Как да бъдем насочени

Стъпка

2. Разделете основната цел за няколко междинни. Малките цели са по-лесни за преодоляване и тяхното изпълнение ще ви даде сила и допълнителна мотивация.

Разделете времето. Всяка междинна цел за разлагане на парчета, която може да се извърши за определен период от време, например, след 15 минути или на час. Ако се опитвате да промените навиците си - пребройте времето в дните.

3. Коригирайте малкото по малко. Пет минути три пъти седмично - това е по-добре от нищо и съвсем изпълнено. Започнете с малки и се движете бавно.

4. Определи какво ви мотивира. Вие сте запознати с чувството за удовлетворение след висококачествена работа? Опитайте се да постигнете още по-добър резултат от последния път. Любовна хвала? Кажете на някого за вашия напредък и постижения.

пет. Поставете напомнянето за целта. Опитвайки се да спасим, за да си купите нов дом? Вземете снимката на перфектната къща на огледалото в банята или на кредитната си карта.

6. Изградете го в навика. Ако е възможно, направете нещо ежедневно, което води до целта. Можете да се опитате да "прикачите" нов навик към стария, така че да е по-бързо да станете част от живота ви. Например, ако почиствате зъбите си всеки ден, успоредно с това можете да използвате зъбната нишка или да нанесете хидратираща маска по лицето. Води тревата, когато се връща у дома от разходка с куче или когато вземете поща. Можете дори да имате време да извадите няколко плевели, докато маркучът започне да работи.

7. Не пропускайте. Активиране на музика или слушане на аудиокнига, ако задачата не изисква значителна концентрация на внимание, например, ако рисувате стените по време на ремонт. Опитайте да слушате определен брой часове или да ходите до определен момент. Ако работите с някой друг - организирайте конкурса! Можете дори да поставите залог и като залог да използвате масаж или готвене.

Осем. Намерете фирма. Помолете приятел да се присъедини към вас или поне да му докладва за постиженията си. Много добросъвестен да пропуснете тренировката, ако знаете, че някой ще поиска вашия успех. Има дори специални сайтове, където можете да поставите свой собствен напредък, за да прегледате всички участници, а в случай на провал ще трябва да пожертвате пари за благотворителност (например стикк.Com).

девет. Въведете профила. Маркирайте напредъка си в дневника или календара - можете просто да го напишете всеки ден, независимо дали сте планирани задачи, или оценете работата си в някои мерки: колко сте успелили колко бързо сте го направили, колко задачи са завършени и t.Д.

10. Правене на почивка. Работа в пълна сила, не се разсейва от нищо - звучи благороден, но всъщност това не е най-добрата версия на работния график. Тялото се нуждае от почивка, за да възстанови силата и енергията. Вашето подсъзнание продължава да работи дори по време на почивка, така че останалото е много важно и е един от необходимите аспекти на постигането на целта.

единадесет. Задайте себе си за постоянство.Постигането на голяма цел може да отнеме месеци и години, а нивото на мотивация неизбежно ще започне да намалява. За да не се откажат от начинанието си, създайте списък с различни подаръци, които ще възнаградете на определени етапи. Например, малък подарък на ден добра работа по пътя към целта и големите - за месеца на работа.

Излезе с малки награди. Купете нов календар във вашата колекция, Glipe Asterisk в дневник или добавете друга писалка в шапка всеки път, когато извършвате междинна цел. Отидете в киното или театъра с приятели.

Излезе с големи награди. Не е задължително да се присъждате постоянно със скъпи или сложни подаръци, но от време на време това е единственият начин да се върне мотивацията. Подобрете музикалния си инструмент, когато достигнете определено ниво на играта или планирате пътуване до друга страна, за да практикувате на чужд език, който научава.

Наградите трябва да отговарят на целта ви. Ако искате да отглеждате градина, да получите семена от нови необичайни растения. Ако се опитвате да отслабнете, не Наградете себе си. По-добре приемане на релаксираща пяна с ароматни масла.

Избягвайте себе си само когато наистина сте извършили замислени. Наградите ще загубят силата си, ако ги използвате не по назначаването.

12. Start! Дори ако не можете да си представите целия по-нататъшен път, започнете с малък, и скоро ще имате доста конкретни въпроси, които ще помогнат във всичко. Може би вашата цел не е толкова сложна, колкото изглежда. Не започвате, никога не завършвате.

Използвам страха от провал като извинение, че не започвам да действам и да се провалят за постигане на цели? Как това засяга живота ми като цяло?

2. Не се отказвайте от първия проблем. В случай на неуспех, хората често се убедят, че не си струва и се опитват, в резултат на това какви пословици и легенди възникват за безсмислеността на всички опити за промяна. Каквото и да сте планирали, винаги ще има смущения и трудност по пътя, и ще трябва да се справите с тях. Да третират проблемите спокойно и ги възприемат като възможност да станат по-силни и бързащи, както и възможността да докажете своята отдаденост на целта. Ако не се включите първо, опитайте отново. Ако не сте наели мечта или издателят не е съгласен, за да публикувате книгата си, опитайте отново. Много хора вярват, че ако не работи от първия път, това няма да работи никога - това е коренът на грешното предположение, че само потискате и ви ограничава. Ако имате добра цел и стратегия за нейното постигане, това е само постоянство. Не забравяйте, че в света има много хора и много възможности - твърде се страхува да приеме, че ще намерите слово на щастие от първия опит.

3. Разгледа причините, довели до неуспех. Това е логично продължение на предишната стъпка - ако вашите действия се оказаха неуспешни и не доведоха до желания резултат, е напълно възможно да си струва да промените подхода. Както Алберт Айнщайн каза веднъж: "Най-голямата глупост - да се направи едно и също време наведнъж и в същото време да изчакате различни резултати". Може би вашият блог наистина не е толкова интересен, за да привлече много читатели - може би резюмето не разкрива всичките си положителни качества - може би трябва да използвате услугите на професионален консултант и да анализирате поведението си в интервю, ако не сте наети - може би трябва Използвайте по-иновативни и ярки методи за управление на бизнеса, защото сега вашият продукт или оферта просто не забелязвайте.

Спрете и прегледайте методите си за постигане на цел - много често проблемът е именно в тях, а не в целта.

Не се страхувайте от конструктивна критика и съвети - вашите собствени наблюдения, както и коментари на хората, на които имате доверие. Дори съперниците могат да ви предоставят много информация по тази тема, най-важното - слушайте внимателно и анализирайте.

4. Научете се да пораждате адекватно поражение. Известната фраза "никога не се отказва" всъщност предполага "никога не се отказвайте бързо". Изпълнете се, вземете нови и нови опити, направете всичко във вашата сила и само след това се откажете. "Никога не се отказвайте", не означава "да бъде упорит глупак". Този израз призовава за отказ на цели, които са очевидно нереалистични и невъзможни в момента на времето, въпреки всичките ви усилия, а не да губят сила. Не губете собственото си достойнство - просто сте сигурни, че този начин е затворен сега и можете да търсите други начини за постигане на желаното.

пет. Почистете резултата. Когато става трудно и иска да хвърли всичко, да върне мотивацията, представяйки крайния резултат и как се чувствате в края. Трябва да се развесели! Начертайте прекрасна живописна снимка в главата ми, не конфигурирайте отрицателния. Вие заслужавате това, което искате да получите, затова смейте!

2. Техник "Собственост". Тази техника често се рекламира по курсове за развитие на целенасоченост - нейната същност е постоянно ясно да повтаря намерението си, решението, изявлението или искането, оставащо толкова спокойно и спокойно, независимо от това колко време трябва да направите това.

Научете се да повторите отказа си или да поискате няколко пъти и го правите с помощта на ясни изявления ("Искам" или "не искам").

Забележете навреме, ако тези около тях се опитват да ви накарат да се чувствате вина или съмнение - така че те искат да ви счупят.

Контролирайте гнева си и дразнене. Това е само повторение - "воюва".

3. Не приравняват компромиси за загуба. Понякога компромисът е единственото решение на проблема, но няма да работи, ако смятате, че сте се предали или какво използвате. Вземете компромис като необходимата част от общ подход към ситуацията, слушайте това, което събеседникът иска, и задайте въпроси, които ви интересуват, за да разберете какви концесии са готови да отидем. Не предлагайте такива опции, които биха ви накарали да почувствате, че вашите интереси не са взети под внимание.

4. Фокусирайте се върху Вашето искане или отказ. Отговори само на тези въпроси, които са пряко свързани с случая, и игнорират останалите, целта на която е да ви разсея. Когато питате за нещо или отричайте някого, запомнете следното:

Инсталирайте визуалния контакт, за да покажете, че сте сериозно конфигурирани. Също така е важно, когато изпращате деца да спите, как и кога искате шеф за заплата.

Не започвайте разговор с извинение, ако това може да се избегне. Ако започнете да се извинявате от първата реч, тя дава на събеседника много възможности да ви разубедят или отказвате, манипулирайки вашата несигурност, страх или чувство за вина.

Винаги конкретизирайте. С максимална яснота, посочете какво искате или не искате да правите / променяте / получите.

Бъдете спокойни, любезни и оптимистични конфигурирани. Не се ядосвайте и не разбивайте всичко наоколо. Не преувеличават и по никакъв начин не застрашават хората.

пет. Бъдете рационални в нашата упойка. Понякога е по-добре да се направи компромис. Ако друг човек ви откаже - той го има право. Целенасоченост - това е осъзнаване на това, което сте направили всичко в силата си, защитавайки нашето мнение и не губиха спокойствието си в процеса. Така, дори ако не сте получили желаното, все още държите чувство за самочувствие и уважение.

• Научете се да се справяте с разочарованието. Не отказвайте гол само поради една грешка или проблем. Ако не можете да направите нещо в понеделник, опитайте отново във вторник.
• Не променяйте собствените си цели. Повечето от нас никога няма да участват в олимпийските игри, няма да станат изпълнителни директори на водещи компании и няма да получат Нобеловата награда, но все още се възхищаваме на онези, които са го случили, истината? Кой е вашият идол? Имитирайки друг човек в стратегията за постигане на цели, ще можете да постигнете същия успех. Какво ще стане, ако вашите съперници следват този принцип? Вземете пример от хора, които са постигнали това, което искате да постигнете, и се опитайте да приемете техния начин на мислене.
• Ако не искате да давате безотговорно лице, обещайте само това, което можете да направите. В противен случай е по-добре да откажете или да се опитате да намерите компромис.
• Не се страхувайте да поискате помощ. Това не означава преместване на вашите задължения върху други хора, но само за да получите необходимата подкрепа от тях, да слушате техния съвет и да оцените сътрудничеството. Ако нямате приятели или семейства, които биха могли да станат подкрепа, да се свържете с психолог, наставник или треньор за лично развитие. Създайте своята "група от съветници", тъй като много успешни хора са направили от Александър Велики към Опра Уинфри.
• Здравето винаги е по-важно. Лошото благосъстояние ще ви попречи на пътя към целта. Упражнение, балансирайте диетата си и не жертвайте.
• Не затягайте почивка. Понякога почивка е точно това, което тялото се нуждае, но е малко вероятно да постигнете нещо, ако той се забави завинаги.

• Внимавайте за дейностите на други хора в областта, в която искате да постигнете успех, за да избегнете повторение на техните грешки.
• Ако високите стени са постоянно на път, е време да преразгледате действията си. Отново, не губят тегло в преследване на целенасоченост.
• Устойчивост за постоянство - не най-добрата идея. Този подход може да ви превърне в много упорито (и това не е същото като целенасочеността) и досаден човек. Упорит човек не разбира кога е необходимо да се пусне безнадеждна и безполезна идея и независимо провокира провал. Ако фактите ви казват "не", и продължавате да битката - това е безсмислено постоянство. Един мъдър целенасочен човек обективно оценява обстоятелствата и, ако е необходимо, преразглежда намеренията си, не се фокусира и без пръскане, които вече не са подходящи.