Как да станете победител

Може би искате да станете победител в живота или само в едно специално умение, във всеки случай ще бъдете много полезни да установите реалистични цели и да ги разделите за конкретни стъпки. Да бъдеш победител означава да се постигнат целите, които се поставят и култивират светоорозина на победителя. Ако зададете целите си, проследявайте напредъка си, обърнете се добре с ума и тялото си, обградете се с положителни хора, тогава определено ще станете победител.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Достигнете до целите си

един. Поставяне на цели. Да спечелите, трябва да зададете цели и да ги достигнете. Направете списък с голове, които искате да постигнете. Опитайте се да ги направите възможно най-подробно. Разбийте големи, абстрактни цели за постижими части. Например, ако целта ви е да се "станете победител в живота", прекъснете го на по-малки цели, например "да получите любимата си работа", "получавате образование", "изграждане на сериозна дълбока връзка", "да бъде удовлетворена от това себе си".

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 2

2. Разбийте всичките си цели за осъществими стъпки. Първо, прекъснете всяка цел за по-малки цели. Когато прекъснете целите за стъпки, по-лесно ще проследите напредъка си. Например, целта "да бъде удовлетворена с вас" може да бъде разбита следното: "Спечелете положителна представа за себе си", "Упражнение", "и почивка" и "преодоляване на негативните чувства".

Тези цели отново проникват на практически стъпки. Например, "добре почивка" може да бъде разделена на "1.Започнете да се подготвяте да спите на 20.30 "," 2.Бъдете готови да се преместите в 22.00 Всяка вечер "," 3.Събуждане на 7.30 и веднага стават от леглото ".

Определят най-трудните стъпки. Например, може да е лесно да започнете да се отпускате и да си легнете по едно и също време всяка вечер, но ще бъде трудно да се събуди и веднага да се измъкне от леглото сутрин.

Дефиницията на сложни точки ще ви позволи да практикувате и преразглеждате стъпките си. Ако ви е трудно да излезете от леглото, добавете стъпки, които могат да ви помогнат. Можете, например, вечер в навечерието на дрехите близо до леглото.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 3

3. Планирайте своя триумф. Да бъдат организирани и да направите график на постиженията. Поставете гола за деня, седмицата, месеца и една година. Редовно проверявайте с вашия график, за да сте сигурни, че всички ги постигнете. Ако не успеете да постигнете всичките си цели за една седмица, опитайте се да ги постигнете отново на следното.

Изображение, озаглавено да бъде победител стъпка 4

4. Проверете реалността на целите си. Уверете се, че целите ви всъщност са постижими. Никога няма да можете да спечелите в нереална игра. Ако целта може да бъде разделена на осъществими стъпки, вероятно е реалистично. Уверете се, че сте поставили реалистични времеви рамки. Възможно ли е да постигнете всичко, което искате да постигнете, по време на представите си? Гледайте своя напредък и прегледайте графика си, докато процентът на подобрение стане разумен.

Опитайте се да направите една или две промени в графика си. Ако се опитвате да промените всичко в живота си и веднага, можете да се претоварвате и да се върнете към старите навици.

Говорете за целите си с хора, които се доверяват. Особено ако сте загрижени, че целите ви могат да бъдат неразумни.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 5

пет. Конфигурирайте се до успех с умствена опозиция. Използвайте дивата сила на оптимизма и студената, проницателна мъдрост на песимизма едновременно, практикуване на умствена опозиция. Няколко минути, за да си представим себе си, който е постигнал целта си. Представете си всеки детайл от безупречен успех: какво ще почувствате, как ще изглежда, че ще реагира на другите. И тогава си представете напълно противоположна ситуация. Представете си всяко възможно препятствие, с което можете да срещнете.

За няколко минути, помислете какво може да ви попречи на вас по пътя си. Няма нужда да решавате проблема, просто си представете всеки сценарий, който може да доведе до бедствие.

Психичното потисничество, както е показано, е по-полезно от чистото положително. Ако мислите прекалено положително, можете да се отпуснете твърде рано и ако помислите само за възможни неуспехи, можете сабота да саботирате собствения си проект сами.

Метод 2 от 3:

Използвайте конкуренцията като средство за подобрение

един. Обградете се с победителите. Инфекция на успеха.Направете приятели с хората, които се възхищават. Присъединете се към екипите на хора, които са постигнали това, което искате да постигнете. Ако се запознаете с човек, чийто успех се възхищава или, може би, чийто успех е завиден, тогава погълнете завистта си и искрено се радвайте на компанията си.

Разбира се, обществото на хората, срещу което изглеждате по-добре, може да бъде изкушаващо, но пропускате целите си, ако барът е спуснат твърде нисък. Освен това ще получите повече удоволствие от приятелски отношения с тези хора, които искрено се възхищавате.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 7

2. Excele. Състезавайте се с вас просто като състезаване с другите. Когато достигнете целта, следната цел поставя още по-висока. Например, ако първата половина на годината сте завършили само с оценки 5 и 4, поставете се за целите на следващия семестър да завършите всичките пет. Достигане на всяка цел, не забравяйте да празнувате победата си, но да избегнете самодоволство.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 8

3. Превърнете негативните чувства в мотивацията. Ако изведнъж направете усещане за завист или неуспешно, това е знак, че сте готови да инсталирате нова цел. Определете причината за отрицателно чувство и поставете пред вас целта, която ще ви изхвърли извън границите му. Например, ако завиждате новата кола на блиндата си, поставете целта, за да спечелите или отложите повече пари, за да можете да си купите кола, която ви харесва.

Може би в крайна сметка променяте мнението си за колата, когато достигнете целта си. Удовлетворението, което получавате от това, което поставяте целта и сте достигнали, ще бъде значително повече от удовлетворението, което получавате от това, което изглежда преди другите.

Метод 3 от 3:

Почувствайте победителя

един. Избройте постиженията и силните си страни. Направете списък на вашите качества и постигнатите цели. Добавете подробности, например тези случаи, когато сте се изненадали или тези трудности преодоляват, които сте особено горди. Запишете всеки случай, когато сте почувствали победа и всяка причина, която е важна за вас. Така че бързо правите портрет на себе си под формата на победител.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 10

2. Не давайте напрежение. Ако искате да спечелите, трябва да избегнете чувство за безпокойство и оценка на мания. Останете в настоящето, като обръщате внимание на вашите мисли, чувства и чувства, без обяснения и преценки.

Ако започнете да се стресите, опитайте да насочите вниманието си върху усещанията. Запитайте се: "Какво мирише? Как се движа? Какво чувам и виждам?"

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 11

3. Годни като победител. За да усетите победителя, яжте редовно и разнообразие от продукти. Вместо да приемате витаминови добавки, яжте много различни видове плодове, зеленчуци и зърна. Не забравяйте за въглехидрати и протеини, но и не прекалявайте с тях. Въглехидратите дават енергия, а протеинът помага на мускулите да растат и възстановяват.

Намаляване на консумацията на захар и сода. Една сладка напитка, десерт или закуски в деня ще бъде достатъчно.

Изображение, озаглавено да бъде победител стъпка 12

4. Рокля като победител. Облечете се според работата, която искате да получите. Носете чисти дрехи, които ще дадат на другите да разберат, че се чувствате сериозно. Не бъдете сигурни, че купувате скъпи дрехи или да прекарате много време зад избора на роклята. Просто носете нечестиви, не прекалено износени дрехи, които ви подхождат по размер. Често вземат душ, но измийте главата си не повече от три пъти седмично.

Изображението, озаглавено да бъде победител стъпка 13

пет. Спя всяка нощ. Събудете се и почувствайте победителя след добър нощен сън. Възрастният човек се нуждае от 7-8 часа непрекъснат сън всяка вечер. Тийнейджърът или детето се нуждаят от 9-11 часа. Недостигът на съня може сериозно да ви пречи, отрицателно засягането на имунитета, теглото и психичното здраве.