Как да преговарям с бедстващи хора: 15 стъпки

Може би имате приятел, член на семейството или романтичен партньор, с който наистина ви е трудно да получите? Чувствате ли се унижаван до него или че постоянно манипулирате? Ако е така, е напълно възможно да се справите с проблематичен човек. Такива хора изискват специални отношения, ако все още решите да продължите комуникацията. Има няколко метода, за които можете да купите.

Стъпка

Част 1 от 3:

Признаване на проблемни хора във вашата среда

един. Потърсете основните признаци на проблематичен човек. Това може да се определи по много различни начини. Можете да имате такъв човек сред приятелите си и дори да не знаете за това. Следните са няколко варианта за проявление на такова поведение:

Такива хора постоянно са заобиколени от междуличностни конфликти, които сами създават.
Те се опитват да ви манипулират и постоянно да контролират.
Нужда от постоянно внимание и да налагат високи изисквания.
Критично принадлежат към себе си и другите.
Никога не търсете помощ и не се опитвайте да променяте.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 2

2. Гледайте хора, които имат постоянни светкавици на агресия. Гневът е проявление на лош характер. Такива хора са изключително раздразнителни и могат да бъдат разстроени от незначителни дреболии. Може да забележите, че постоянно се предпазвате от атаките им. След като са идентифицирали тази функция в характера на човек, можете да отговорите съответно. Ето няколко признака на човек, който проявява гняв:

Писъци на другите.

Може да започне да заплашва.

Тероризира агресивно разпит.

Постоянно използва анормален речник.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 3

3. Обърнете внимание на циници, които потискате. Друг знак за проблем е цинизмът. Циничните хора имат изключително негативен поглед към света. Такава гледна точка заразява всичко положително какво е в живота им. До тях е трудно да бъде, защото тъмният облак постоянно висяща над главите на цинците. Циничните хора могат:

Безкрайно се оплакват от живота ви.

Бъдете непрекъснато недоволни от отношението си.

Напразно се опитва да направи нещо положително във връзка.

Изображение, озаглавено сделката с токсични хора Стъпка 4

4. Слушайте чувствата си в Обществото на хората. Определете човек с проблемен характер в околната среда, ако започнете да слушате чувствата си. Можете да го направите в определени точки, когато сте в обществото различен човек. Задайте си следните въпроси:

Сега се чувствам празен? Изглежда ли ми, че този човек морално ме изчерпва?

Отивам на tiptoe? Страхувам се, че казвам нещо нередно, страхувайки се от негативната му реакция?

Не пренебрегвам вътрешния си глас? Този човек предотвратява ли този човек, като слуша себе си и следва собствените си ценности?

Изображение, озаглавено сделката с токсични хора Стъпка 5

пет. Слушане на мнението на трета страна. Можете да бъдете в прекалено близки отношения с човек, който е в живота ви, а не да го знаете наистина. Причината може да се плава само в трудния период в живота си. Опитайте се да поискате съвет от другите си приятели или в човек, който има здрав разум, ако имате такива подозрения. Това ще помогне да се разкрият хора с труден характер в околностите си.

Вашата собствена преценка е отличен източник на информация, но понякога, когато сме твърде близо до проблема, е много трудно да останем безпристрастни.

Част 2 от 3:

Комуникация с неприятелски хора

един. Ефективно изразяване на мислите си. Тъй като в приятелството и отношенията понякога има напрегнати моменти, много е важно ясно да изразят чувствата си. Ако притежавате чувствата си и ги слушайте, ще можете да изгладите напрежението. Изразяването на неговата гледна точка, вие позволявате на други хора в отговор да разкажат за нашите собствени чувства, които в бъдеще го правят възможно да се справят с трудностите.

Слушайте човек. Уверете се, че наистина сте разбрали противника, преди да направите собствените си заключения.
Използвайте аргумента "I". Един прост начин да се избегне конфликт е да се каже на човек за чувствата му, вместо да сочи грешките му. Например, можете да кажете "Когато закъснявате за нашите срещи, мисля, че не оценявате времето ми" вместо "Винаги си късно, той е много груб".

Изображение, озаглавено сделката с токсични хора Стъпка 7

2. Разкажете ни за отношението, което очаквате. Достатъчно странно, много често хората дори не разбират, че се държат неприемливи. Това, което е абсолютно нормално, може да е глупост за друг. Необходимо е ясно да се определят важни моменти, след което околността определено ще знае какво очаквате от тях.

Например, ако закъснявате за среща поради местна болест по домашни любимци, не забравяйте да знаете за това. Други може да не познават какво влияние имат своето поведение.

Ако човек наистина има лош нрав, такава стратегия може да не работи, но все пак е добра практика при установяването на граници.

Изображение, озаглавено сделката с токсични хора Стъпка 8

3. Говорете уверен и твърдо. Тя може да бъде като спор, но във всички случаи е приложима твърда позиция, независимо дали положението на конфликта е или не. Като непреодолищ говорител, можете да подобрите качеството на комуникацията и взаимоотношенията.

Опитайте се да разберете кои области на взаимоотношения можете да се подобрите. Може да имате малко заплашително и заобикалящо непрекъснато самоутвърждаване за своя сметка, особено ако това са хора с проблематичен характер. Първата стъпка трябва да бъде идентифицирането на проблемната област.

Помислете за тактика за специални ситуации. Може би човек с вреден характер ви моли да лоялни пари и не е лесно да го откаже. Какво правите в такава ситуация? Помислете за отговора си за следващия път, например, можете да кажете "Аз не съм безразличен към съдбата ви, но нямам възможност да ви дам пари".

Опитайте се да стоите на своя. Можете да използвате метода "развалена плоча", Повтаряне на думите си, ако започнете да спорите. Започнете с малки, ако мислите, че е трудно, например, практикувайте да отказвате (ако е необходимо) на вашите приятели или семейство.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 9

4. Защити себе си. Бъдете роднини, общувайте с такива хора. Например, не приемайте всичко близо до сърцето, ако сте забелязали, че човек е склонен да критикува и остри изявления във вашия адрес. Ако решите да продължите комуникацията в подобен стил, да защитите позицията си, като обръщате внимание на всички коментари и вашите чувства за това.

Например, ако предотвратите иск в стил "Никога нямаше време за мен", Анализирайте го. Вярно ли е? Можете ли да донесете конкретни примери, които опровергават това твърдение? Хората с сложен характер много често преувеличават и надуват проблеми от нищо. Опитайте се да приближите подобни изявления обективно.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора стъпка 10

пет. Извинявам се, ако е необходимо. Дори ако човек има твърд характер, това не означава, че винаги сте прав, но той не е така. Съзнателни грешките си и се извинете, когато смятате, че е необходимо. Ако човек не приеме вашите извинения или го прави много рядко, ще бъдете сигурни, че сте направили всичко възможно да станете добър приятел или партньор.

Във вашата сила направете положително впечатление върху подобна личност. Този метод се нарича моделиране и е, че е необходимо да се подаде личен пример за действие в различни ситуации, което е различно от линията на поведение, към която той е използвал.

Част 3 от 3:

Поведение в обществото на хората с проблематичен характер

един. Инсталирайте и поддържайте определени граници. Те играят важна роля в живота, но стават особено значими, когато се занимавате с некласирани хора. Такива индивиди могат да използват хора с ниско самочувствие или липса на никакви възпиращи фактори. Няколко стъпки ще ви помогнат да инсталирате и спасите определени граници в комуникацията:

Настройте собствените си чувства и ги следвайте. Опитайте се да не показвате емоционално объркване в присъствието на проблемни познанства. Обърнете внимание само на чувствата и нуждите си.
Твърдо защитавайте позицията си. Мнозина се чувстват виновни за установяване на ясна рамка. Въпреки това, вниманието е не по-малко важно. Опитайте се да не пренебрегвате личните си интереси. Разберете, че способността да говорите думата "Не" не ви прави лош човек.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 12

2. Слушайте интуицията си. Някои могат безкрайно да оправдаят действията на проблемни хора. В дълбините на душата ще разберете, че сте лошо разгледани или използвани. Опитайте се да не рационализирате такова поведение и да не го оправдавате. Позволете на интуицията си да каже последната дума, защото знае повече за това, от което се нуждаете, и какво се случва наистина.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 13

3. Свържете се с помощ. Научете се да разбирате, когато имате нужда от помощ. Говорете с близък приятел или член на семейството, който се доверява. Ще ви е необходим подкрепа, ако искате да продължите да поддържате взаимоотношения с проблеми в затруднено положение. Поставете грижа за себе си в приоритет. Дайте твърде много - това не е най-добрият начин да се обърне внимание на хората.

Изображение, озаглавено сделка с токсични хора Стъпка 14

4. Поемайте отговорност за вашите действия. Опитайте се да оцените трезвите отношения и какво влияние върху вас. Повечето хора, които продължават да общуват с личности в затруднено положение, имат нужда да узнаят другите, искат да бъдат обичани и постоянно да ги подкрепят. Няма нищо лошо в желанието да се осигури подкрепа, но в същото време е необходимо да сте наясно какво се е случило и вижте истинска картина. Трябва да знаете дали дадена ситуация може да ви навреди. Ако е създаден от друг човек, който не иска да променя нищо, тогава е друг момент, който трябва да ви бъде известен. Задайте ви тези въпроси, за да разберете дали сте подкрепени от всички, без да анализирате:

Поддържам само тази връзка?

Приемам ли ролята "Пазител на света" Твърде често, непрекъснато изглажда напрежението и решаване на сложни ситуации?

Чувствам ли чувството, че постоянно следвам този човек, изпълнявам задълженията си и цялата мръсна работа само за да избегнат гняв или конфронтация?

Изображение, озаглавено сделката с токсични хора Стъпка 15

пет. Махай се. В крайна сметка може да се наложи да завършите отношения с проблематичен човек. Изхвърлете хората от живота си доста болезнено, но в случай на проблематичен човек, краткотрайната болка е много по-полезна от постоянната. Ако продължите да спасите място в живота си за човек с негативно мислене, може да се дължи на вашето ниско самочувствие, финанси, емоционално равновесие и други отношения. Ако дъската е твърде висока, е време да планирате вашата грижа.