Как да закупите ленени семена: 7 стъпки (с илюстрации)

Ленните семена са отличен източник на омега-3 мастна киселина, съдържат голям брой баластни вещества и, както трябва да бъде помогнало да се намалят нивата на холестерола и да забавят растежа на някои тумори. Лените семена са много универсални и могат да бъдат използвани в различни ястия, например като опаковка за риба или птици, като добавки за задушено месо или супа, коктейл, или можете просто да поръсите кисело мляко или каша. При закупуване на ленени семена е важно да се знае как да се определят семената с високо качество. Тази статия ще ви помогне да разберете как да търсите.

Стъпка

един. Решете, за коя ястие ще използвате основно ленени семена в ежедневна диета.

Ленените семена се доставят в различни форми, включително числа, смачкани и смлени. Също така семената се доставят под формата на зеленчук ленено масло, което е притиснато от семена.
Цели семена от лен могат да се използват като полезна, хрупкава паника или под формата на топинг за студено кисело мляко.
Земните ленени семена се използват по-често като заместител на брашно или сгъстител. В допълнение, земята семена могат да бъдат добавени към тестото, палачинките и тестото за вафли.
Зеленчуковото ленено масло обикновено се използва като ежедневна хранителна добавка.

Изображение, озаглавено Купете Flax Seed Step 2

2. Решете колко семе трябва.

Просто си купите толкова много семена, колкото се нуждаете, защото ако си купите твърде много, тогава има възможност те да ги разрушат, преди да ги използват - ако получите твърде малко, тогава също ще предизвика неудобство. Избягвайте такава грешка, тъй като и двете опции прекарват времето и парите.

Изчислете количеството лен, че вие и вашето семейство ще очаквате да консумирате ежедневно. Тъй като ленените семена не трябва да се съхраняват за повече от две седмици в хладилника или фризера, можете да умножите количеството, консумирано в един ден на 14, за да определите колко ленени семена трябва да бъдат закупени, когато стоите в местен магазин.

Изображение, озаглавено Купете ленени семена стъпка 3

3. Разгледайте авторитетните ленти и производители, за да определите кои марки осигуряват най-доброто качество на семена.

Има два вида ленени семена, жълти и кафяви и двата вида имат различна хранителна стойност. Можете да изберете марка, която расте и осигурява в опаковките само един вид семена или варира два различни вида.

Докато кафявите ленени семена са годни за човека, обикновено се използва в храни за животни поради тяхната твърда текстура. Златни ленени семена се считат за най-добър поглед за консумация от човека.

Разгледайте историята на марката, за да определите колко дълго производителят на бетон се занимава с ленени семена. Също така, този вид проучване помага да се намери информация за това как да растеме лен. Органичната лен, която се отглежда без използването на хормони на растежа или пестициди, винаги е за предпочитане.

Изображение, озаглавено Купете Flax Seed Step 4

4. Изследвайте местни хранителни магазини и хранителни стоки. Определете какви хранителни добавки не съдържат ленени семена и съдържат кои марки осигуряват и в какви количества.

Можете да изберете семена за оценка на цените. Преизчисляване на цената на единица тегло чрез разделяне на теглото на ленените семена за общата цена. Това ще помогне да се сравнят различни марки за цената.

Изображение, озаглавено Купете Flax Seed Step 5

пет. Обърнете внимание на това как се опаковат семената.

Купете ленени семена в непрозрачни, вакуумни пакети. Не купувайте семена, които не са защитени от въздух и светлина, както могат бързо да се развалят.

Купете цели ленени семена в светло или прозрачни пакети.

Земята семена от лен трябва да се съхраняват в тъмни резервоари в хладната температура. Бъдете внимателни с закупуването на смачкани ленени семена, които бяха продадени в локален магазин, не в хладилника.

Изображение, озаглавено Купете ленено семе Стъпка 6

6. Поставете в непрозрачни, херметични торбички, ако планирате да си купите цели ленени семена и да ги вземете сами, използвайки блендер или кафене.

Решете дали предпочитате груби или малки ленени семена. В зависимост от вашите предпочитания, можете да регулирате съответно процеса на смилане.

Колкото по-малки са ленените семена, толкова по-лесно е да се използва брашно като заместител. Въпреки това, много потребители предпочитат малко количество сурова текстура на цели ленени семена в смес от натрошени семена.

Изображение, озаглавено Купете Flax Seed Step 7

7. Намерете хладно, тъмно и сухо място, където можете да съхранявате ленени семена или брашно от торта от ленени семена.

За съхранение на ленени семена могат да се изберат фризер или хладилник, въпреки че те трябва да се използват за не повече от две седмици от датата на покупката, независимо дали са замразени. Ленени семена, съхранявани по-дълги от две седмици, могат да се регламентират, което ще доведе до лош вкус и те могат потенциално да причинят заболяване.

Съвети

Изберете ленени семена в магазините, които имат бърз оборот на този продукт. Ако не сте сигурни колко дълго се намира пакетът за семената на рафта, научете за неговия срок на годност.
Купете ленени семена чрез интернет и ще го доставите на мястото на пребиваване, ако не можете да намерите най-близкия магазин, където ленени семена или брашно брашно.
Ако местният магазин за хранителни стоки не продава ленени семена, можете да кандидатствате, за да започнете да продавате този продукт.

Предупреждения

Скалните ленени семена ще имат горчив, остър аромат, подобен на аромата на гниещи плодове.
С редовна употреба на ленени семена пийте много вода, за да избегнете запек. Лените семена имат високо съдържание на влакнест, а потребителите трябва да пият вода, така че това влакно да е ефективно и безопасно рециклиран.
Цели семена от лен са много по-трудни за усвояване от натрошени или натрошени.