Как да се справим с бременността диабет (бременна диабет) без лекарства

Гестационният диабет е различен от други форми на диабет, които можете да чуете. Гестационният диабет се развива по време на бременност, когато има много значителни промени в тялото. Те включват промяната в нивата на кръвната захар или нивата на глюкоза. От 4% до 9,2% от бременните жени страдат от гестационен диабет. Това не означава, че вие или вашето дете имате или ще бъде диабет. Повечето жени претърпяват проучване на гестационния диабет около 28-та седмица от бременността. И въпреки че болестта трябва да бъде обсъдена с лекаря, има няколко полезни начина за контрол на това състояние. В повечето случаи това се осигурява чрез спазване на диета, по-висока физическа активност, а в някои случаи - наркотици и инсулинови инжекции.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Диета и хранене

един. Подгответе храната сама. При лечението на гестационен диабет, естествените инструменти са също толкова добри, колкото лекарството. С други думи, диетичният подход към лечението на диабет подчертава особеното значение на използването на минимално обработени продукти. Опитайте се да бъдете вашата храна в максималната възможна естествена форма. Това означава, че трябва да се опитате да ограничите използването на преработените храни и да приготвите ястия напълно независимо.

Ако имате малко време, опитайте да използвате тенджера под налягане в готвенето или да готвите нещо просто, което не изисква много време. Също така някои продукти (например ориз, боб, месо и зеленчуци) могат да бъдат подготвени предварително и след това да ги замразяват.
Когато готвите ястия е много полезно да използвате канела. Канелата помага да се контролира нивата на кръвната захар и в умерени количества е безопасно за бременни жени. Умерено се счита за приблизително 1000 mg канела на ден.
И въпреки че някои производители на "естествени" храни обичат да рекламират ползата от биологични продукти, няма проучвания, които да потвърдят ползата от тези продукти при борбата с гестационните диабет. В този случай е много важно да се яде по-свежи продукти с едно парче, включително плодове, зеленчуци и пълнозърнести зърнени култури.

Изображението, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 2

2. Яжте сложни въглехидрати. Най-малко 40-50% от калориите на вашата диета трябва да имат комплексните въглехидрати с високо съдържание на фибри. Яжте по-голямата част от сложните въглехидрати за обяд и намалете размера на порциите на други ястия. Това ще ви помогне да контролирате нивото на захар и инсулин в кръвта през деня. Комплексните въглехидрати се съдържат в твърди сурови продукти, като цели зърнени храни, задника и овесена каша. Друго важно правило е да се изключат "белите" продукти, т.е. изоставяне на белия хляб, бял макаронени изделия и бял ориз, тъй като такива продукти съдържат прости въглехидрати.

И въпреки че и двата вида въглехидрати се разпадат върху глюкоза, разликата им е, че сложните въглехидрати го правят по-бавни, което означава, че тялото ви ще по-лесно ще се рециклира глюкозата.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 3

3. Изключване на преработената храна. Преработената храна много често съдържа прости въглехидрати, защото към него се добавя захар. Последните проучвания показват, че използването на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, особено безалкохолни напитки и други напитки с висока фруктоза, увеличава риска от разработване на сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.

За да разберете колко захар се съдържа в определен продукт, не забравяйте да изучавате опаковката. Изключване на бонбони, бисквитки и други сладкиши от диетата. Такива продукти трябва да се избягват по две причини: поради наличието на прости въглехидрати и захар.

Самата захар не причинява диабет или гестационен диабет, но използването на голям брой продукти, съдържащи захар, е свързан с повишен риск от диабет тип 2.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 4

4. Яжте повече фибри. Яденето на голямо количество влакна помага да се справи с диабета. Това означава, че е много полезно да се ядат цели зърнени продукти и бобови растения, защото те съдържат много фибри. Добавете към диетата си през супената лъжица ленени семена дневно - ще увеличите приема на фибри. Преди употреба на ленени семена, е необходимо да се нарежете в мелница за кафе. Смачканите ленени семена трябва да се съхраняват във фризера, тъй като те съдържат много полезни масла, които могат да побързат.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарствена стъпка 5

пет. Гледайте какво месо ядете. Опитайте се да ограничите консумацията на червени месо. Вместо пържола или котлета ядат риба или птиче месо. Дайте предпочитание на дивите видове риба (като сьомга, треска, щука и риба тон), тъй като такава риба съдържа повече омега-3-полиненаситени мастни киселини, от които се нуждаете, и вашето бебе. Ако ядете месо от домашни птици, като пиле или пуйка, не забравяйте да отстраните кожата, защото съдържа много мазнини.

Не забравяйте, че месото не трябва да бъде дебело. Общо 10-20% консумирани дневни калории трябва да бъдат богати на протеин, включително ядки, които също съдържат много протеин.

Изображение, озаглавено Управление на гестационните шипета без лекарства стъпка 6

6. Яжте повече зеленчуци и ограничете консумацията на плодове. За да поддържате здравословно хранене, трябва да ядете повече зеленчуци. Не забравяйте да ядете 1-2 части от зеленчуци за обяд. Можете също да закусите със зеленчуци. И въпреки че плодовете са полезни и с гестационен диабет, той трябва да бъде ограничен до консумацията им и да не ядат повече от два на ден. Чрез това можете да ограничите консумацията на захари, които се съдържат в плодове. Откажете се от плодове като ананаси, пъпеши, банани, грозде и стафиди. Всички те имат висок гликемичен индекс, което означава, че те съдържат много захар.

Плодовете са най-добре за обяд, а не за закуска или за вечеря - това ще спомогне за намаляване на нивата на кръвната захар сутрин и през нощта.

Изключване на плодове, съдържащи много захар, дори и да са под формата на 100% сок.

Изображение, озаглавено Управление на гестационните шипета без лекарства стъпка 7

7. Гледайте колко калории консумирате. Нормално се счита за набор от 8-12 килограма за цялата бременност. Лекарите препоръчват бременна да консумират от 2000 до 2500 калории дневно - това е достатъчно за вас с детето си. Тъй като детето расте броя на калориите, които бебето се нуждае, увеличава. Въпреки това, всяка бременност е индивидуална, затова консултациите могат да бъдат необходими за Вашия лекар и специалист по хранителни стоки, който ще спомогне за изчисляване на необходимото количество калории, като се вземе предвид теглото, начина на живот и нивата на кръвната захар.

При откриване на гестационен диабет, терапевтът или акушерник-гинекологът вероятно ще ви изпрати в ендокринолог и специалист по хранене или специалист по хранене. Ако лекарят не направи това, помолете го да ви насочи към консултация с необходимия специалист. Към храната на бременната, някои изисквания са сложни от присъствието на гестационен диабет, поради което професионално съветът е толкова важен за вас и вашето дете.

Не забравяйте да следвате съветите на лекаря и да използвате само препоръчаните продукти, увеличавайки количеството на калориите само по тяхната сметка.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 8

Осем. Бъдете физически активни. Упражнението са много важни за здравословната бременност. Опитайте се да поддържате физическа активност най-малко тридесет минути в ред един или два пъти на ден. Най-лесният начин за поддържане на физическата активност е ходене, но можете да плувате или да се регистрирате за йога класове за бременни жени. Променете видовете активност, така че да се интересувате и да работите с различни мускулни групи. Можете да използвате елиптичен симулатор или стационарен велосипед. Умерената физическа активност дава възможност да се подобри нивото на кръвната захар.

Избягвайте физическото усилие, в което трябва да лежите на гърба, както и видове дейности, при които висок риск от нараняване или капки. Ако е възможно, физическото упражнение трябва да бъде ежедневно. Уверете се, че натоварванията са умерени и повдигат сърдечния ритъм.

Не забравяйте да следвате съвета на лекаря, ако препоръчва спазването на режима на легло или да ограничи физическото усилие.

Метод 2 от 3:

Приемане на хранителни добавки

един. Вземете мултивитамини. Тъй като по време на бременност тялото се нуждае от повече витамини и минерали, отколкото може да даде на вашата диета, по-специално желязо, лекарят може да препоръча мултивитамини. Ниското ниво на витамин D е свързано с по-висок риск от гестационен диабет. Да преминат необходимите анализи, за да проверят нивото на витамин D в организма и да приемат хранителни добавки, когато е недостатъчна. За бременни жени ще бъдат безопасно използвани от 1000 до 2000-годишен витамин D на ден.

Изображението, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 10

2. Вземете инсулин. Инсулинът е естествено заместване на хормонална терапия и се използва широко при лечението на гестационен диабет. Може да са необходими инсулин под формата на инжекции, така че глюкозата да падне в клетките на тялото. Лекарят ще каже колко инсулин трябва, как и кога да го вземете.

Никога не приемайте инсулин без консултация с Вашия лекар.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 11

3. Не приемайте хранителни добавки или билки без консултация с Вашия лекар. Някои билки и хранителни добавки са безопасни по време на бременност и помагат да се контролират нивата на кръвната захар. Задължително Разберете доктора, безопасно ли е да вземете един или друг, дори ако пакетът заявява, че е безопасно. Важно е, защото много билки не преминават тест за бременни жени. Например, често, в диабет, се препоръчва да се използва китайска горчива тиква (momordik hararange), но причинява спонтанен аборт и прекъсване на бременността при животните, така че трябва да се изключи.

Влиянието върху процеса на бременност на такива растения като гора от Jimmyla и Cactus не е изследвано, но Jimnar се използва по отношение на до 20 месеца, а в храната се използва херцози в храната.

Jimnaya и cactus spification могат да бъдат закупени като хранителни добавки. В този формуляр Jimnar отнема 200 mg два пъти дневно и прът за кактус отнема 400 mg веднъж дневно. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете хранителни добавки.

Метод 3 от 3:

Какво е гестационен диабет

един. Знам каква е инсулиновата резистентност. И въпреки че все още не е известно, че причинява гестационен диабет, някои жени развиват инсулинова резистентност, т.е. състояние, в което клетките на тялото не реагират правилно на инсулин правилно. Всяка клетъчна клетка използва глюкоза (захар) за енергия и работа. Глюкозният организъм получава от храна, главно от въглехидрати. Инсулин, хормон, генериран от панкреаса, е основният фар, който докладва за клетките, че е време да вземе глюкоза. Инсулинът също така дава чернодробен сигнал, че е необходимо да се вземе глюкоза и да я превърне в гликоген - глюкозната форма, подходяща за съхранение.

Инсулинът също така участва в различни други процеси в организма, включително обмен на протеини и мазнини.
Ако клетките станат устойчиви на инсулин, те не реагират или не могат да реагират на инсулин. Поради това нивото на кръвната глюкоза може да се увеличи. Когато се случи, панкреасът започва да произвежда още повече инсулин. Но проблемът е както следва - защото инсулинът не влияе на инсулин-устойчивите клетки, нивото на кръвната захар продължава да се увеличава. В резултат на това тялото реагира на факта, че превръща високо ниво на глюкоза в кръвта в мазнините и това създава почвата за хронично възпаление и други нарушения, увеличавайки риска от развитие на диабет 2-ия тип, метаболитен синдром и сърдечно заболяване.

Изображение, озаглавено Управление на гестационните дибетки без лекарства стъпка 13

2. Помнете последствията от гестационния диабет. Ако по време на бременност не контролира правилно инсулиновата резистентност, гестационният диабет може да се развие. Това заболяване засяга както жената, така и детето. С неконтролиран бременна диабет, количеството мазнини в кръвния поток се увеличава, което води до повишено тегло на детето при раждането. Поради наднорменото тегло, проблеми с дишането, по-ниската кръвна захар увеличава риска от усложнения при раждането.

Що се отнася до майката, рискът от разработване на диабет от 2 тип, рискът от необходимост от цезарово сечение и повишено кръвно налягане преди доставката и след това.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарства стъпка 14

3. Умерено разпознаване на симптомите на гестационен диабет. Често гестационният диабет преминава асимптоматично и най-често се развива през втората половина на бременността, поради което е трудно да се открие бързо. Симптоми на гестационен диабет, ако се появят, повторете симптомите на диабет от 2-ри тип:

нарушение на визията (размазване или други проблеми);

Обща умора;

Кожни инфекции, пикочния мехур и вагината;

гадене и повръщане над всякаква бременност;

повишен апетит, придружен от загуба на тегло;

често уриниране;

Силно чувство на жаждата.

Изображение, озаглавено управляващо гестационен диабет без лекарска стъпка 15

4. Преминават диагностика на гестационен диабет. Диагностика на гестационен диабет се извършва чрез анализиране на кръвната захар. Лекарите предписват тест за глюкоза, който ви позволява да видите колко добре се справя тялото със захари. В допълнение, лекарят може да провери размерите на детето, независимо дали е нормално за вашата бременност за вашия термин - обикновено се предписва ултразвук за това, а също така проверете сърдечната честота на детето с помощта на доплеров монитора на плода.

Изображение, озаглавено Управление на гестационния диабет без лекарства стъпка 16

пет. Познават рисковите фактори за развитието на гестационен диабет. Не забравяйте, че рискът от развитие на гестационен диабет е висок, ако по време на предишните бременности вече сте имали гестационен диабет или ако теглото на предишните деца е било по-голямо от четири килограма. В допълнение, рискът от развитие на гестационен диабет е по-висок, ако имате наднормено тегло или вашите родители, братя или сестри от диабет тип 2.

Рискът от развитие на гестационен диабет също е висок при жени, които са били диагностицирани с бременност, метаболитен синдром или инсулинова резистентност към бременност. Метаболитният синдром включва група от проблеми, сред които повишено кръвно налягане, излишната мазнина на корема и бедрата, повишено ниво на захар и висок холестерол в кръвта.

Като цяло, някои нации имат риск от развитие на гестационен диабет по-висок от тези на другите, например, в африканските американци, индианците или латински американци, рискът от гестационен диабет по-горе.

Наличието на други заболявания също може да увеличи риска от развитие на гестационен диабет. Ако имате хормонално разстройство, наречено поликистозен яйчен синдром (Stka), тогава рискът от развиване на гестационен диабет. SPY е заболяване, в което се образуват многобройни кисти в яйчниците, което често води до проблеми с концепцията и менструалния цикъл.