Как да бъдем щастливи след нарушаване на неуспешни отношения

Вечната любов е сън, който всеки човек иска да осъзнае. Въпреки това, за съжаление, много често животът е представен с непланирани сценарии. Понякога дори истинската любов може да свърши край. По време на разкъсването на взаимоотношенията ние изпитваме болезнени емоции. Може да изглежда, че светът се срина и никога повече няма да бъдете щастливи. Въпреки това не е така. Ако романтичните ви взаимоотношения не бяха увенчани с успех, това не означава, че не заслужавате щастие. Можете да бъдете доволни от живота и да бъдете щастливи, ако се справим с вашите емоции и ще се погрижим за себе си и вашите нужди.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Опитайте се да се справите с емоциите си

един. Дайте си достатъчно време. Съвсем естествено е да изпитате тъга и разочарование след нарушаване на връзката. Не очаквайте от себе си, че след няколко дни отново ще станете стар весел човек. Най-доброто търпение и се опитват да се справят с емоциите, свързани с разкъсването на взаимоотношенията. Само заради това отново можете да станете щастлив човек. Дайте си достатъчно време, за да оцелеете какво се е случило.

Не се стремите да бързате към нови взаимоотношения или да се опитате да намерите човек, който давате на любовта си. За да започнете, опитайте се да се справите с негативни чувства, които са възникнали след нарушаване на връзката.
Да подчертаят времето за размисъл върху настоящата ситуация. Помислете защо връзката ви приключи.
Други могат да ви насърчат да се справят с емоциите и чувствата си възможно най-скоро. Не им позволявайте да се намесват в личния ви живот. Вие сами трябва да се справите с емоциите си, като маркирате толкова много време, колкото е необходимо за това.
Въпреки това, ако няколко месеца са преминали след нарушаване на връзката, опитайте се да се вземете в ръка и да се справите с емоциите си. Благодарение на това можете да се движите напред.

Изображение, озаглавено Освободете стъпка 6

2. Съгласен с факта, че връзката е завършена. Първоначално най-вероятно ще бъде трудно да се признае този факт. Не се преструвайте, че нищо не се е променило и че връзката ви остава същата. Ако искате да оцелеете в разкъсването на взаимоотношенията и отново да станете щастлив човек, трябва да се съгласите, че връзката ви е завършена.

Не подкрепяйте връзката с бивш човек или момиче, и не водете себе си, сякаш нищо не се е случило. Най-вероятно ще бъде много ядосан на бивш любим човек и ще бъде по-трудно да се справите с емоциите си и да продължите да ставате щастливи.

Отървете се от всичко, което ще ви напомня за бившия ви млад мъж или момиче. Например, ако имате съвместна снимка на телефона си като скрийнсейвър, извадете го, заменете друг.

Не заблуждавайте другите, ако се интересуват от връзката ви. Не е нужно да посещавате подробности, но все още останете честни.

Можеш да кажеш: "Не успяхме да изградим взаимоотношения, но не бих искал да говоря за това". След това прехвърлете разговора към друга тема.

Изображение, озаглавено Мотивирайте се да работите стъпка 2

3. Признавам, че всичко е приключило. Дори и да признаете факта, че сте изградили силна връзка, може да мислите, че ако промените някакви черти на героите или да помолите партньора си да даде на връзката си друг шанс, можете да бъдете отново заедно. Въпреки това, като правило, той не води до нищо добро. Вместо това признайте, че всичко е приключило. Благодарение на това отново можете да станете щастливи.

Спрете да мислите за това как да се върнете любовта. Не се опитвайте да принуждавате бившия партньор да ревнува. В допълнение, не трябва да оказвате натиск върху чувствата му, опитвайки се да го направите или тя да мисли, че е загубил много.

Погледнете в огледалото и ми кажете: "Отношенията приключиха. Нищо не се случи и аз го вземам". Повторете го толкова пъти, колкото ви трябва.

Дайте му партньор или нейните неща възможно най-скоро. Например, не го предпазвайте (нея) зимно палто с надеждата, че той ще се върне при вас, когато се нуждае от него, и вие отново ще бъдете заедно.

Изображението, озаглавено, се чувства добре за себе си стъпка 7

4. Съжаляваме бивша (бивша). Съвсем естествено е да изпитате гняв и дразнене, след като сте наясно, че не сте готови да изградите взаимоотношения с любимия си човек. Може да започнете да обвинявате другите в случилото се. Но гневът може да увеличи напрежението и да донесе в живота ви още по-негативен. Ако искате да продължите напред и да станете щастливи, трябва да се откажете от гняв и да простите този човек.

Напишете писмо до първия (бивш), прощавайки този човек, ако той или тя са направили нещо, което доведе до такъв тъжен край. Не му давайте това писмо.

Направете физическа активност, за да се успокоите и да дадете гняв. Разбийте боксовата круша, направете джогинг, направете йога или плувайте.

Простете себе си, ако връзката приключи в вината ви. Ние всички правим грешки. Трябва да простиш себе си, да научиш урок и да се преместиш, за да станеш щастлив човек.

Метод 2 от 3:

Удовлетворете емоционалните си нужди

един

Увеличете самочувствието си. Не смятайте себе си за губещ (нещастен), само защото връзката ви приключи. Ако не сте успели да изградите взаимоотношения с този човек, това не означава, че не сте късметлия следващия път. Вие сте човек и определено ще намерите половината ви. Следователно е полезно да се работи за подобряване на самочувствието ви.

Направете списък на позитивните си качества, които със сигурност ще харесат човек, който може да ви оцени.
Кажи ми: "Аз съм сладък (сладък) и определено ще имам късмет в любовта, защото аз ..." Продължете офертата, като допълвате качествата си от списъка си.
Всеки ден добавете една нова причина да подчертаете важността си. Постоянно си напомням, че определено ще бъдете щастливи.

Изображението, озаглавено, се чувства добре за себе си стъпка 24

2. Като събрана подкрепа за приятели и близки. Може би искате да се пенсионирате, но повярвайте ми, това не е най-добрата идея при вашите обстоятелства. Няма да можете да станете щастлив човек, ако сте сами. Обградете се с хора, които те обичат. Това ще ви помогне да се почувствате като по-привлекателен човек. Приятели и членове на семейството наистина искат да ви помогнат, тъй като те се грижат за теб. Толкова привлекателна подкрепа. Те ще ви помогнат да се възстановите след нарушаване на взаимоотношения.

Попитайте близо до вас. Той не трябва да прави нещо или да говори с вас, той трябва да бъде близо до вас и да ви подкрепи.

Говорете с любимите си хора за това, което се чувствате във връзка с разкъсването на взаимоотношенията.

Например, можете да кажете: "Имам буря от емоции заради случилото се. Понякога съм много разстроен, а понякога се чувствам страхотно".

Не се противопоставят на приятели, които се опитват да ви повишат настроението. Те искат да бъдете щастливи. Смях и забавно прекарват времето си с тях.

Попитайте приятели и близки, за да ви помогнат да не давате в изкушение да пишете съобщения, обадете се или ентусиазъм да говорите за бившия си човек или момиче.

Изображението, озаглавено, се чувства добре за себе си стъпка 8

3. Пази се. Ако не се интересувате правилно за себе си, няма да можете да станете щастлив човек. Можете да изпитате раздразнителност или умора поради факта, че не получавате достатъчно сън. Според проучването, разбиването на връзката може да повлияе неблагоприятно на сърцето на сърцето. Така че се уверете в себе си.

Следвайте балансирана диета, получавате достатъчно сън и редовно се занимавате със спорт. Всичко това ще ви помогне да подобрите физическите и умствените способности.

Маркирайте времето за подобряване на външния си вид. Направете нова прическа или поставете красиво облекло.

Отнасяйте се, например, си купите риболовни съоръжения, които отдавна сте мечтали или прекарахте деня в спа центъра.

Изображение, озаглавено от разсейване от гладна стъпка 5

4. Получете консултация със специалист. Ако имате някакви трудности с представянето на ежедневните дела, приема на храна или сън, консултирайте се с Вашия лекар или психолог. В допълнение, не забравяйте да го направите, ако сте започнали или увеличавате употребата на алкохол или наркотици. Помогнете на Вашия лекар или психолог ще ви помогне да се справите с проблема, който е възникнал, благодарение на който отново ще станете щастлив човек. Това е начин да покажете любов и грижа.

Според проучването, в организма след нарушаване на връзката, на химичното ниво, което може да предизвика депресия.

В някои случаи лекарят може да назначи лечение на антидепресанти, което възстановява химичното равновесие в организма.

Изображение, озаглавено убедено, че сами сте, че сте src =

пет. Опитайте техниките за преодоляване на стреса. В някои случаи може да се наложи да преодолеете техниките за стрес, които ще ви помогнат да се справите с негативните емоции, които са възникнали след нарушаване на отношенията. Тези техники спомагат за намаляване на стреса и напрежението, благодарение на което отново ще станете щастлив човек.

Облекчете дълбоката дихателна техника. Благодарение на това, умът ви ще бъде по-ясен и също така значително да намали негативните емоции, които можете да опитате.

Медитирайте да успокоите ума и сърцето. Подчертаване на това няколко минути всеки ден.Спокойно седнете или лъжете и се съсредоточете върху дъха ми, повторете мантрата или просто се забавлявайте от спокойствие и релаксация.

Метод 3 от 3:

Забавлявайте се от самотата си

един. Направете нещо ново. Големият плюс на самотата е, че можете да направите това, което ви харесва. Направете това, за което винаги сте мечтали, но просто нямате време, когато сте били във връзка. Ще бъдете щастливи, правейки любимото си нещо!

Можете да се насладите на дейности или хобита, които са свързани с вашия талант или да закупят нови умения и умения.
Например, се занимавайте с рисуване, градинарство, плуване, йога, пишете поезия или направете това, което ще се насладите.
Преминете през онлайн курса по темата, която отдавна сте искали да изучавате, например да започнете да изучавате чужд език. Извършване на напредък, който ще се гордеете със себе си.
Стартирайте блога или видеокана, който познавате добре.

Изображение, озаглавено Освободете стъпка на неуспешна връзка 15

2. Пази се. Имате много свободно време да общувате с приятели и семейство, които могат да ви направят щастливи. Можете също така да срещнете нови хора, които в крайна сметка могат да станат ваши приятели или дори да срещнат човек, който ще стане спътник на живота ви. Не оставайте сам, прекарвайте време с приятели, общувайте с нови хора.

Вземете покани от приятели и близки. Ако любимите ви хора ви поканят на важни събития, не ги отречете. Така че можете да прекарате добро време и да срещнете нови хора.

Участие в доброволец. Можете да бъдете полезни за другите и ще имате възможност да общувате с хора с подобни интереси.

Организирайте малки (или големи) събития за приятели и близки, като партита. Можете да предложите на всеки гост да поканите приятеля си на партито.

Изображение, озаглавено Вземи момичета Стъпка 13

3. Помислете за справка. Това не означава, че трябва да започнете нов роман. Въпреки това, можете да прекарате време с човек, който харесвате. Благодарение на това можете да определите какво очаквате от нови отношения. Ще похарчите забавление и ще споделите с приятелите си.

Ако не сте готови да отидете на среща, опитайте се само да флиртувате с лицето на противоположния пол. Усмивка сладко момиче - продавач в магазин за хранителни стоки. Направете комплимент за млад мъж, който ремонтира електронното ви устройство.

Не забравяйте, че датата не означава продължаването на връзката. Добре да се срещнем с човек, преди да мислите дали искате да изградите взаимоотношения с него.

Съвети

С течение на времето ще станете по-лесни и ще бъдете отново щастлив човек. Така че бъдете търпеливи и продължете да действате.
Ще бъде по-лесно да се върнете към нормален живот, ако се опитате напълно да избегнете контакт с бивш млад мъж или момиче, разбира се, ако е възможно.

Предупреждения

Ако имате мисли за себе си или бивш партньор, обадете се на линията на увереността на телефона и разкажете за чувствата си.
Ако приятели или роднини ви съветват да се консултирате със специалист, слушайте тяхното мнение. Отвън те могат да бъдат по-видими, че се нуждаете от такава помощ.