Как да се предотврати симптомите на ниската кръвна захар

Хипогликемия, която, като правило, се нарича "Ниска кръвна захар" се случва, когато количеството на кръвната захар падне под нормалното ниво. Глюкозата е важен източник на енергия за тялото. Когато нивото на кръвната захар е твърде ниска, мозъчните клетки и мускулите нямат право да функционират правилно. Хипогликемията често е резултат от внезапно спадане на нивата на кръвната захар и, като правило, можете бързо да излекувате. Ако има съмнение, че в кръвта има ниска кръвна захар, е необходимо да се яде малко количество храна, съдържаща глюкоза възможно най-скоро. При липса на лечение хипогликемията може да доведе до объркване, главоболие или припадък. При тежки случаи хипогликемията може да причини спазми, на които или да е фатално. Тази статия обяснява как да се предотврати появата на симптоми на ниска кръвна захар.

Хипогликемията може да се появи при диабетици или да бъде реакция на някои ядени храни. Вторият се нарича реактивна хипогликемия.

Стъпка

един. Научете се да разпознавате симптомите на хипогликемия. Въпреки че те варират от човек на човек, общи симптоми включват усещане за глад, треперене, нервност или тревожност, изпотяване, объркване, замаяност, глупости, затруднено реч, слабост, увреждане, сънливост, главоболие, гадене, раздразнителност и объркване.

2. Разработване на здравословен план, който съответства на вашите лични предпочитания в храната и начина на живот. Редовната консумация на здравословни храни е един от най-ефективните начини за предотвратяване или контрол на хипогликемия, особено ако имате диабет. Ако е необходимо, помолете лекаря да ви помогне да разработите такъв план за власт.

Изображение, озаглавено предотвратяване на симптомите на ниската кръвна захар стъпка 3

3. Яжте 5 - 6 пъти на ден с достатъчно порции и не пропускайте ястия или закуски. Обърнете се в протеините на силния план, включително месо, риба, пиле, пуйка, боб и ядки. Също така яжте различни зеленчуци, като спанак, броколи, моркови, сладки картофи, тиква, царевица, картофи и римска салата.

Изображение, озаглавено предотвратяване на симптомите на ниската кръвна захар стъпка 4

4. При първите признаци на симптоми на хипогликемия, яжте нещо от горното: 1/2 чаша плодов сок, 1/2 чаши конвенционална сода (не-диетичен), 1 чаша мляко, 5 - 6 броя близалки, 1 st.Л. Мед или захар, 3 - 4 глюкозни таблетки или 1 част (15 g) глюкозен гел. Помислете, че дозата за децата трябва да бъде по-малка.

Съвети

Влак и ядат пет или шест пъти на ден в малки порции.
Някои хора са много важни за консумация на здравословни закуски преди тренировка или преди лягане.
Ако страдате от тежки атаки на хипогликемия, се препоръчва редовно да наблюдавате нивата на кръвната захар, измервате го с глюкометър. Ако нивото на глюкозата е под 70 mg / dl, яжте нещо бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Проверете нивото на кръвната захар след 15 минути. Ако не достигна 70 mg / dl или повече, яжте нещо друго. Повторете тези съвети, докато нивото на кръвната захар е 70 mg / dl или по-горе.
Избягвайте напитки и продукти, които съдържат много кофеин, включително кафе, чай и някои видове газирани напитки, защото кофеинът може да предизвика симптоми на хипогликемия, която ще ви накара да се почувствате още по-лошо.
Ако във вашия случай рискът от хипогликемия се увеличава, винаги поддържайте продуктите, които бързо увеличават кръвната захар на работното място, в колата или някъде другаде, където прекарвате времето си.
Избягвайте използването на продукти с високо съдържание на захар, тъй като може да доведе до бърз скок в нивото на кръвната захар, което може да влоши само ситуацията.

Предупреждения

Ако хипогликемия имате по-често повече от няколко пъти седмично, консултирайте се с лекар. Вашият план за лечение може да се наложи да се промени.
Хипогликемия може да бъде страничен ефект на някои лекарства, използвани за лечение на диабет, включително инсулин и таблетки, които се приемат за увеличаване на производството на инсулин. Някои комбинации от лекарства също могат да причинят хипогликемия.
Бъдете внимателни, когато шофирате, тъй като симптомите на хипогликемия могат да направят изключително опасни. Когато шофирате на дълги разстояния, често проверявайте нивата на кръвната захар и закуската, ако е необходимо, за да се поддържа нивото на кръвната глюкоза от най-малко 70 mg / dl.
Някои хора имат консумация на алкохолни напитки, особено на празен стомах, може да причини хипогликемия. В някои случаи тази реакция може да бъде задържана за ден или две, така че връзката може да е трудна за забележка. Винаги яжте алкохолни напитки с храна или закуска.
Ако имате диабет или сте склонни към атаките на хипогликемия, опишете симптомите си на приятели, семейство и служители, за да ви помогнат, ако имате бързо или рязко намаляване на нивата на кръвната захар. В случай на малки деца, училищният персонал трябва да бъде инструктиран да признае симптомите на хипогликемия при детето и как да се лекуват.