Как да отслабнете, като използвате какао: 4 стъпки

Повечето хора мислят за шоколад като сладка, фалшива диета и насърчаване на наддаване на тегло. Въпреки това, какаовият прах в чиста форма е най-мощният инструмент за потискане на апетита. Какаото също е отличен източник на антиоксиданти и висококачествени протеини. В допълнение, той подобрява апетита.

Благодарение на тази статия ще научите как лесно да отслабнете, без да страдате от постоянно желание да ядете нещо.

Стъпка

един. Купете какао на прах. Моля, обърнете внимание, че имате нужда от какао на прах, а не да пиете шоколад! Пиенето на шоколад е същият какао на прах, само с добавянето на голямо количество захар, което не помага да отслабнете. Какаовият прах се продава в повечето супермаркети, там, където и стоките за печене. Какао на прах, продаван под различни марки. Вероятно една от най-известните марки е "Златен етикет". Можете да опитате какао от различни марки, за да решите кой какао е по-добър.

2. Постави чайника. Поставете супената лъжица какао на прах в чаша. Изсипете гореща вода, разбъркайте добре и давате какао, за да стоите за няколко минути, така че да се охлади. След това можете да пиете получената напитка. Не добавяйте захар или мляко, тъй като намалява имота на какаото за потискане на апетита. Cocoa има горчив вкус, но е невъзможно да се нарече неприятно. Пиенето на питие, веднага ще почувствате, че вече не искате да ядете.

Изображение, озаглавено отслабване чрез пиене на какао стъпка 3

3. Изсипете чаша за какао всеки път, когато искате да ядете нещо. Това може да се нарече "Какао-глад". Какаовият прах съдържа достатъчно количество протеин и съдържанието на кофеин в нея е по-ниско, отколкото в кафе или чай, така че можете безопасно да използвате до 125 грама какао на прах на ден.

Изображение, озаглавено отслабване чрез пиене на какао стъпка 4

4. Не забравяйте за витамини и минерали. Ако решите да отидете на пълно глад, тогава не забравяйте да приемате витамини. Ако просто се опитвате да намалите количеството храна, без радикална недостатъчност на храната, опитайте се да пиете какао между храненията, преди или след хранене - това ще ви помогне да ядете по-малко. Не забравяйте да пиете много вода и да се опитате да ядете повече пресни плодове.

Съвети

Ако работите и сте били напълно затънали в работата си, поддържайте ръката на чайника и какаото: Cocoa ще замени кафето за вас.
Не използвайте нищо, което съдържа кофеин, ако гладувате и пиете какао. 125 грама какао съдържат 300 mg кофеин. Това количество кофеин е достатъчно - е еквивалентно на 4-5 чаши кафе. Ако пиете повече кафе или дори чай, тогава висок риск, който използвате твърде много кофеин и това в крайна сметка води до безсъние. Безсъние, от своя страна, води до нощни закуски.
Опитайте по-често разсеян. Много хора често започват да ядат, когато са отегчени.

Предупреждения

Не се опитвайте да седнете на диета, ако не допускате здраве.
Разбира се, не трябва да се опитвате да следвате тази диета, ако сте алергични към шоколад.
Не прекалявайте с тази диета. Какаото е добре потискащо апетит, но не трябва да го използвате в прекомерни количества, освен вие рискувате да се ядосате анорексия и да развалят здравето си.