, така че преди да се научат да потискат атаките, е необходимо да се разбере точно това, което е причинено от световъртеж и се уверете, че световете не са свързани с по-сериозно заболяване. Има редица ефективни начини за спиране на чувството за световъртеж.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Незабавни мерки

един. Движете се бавно. Ако сте се случили с атаката на Vertigo, в никакъв случай не променяйте позицията си бързо. Опитайте се да се движите колкото е възможно по-бавно, за да намалите замаяността. Тя ще ви помогне да се съсредоточите и изясните главата си. Ако стоите или тръгнете, опитайте се да разчитате на нещо стабилно, например на стената или парапета.

Ако е необходимо, направете малки почивки и почивка, преди бавно да се движите по-нататък.
Vertigo не трябва напълно да ви лиши от мобилността или да се намесва сутрин. Не се страхувайте да се движите, просто го направете внимателно и бавно!

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 2

2. Опитайте по-малко да гледате нагоре. Не гледайте дълго време, тъй като подобрява дезориентацията в пространството и гадене. Най-добре дръжте главата си прав и погледнете пред вас. Ако трябва да наклоните или обърнете главата си и да погледнете в друга посока, направете го бавно и гладко.

Въпреки че симптомите не трябва да се влошават значително, ако преведете поглед нагоре, по-добре е да се въздържате от такива класове като ръководство на поръчката на горния рафт или вижте екрана, разположен над очите ви.

Можете да изпитате дискомфорт и когато гледате надолу.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 3

3. Не се фокусирайте върху движещите се обекти. Наблюдение на бързи движещи се обекти, например преминаване с кола или влак, може да подобри световете. Освен това може да сте трудно да се съсредоточите върху твърде близки или отдалечени теми. Ако се опитате да се съсредоточите върху нещо, затворете очите си и направете дълбоки вдишвания. Това ще помогне за облекчаване на неприятни симптоми.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 4

4. Лежат в наклонената позиция. Опитайте се да не отидете хоризонтално, тъй като може да укрепи световъртеж. Дръжте главата си леко повдигнато, за да намалите световете. Седнете или научете в наклонената позиция: да направите това, поставете възглавниците или използвайте стол с сгъване назад.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 5

пет. Седнете на тихо място. Седнете в тиха тъмна стая, за да намалите замаяността и други неприятни симптоми на световъртеж. Можете да лежите на леглото или на стола и да си починете главата с възглавници. Изключете светлините и електронните устройства, телевизора и радиото. Тихо, спокойна атмосфера ще помогне за намаляване на световъртеж.

Опитайте се да седнете на тихо място най-малко двадесет минути. Може би това ще бъде достатъчно, за да се отървете от неприятните симптоми. Ако замайването не преминава за 20 минути, останете все още толкова.

Метод 2 от 4:

Maneuver Epip

един. Определят, поради което ухото има световъртеж. Седнете на леглото, така че главата ви да е леко погълната от ръба, след като лежите. Обърнете главата си и бързо лъжете. Изчакайте една минута и вижте дали изпитвате световъртеж. Повторете същото с лявата страна. Ако главата ви се върти, когато завивате надясно, проблемът е причинен от дясното ухо. Ако почувствате замаяност след завиването наляво, Vertigo е свързан с лявото ухо.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 7

2. Бавно завъртете главата до 45 градуса. Седнете на ръба на леглото и обърнете главата си до 45 градуса встрани, където се намира проблемът. Не обръщайте главата си твърде много (брадичката не трябва да достига до рамото).

Например, ако световъртежът е причинен от лявото ухо, завъртете главата наляво. Ако проблемът е свързан с дясното ухо, трябва да обърнете главата до 45 градуса вдясно.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 8

3. Тичам на леглото. След като обърнете главата си, бързо пуснете гръб на леглото. Предварително поставени под възглавниците на раменете. В същото време главата трябва да остане обърната. Отпуснете шията и раменете си. Задръжте в тази позиция за 1-2 минути.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 9

4. Завъртете главата до 90 градуса. Продължете да лежите и бавно завъртете главата си 90 градуса в обратна посока. Не вдигайте главата си - тя трябва да лежи на ръба на леглото. Задръжте го в тази позиция 1-2 минути.

Ако световъртежът е причинен от лявото ухо, трябва да обърнете главата си 90 градуса вдясно. Ако проблемът е свързан с дясното ухо, обърнете главата си наляво.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 10

пет. Обърнете "нормалната" страна. Разгънете се с цялото тяло и легнете от тази страна, където се намира здраво ухото. След това обърнете главата си (докато тялото трябва да остане неподвижно), така че погледът ви да бъде изпратен на пода. Останете в тази позиция 1-2 минути.

Ако световъртежът е свързан с лявото ухо, трябва да лежите от дясната страна.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 11

6. Ако е необходимо, повторете движение. Някои от гореспоменатата серия от движения носи незабавно облекчение. Друг Equipe маневра трябва да се повтори няколко пъти. Ако симптомите не преминат, продължете да извършвате тази серия от движения три пъти на ден. Спрете да изпълнявате маневра на EPPE, ако нямате неприятни симптоми в рамките на 24 часа.

Тези движения могат да се изпълняват след пробуждането, по време на обяд и преди лягане.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 12

7. През седмицата не легнете на плафът, опитайте се да не наклоните главата си твърде ниска и не го взривете. Използвайте фотьойл с сгъване или възглавница, за да лежите по време на съня под ъгъл от 45 градуса. Опитайте се да запазите главата си. Това ще помогне да се избегнат повтарящи се симптоми на световъртеж.

Полезно също не лежи на "лоша" страна.

Не удряйте главата си назад, когато бръснете или внушете капките в очите.

Метод 3 от 4:

Фостър маневра

един. Определете какво ухо е свързано с VERTIGO. Седнете на леглото, така че главата ви да е леко погълната от ръба, след като лежите. Обърнете главата си и лъжете. Изчакайте една минута и вижте дали изпитвате световъртеж. Повторете същото с лявата страна. Ако главата ви се върти, когато завивате надясно, проблемът е причинен от дясното ухо. Ако почувствате замаяност след завиването наляво, Vertigo е свързан с лявото ухо.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 14

2. Стойте на пода на коленете си. Да започнем с колене на пода. В същото време, не слезе по бедрата и задните части на хайвер. Краката трябва да се наведат в коленете под прав ъгъл. Поставете дланите си на пода точно под раменете. Вдигнете брадичката си и погледнете тавана 5-10 секунди.

Ако пода не е покрит, поставете кърпа или спортни килима.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 15

3. Понижете главата си на пода. Спуснете брадичката на гърдите и се облягайте на пода. В същото време, все още разчитат на половин колене и длани. Продължавайте да се огъвате напред, докато докоснете горната част на пода (таза трябва да остане повдигнат). Останете в тази позиция за около 30 секунди.

Изображение, озаглавено Alleviate Stept 16

4. Обърнете главата. Останете в същото положение и обърнете главата си встрани, където има проблем. В същото време, изгледът ви трябва да бъде насочен по рамото. Останете в това положение 30 секунди.

Например, ако световъртежът е причинен от лявото ухо, трябва да обърнете главата си наляво.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 17

пет. Вдигнете горната част на тялото. Бързо вдигнете главата си, бутнете от пода и изправете гръб. В резултат на това главата ви трябва да е на една височина от гърба, така че ухото да се намира паралелно. Продължете да стоите на четири крака и задръжте обрат на главата на 45 градуса. Останете в това положение 30 секунди.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 18

6. Вдигнете главата си. Повдигнете главата си, така че Макускин да е насочен към тавана, а брадичката - на пода. В същото време главата все още трябва да се върти от проблемното ухо на рамото. Много бавно.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 19

7. Повторете движението. Ако състоянието ви не се е подобрило, повторете движението отново. Може да се наложи да ги изпълнявате няколко пъти, за да направите Vertigo. Преди повторно повтаряне, вземете почивка 15 минути след първия път. Въпреки че това упражнение може да се извърши колкото е възможно повече, вероятно ще се консултира с лекар, ако не помогна след 3 или повече опита.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 20

Осем. Приблизително една седмица сън в повдигната позиция на "добрата" страна. Отиди в леглото, така че проблемът е бил отгоре и да постави няколко възглавници под върха на тялото. Можете също да поставите една възглавница под страната, за да не се обърнете в сън.

Метод 4 от 4:

Здравеопазване

един. Свържете се с Вашия лекар. Въпреки че често причината за световъртеж е нещо незначително, може да бъде причинено от по-сериозни здравословни проблеми. Vertigo може да е признак за инфекция или друго сериозно заболяване. Ако замайването се повтарят, посетете терапевта или общопрактикуващия лекар. В присъствието на свидетелски показания той ще ви изпрати в отоларинголога.

Изображение, озаглавено Alleviate Vertigo Стъпка 22

2. Вземете антибиотици. Vertigo често се причинява от инфекция на вътрешното ухо или наличието на течност в средното ухо. Тя не е задължително свързана с инфекция и може да бъде обяснена с алергии или проблеми с тръбите Еустахия. Вирусните инфекции се държат сами по себе си, те не са подлежащи на лечение с наркотици. Ако световъртежът е причинен от бактериална инфекция, лекарят може да присвои антибиотици.

Ако течността във вътрешното или средното ухо е изумена от инфекция, лекарят може да назначи лечение с антибиотици, нос стероиди или сол аерозол.

Изображение, озаглавено Allviate Vertigo Стъпка 23

3. Вземете наркотици от световъртеж. В някои случаи лекарят може да пише специални препарати, които помагат за облекчаване на симптомите. Обикновено тези лекарства се предписват само при определени обстоятелства, като вестибуларен невронит, централен световъртеж или болест на менифер. Лекарят може да ви регистрира антихистамини.

Тези лекарства отнемат от 3 до 14 дни. Ако те помогнат, лекарят може да препоръча запазването на домовете си в случай, че атаките на световъртеж ще бъдат повторени.

Изображение, озаглавено Allviate Steptigo Стъпка 24

4. Получете вижте подходящия специалист. Ако състоянието ви не се подобри, терапевтът може да ви насочи към отоларинголога (специалист в ухото, гърлото и носа) или невролог. Докторът на подходящата специалност има съответните знания и опит, които ще му позволят да изготви доста ефективен план за лечение.

Обикновено терапевтът незабавно изпраща пациенти със симптоми на световъртеж към отоларинголог, който провежда необходимите проучвания и присвоява лечение. За невролог трябва да се прилага в случаите, когато специалните упражнения не помогнат, световъртежът продължава повече от един месец или придружен от необичайни или сериозни симптоми. В допълнение, отоларингологът трябва да бъде посетен, ако ухото се влоши.

Най-вероятно отоларингологът ще предпише електронистагмография (ENG), за да разбере дали проблемите с вътрешното ухо, мозъка или нервите са свързани. В допълнение, той може да присвои магнитна резонансна томография (MRI).

Можете също така да попитате Вашия лекар да ви насочи към физиотерапевта. Физиотерапевтът ви научи правилно да извършвате упражненията, описани по-горе.

Изображение, озаглавено Alleviate Steptigo Стъпка 25

пет. Направете хирургична операция. В редки и извънредни случаи лекарят може да препоръча операция. В същото време, костното уплътнение се вмъква в ухото и тези части на вътрешното ухо са блокирани с него, което причинява световъртеж.

Операцията се извършва, ако други методи не помогнат и световъртежът засяга качеството на живот.

Съвети

Необходимо е да се изпълнят указанията на лекаря. Ако лекарствените лекарства са разредени, вземете ги редовно.
Преди да продължите с всяко лечение, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
В повечето случаи световъртежът не е причинен от никакви сериозни заболявания, а често симптомите могат да бъдат улеснени чрез прости начини.
Ако сте предписани специални упражнения, физиотерапия или диета, следвайте инструкциите на лекаря.

Предупреждения

Ако имате симптоми на Vertigo, внимавайте при шофиране на автомобил и работещ с различни механизми и оборудване.
Ако състоянието ви се влоши или се появиха нови симптоми, незабавно се консултирайте с медицинска помощ.