Как да се справим с проблемите

Изглежда, че проблемите са подложени на вас, като злодей за супергерой? Или може би имате един голям проблем, но не знаете как да го решите? Не се безпокой. Дали е трудно в отношенията или опасността да загубите работа, можете да направите няколко стъпки, които ще ви позволят да вземете проблемите си под контрол.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лични конфликти

един. Избягвайте поведението, което влошава проблема. Ако имате някакви трудности при справянето с някого, първо опитайте да говорите с човек, на когото имате доверие (с партньор или просто приятел). Понякога е лесно да се "правим бизнес", преди да стане възможно да се подобри ситуацията.

Например, ако се карате с приятелката си, защото тя мисли, че сте я променили (дори ако не сте го направили), не изостряйте позицията си, прекарвайки много време в обществото на други представители на жените. Това ще ви представи само в най-лошата светлина и ще затруднява оспорването от позицията на моралното превъзходство. По-добре да направите почивка в работата с момичета, докато не го разберете с любимия си.
Или друг пример: най-добрият ви приятел е ядосан на вас, за да отидете на неговото парти, както предпочитате да прекарвате време с друг човек. В тази ситуация не е необходимо да се демонстрира по-висок позор или безразличие към чувствата му. По-добре се опитайте да направите нещо хубаво за него.

Изображение, озаглавено Проблеми с дръжката Стъпка 2

2. Правилно какъв е проблемът. Избягвайте споровете, защото той ще накара само събеседник да стане в защитна поза. По-добре да се решите проблема каквото и да е. В същото време трябва ясно да разберете какво всъщност е притеснен за първото лице. Понякога изглежда, че човек е ядосан на едно нещо, въпреки че в действителност въпрос е напълно различен. Ако наистина искате да разрешите проблема, би било хубаво първо да се уверите, че работите в правилната посока.

Например, вашият човек казва, че е ядосан, защото решихте да влезете в голям държавен университет в съседния град, вместо да влизате в местната образователна институция. Разбира се, все още ще можете непрекъснато да виждате и да се срещате без никакви конкретни проблеми, но човекът, всъщност, изпитвате, че в свободното време ще се срещнете с друг.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 3

3. Опитайте се да разгледате ситуацията с различни ъгли. Когато има трудности при общуването с някого, лесно можете да повярвате в десницата си или че вашият вариант е най-добрият. В крайна сметка работите със собствения си мозък. Въпреки това, хората рядко спорят само от чувството за противоречие. Те използват знанията и уменията си колкото е възможно повече и от тяхната гледна точка, ситуацията може да изглежда съвсем различна. Опитайте се да поставите на мястото на човек, за да намерите златна среда.

Понякога, ако е трудно да разберем от гледна точка на някой друг, може да е полезно просто да попитам мнението на човек. Помолете го да обясни защо смята, че е по-добре да отидете по друг начин. Кажи ми нещо като: "Можеш да ми обясните курса на мислите ми? Наистина искам да го разбера по-добре. ". Ако проникнете в мислите и чувствата на човек, можете по-добре да реализирате проблема и да намерите начин за нейното решение.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 4

4. Уверете се, че човекът е уверен и усеща уважение от ваша страна. Когато хората изглежда не са уважавани или принудени да ъгъл, те често стават все по-войнствени и конфликт, дори и да не спорят. Ако ситуацията се развива в такова легло, опитайте се да предприемете стъпки, за да принудите събеседника да се чувствате голямо самочувствие и уважение от ваша страна. Ще откриете, че желанието му да говори внезапно.

Например, трябва да публикувате език. Не обиждайте събеседника и не използвайте фрази за обвинение: "Трябваше да ______" . По-добре използвайте изявленията от първо лице, за да изразявате емоциите си. Кажете нещо като: "Бях наранен след последния ни разговор," - или: "Аз съм разстроен, когато казвате с мен по този начин".

Да се чувствате уверени, като му предоставите избор или опции, както и изобретяването на това, което смята за справедливо решение на проблема.

Изображение, озаглавена Проблеми с дръжката Стъпка 5

пет. Тихо обсъдете всичко. След като направите основните първи стъпки към решаването на проблема, трябва сериозно да обсъдите решението си. Тук ключовият елемент е комуникацията и той не е само за да гласувате мислите си. Мислете, преди да говорите и внимателно да помислите как могат да се възприемат думите ви. В допълнение, бъдете наистина добър слушател, наистина концентриран върху речта на събеседника и работите, за да го разберете.

Като правило, такива сериозни разговори трябва да бъдат подчертани доста дълго време и да се срещнат на тихо и уединено място. Това ще премахне развлекателните фактори и неща, които добавят напрежения.

Дискусията също ще покаже на човек, който е много важен за коригиране на ситуацията, така че ще спечелите няколко точки и ще създадете събеседника, за да намерите решение.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 6

6. Намерете златната среда. Решението на по-междуличностните конфликти ще бъде златната среда. Това означава, че ще трябва да спрете да виждате всичко в черно и бяло. Не споделяйте ситуацията в "Моята опция" и "Неговата опция". И двамата сте умни хора и и двамата можете да предложите много неща един на друг, така че е по-добре да обсъдите ситуацията и да намерите "обща опция".

Например, ако вашият приятел е разстроен, защото не можете да се съгласите, с някой близо до новогодишните празници, предлагайте третия вариант: прекарайте няколко дни преди празниците със семейството си, няколко дни след това - със семейството си, и новата година трябва само да се празнува един с друг приятел.

Например, ако вашият приятел е разстроен, защото той иска да прави с вас към един факултет и искате да дойдете в друго, да предложите да изберете различни факултети, но заедно в библиотеката.

Метод 2 от 3:

Не са лични проблеми

един. Бъди спокоен. За решаване на сложни и причиняване на стресови ситуации, като уволнение, загуба на апартамент или разбивка на превозното средство, най-добре е да не загубите своето разнообразие. Не се паникьосва и не мисли, че това е краят на света. Досега успяхте да се справите с други проблеми в живота и слънцето продължава да става всяка сутрин. Ние сме 100% сигурни, че можете да преодолеете тази трудност.

Ако се борите да запазите спокойствие, да се възползвате от добър прием - респираторна концентрация. Бавно дишайте и издишайте, докато не се чувствате по-спокойни и готови да направите това, което е необходимо.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 8

2. Получете максималния размер на информацията. Колкото повече знаете за ситуацията, в която сте, и за наличните опции за вас, толкова по-добре можете да се справите с всеки проблем. Потърсете информация в интернет, говорете с хора, които са попаднали в такива проблеми по-рано, а също и сериозно работят по плана, вместо да спечелят плановете A и B.

Например, загубихте работа. Вместо да се пакетирате за това какво да правя сега, отидете в ложата на труда. Има консултанти, които ще ви помогнат да попълните необходимите документи и да намерите ресурси, за да получите бързо нова работа (например, ще помогнете за актуализиране на резюмето).

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 9

3. Оценете ресурсите си. Всеки има налични ресурси на него по време на кризата. Понякога тези ресурси се проявяват под формата на пари или време. Понякога те идват под формата на приятели или членове на семейството, които наистина знаят какво казват. Въпреки това, понякога не е лесно да се видят наличните ресурси. Дори вашите лични качества (например, ум или постоянство) могат да бъдат изключително полезни за преодоляване на тази ситуация.

Например, ако знаете, че имате силни междуличностни умения, това означава, че те могат да бъдат използвани за решаване на проблема. Едно нещо е, че сега вероятно не виждате очевидния начин да ги използвате, не означава, че такава възможност няма да възникне.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 10

4. Обърнете внимание на плана за действие. След като получите възможно най-много информация и научете какви ресурси са достъпни за вас, направете планов план. Военните все още не са точно така: отидете с план, дори толкова просто, колкото е възможно по-добре, отколкото просто да бягате и да се надяваме на най-доброто. Направете списък с това, което трябва да се случи и кога. Бързо сте наясно, че сте все по-осъществими, отколкото си мислите.

Спазвайте решение на редица цели и след това превъртете целите на редица задачи. Решете кога изпълнявате всяка задача и къде можете да получите малко допълнителна помощ и ще имате голям план, преди да го осъзнаете дори. Поставете целите на интелигентната система: Специфични, измерими, постижими, реалистични и ограничени.

Дори ако просто имате план и работа за постигане на цели, тя вече може да улесни ситуацията, защото хората ще бъдат готови да ви осигурят повече време и пространство за решаване на проблеми. Ако имате план, който ще демонстрира сериозните си намерения, тогава учителите, шефовете и кредиторите ще бъдат по-снизходителни към грешките ви.

Изображение, озаглавена Проблеми с дръжката Стъпка 11

пет. Пригответе се да действате. Сега, когато знаете какво трябва да направите, действайте! Както казват, времето не е по-добро от сега. Колкото по-скоро започнете да работите по елиминирането на проблема, толкова по-лесно ще бъде да го позволите. Ужасно е да се справим с проблемите, защото е много трудно да се разбере как всичко се обръща, но трябва да сте сигурни, че в крайна сметка всичко ще работи.

Помислете за живота си като филм. Тя няма да спре само защото злодейът ще започне да създава проблеми. Може би парцелът не е начинът, по който искате, но в крайна сметка решението ще бъде. И животът ви е малко вероятно да напомня филм-апокалипсис, така че ще бъдете добре.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 12

6. Общувайте с хората. Последният съвет е, че има само няколко проблема, които не могат да бъдат решени или поне да се смекчат с други хора. Хора, за да си помагат един на друг. Струва си да обсъждате вашите проблеми и най-вероятно откривате, че всичко не е толкова страшно, колкото изглежда. Говорете с хора, свързани с вашите трудности. Говорете с експерти. Говорете с приятели и членове на семейството. Попитайте помощ. Дори и да разкажете какво са извършени трудностите, може би човек ще ви покаже за добро решение.

Пролетта в комуникацията може също да бъде източник на проблем и най-вероятно ще бъде по-лесно да се отворят хората за премахване на този проблем.

В най-лошия, докладвайте необходимостта от изчакване. Кажете на хората, че работите по проблема, който имате план, и че изпращате цялата си енергия, за да поправите всичко.

Метод 3 от 3:

Много проблеми

един. Освободете това, което не можете да промените. Когато проблемите стават повече от това, изглежда, може да направи човек, тогава е по-добре да се откажете от неща, които не можете да промените. Често се придържаме към такива ситуации, опитвайки се да намерим начини да отворим преди няколко пъти. Така че отнема енергия за решаването на тези проблеми, които наистина могат да се определят. Фокусирайте се върху движение напред и не се опитвайте да се върнете назад.

Пускам миналото. Вместо да се мразиш за перфектните грешки, извадете уроците от тях. Това е достатъчно. Не правете приятел, който отказва да ви прости за нарушение. По-добре да се съсредоточи върху решаването на други проблеми, както и да се работи за подобряване на останалите аспекти на живота и поведението колкото е възможно повече.
Често можете да намерите добро решение за проблеми от миналото, ако започнете да работите по най-доброто бъдеще. Дори ако за това просто трябва да осъзнаете, че грешките не ви определят като човек.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 14

2. Бъдете готови да отидете за някои жертви. Когато има много проблеми, почти винаги означава, че ще трябва да пожертвате някои неща. Като правило е невъзможно да се намери решение, което е 100%, ще даде желаните резултати. И това се отнася до дори случаи с един проблем. Животът е труден и ще трябва да организирате приоритети.

Разберете какво е най-важно за вас и се фокусирате върху това. Нека всичко останало върви по пътя на най-малко съпротива, а не отнема цялото си време и енергия (дори ако това означава, че не свършва добро нещо).

Например, ако имате проблеми със семейството си, изучавате и на работа, ще трябва да изберете това, което е най-важното. Като правило семейството винаги ще бъде близо и винаги можете да промените работата си. Но шансът за обучение може втори път и да не падне.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 15

3. Не дръпнете. Много често, когато много проблеми попадат върху нас, ние започваме да отлагаме решението си. Най-вероятно ще се борите със страх, вие сте наясно с това или не. Какво се случва, ако направите грешен избор? Колкото по-бързо приемате решението, толкова по-бързо ще започнат последиците, не са? Въпреки това издърпайте избора - това също е избор. Често този избор изостря проблема. Не забавяйте всичко в дълга кутия. Започнете да работите по решението възможно най-скоро.

Помислете за това като огромна купчина домашна работа. Можете да ги направите веднага и да не претоварвате себе си, или да се страхувате от провал и да им позволите да се натрупват. Бездействието само води до лоша оценка. И ако ги игнорирате, все още не спирате появата на нови задачи.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 16

4. Изпълнете една стъпка в даден момент. Първи стъпки за решението на купчините проблеми, по-добре е да се направи една стъпка в даден момент. Определете първата стъпка и я изпълнете. Премахнете следващата стъпка и го направете. Не се притеснявайте за всичко, за да отидете в перфектен ред: в процеса можете да намерите най-добрия начин за действие. Във всеки случай, хората рядко правят всичко перфектно в живота.

Често е много полезно да се направи схемата на необходимите стъпки за решаване на всеки проблем. Тази визуална картина ще ви позволи да разберете по-добре как всичко е комбинирано помежду си.

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 17

пет. Потърси помощ. Много е важно да не губите спокойствие и да решавате проблеми по най-добрия възможен начин. Никога не мислете, че сте принудени да се срещнете с проблемите си по един. Вие сте заобиколени от хора, които те обичат и са готови да ви помогнат. Понякога дори абсолютните непознати могат да помогнат, ако се обърнете към правилните хора. Нужда от помощ не означава, че нещо не е наред с вас, че сте слаб човек или че не го заслужавате. Хората са социални същества и ние сме положени в еволюцията да си помагаме.

Например, трудно е да се разбере как да напишете отзив за работата. Отидете онлайн и там ще намерите много представители на бизнес кръгове, които правят такива неща през цялото време. Задайте въпрос на форума и ще видите колко души ще отговорят с думите: "Никой никога не ме е научил как да го направя, но наистина бих искал такива хора в живота си. Това не трябва да причинява такива трудности. ".

Изображение, озаглавена Дръжка Проблеми Стъпка 18

6. Помогнете си да видите професионалистите. Работата с голям брой проблеми може веднага да ви деморализират. В тази ситуация хората много често попадат в отчаяние. Изглежда, че нищо няма да се промени и животът ще остане завинаги. Въпреки това, ако запазите положително отношение, ще откриете, че тези проблеми ще изчезнат, преди дори да забележите.

Един добър подход е да се оценят проблемите в живота ви. Ако нямате проблеми, няма да знаете как да разпознавате добрите неща, които имате. Това е особено вярно за проблемите, свързани с хората, които обичаме. Често забравяме колко са пътищата, докато нещо не ни показва колко можем да загубим.

Съвети

Пази се. Най-важният човек в трудна ситуация е вие сами.
Осъзнайте, че има много хора с много по-лоши проблеми в живота. Обективно оценяват проблемите си и можете да преодолеете пречките и да осъзнаете колко късмет.
Направете списък с неща, които искате да промените. Невъзможно е да се отървете от всичките си проблеми, но можете да научите от тях уроци, за да предотвратите повторението на тези неща в бъдеще.
Направете контролен списък на нещата, които трябва да направите, започвайки с най-важното! Един по един! Ще видите напредък.
Никога не разчитайте на никого, освен себе си, когато става въпрос за работа по лични проблеми (например загуба на къщи, коли, работа и др.).

Предупреждения

Няма да можете да се справяте с някои проблеми самостоятелно. Ако това е жизненоважно решение, не се колебайте да го прехвърлите на шефа или да го обсъдите подробно с други хора да стигнат до колективно решение.