Как да се предотврати и лекува диабет с естествена медицина

При диабет мелитус, инсулиновата резистентност се развива в човешкото тяло или този хормон се произвежда в недостатъчни количества. Тъй като инсулин регулира нивата на кръвната захар, по време на диабет това ниво може да бъде нестабилно. Въпреки че с диабет трябва да потърсите медицинска помощ, можете да третирате болестта и естествено поради промяна на диетата, контрола на нивата на кръвната захар, растителни продукти и спорт. Въпреки това трябва да посетите лекаря, така че да постави точна диагноза, предписано лечение и да определи кои естествени методи са безопасни за вас.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Диета

един. Предпочитат естествени, а не рециклирани продукти. Ограничете консумацията на рециклирани и завършени храни, тъй като обикновено съдържа повече захар и натрий. Вместо това, пригответе се храната от пресни зеленчуци и плодове, нискомаслени протеинови продукти и продукти от цели зърна. Избягвайте полуготовите продукти консервирани и готови за ядене на храна.

Започнете да купувате продукти с големи пакети - така че можете да спестите пари за боб, ориз и тестени изделия.
Опитайте се да закупите пресни зеленчуци. Замразените зеленчуци също са полезни, но по-добре ядат пресни естествени сезонни зеленчуци.
Ако нямате достатъчно време, опитайте да използвате по-бавно.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 2

2. Опитайте се да 90-95% от въглехидратите, които консумирате, са сложни. Комплексните въглехидрати са отделни молекули за захар, които са свързани с дълги, сложни и често разклонени вериги.

Комплексните въглехидрати се съдържат в твърди сурови продукти, като пълнозърнесто брашно хляб, кафяв ориз, елда, просо, кино, овес, нишестени зеленчуци (например, сладки картофи), царевица, тиква, боб, грах, леща, ядки и. T семена.

Избягвайте прости въглехидрати. Обикновените въглехидрати включват добавена захар под формата на глюкоза, захароза (на масата) и фруктоза (най-често се добавят под формата на глюкозо-фруктозен сироп). Използването на глюкозо-фруктозен сироп може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 3

3. Пийте 8-12 очила (2-3 литра) вода всеки ден. Водата помага за отстраняване на естествените токсини от тялото и поддържане на минерален (електролитен) баланс. Опитайте ежедневно питие 8-12 очила (2-3 литра) вода. Консултирайте се с Вашия лекар за това дали не трябва да ограничавате приема на течност или да промените номера му.

Въздържайте се от съдържащи захарни напитки. Въпреки че самозахартът не води до диабет, използването на значително количество напитки със захар увеличава риска от развитие на захарен диабет от втория тип.

Опитайте се вместо сладки напитки пийте проста вода, газирана вода без захар или студен чай без захар.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 4

4. Изследвайте етикетите на продуктите и проверете дали съдържат захар. Така можете да определите количеството захар в продуктите. Въпреки това, имайте предвид, че производителите не изискват определят добавена захар, така че е по-добре да се изберат пресни продукти, които не са преведени.

Избягвайте продукти, които показват, че те са "обогатени" или "рафинирани".

Въпреки че дефражираните продукти също съдържат малко захар, има малко там и обикновено присъства под формата на сложни въглехидрати.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 5

пет. Следвайте размера на частите на сложни въглехидрати. Размерът на частите може да варира в зависимост от вида на храната и необходимостта от въглехидрати, което зависи от теглото и други фактори, като възраст, пол и ниво на физическа активност. Като правило, с всяко хранене се препоръчва да се хранят 45-60 грама сложни въглехидрати.

Яжте по-голямата част от сложните въглехидрати на закуска и обяд, и само оставете малко за вечеря.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 6

6. Добавете ленени семена към вашата диета, за да получите повече хранителни влакна. Достатъчно количество хранителни фибри е важно за предотвратяване и лечение на диабет. Лените семена са отличен източник на диетични фибри, както и необходимия организъм на омега-3 мастни киселини, епиксантност и докозахаксианова киселини.

В допълнение към факта, че семената на лен служат като източник на важни хранителни вещества, които помагат за предотвратяване и лечение на диабет, те и хранителните влакна, съдържащи се в тях, допринасят за нормалната работа на червата и подпомагат нивата на холестерола в кръвта. Освен това се смята, че ленените семена намаляват риска от развитие на рак на ректума, гръдния кош и простатната жлеза и просто улесняват симптомите на менопаузата.

Опитайте се да ядете за всяко хранене в прием една супена лъжица от остриета, т.е. 3 супени лъжици ленени семена на ден.

Ленените семена могат да бъдат независимо нарязани в кафемелачка или да поддържат замразените замразени семена във фризера.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 7

7. Яжте повече риба и птиче месо без кожа, за да получите нискомаслени катерици. Използването на достатъчно количество висококачествена протеинова храна е важна за предотвратяването на диабет. Птицата трябва да бъде без кожа - в този случай ще бъде по-малко вредно за здравето на животинските мазнини. Всяка седмица яде и няколко порция риба, уловена в дивата природа.

Рибите, уловени в дивата природа, като сьомга, треска, щука и риба тон, е добър източник на омега-3 мастни киселини, необходими за здравето.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 8

Осем. Яжте повече плодове и зеленчуци, за да получите важни хранителни вещества. Използвайте достатъчно стъбло и нишестени зеленчуци като броколи, зеленчукови зеленчуци, карфиол, боб. Такива зеленчуци съдържат малък брой калории, богати на хранителни влакна и полезни хранителни вещества. Въпреки това, когато се използва от корен и скорбяла зеленчуци, трябва да се вземе предвид количеството въглехидрати.

Можете също да ядете плодове. Диагнозата на диабета на втория тип не означава, че тя трябва да бъде изоставена от всякакъв вид захар. Необходимо е само да се контролира количеството на използваната захар.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 9

девет. Задвижвайте дневник в продължение на поне един месец, за да следите смисъла си. В дневника трябва да пишете всичко, което ядете, както и всички промени в благосъстоянието. Не забравяйте да отпразнувате качеството на съня си, както и всякакви промени в благосъстоянието, които могат да бъдат свързани с вашата храна.

Дневникът на храната ще ви помогне да проследите какво и в какви количества ядете през целия ден. Това ще ви помогне да научите повече за вашето ежедневно хранене и, ако е необходимо, да намалите броя на някои видове храни.

Например, ако се установи, че всеки път след определен вид храна имате увеличено образуване на газ и подуване, избягвайте тази храна в бъдеще.

Обърнете внимание на възможната чувствителност на храната. Чувствителността на храната може да стимулира затлъстяването и по този начин да повиши риска от диабет. Ако подозирате, че имате чувствителност на храна към определени продукти, дайте ги най-малко в продължение на две седмици.

Най-често се случва чувствителност към такива храни като глутен (протеин, съдържащ се в пшенични продукти), млечни продукти, мляко (лактоза), дървени ядки, мекотели, яйца и соя.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 10

10. Проверете нивото на витамин D, ако сте бременна. Ниски витамин D увеличава риска от бременни диабет. Проверете нивото на витамин D и вземете подходящите биологично активни добавки, ако тя е намалена. По време на бременност 1000-2000 IU (международни единици) се счита за безопасна дневна скорост на този витамин.

В слънчевите дни, прекарайте 10-15 минути под следобедното слънце с безкрайни ръце и крака.

Метод 2 от 5:

Постигане на желаното ниво на кръвната захар

един. Често проверявайте нивото на глюкозата в кръвта. Лекарят ще ви разкаже за нивото на глюкоза, на което трябва да се стремите. Съдържанието на захар трябва да се проверява всеки ден. Може да се направи у дома със специално устройство (глюкометер) и тест ленти. В зависимост от модела на капки за кръв глюкометърът се взема от пръстите или предмишницата. В същото време се прави инжектиране на щипка, безболезнено за повечето хора, въпреки че някои могат да причинят болка. Като правило, тя трябва да се стреми към следващото ниво на кръвната захар:

сутрин (или на празен стомах): по-малко от 5.3 mmol / l (<100>
1 час след хранене: < 7>
2 часа след хранене: < 6>

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 12

2. Използвайте резултатите от измерването на нивата на кръвната глюкоза, за да промените диетата си и количеството на използваната храна. Тези резултати ще ви помогнат да направите промени в факта, че в какви количества ядете, което ще намали нивата на кръвната захар.

Ако нивото на захарта се увеличи, може да се нуждаете от повече инсулин. В този случай обърнете внимание на това, което ядете, и намалявайте количеството захар в диетата си.

Ако нивото на кръвната захар остане високо и приемате лекарства от диабет, може да се наложи да увеличите дозата.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 13

3. Вземете инсулин в съответствие с указанията на лекаря. Инсулиновата терапия е да замени естествения хормон, той се използва широко като основен метод за лечение на диабет. Може да се наложи да добавите инсулин чрез инжектиране, за да "карате" глюкоза в клетките на тялото. Лекарят ще ви каже колко инсулин взема и как да го направите.

Метод 3 от 5:

Физически упражнения

един. Редовно участват в кардио упражнения. Упражнението помага да се контролират нивата на кръвната захар, така че те са необходими за предотвратяване и лечение на диабет. Спортните класове правят клетките по-чувствителни и податливи на инсулин, което се произвежда в тялото. В допълнение, упражненията помагат за намаляване на кръвното налягане и укрепване на сърцето, което е важно, тъй като диабетът често придружава високо налягане и сърдечни заболявания.

Опитайте се да участвате в умерени упражнения най-малко 30 минути на ден. Можете да започнете с такава светлина, но много полезно упражнение, като просто ходене.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 15

2. Добавете силни упражнения за спортните ви дейности за укрепване на мускулите. Електрическите упражнения ще помогнат за увеличаване на силата и ефективността на мускулите ви. Колкото по-голяма е мускусната маса, толкова повече калории изгарят и колкото по-лесно е да се поддържа здравословно тегло, което е изключително важно за превенцията на диабета.

Опитайте се да участвате в сила упражнения няколко пъти седмично - това ще ви позволи да подобрите физическата си форма.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 16

3. Помислете за справяне с личен треньор или се регистрирайте за обучителни сесии. Когато вашата физическа форма се подобрява, опитайте се да се ангажирате с личен треньор или да се регистрирате за обучителни сесии, за да ви помогне да изберете подходящи упражнения и тяхната интензивност. Най-лесно е да започнете с проста разходка, но можете да плувате или да се регистрирате за курсове по йога.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 17

4. По-често правят промени в спорта ви. Много бързо се уморяват от монотонно обучение и ги хвърлят, преди да достигнат осезаеми резултати. С оглед на това е полезно да се опитате да диверсифицирате спорта.

Изберете това, което ви харесва и носи удоволствие. Например, ако никога не сте били особено заинтересовани от спорта, едва ли можете да обичате конкурентни спортове.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 18

пет. Потърсете допълнителни начини за увеличаване на вашата физическа активност. Обърнете внимание на възможностите, които предоставяте ежедневен живот. Например, когато посещавате супермаркет, можете да паркирате в далечния ъгъл на паркинга или да вървите по стълбите, вместо да използвате асансьор.

Метод 4 от 5:

Използване на растителни продукти и биологично активни добавки

един. Консултирайте се с Вашия лекар преди употребата на растителни агенти. Много растителни средства не са проверени за бременни жени, така че ако сте бременна или имате диабет от бременни жени, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате всички билки или биологично активни добавки. Освен това, въпреки че растителните агенти и биологично активните добавки се считат за естествени продукти, те могат да взаимодействат с различни лекарства.

За взаимодействието на растителните агенти и биологично активните добавки на наркотици също могат да бъдат консултирани с фармацевт.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 20

2. Купуват висококачествени растителни и биологично активни добавки. Предпочитат известните и доказани търговски марки. При избора на инсталации, уверете се, че в тяхното производство са използвани пестициди и хербициди.

Изображението, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 21

3. Опитайте се да нормализирате нивата на инсулин с горчиво краставица. Често се препоръчва горчива краставица (известна още като mogordika hararange, или китайска горчинка), често се препоръчва за диабет. Въпреки това е известно, че този плод може да причини спонтани и изкуствени аборти при животни, така че не ви е подходящо, ако сте бременна или ще забременеете. Беше показано, че горчивата краставица подобрява нивата на кръвната глюкоза увеличава производството на инсулин и намалява инсулиновата резистентност.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 22

4. Помислете за опитите да се нормализират нивата на кръвната захар с Гурмар. Гурмар, или Jimmnah Sylvester, е бил използван в аюрведична медицина от векове и е доказано, че помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Обикновено този агент се приема от 200 милиграма два пъти дневно. Изглежда, че Гурмар е безопасен за бременни жени, но е по-добре да се консултирате с лекар.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 23

пет. Помислете за използването на омалза. Беше показано, че емата помага да се контролира нивата на кръвната захар. Въпреки че не са проверили дали емата е безопасна по време на бременност, тя е била използвана за ядене от векове, която говори в полза на безвредността на този фонд.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 24

6. Добавете канела към вашата диета. Канела за дълго време използвайте по-добре нивата на кръвната захар. Смята се, че това е безопасно за бременни жени в тези количества, в които се добавя към храната. Това съответства на около 1 грама (1000 милиграма) на ден. Доказано е, че 500 милиграма канела са перфектни на ден, за да се подобри нивото на гликирания хемоглобин (и нивото на кръвните мазнини). Съдържанието на гликирания хемоглобин (A1C) определя средното ниво на глюкоза през последните три месеца. Намаленото ниво A1C показва по-добър контрол на диабета.

Изображение, озаглавено предотвратяване и лечение на диабет с естествена медицина стъпка 25

7. Вземете ванадий и хром, за да контролирате болестта. Беше показано, че микроелементите на ванадий и хром са необходими за контрол на нивата на кръвната захар в диабета. Освен това те могат да действат като антиоксиданти. Имайте предвид, че тези микроелементи са необходими в малки количества.

Ванадий трябва да се приема под формата на ванадил сулфат за 50-100 микрограма на ден.

Chrome трябва да се приема под формата на хром пиколинат за 400 микрограма на ден.

Метод 5 от 5:

Кога трябва да се поиска медицинска помощ

един. Консултирайте се с лекар, ако подозирате, че можете да имате диабет. Не се опитвайте да лекувате захарния диабет сами, ако лекарят ви е поставил такава диагноза. Необходимо е да се уверите, че симптомите, които имате, са причинени от диабет, и също така да разберете какъв тип имате диабет. След това лекарят ще ви помогне да изготвите подходящ план за лечение. Напишете среща с лекаря в случай на следните симптоми:

Повишена жажда;
често уриниране;
умора;
раздразнителност;
размита визия;
Повишено чувство на глад;
необяснителна загуба на тегло;
Бавни лечебни рани и други щети;
Чести инфекции;
Присъствието на кетони в урината.

2. С помощта на лекар с лечението. След като сте диагностицирани с диабет, посетете редовно лекаря, за да може да наблюдава състоянието ви. Лекарят ще измерва кръвната захар и ще определи дали е необходимо да се коригира настоящият план за лечение. Ако имате някакви въпроси, попитайте техния лекар по време на посещението си.

Не се опитвайте да се справите с болестта сами. Дори ако искате да третирате диабет с естествени начини, лекарят ще ви помогне да определите дали го правите правилно.

3. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате всички естествени методи. Можете да лекувате диабет по естествени методи, но в ситуацията може да се изисква медицинска помощ. Диабетът е сериозно заболяване, което може да застраши живота, така че е необходимо да слушате съвета на лекарите. Лекарят ще може да ви каже какъв естествен означава, че е по-добре да се използва и също така ще определи дали е необходимо лечение на лекарството.

Лекарят може да ви препоръча да приемате инсулинови или перорални лекарства.

При диабет от първия тип се изискват инсулинови инжекции, тъй като тялото не го произвежда. В никакъв случай не спирайте употребата на инсулин.

Диабетът втори тип е предотвратим с помощта на промени в начина на живот и народните агенти. Въпреки това успехът на лечението зависи от тежестта на заболяването.

4. На всеки 2-3 месеца, дайте кръвния тест на A1C, за да се уверите, че лечението води до резултатите. Според резултатите от анализите на A1C, лекарят ще може да прецени нивото на кръвната захар през последните 2-3 месеца. Това е прост и безболезнен кръвен тест, който може да бъде преминал в най-близкия поликлиничен. Резултатите му ще определят дали ще ви помогнете да организирате методи за лечение.

Разберете доктора, какви стойности на A1C са препоръчителни за постигане. Например, специалистите на американската асоциация за диабет (САЩ) препоръчват да поддържат ниво A1C под 7%.

Ако имате твърде високо ниво A1C, лекарят най-вероятно ще препоръча промяна на плана за лечение.

Съвети

Ако подозирате, че имате диабет, не се опитвайте да го лекувате само от домакинствата. Не забравяйте да се консултирате с лекар.

Предупреждения

Първият диабет тип се лекува само от инсулин. Въпреки че диетата е важна, е необходимо да се приема инсулин за нормализиране на нивата на кръвната захар. Не спирайте да правите инсулинови инжекции.