Как да започнете да живеете добре (с илюстрации)

Добрият живот зависи от това, което е важно за вас. Маркирайте времето за определяне на вашите ценности, приоритети и цели в живота. Работа по изпълнението на вашите желания. Развиват взаимоотношения и да бъде добър член на семейството и други. Обслужват вашата общност и човечеството, както и да останете верни.

Стъпка

Част 1 от 4:

Направете фокуса върху желанията си

един. Направете списък с това, което хората или нещата имат за вас стойност. При изготвянето на план за цял живот ще бъде полезно да изразяват приоритети в някои области. Избройте всичко, което оценявате в живота си. Можете да активирате семейството, приятелите, специфичните хобита, природата или кариерата. Маркирайте времето, за да мислите напълно, без кои неща, които не си представяте живота си.

Например, ако обичате да играете баскетбол, това ли е за вас едно от най-важните неща в живота? Вероятно да. Ако не, най-вероятно, това е просто хоби.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 2

2. Определете ключовите си стойности. Имате своя собствена морална забележителност, която ви води в живота. Какви стойности трябва да бъдат отразяват живота ви? Стреметете ли да бъдете честни? Може би искате да се грижите и внимателни към другите. Може би имате рязък смисъл на социалната справедливост. Дефиницията на ценностите ще ви помогне да изготвите план за бъдещи действия.

Например, ако оценявате честността, някои професии може да не се приближат към вас. Служителите на FSB, например, не могат да кажат на други хора, отколкото всъщност.

От друга страна, ако сте страстно бой за социална справедливост, може да сте в състояние да станете социален работник.

За да получите повече съвети, прочетете статията "Как да живеем пълен живот".

Изображение, озаглавено Живей добър живот Стъпка 3

3. Намерете своето призвание. Всеки човек има свои собствени таланти и силни страни. Стремете се да живеете живота, следвате уникалното ви призвание. Потърсете вашето призвание - не означава да следвате някой друг.По-добре се опитайте да определите, че сте добре получени и как можете да използвате предимствата си в живота, както и да помогнете на други хора.

Например, може да имате талантлив учител и музикант. Вероятно вашето обаждане е да научите децата да играят пиано.

От друга страна, може би сте отличен слушател и не сте безразлични да помагате на другите. Можете съвсем да станете психолог.

Ако сте много очаровани от костите на динозаври, можете да участвате в палеонтология или да споделите с новото поколение с вашите познания за динозаврите и промяната на околната среда.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот Стъпка 4

4. Разпознайте целите си. Благодарение на това можете да живеете с конкретна мисия. Имайте предвид, че по всяко време целите ви могат да се променят. Можете да ги променяте през целия живот. Въпреки това, ако има някаква структура, ще живеете малко по-лесно.

Например, може да искате да станете лекар. Малките цели в този случай могат да бъдат следните стъпки: края на училището, да се запишат в медицински университет, да получите диплома и да започнете медицинска практика. Всяка от тези цели ще се забавлява.

От друга страна, ако целта ви е да имате деца, първо мисля за това как искате да получите. Имате нужда от партньор, с който можете да ги повишите? Искате да вземете дете от сиропиталището? Какви различни стратегии можете да използвате за постигането на тази цел?

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 5

пет. Инсталирайте приоритети. След като определите кои хора са важни за вас, както и какви са вашите ценности и цели, създавайте приоритети. В различни моменти от живота най-вероятно ще изпълните различни аспекти. Например в училищните часове приоритетът ще трябва да има проучвания. По-късният фокус може да промени отношенията или децата. Ако вземете предвид вашите приоритети, можете по-добре да планирате живота си.

Разгледайте статията "Как да разширяваме приоритетите", За да получите допълнителни съвети.

Част 2 от 4:

Живеят в обществото на други хора

един. Изграждане на силна връзка с близките. Намерете време за изграждане на силни връзки с хора, които не са чувствителни към вас. Слушайте техните проблеми. Да им помогнем, ако е необходимо. Ако ги нараниш, носете извинения и се опитайте да коригирате ситуацията. Направете действия на доброта, например, донесете хора на колата или изпратете поздравителни картички. Също така се научете да се държите по подобен начин:

Създайте кръг от доверие. Уверете се, че членовете на семейството и приятелите знаят, че те могат открито да споделят с вас мислите си. Не давайте тайни на други хора. Ако човек ви моли да запазите устата си на замъка, направете го.
Показват състрадание към други хора. Дори ако човек ви обижда, но тогава той искрено се покайва, прости му. Не си спомняте миналото му нарушение в атаката на гняв.

Изображението, озаглавено Живо на добър живот Стъпка 7

2. Стимулиране на здравословна комуникация. Бъдете искрени, когато общувате с други хора. Слушайте внимателно. Ако имате разногласия, опитайте се да спорите конструктивно. Не ходят на обида. По-добре е да обсъдите проблемите. Не забравяйте да слушате гледната точка на събеседника.

Например, по време на спора би било разумно да се повтори гледната точка на противника. Тя ще покаже, че го разбирате. Можете да кажете: "Това е, казвате, че сте раздразнени от факта, че винаги се връщам у дома".

Попитайте и не приемайте. Ако ви се струва, че отношенията по една или друга причина не се събират, открито и откровено говорят с партньора.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 8

3. Бъдете добър съсед. Отчасти, добрият живот расте от създаването на приятелска местна общност. Ако имате съседи, бъдете полезни. Погледнете котката им, когато си тръгват за почивка. Предложете възрастен съсед, за да изчистите пистата от снега в къщата си. Практикувайте добър квартал и може би ще откриете, че става заразяващ.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 9

4. Допринася за обществото. Това е друг начин да живееш добър живот. Можете да станете доброволец в безплатна трапезария или да организирате дреха за бежанци. Задайте представители на местните власти или религиозни организации, каква помощ им се изисква. Можете също да организирате колекция от средства за световната общност.

Част 3 от 4:

Наслаждавай се на живота

един. Пътуване. Вижте какво можете да намерите в света около вас. Разгледайте нови области във вашия район или град или, ако бюджетът ви позволява да пътувате по света. Разбира се, дори и в целия живот е невъзможно да се посети всички ъгли на нашата планета. Можете обаче да развиете осведоменост и съпричастност, да правите пътувания до различни места.

Изображение, озаглавено Живейте добър живот стъпка 11

2. Хоби. В допълнение към следването на призванието си и постигане на цели, е важно просто да се забавлявате! Намерете страст, която ви причинява интерес и го включете в ежедневието си. Например, можете да се присъедините към чашата на плетене или да започнете да се занимавате с катерене. Благодарение на хобито ще се запознаете и с голям брой хора и да доведете по-пълноценен живот.

Прочети статията "Как да намерим хоби".

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 12

3. Стремете се да ядете правилно. Яжте пресни плодове и зеленчуци и купувайте пълнозърнест макаронени изделия и хляб. Включете във вашата диета повече птици и риба (ако не сте вегетарианец). Бийн, ядки и яйца също са богати на хранителни вещества. Не прекалявайте с потребление на натрий, въглехидрати или наситени мазнини.

Пийте 9 течни очила на ден, ако сте жена, и 13 очила, ако сте човек.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот стъпка 13

4. Умерено участие в спорта. Опитайте се да извършите умерено (2,5 часа) или интензивна (1,25 часа) кардиография на седмица. За укрепване на мускулите, повишаване на теглото два пъти седмично. Редовно участвате в спорт, по-вероятно е да живеете по-дълъг и здравословен живот. Вашето сърце, мускулите и костите ще се възползват само от него.

Умерените тренировки включват ходене, йога, танци и плуване.

Интензивното обучение включва работа и упражнения на велосипеда за упражнения.

Изображението, озаглавено Живо на добър живот Стъпка 14

пет. Задайте връзката с вашата духовна страна. Независимо дали следвате определена религия или не, намерете нещо, което изпълва живота ви смисъл. Защо сте на тази земя? Какво храня душата ви? Духовната страна е особено полезна, когато сме изправени пред трудни моменти в живота. Тя също ни помага да прощаваме други хора.

Молитвата и медитацията ще ви помогнат да се отпуснете и преосмислите живота.

Общността, изградена около духовността или религията, ще ви подкрепи, когато имате нужда от нея.

Част 4 от 4:

Благодарение на живота

един. Ще размишляваме за благодарност. Всеки ден, след събуждане, изразяват благодарност за три неща. Може би имате любима работа. Може би имате партньор, който ви подкрепя във всичко. Или може би сте абсолютно здрави. Много е полезно винаги да намирате време да се размислите за неща, за които сте благодарни.

Прочети статията "Как да изразим благодарност", Да намериш съвети как да изразиш благодарност към други хора.
Значителна с благодарност преди лягане, записвайки три положителни точки в дневника, който се случи с вас на ден. Помислете защо са настъпили тези моменти и какви действия са довели или не са довели до това.

Изображение, озаглавено Живей добър етап 16

2. Не възприемат проблеми като трагедия. Отчасти да живееш добър живот, е важно да не потъваме в ежедневните проблеми, с които всички сме изправени пред. Въпреки факта, че е важно справяне с проблемите, Намерете времето, за да размислите какво е добро в живота ви. Може би ви видя, че някой е превел възрастна жена от другата страна на пътя. Може би децата от местното училище събират храна за бездомни. Все още имате добро здраве? Ти имаш пари? Все още имате близки хора? Дори и да не сте пред всеки от тези елементи, можете да поставите отметка, важно е да не се вземат проблеми твърде близо до сърцето.

Изображението, озаглавено Живо на добър живот Стъпка 17

3. Излизам от къщата. Един от начините да бъдете благодарен живот и да го ползвате - това е да общуват с природата. Карам велосипед по реката или ходене в гората. Слушайте внимателно звуците на различни животни и насекоми. Почувствайте миризмата на растения или свеж дъжд. Светът е пълен с невероятни неща. Подчертайте малко време, за да се потопите в тях.

Направете съзнателна разходка без приспособления, което ще използва всички сетива. Погледнете назад, обърнете внимание на различните сгради или дървета, които ви заобикалят. Фокусирайте се върху миризмата, идваща от пекарната, или върху миризмата на прясно действащи билки. Слушайте гласовете на хората или на вятъра, вървяйки между дърветата.

Изображението, озаглавено Живо един добър живот Стъпка 18

4. Временно да се въздържат от приятни класове. Понякога да оценяваме добрите неща, които имаме в живота, трябва да ги поставите на пауза. Пауза може да продължи седмица или месец. Връщайки се към тези класове, е по-вероятно да осъзнаете как имате късмет, че имате всичко.

Например, можете да пиете тиквата лате всеки ден през октомври. Опитайте се да не пиете седмица. Можете дори да оцените напитката и нейното въздействие върху нивото на щастие.

Специалист по въпросите и отговор

Стремете се да посетите нови места и да опитате нови неща. Вдишайте нови вкусове, опитайте нови продукти, посещавайте курсове за забавление, прочетете удоволствието, комуникирате с различни хора, опитайте нови дейности, променете ситуацията в къщата, прекъснете градината, научете се как да готвите и много повече.
Медитирам. Планирайте редовните сесии за медитация за релаксиране на ума и тялото. Ако не обичате да медитирате, практикувате осведоменост, бавно поглъщате храна и потапяйте повече в момента.
Останете и подушайте цветя. Карам колата с спуснати прозорци и вдишвайте миризмата на околния свят. Въпреки това, не го правете, стоящ в движение.
Карам работа с живописни или разнообразни маршрути. Вземете пауза, за да се възхищавате на природата и да оцените областите на града си, които никога не сте виждали и не сте забелязали по-рано.
Направете малки действия на доброта. Изпратете маст в нужда, платете кафето на човек зад вас в опашката, помогнете на някого да получи обект от горните рафтове в магазина за хранителни стоки, давате съседна сол и да оставите щедрия съветник по време на празниците.