Как да общуваме с вашия човек, ако има синдром на хиперактивност с дефицит на вниманието

Синдромът на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) се характеризира с трудности при вниманието, импулсивното поведение, забравата и проблемите с концентрацията на вниманието. Ако вашият човек е диагностицирал с хиперактивност синдром с дефицит на внимание, може да сте трудно да комуникирате с него, но можете да се справите с трудностите, ако знаете как се проявява болестта и какви начини да се справите с него.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Характеристики на заболяването

един. Определете дали приятелят ви има проблеми с вниманието. Диагнозата се прави с най-малко пет (за възрастен) или шест (за тийнейджър под 16 години) симптоми, които се срещат при различни обстоятелства през най-малко шест месеца. Симптомите не трябва да отговарят на нивото на човешкото развитие и трябва да бъдат доста интензивни, за да бъдат разглеждани като фактор, който предотвратява работата, учат и общуват с хората. Следните признаци се считат за симптоми на ADHD:

Човекът прави глупавите грешки, невнимателни за дреболите
Трудно е за човек да изпълнява задачи, да играе (трудности при вниманието)
Човек не слуша, когато говорят с него
Човек не изпълнява домашна работа, работа около къщата, работни задачи - бързо отива в задънена улица
Човекът изпитва трудности с организацията
Човек избягва задачи, изискващи постоянно внимание (например домашна работа)
Човек не може да намери или често губи ключове, очила, хартия, инструменти и др
Човекът лесно се разсейва
Човек забравил

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има стъпка 2

2. Определете дали вашият приятел има симптоми на хиперактивност и импулсивност, когато ADHD. Болестта може да се прояви в хиперактивност и импулсивност. Някои симптоми трябва да причинят значителен дискомфорт на другите да се считат за достатъчни за диагностициране. Моля, обърнете внимание дали вашият приятел има най-малко пет (за възрастни) или шест (за тийнейджъри до 16 години) симптоми, които възникват в различни условия в продължение на най-малко шест месеца:

Човек е потрил предмети, удари ръце или крака

Човекът чувства безпокойство

Трудно е за човек да играе тихо и да прави бизнес, който изисква мълчание

Човекът винаги е в движение, сякаш има двигател

Човек казва твърде много

Човек бръсне фрази, преди въпросът да бъде зададен

Човек не може да чака своя ред

Човекът прекъсва другите, наклони в разговорите или игрите на други хора

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има adhd стъпка 3

3. Определете дали формата на разстройство има смесен човек. Ако приятелят ви има 5 (за възрастни) или 6 (за подрастващи до 16 години) симптоми на CDD категории, свързани или с невнимание, или с хиперактивност и импулсивност, в случая, болестта може да има смесен характер.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 4

4. Предложи на човек да види лекар. Когато се определя гледната точка и степента на заболяването, предложи на човек да отиде в психиатър, така че лекарят да може да направи диагноза.

Лекарят също така ще може да определи дали са свързани симптоми с друго психично разстройство.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 5

пет. Да предложим човек да говори с психиатър или психолог за други разстройства. Синдромът на хиперактивност с дефицит на вниманието е трудно заболяване, но всеки пети пациент има и други сериозни разстройства (често ADHD придружава депресия и биполярно разстройство). Една трета от децата с хиперактивност Синдром с дефицит на вниманието също имат поведенчески отклонения (проводящо разстройство, нарушение, причиняващо опозиция). Често ADHD се среща в комбинация с учебни и тревожни трудности.

Метод 2 от 4:

Необходима подкрепа

един. Попитайте човека, че се чувства заради неговото разстройство. Хората, които не са изправени пред това заболяване, често не разбират какво изпитват хората с ADHD. Един пациент описва състоянието си като опит за изграждане на къща с карти по време на пясъчна буря. Дайте възможност на приятеля си да ви каже какво се чувства. Ако знаете, че трябва да се притеснявате, ще бъдете по-лесни за подкрепа. Хората също описват състоянието си, както следва:

"Моят мозък се нуждае от бутон за изключване".
"Представете си, че сте пълнил на коленете си през целия ми живот, когато всички около настъпиха. Вие разбирате, че сте различни от тях и знаете, че трябва да ходите като всички останали, но не можете да останете на краката толкова надеждно като на всичките четири крака".
"Струва ми се, че постоянно имам нещо вдъхновение в главата си. Този звук е там през цялото време и аз не го разбирам".
"Всеки мисли, че правя глупости конкретно. Понякога ми се струва, че съм глупав".

Изображение, озаглавено сделка с приятел, който има ADHD стъпка 7

2. Отделете човек от неговите симптоми. Вашият човек е важна част от живота ви и заслужава специална привлекателност. Поведението му понякога може да ви дразни, но не трябва да оценява и връзката ви в симптомите. Ако човекът успее да работи върху неговото разстройство, въздействието на болестта върху двете ще намалее.

Помнете какво ви привлече в това в самото начало на отношенията.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 8

3. Станете човек, който може да го защити от плашещи ситуации. Пренаселено място с музика и бръмчене на гласове, смес от миризми на освежители на въздуха, цветя, храна и парфюмерия, специални осветителни ефекти в телевизора или на екрана на компютъра могат да причинят синдром на хиперактивност с дефицит на внимание. За да избегнете проблеми, можете да насочите приятеля си. Когато се научите да разпознавате настроението на приятеля си, можете да видите кога трябва да се отклони, да се успокои и да дойде при себе си.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 9

4. Помолете приятеля си да говори с психотерапевт. Психотерапията обикновено е полезна в ADHD. По време на сесиите на психотерапията пациентът се научава да приема себе си и да търси начини за решаване на проблеми.

Когнитивната поведенческа терапия, насочена към работа с хиперактивност Синдром с дефицит на вниманието често се оказва ефективен. Тя ви позволява да се ровите в основните проблеми, причинени от болестта (например невъзможност да управлявате времето и неспособността си към самоорганизация).

Метод 3 от 4:

Ежедневието

един. Намерете време за комуникация помежду си. Задайте дати, направете нещо заедно. Говорете за това, което е интересно за вас и двете. ,

Опитайте се да се докосвате по-често. Физическата близост ще укрепи чувствата ви. Дръжте ръцете и прегръдката по-често.

Изображение, озаглавено сделка с приятел, който има ADHD стъпка 11

2. Разговаряйки с човек, погледни в очите му. Чрез инсталиране на визуален контакт, помогнете му да се концентрира и чуе заявката ви. Докоснете ръката му, когато харчите нещо. Физическият контакт ще му помогне да се съсредоточи върху това, което казвате.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 12

3. Не докосвайте Неговите неща. Хората с хиперактивност Синдром с дефицит на вниманието често се нуждаят от всички неща, за да лежат на местата си. Ако той очаква да види ключовете на едно и също място всеки ден, не ги премествайте. Следвайки институционалната поръчка е част от живота с това разстройство, така че не пречи на приятеля си.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 13

4. Помогнете на човека с управлението на времето си. Хората с това заболяване често намират трудно да възстановят реда и следват времето. Може да дразни други. Например, вашият човек често забравя за срещи или закъснява за тях. Помогнете на човека: отменяйте по-често за вашите съвместни планове и водете общ календар. Купете му дневник, където можеше да пише всеки ден.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 14

пет. Бъдете готови за капки за настроение. Вашият приятел вероятно ще промени настроението често. Ако знаете как да отговорите на промени, ще бъде по-лесно за вас с тях. Помогнете на човека да намери класове, които ще ви позволят да го отклоните от негативни емоции. Говорете с него, предложийте да изработвате спорт или да отидете на филмите.

Изображение, озаглавено сделката с гадже, който има ADHD стъпка 15

6. Не преминавайте партньор. Един от най-големите проблеми в отношенията с човек, който има ADHD, е тенденцията на партньора да прави всичко за този човек. Тъй като човек е трудно да се проследи времето и неговите дела и постоянно да се съсредоточи върху важен, партньор може да реши какво ще бъде по-лесно за това да направи всичко за него. Това обаче често води до възмущение и стрес.

Говорете с местоимение "I".Кажете на партньора за вашите чувства, така че отговорността за реакцията ви да лежи върху вас. Така че няма да обвинявате партньора си. Например, да речем така: "Мисля, че не се справям с всичко. Не можеш да вземеш колата за ремонт?"

Не четете приятеля си. По-добре е да се стремите да общувате положително и с оптимизъм. Не забравяйте, че приятелят ви се бори със сложно разстройство и се опитва да преодолее препятствията.

Разделете рутинните дела, като се имат предвид силните страни на всеки. За да се предотврати дразненето, всеки трябва да прави това, което той успява по-добре. Нека човекът да поеме това, което получава. Например, можете да плащате сметки и да отидете в магазина за храна и той може да мие дрехи.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има adhd стъпка 16

7. Не приемайте всичко близо до сърцето. Вашият човек може да има емоционални огнища, импулсивност и забрава могат да възникнат. Поради това може да ви изглежда не като вас, не оценявайте и възприемате, както се дължи. Но човекът всъщност не се опитва да постигне такъв ефект. Заради психичното разстройство е трудно за него да контролира поведението си. Той може да се научи да живее с него, но е важно да се научите да не приемате всичко за своя сметка. Не забравяйте, че синдромът на хиперактивност с дефицит на внимание е истинско заболяване, което засяга човешкото поведение.

Метод 4 от 4:

Грижа за себе си

един. Опитайте от време на почивка от всичко. Може би сте уморени от непрекъснато стремеж да поддържате човек. Трябва редовно да правите паузи и да се отпуснете. Понякога е достатъчно просто да отидете в кафене самостоятелно или във филми с приятел. Може би трябва да си тръгнете за уикенда с някой от приятели.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 18

2. Свържете се с психотерапевт. В кабинета на лекаря ще можете да говорите спокойно за емоциите си и да работите върху съществуващите проблеми с помощта на специалист. Вземете психотерапевт, който е специализиран в синдрома на връзката и хиперактивност с дефицит на вниманието.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 19

3. Започнете да посещавате групови срещи. Има специални групи, където приятели и роднини на хора с психични разстройства обсъждат техните проблеми лично или в интернет. Потърсете подходящи групи във вашия град.

Изображение, озаглавено сделката с приятел, който има ADHD стъпка 20

4. Намерете надеждни източници на информация за синдрома на хиперактивност в интернет. Има много сайтове, където можете да се запознаете с полезна информация за болестта. Например:

Уикипедия

Училищно училище по съвременна психология

Издаване на книги по психология

Изображение, озаглавено сделка с приятел, който има стъпка 21

пет. Говорете с роднини и приятели. Може би ще бъдете по-лесни след такива разговори. Винаги можете да наричате близки хора, ако смятате, че не се справяте с поведението на човека.

Съвети

Ако ви се струва, че ръцете ви са спуснати, напомнете си за необходимостта да бъдете търпеливи със себе си и с приятеля си.
Изразявате чувствата си, не ги скривайте.

Предупреждения

Човек с признаци на хиперактивност синдром с дефицит на внимание не винаги забелязва своите промени в настроението му. Може би той също не разбира, че самият той трябва да работи върху по-ясно изражение на чувствата и мислите си. Не можеш да дръпнеш всичко. Може би той излиза от себе си или забравя нещо и често казва, че не е виновен за поведението си. Въпреки това, поведението му засяга всички, без никакво разстройство, което той се бие. Ако адекватно отговаряте на действията или изявленията си и го критикувате, тя ще укрепи само настроението и отрицателното.

Подобни членове

Как да се лекува ADHD в юноши
Как да прилепи синдром на вниманието и хиперактивност