Как да се научите да отказваме: 10 стъпки (с илюстрации)

Отказът е нормален, естествено и понякога е полезен. Има много причини, поради които можете и трябва да откажете ... но има толкова много причини, поради които е невъзможно да се откаже, поради това, което ние, между другото, често често страдате. Но ако прочетете тази статия, тогава ще бъдете по-лесни за разкриване на финия край, когато можете да откажете и да не се притеснявате заради това.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Принципи

един. Разбирам, когато трябва да кажа "не". Знаете, че две години децата често казват "не". Но с тях всичко е ясно - те просто разбраха, че изобщо се случва, а думата "не" за тях е забавно. Двугодишните деца често се считат за егоистични и небрежни, но все пак нещо в поведението им е полезно за всеки възрастен, който желае да научи как да откаже. Какво точно? Какво да кажем "не" е нормално. Разбира се, възрастните, за разлика от децата, разбират, когато можете да откажете и кога е невъзможно.

Откажете се, когато просто не искате нещо - това е нормално - ако само не се отрази на вашите изследвания или работа. Няма нищо лошо в изоставянето на нещо и да прекарват времето си в себе си.
Отказвайте, когато просто нямате нещо за нещо, то също е съвсем нормално. Много хора просто не предполагат, както понякога е трудно да се грабнат от плътна графика за един час - друг за някаква страна. Някои хора все още знаят за това ... но все пак искат нещо. Така че, само в случай.
Откажете да не попаднете в ситуацията неудобно за себе си, можете също. Излизане от зоната на комфорт само за да се отдадете на желанията на другите, никой не трябва ... добре, само ако не сте войник, който не може да наруши клетвата.
Отказвайте, когато искате нещо да купите, можете също.

Изображение, озаглавено да кажем, че няма стъпка 2

2. Разберете защо е трудно да се откаже. Винаги има много конкретни причини, за които човек може да бъде труден за отказ на други. Най-често хората не отказват поради страх от последствията от отказ. Отново, мисленето за последствията е естествено и правилно. Въпреки това е важно да се разберат две неща: първо, преживяванията няма да променят нищо, второ, преживяванията не трябва да ви пречат да действат в собствените си интереси.

Защо не се страхувате да кажете "не", основата е страхът от последствия. Какво ще правят хората? Какво казват? Какво ще мисли? Ще пропуснете ли нещо важно за себе си?Допуснете факта, че не отказвате именно поради страх, и след това вземете друг факт - този страх няма да промени нищо и няма да помогне на нищо.

Изображение, озаглавено да кажем, че няма стъпка 3

3. Вземете силата и важността си. Като парче пъзел, вие сте важна част от заобикалящата "антропосистема". Без теб тя ще бъде непълна. Това твърдение дори не е доказателство, но факт, който винаги е справедлив и за всички, както за фокусирани екстраверти с хиляди приятели, а за майките сови-дом, в продължение на месеци, не оставят у дома. Освен това, от първия факт произтича от второто - вашите решения имат известно влияние върху заобикалящата система. Съответно вашият дълг е да направите искрено. Така че ще бъде по-добре за всички.

Страхът от последствията от провала е симптом на по-сериозен проблем, а именно страхът, че не можете да повлияете на другите. Но тя се третира просто, достатъчно е да се разпознае и да приеме факта, че имате всички сили, за да повлияете на хората около себе си, независимо от казаното или направено.

Изображението, озаглавено, казвайте, че няма стъпка 4

4. Моля, приемете факта, че всички хора са едни и същи. От една страна, разбира се, хората са много различни един от друг - герои, мнения, взаимоотношения и t.Д. Въпреки това те имат нещо общо с тях. Всички хора - зъби на една голяма кола, наречена "човешко общество". И вие включите. Това е факт, за да се спори, с което е безсмислено. Съответно, единственият разумен избор ще бъде направен така, че да бъде щастлив. Не мислете, че имате огромен запас от влияние върху хората, няма никой друг в света. Всичко се очаква: отказ, използвайте само един и същ механизъм, тъй като милиони хора по целия свят се използват всеки ден. И как ще реагират на вашия отказ - това са техните трудности, а не вашите.

Имате пълно право да определяте за себе си границите на допустимия. Имате ли сами, приятелите си казват "не"? Те казват. Хората продължават да общуват с тях? продължи. Истина е да се каже, ако се тревожите повече за себе си, тогава няма да ви мразиш за това. Мразете, ще бъдете само когато започнете да общувате с хора, заобикалящи ви, както с боклук. В същото време, разбира се, думата "не" не е проявление на превъзходство - напротив, това е проявление на взаимно уважение.

Изображението, озаглавено, казвайте, че няма стъпка 5

пет. Разберете, че отказът не е нещо жестоко. Само по себе си отказът е абсолютно неутрален. Груб, зло, причинявайки отказ да стане в очите ни, когато човек ни отказва грубо, зло или предизвикателно. Но е възможно да се откаже и доста спокойно и дори учтиво! Съответно няма смисъл да се страхувате, че отказът ще удари репутацията ви, ако отричате хората да мислят за това как го правите.

С други думи, си струва да си спомните две неща: да откажеш е нормално, отказваш учтиво - това е правилно.

Метод 2 от 2:

Методи

един. Мотивирайте отказа си. Най-лесният начин да откажете и да не развалите настроението за един ден напред - да кажем "не" и мотивирайте отказа си. В същото време, противно на общоприетото убеждение, всеки мотив ще бъде подходящ. Дори ако ви се струва, че причината ви не е достатъчно загубена - няма нужда да измисляте нещо друго. Ако просто не искате да предприемете определено задължение, това е достатъчна причина и точка.

Например, вие сте поканени на среща, но не искате. Какво да кажа? - Благодаря ви, но не. Ти харесваш като приятел, не повече. И това е всичко, то вече ще каже на човека, че няма шанс. Повярвайте ми, не излизайте с други причини. И не забравяйте, че е необходимо да откажете учтиво.
Има всички шансове, че вашата истинска причина ще изглежда глупав или дори незначителен човек. Например, отказва, мотивира "не, аз съм у дома, сън" или "просто не искам" може да разбера и да вземам далеч от всеки човек. Ако се случи такава ситуация, просто не забравяйте, че това е реакцията на друг човек - това вече не е вашият проблем. Най-важното е, че е учтиво.
Това е единственият начин да се използва по-често. Честността и директността на вашата репутация ще се възползват само, бъдете сигурни. Ако ви е трудно да откажете заради негативните преживявания на детето (да кажем, че е офорти в училище), тогава ще бъдете изненадани колко малко боли нормалните хора.

Изображение, озаглавено, казвайте, че няма стъпка 7

2. Направете брояч оферта. Понякога се случва, че е необходимо да се откаже, но това не означава, че офертата, която не се интересувате! Например, вие работите за уикенда и един приятел ви моли да му помогнете с ход. Бихте искали да помогнете, но не може. В този случай можете да направите брояч - на вашите собствени условия. Предложете си помощ, да речем, само за няколко часа или да предложим да дойдем на следващия ден и да помогнете да завършите останалото.

Неправилните оферти са по-малко задължителни и в същото време други задължения. Необходимо е да ги използвате, когато не искате да откажете, но поради причини от трета страна, които не можете да промените, имате нужда. В допълнение, броячът твърдо ще помогне на тези, които ще се радват да откажат, но не биха искали да се откажат от всичко напълно.

Изображение, озаглавено кажете, няма стъпка 8

3. Предложи да се направи друг опит, но вече по-късно. Например, ако продавачът постоянно ви кани да закупите продукт или услуга, е важно да не мислите за това, а за джоба си. Отменете уверено и ясно, но за да подсладите хапчето, обещайте, че ще мислите за закупуване. И не се притеснявайте, ако в крайна сметка не купувате толкова много - малко лъжи все още не навреди на никого ... силно.

Например, за учтиво покажете на продавача, че си струва да се търси друга цел, учтиво да му каже нещо като "Благодаря ви, сега не е необходимо" и обещание да си спомня офертата си - така, както в случай.

Разбира се, тази опция не е подходяща за тези случаи, когато вземете решение и попитате как ще бъде това решение. Така че, за да предложим друг опит, ще бъде ненужно в такива ситуации, когато сте работодател, и сте попитани дали наемате някакъв вид кандидат или, например, когато сте поканени до момента. В такива случаи е по-добре просто да откажете и мотивирате отказът. , Разбира се, но но фалшивите надежди не дават.

Изображението, озаглавено, казвайте, че няма стъпка 9

4. Бъдете скромни. Когато бъдете помолени да се придържате към раменете си твърде голяма отговорност, използвайте скромност като предимство. Уверено се отказваме, кажете ми, че не сте най-добрият кандидат за такава работа. Освен това можете просто да откажете, но можете да продължите да развивате тема за липсата на умения, необходими за извършване на работа и умения - всичко зависи от това, което се пита за това, каква е репутацията.

Ако просто не искате да поемате допълнителна отговорност, тогава кажете така.

Ако искането звучи интригуващо, но сте сигурни, че няма да дарите - почивка върху липсата на знания. Основното нещо не е да се преодолее пръчката - не искате да сте сами с чувство за несигурност в нашите собствени?

Изображение, озаглавено, казвайте, че няма стъпка 10

пет. Относно исканията на проблема, отговорете на остър отказ. Да, бъдете любезни - най-добре е, но понякога вашата учтивост ще бъде взета за слабост. Съответно, ако някой се опитва да ви накара да се съгласите, осмивам вашия мотив и изисква да обясните, тогава би било необходимо да се постави Cham на място. Следващият път този човек ви харесва с искане да направите това, което не искате, да му отговорите трудно "аз не искам" или "няма". И всичко, той не знае нищо повече. Те ще поискат да обяснят? Попитайте, че е в думата "не", той трябва да обясни.

Да, това ще даде този, който отказваш. Въпреки това, в тези редки случаи, когато такъв начин за отказ все още ще има място, за да бъде, няма нищо ужасно. Да, за да бъдеш остър не е лесно, но понякога е необходимо.

Само фактът, че ще се ядосате, не означава, че приятелството е краят. Въпреки това е необходимо да се използва този метод само когато всички останали опции са измамени, но нищо не помага.

Съвети

Бъдете положителни и мишени, когато откажете. Това е просто и полезно нещо, тъй като дава на хората да разберат, че отказът ви не е причинен от факта, че сте обидени от или нещо в този дух.
Ако сте отказали ситуация, в която да откажете - това означава да се постави риск за здравето, би било необходимо да се кандидатства за помощта на властите и възможно най-скоро. Използвайте здравия си разум, за да живеете преди пристигането на помощ е безопасно и поддържано, но не се затегнете с повикване за помощ. Не забравяйте, че помощта ще дойде при всички - в лицето на приятели, роднини, полиция, служители на съответните служби и t.Д. Не забравяйте за това.