Как да преодолеем пречките: 13 стъпки (с илюстрации)

Поздравления, първата стъпка е направена: Вие сте разпознали присъствието на препятствие. Много хора пренебрегват или възприемат препятствията като неустоими бариери. Време е да се справяме с тях.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Анализирайте пречките

един. Наблюдавайте това, от което ви пречи. Помислете какво блокира пътя към ценната цел. Максимално определяне на целите си и причините, поради които не можете да постигнете желаното. Тя ще отнеме внимателно да се разберем, за да очертаете плана за действие. Не използвайте традиционния си списък от оплаквания, защото често е банално извинение.

Ако мислиш "Нямам достатъчно време", след това помислете как планирате време и сила. Истинско препятствие може да бъде забавяне, кариеризъм или външни събития.
Ако мислиш "Нямам достатъчно пари", Тогава твърде много приоритети решават. Често по-реалното препятствие е липсата на време, мотивация или нужда да се научат да печелят и спестявам.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията Стъпка 2

2. Оценява продължителността на такова препятствие. Колко време ви посреща по пътя? Какви са вашите действия и негативни мисли засилване на това препятствие или се притеснявайте да разрешите този проблем? Отговорите на въпросите ще ви помогнат да определите необходимите промени.

Да предположим, ако вие "Открийте" Тъй като се преместихме в нов дом, причината може да бъде в нова среда или начин на живот. Например разстоянието между вас и роднините може да отслаби мотивацията ви.

Изображение, озаглавено преодоляване на пречките стъпка 3

3. Намерете прилики с предишни препятствия. Помислете за други препятствия, които преди това се срещаха в живота. Без значение дали сте успели да ги преодолеете. Помислете за вашия опит за решаване на нов проблем.

Например, ако миналата година бързо се прегрявате след прекалено амбициозни планове за следващата година, тогава този път малко обграждайте дизела си.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията Стъпка 4

4. Определете аспектите, които можете да контролирате. Някои препятствия са извън вашия контрол, те могат да изплашат и лишат мотивацията ви. Такива преживявания често са свързани със страх или друга силна емоционална реакция. Поемете дълбоко дъх, вземете писалка с хартия и си мислите, че вие Можеш контрол.

Можете да контролирате отношението си.

Можете да контролирате съпътстващите усилия.

Можете да контролирате решенията си в лицето на нови възможности.

Можете да контролирате диетата си, упражнения и сън. Такива аспекти подобряват настроението и увеличават бдителността.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията стъпка 5

пет. Анализира междуличностните проблеми. Най-голямото разочарование донесе препятствия, които са свързани с други хора. Емоциите или инстинктите могат да свържат съзнанието и да направят проблема по-малко решен. Анализирайте ситуацията и намерете реалните причини за действителното препятствие:

Често препятствието се дължи на действия на двама души. Разгледайте собствените си реакции с умственото "Трикове": Дишам дълбоко или психически брои до десет.

Слушайте проблемите на други хора или ги погледнете с очите на вашия събеседник. Намерете начин за решаване на проблема на друг човек, който да преодолее собственото си препятствие.

В най-лошия случай променете естеството на връзката си, за да избегнете разногласия в бъдеще.

Метод 2 от 2:

Да преодолееш препятствия

един. Споделят големи цели за по-малко задачи. Невъзможно е да отидете в Еверест в една стъпка. По-добре е да се повиши повишаването на поредица от малки преходи. Направете списък с такива задачи и помислете за това коя пречка притеснява успешно Първо сцена.

Например, целта ви е да станете лекар. Огромно препятствие може да изглежда, за да получи образование. След разбивка се появява нова първа цел: попълнете заявление за приемане. Ръката си с дръжка, за да преодолеете първото препятствие!

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията Стъпка 7

2. Помислете за творчески решения. Направете списък с препятствия и помислете за алтернативни решения. Има ли начин да се постигне цел чрез заобикаляне? Такъв начин може да бъде намерен далеч от винаги, но няма да навреди.

Говорете с човек, който вече е постигнал такава цел. Може би той знае такива начини, по които нямате представа.

Например, много компании често избират кандидати за позицията на съществуващите служители. Може би си струва да дойдете на желаната компания на по-малко привлекателна позиция и да се придвижите нагоре по кариерата или да отидете в друг отдел.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията Стъпка 8

3. Използвайте активен план. Запишете плана си от първото действие до последната стъпка по пътя към целта. Сега осъзнайте, че вашият план ще се промени. Това е само първият етап, който ще ви позволи да отидете на пътя. Ще научите, развивате и срещнете нови препятствия, така че планът ще трябва да коригира новите обстоятелства в момента на времето.

Изображение, озаглавено преодоляване на пречките стъпка 9

4. Проследяване на успехите си. По пътя към целта трябва да бъде дневник или график на вашия успех и неуспехи. Идентифицирайте няколко ключови етапа и възнаградете себе си за всеки преминат етап.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията стъпка 10

пет. Контактни съвети и поддръжка. Намерете хора със сходни цели или грижи приятели. Разкажете ни за целите и задачите си да поемате отговорност. Контактните съвети за по-опитни хора, които успяха да преодолеят подобни препятствия.

Има хиляди хора със сходни кариерни стремежи, хобита, лоши навици или проблеми в отношенията. Посетете срещата на местната група за подкрепа или споделете опит за онлайн форуми, за да получите съвети за удоволствие.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията Стъпка 11

Отърви се от лошите навици. Дори ако те не са подходяща пречка, такива навици често се намесват. Възприемат ги като ново препятствие, поставят специфични цели и етапи.

Изображение, озаглавено преодоляване на пречките стъпка 12

Визуализирайте целта за мотивация. Когато ръцете са спуснати, затворете очите си и си представете как сте преодолели препятствието. Често си напомнят, за това, което отивате за жертвите и прилагайте усилия. Всички действия ще се оправдаят, когато падането на последното препятствие.

Изображение, озаглавено преодоляване на препятствията стъпка 13

Осем

Развиват способността за решаване на проблеми. Опитайте повече аналитичен подход, ако приемате инстинктивни решения. Обмислете няколко общи опции:

Анализ на разходите и ползите: Напишете всички ползи, които ще ви донесат такова решение, след което уточнявате необходимите разходи. Определете дали си струва нагревателя.

Най-неблагоприятен сценарий: Ако опитът ви сложи край на пълния неуспех, къде ще се озовете в края? Измислете резервен план в случай на такова развитие на събития.

Направете списък на опасенията и помислете за всеки отделен проблем. Така че, загрижеността за далечното преминаване може да бъде свързана с финансов аспект, стари приятели и ново училище за вашите деца. Решете всеки проблем поотделно.

Съвети

Не се страхувайте да правите грешки по пътя към целта.