Как да формулираме и запишете целта си: 10 стъпки

- Какво правя живота си? Какво бих искал? Където всичко ще ме води?". Много хора задават подобни въпроси. Обикновено такива визионерски мисли водят до факта, че човек точно формулира и пише собствените си цели. Някои ще задоволят генерал и замъглени отговори, докато други точни отговори на такива въпроси ще помогнат да се видят ясни цели и начини за постигане на тях. Прекарване на времето на формулировката и записването на нашите собствени цели, като по този начин се доближи до тяхното постигане. Всеки знае, че постигането на поставените голове директно е свързано с радост и благополучие.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Определете целите си

един. Решете какво искате. Ако имате обща представа за това, което искате или искате да постигнете, тогава може да имате желание да започнете работа в тази посока. Но ако нямате точна цел, е вероятно да работите или да се стремите към замъглена или променяща се цел. Дефиницията на точната цел помага да се спести време и сила, и може също така да ви насърчава упорито.

Например, служител може постоянно да отложи началото на изпълнението на неясна формулирана задача, без да има ясен план за действие или инструкции. В същото време работниците имат повишена мотивация за работа, ако зададете ясни задачи пред тях и да поддържате обратна връзка.
Примери за общи и замъглени цели включват следното: "Искам да бъда щастлив", "искам да стана успешен", "Искам да бъда добър човек".

2. Придържайте се към спецификата. Това е изключително важно за разбирането на това, което искате да постигнете. Определят всички общи или размазани условия. Например, декларирането на желанието да бъде успешно, е необходимо да се определи какъв успех означава за вас. За част от тази възможност да печелят много пари, докато за други - способността да се развиват здрави и умни деца.

Определянето на общите условия и целите ще ви помогнат да видите лицето или необходимите качества. Например, ако е успешен за вас, преди всичко, кариерата, тогава можете да отидете да получите професионално обучение и да започнете пътя към успеха.

Изображение, озаглавено Напишете гол стъпка 3

3. Помислете, ако наистина искате. Това е съвсем нормално да желаете нещо и да не се чудите защо искате. Но понякога е възможно да се заключи, че зададените цели не съответстват на вашите желания и мечти. Един добър пример се основава на социалното възприятие и идеи. Много деца казват, че в бъдеще искат да станат лекари или пожарникари, но не разбират значението на тези професии или с време те откриват, че вече не искат това.

Запитайте се: колко около хората са повлияли на целите ви? Това могат да бъдат очаквания на родителите, вашите половини или социален натиск на връстниците и медиите.

Вашите цели са това Вие Искам да направя себе си, и не за някой друг.

Изображение, озаглавено Напишете гол стъпка 4

4. Какви са вашите мотиви? Опитвате се да постигнете нещо, за да докажете грешния човек? Всеки има свои собствени "истински" причини, които могат да бъдат разнообразни, затова се запитайте колко е вярно сте идентифицирали. В противен случай може да се окаже, че ще се почувствате неудовлетворени или разочаровани.

Например, ако искате да станете лекар, тогава това е причинено от желанието да помогне на хората или да направят много пари? Ако се ръководи от неправилни мотиви, тогава може да сте по-трудни за постигане на целта или ще разберете чувството за недоволство.

Изображение, озаглавено Напишете гол стъпка 5

пет. Поставете реалистични цели. Мислейки за целите си, много е лесно да се вървиш на живото въображение. Но има неща, които не сте. Те могат да станат истински проблем за постигането на такива цели. Вашите цели трябва да бъдат реални и постижими.

Например човек може да е искал да стане най-добрият баскетболен играч в света, но възрастта и растежът (фактори, незърнеца) може да не му позволяват да постигне това. Определянето на първоначално недостижимите цели могат да ви изправят и лишавате мотивацията.

Метод 2 от 2:

Запишете целите си

един. Представете си способностите си. Прекарайте 15 минути, произволно записване на вашите идеи, цели и мечти. Не се притеснявайте за яснотата на формулировката или поръчката. Най-важното е, че тези цели и мечти отговарят на вашата личност и възгледи. Ако сте трудни, опитайте безплатно писмо. Можете да опишете следното:

Перфектно бъдеще
Качествата на хората, на които се възхищавате
Неща, които бихте могли да направите по-добре
Неща, които бихте искали да научите повече
Навици, които бихте искали да се подобрите

2. Прекъсване на целите за конкретни стъпки. Елате на определена идея или мечта, изберете редица специфични цели, които ще ви помогнат да ги постигнете. Такива цели трябва да посочат. Ако зададете голяма или дългосрочна цел, тогава ги разбийте за по-малки цели и стъпки. Те могат да бъдат вашата стратегия за прилагане на идеи и мечти.

Например: "Искам да стана добър бегач до 50-годишнината си". Това е голяма цел, която може да изисква много време (зависи от текущата ви възраст). По-добре е да формулирате целта: "Искам да се подготвя за полумаратона. Планирам да участвам в полумаралфона през следващата година, а в пълноценния маратон - през следващите пет години.

Изображение, озаглавено Напишете стъпка 8

3. Цели на обхват по значение. Обърнете внимание на целите си и решете коя от тях е най-важната или желаната. Помислете за следното: колко от целите е постижимо, колко време може да отнеме, как работата по нейното прилагане ще повлияе на живота ви. Също така мисля защо някои цели се виждат по-важни от други. Проверете дали целите от вашия списък са противоречащи един на друг.

Класирането на целите за значение и трудности може да послужи като отличен стимул. Можете също така да представите по-добре прилагането на такива цели и потенциални ползи.

Изображение, озаглавено Напишете гол стъпка 9

4. Инсталирайте контролни точки и крайния срок. Проследявайте напредъка си, като зададете контролни точки и крайните срокове за изпълнение на целите и стъпките. Следването на графика ще ви даде усещане за пълнота, ще увеличите мотивацията и ще ви позволи да определите какво получавате и какво не.

Например, ако поставите цел да участвате в полумаралфона през следващата година, след това вземете подготовката си за следващите 6 месеца. Чрез попълване на тази стъпка следващите шест месеца могат да бъдат изразходвани за обучението на полумаратонните разстояния. Ако бързо разбирате какво ви трябва повече време, винаги можете да поправите графика си.

Използвайте календара като визуално напомняне за необходимостта да се придържате към графика и целите. Също така, нищо не се сравнява с чувството, което имате, пресичащи целите или задачите.

пет. Опитайте да използвате модела s.М.А.R.T. За определяне на цели. Критично оценява всяка от целите си и запишете такива характеристики на целта като специфики (Соремно), мярка (МУстойчивост) постижимост (АTtainable), реалистичен (RИ ограничено време (TIME-обвързан). Например, можете да вземете искрова точка като "искам да имам добро здраве" и да го обознача по-специално според модела s.М.А.R.T:

Спецификации: "Искам да подобря здравето, леко отпадане на теглото".

Мярка: "Искам да подобря здравето, отпадането на 10 кг".

Доставаемост: Не всеки може да възстанови 50 кг, но 10 кг постига целта.

Реалистично: необходимо е да се разбере, че отпадането на 10 кг, ще станете енергични и ще се почувствате по-щастливи. Помнете какво го правите за себе си.

Ограничения във времето: "Искам да подобря здравето, отпадането на 10 кг през цялата година, средно трябва да отслабнете при 800 g на месец.

Съвети

Проучванията потвърждават, че ако напишете целите си, тогава увеличавате вероятността за постигането им. Според проучването на клиничния психолог Гейл Матюза от Университета в Доминиканската университет, на която присъстваха 149 души, които записаха своите цели на човека, стигнаха до тях много по-често онези, които не са записали цели.