Как да забравим приятел, който има предвид много за вас

Стъпка

2. Наблюдавайте с негативните си емоции. Може би ще почувствате гняв, вина, тъга или счупване поради загубата на приятелство.Това е напълно нормално. Много е важно да разберете всички тези чувства или дори с помощта на психолог. Опитайте се да изразявате емоциите си на една от следните изображения:

3. Позволете си да преминете през този емоционален процес. Можете да изпитате редица емоции, когато срещнете загуба. Необходимо е да се даде възможност да се разберат тези чувства и да разберат откъде идват тези емоции.

4. Запитайте се защо загубата на приятел ви причинява такива чувства. Пропусна го? Нямате достатъчно подкрепа? И може би сте пропуснали съвместно занимание? Да се ​​съгласувате с емоциите си, трябва да разберете защо чувствате това, което чувствате.

пет. Позволете си да почувствате дълбочината на емоциите си. Не се опитвайте да блокирате отрицателни или болезнени емоции, които придружават загубата на вашето приятелство. Почувствайте болката и отрицателността и в крайна сметка можете да преодолеете тези чувства и да се лекувате.

6. Не забравяйте, че времето лекува. За да чуете от загубата и да се движите напред, ще трябва да покажете търпение. Не бързайте към цялото си време, бързането може да влоши само негативните преживявания.

7. Разберете, че хората растат и променят. Вече не сте хората, които са се срещали с приятеля си, а приятелят се промени и оттогава. С течение на времето се случват промени във всички нас, нашите интереси и хобита се променят, което в бъдеще може да предизвика разногласия и отдалеченост между приятели. Разберете, че това е нормален живот, той ще ви помогне по-добре да приемете края на приятелството си.

Осем. Приемете факта, че вашето приятелство е стигнало до края. Вземете такова не е лесно, но е необходимо да можете да продължите в живота. Освен това приемането на ситуацията означава, че сте дошли с нея и вече не се мъчите с мисли "И ако", Не мислете за детайлите на срутването на вашето приятелство, което вече не е променено и не попада в депресия.

2. Разкажете всички контакти с бившия приятел. Това ще ви позволи да се отдалечите от човек и да фокусирате времето и енергията на нещо друго. По-малко вероятно е да помислите за бившето приятелство, ако спрете да взаимодействате с приятеля си. И накрая, като престана да общува с бившия приятел, ще избегнете ненужния отрицателен между вас. За това можете:

3. Направете нещо, което ви отвлича от загубата. Отидете на пазарувайте, отидете на кино или отидете на разходка, ако искате да отвлечете известно време. Ако мислите, че се нуждаете от по-дълъг урок, помислете за намиране на ново хоби или да посветите помощта си на другите. Каквото и професия да избирате за себе си, важно е някак да запълни времето си за насочване на емоции и енергия в положителен канал. Ето списък с класове, които ще ви помогнат да разсеете:

4. Работете върху себе си. Ще се нуждаете от време, за да осъзнаете и да вземете края на приятелството. Докато сте притеснени за загубата си, трябва да се грижите за себе си. Не забравяйте да следвате правилното хранене, съвсем почивка, работа по здравословен начин над емоциите си и не се изолирайте сам. Не забравяйте, че понякога трябва да се грижите за себе си на първо място. Можете да подобрите здравословното си състояние по следните начини:

2. Намерете нови приятели. Можете да се запознаете с хората в социалните мрежи или просто да започнете да общувате с други хора, изправени пред ежедневието им. Когато търсите нови познати, определете какви качества трябва да имате новият ви приятел. Можете дори да потърсите положителните качества на бившия си по-добър приятел Повечето хора, с които искате да започнете приятелството. Няколко начина да създадете нови приятели:

3. Говорете със специалист, ако мислите, че няма да можете да се справите със себе си. Психолозите и психотерапевтите са безпристрастни слушатели, защото тяхната работа е да слушате без осъждане. Ако трябва да говорите на някого, или ако смятате, че загубата на приятелство ви е причинила сериозен дисбаланс на емоциите, моля не се колебайте да потърсите помощ. Не е нужно да се притеснявате само за тази загуба.

4. Вземи домашен любимец. Животното няма да замени бившия приятел, но да се грижи и чат с домашен любимец ви помага да се съгласувате със загуба. Проучванията също показват, че домашните любимци помагат за облекчаване на стреса, подобряване на психологическото здраве и действат като емоционална подкрепа. Всички тези предимства несъмнено ще бъдат огромен плюс за тези, които се занимават със загубата на близък приятел.

• Дори ако се чувствате самотни, знайте, че не е така. Имате приятели и семейство, които се грижат за вас.
• Загубата на приятел може да бъде изключително труден опит. Бъдете добри към себе си и бившия си приятел.
• Когато се натъкнете на бившия си приятел, бъдете щедри и се държат като възрастен. Избягвайте атаки, унижения и обиди във връзка с този човек. Той някога е имал много за вас и може би все още означава. Напомнете си защо високо оценете този човек, ако почувствате желанието да кажете или направите нещо грубо или жестоко.
• Когато си спомняте старото приятелство, се въздържайте от негативни спомени, помислете за радостни моменти, прекарани с бивш приятел.
• Не говорете нищо негативно за бившия си приятел в социалните мрежи, тъй като е срам и ви постави в много неблагоприятна светлина.