Как да помогнем на човек с обсесивно компулсивно разстройство

Осевно-компулсивно разстройство (OCD) или обсесивен държавен синдром, може да бъде много труден опит за пациента и сложния феномен за разбиране на приятели и близо до този човек. Хората с OCD имат натрапчиви идеи - повтарящи се натрапчиви мисли, в които, като правило, няма нищо приятно. Тези мисли провокират появата на неустоима мания - повтарящи се действия или ритуали, които са необходими, за да се справят с разстройството. Много често хората с OCD чувстват, че нещо определено ще се случи, ако не изпълнят тези дейности. Въпреки това, можете да помогнете на приятел или близък човек от OCD, ако го подкрепите, не допускате проявления на разстройство, да насърчавате и да участвате в лечението, бъдете добре запознати с OKR.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Станете подкрепа и подкрепа

един. Емоционално подкрепяте любим човек. Емоционалната подкрепа е много важна, тъй като дава на хората чувство за комуникация, сигурност и любов и това е особено важно, ако говорим за вашия близък човек с OCD.

Дори ако нямате образование в областта на психотерапията или няма увереност, че можете да "лекувате" разстройство, вашата подкрепа и любяща отношение ще помогнат на близкия ви човек, страдащ от това, да се чувствате по-уверени и разбрани.
Можете да демонстрирате подкрепата си на близък човек само с присъствието си в тези моменти, когато иска да обсъди мислите, чувствата или обсесивните идеи. Можете да кажете: "Аз съм тук, ако искате да говорите за нещо. Можем да пием кафе и да закусваме нещо.
Опитайте се да предадете на любимия си човек, който желаете за него само най-доброто и го помолете да ви уведоми, ако кажеш или да направиш нещо, което ще го накара да се чувстваш неудобно - това ще помогне на близкия ви човек да ви разкрие и да ви усети увереност.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 2

2. Съчувствие. Емпатията е обичайна практика в терапията, тъй като помага на хората да се чувстват плътно свързани с други и разбрани - това е особено важно при общуването с човек, който е омразал. Опитайте се да разберете какво минава близък човек.

Съпричастността се увеличава с разбирането. Например, представете си, че второто ви половина трябва да организира бюрото си специално, по определен начин, преди да започнете там. Първо може да си помислите, че е странно и помолете да спрете да го правите или да започнете да критикувате поведението си. Въпреки това, с течение на времето, когато можете да разберете, че вашият партньор има много по-дълбоки причини и страхове, вие ще съчувствате на партньора си.

Ето един пример за това как можете да изразите симпатиите си в разговор: "Вие се опитвате да направите всичко възможно, колкото е възможно, и разбирам колко сте разстроени, въпреки вашите усилия, симптомите ви не изчезват, особено ако вие не може да контролира. Аз не ви обвинявам за факта, че напоследък сте разстроени и раздразнени. Възможно е да не сте просто разстроени, но и ядосани заради тяхното разстройство. ".

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 3

3. Изразявайте съчувствие при комуникация. Когато общувате с любимия си човек, запазете го, но не е необходимо да говорите или някак си да оценят поведението му, свързано с OCC.

Направете вашите коментари, насочени към личността, нещо като: "толкова съжалявам, че трябва да имате такива сега. Какво мислите, защото вашите симптоми на OCC са се влошили толкова много в момента? Тук съм, за да ви подкрепя и да ви слушам. Надявам се скоро да сте по-добри.

Помогнете на близкия си човек да направи преоценка на тежестта на своите обсесивни мисли.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 4

4. Няма нужда да съдите или критикувате любимия човек. Без значение какво правите, никога не преценявайте и не критикувайте обсесивните идеи и мания на човек, страдащ от OCR. Най-вероятно критикът и осъждането ще го принудят да скрият тяхното разстройство, което допълнително ще усложни необходимото лечение и също може да предизвика разлика от връзката ви. Той може да стане по-лесно да комуникира с вас, ако няма да го отхвърлите.

Пример за такива критични приложения може да се обмисли: "Защо просто не спрете да носите тази глупост?»Не правете критични коментари за личността, така че вашият близък човек да не се опитва да се отдалечи от вас. Не забравяйте, че хората поради разстройството често усещат загубата на контрол.

Всяка постоянна критика ще накара близкия ви човек да се чувства така, сякаш не оправдава очакванията ви. Може да го накара да се отдалечи от вас и да гаси от вас да общува с вас.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 5

пет. Променете очакванията си, за да избегнете разочарование. Ако бъдете разстроени или обидени от любимия си, ще бъде много по-трудно да му предостави адекватна или полезна подкрепа.

Необходимо е да се разбере, че хората от DOC често се противопоставят на всякакви промени, а внезапната промяна може да причини влошаване на симптомите на Смис.

Не забравяйте, че е необходимо да се оцени напредъкът, като се вземе предвид идентичността на човек и да го избута, за да се увери, че човек се справя със себе си. Въпреки това, не го принуждавайте да действа перфектно, особено ако в момента надхвърля възможностите си.

Никога не сравнявайте любимия си човек с другите, тъй като това може да го накара да се чувства дефектен и да отиде в глуха защита.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 6

6. Не забравяйте, че подобренията идват от всички при различни скорости. При симптомите на OCP, изключително широк диапазон на гравитацията, така че реакцията на лечение може да бъде различна.

Бъдете търпеливи по това време, когато вашият близък човек се лекува от.

По-добър бавен и постепенно напредва от рецидив, така че не забравяйте да подкрепите и не го биете да се лекуват, показвайки външното ви разочарование.

Не сравнявайте един ден с друг, тъй като абсолютно не отразява пълната картина.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 7

7. За промоция, признайте дори най-малките подобрения. Признаването привидно незначителни подобрения ще ви позволят да бъдете близо, за да знаете, че виждате напредъка му и горд от тях. Това е мощен инструмент, способен да стимулира любимия ви човек да продължи да се опитва.

Кажете нещо като: "Виждам, че днес не сте толкова дълги ръчни сапуни. Много добре!"

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 8

Осем. Ако е необходимо, дръжте разстоянието между себе си и вашите близки. Не се опитвайте да спрете обмена на действия, причинени от OCP на любимия човек, постоянно в близост. Това ще вреди както на близкия ви човек, така и на вас. Нуждаете се от личното си време за презареждане и отново станете възможно най-симпатични и подкрепящи.

Не забравяйте, че когато сте близо до близките си, не е необходимо да говорите за неща, свързани с OCD и неговите симптоми. Вие не се нуждаете изобщо, така че OKR да стане единствената връзка между вас.

Метод 2 от 4:

Спрете да позволявате на поведението

един. Не бъркайте подкрепата с подкрепата. Много е важно да не бързате подкрепата на нивото, в което започва разрешената. Постояния означава предоставяне на услуги или помощ при поддържане на неустоим импулс и ритуали на пациент. Тя може да предизвика по-сериозни OCD симптоми, тъй като ще подобри образ на действията, причинени от това разстройство.

Подкрепата не означава, че трябва да водите с болен разговор за неговата мания, по-добре е да говорите за страховете му и да изразявате разбиране, дори ако изглеждате странно поведението му.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 10

2. Не се адаптирайте към поведението на любимия си човек, така че да не се корени. Адаптивността или дори имитация на определено поведение не е рядкост в семействата, където има пациент от OCR, тъй като това семейство се опитва да защити и да помогне на пациента, подкрепяйки работата на своите ритуали. Например, ако вашият приятел или член на семейството ви страдат към манията, за да споделят различни продукти в табела, тогава можете да започнете собствените си, за да ги разделите за него. От ваша гледна точка изглежда като помощ и подкрепа, но всъщност тя произвежда обратен ефект.Такова поведение допринася и укрепва неустоимите атракции. Дори ако целта на вашата естествена реакция е да разпространяването на товара, цялото семейство или общност може да започне да "страда от ок", присъединяването към пациента в неговите обсесивни идеи.

Помогнете на близкия си човек в неговата мания, означава, че неговите ирационални страхове са оправдани и трябва да продължат да правят това, което прави, а останалите трябва дори да участват в това натрапчиво поведение.

Няма значение колко е трудно, но винаги трябва да се опитвате да не ви позволяват да се държат като близкия си човек, в противен случай неговите / нейните обсесивни идеи са само укрепени.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 11

3. Съпротивлявайте се със затворено поведение. Няма нужда непрекъснато да помагате на член на семейството или приятел, за да избегнете тези неща, които е разстроен, особено ако е неразделна част от ежедневието. Това е друг вид, който позволява или приспособим към мания за поведение.

Например, не му помагайте да избегнем мръсни повърхности, никога не посещавате място за хранене.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 12

4. Опитайте се да не насърчавате симптоматично поведение / мания. Не правете нищо, което ще позволи на близкия ви човек да се придържа към вашето симптоматично поведение.

Такъв пример може да бъде придобиването на продукти за почистване на близкия човек, за да бъде абсолютно чист.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 13

пет. Не променяйте реда на ежедневните ви дела. Ако го направите, за да се адаптирате към симптомите на OCR, той може да промени поведението на цялото семейство, за да се коригира поведението на човек с това разстройство.

Пример за това е очакването за разрешение да започнете да обядвате, когато пациентът с OCD ще изпълнява ритуала си.

Друг пример може да се счита за увеличаване на обема на домашното поради факта, че близък човек от OCD е трудно да изпълни своевременната си работа своевременно.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 14

6. Направете план за действие, за да помогнете на себе си, а други да спрат да се адаптират под симптомите на OCP. Ако се адаптирате към поведението на любимия човек от OCD и го разпознайте, тогава трябва да се отдадете плавно да се отдалечите от това стимулиращо поведение и да донесете по тази линия под този ред.

Обяснете, че вашето участие само влошава проблема. Бъдете готови, че вашите близки могат да бъдат разстроени поради това и ще трябва да се справите със собствените си емоции заради болката му!

Например, семейство, което често се адаптира към поведението на OKR, като чака, докато болният човек завърши ритуала си, преди да започне да яде, той вече не може да се чака и да започне да яде, или вече не измива ръцете си заедно с онези, които страдат от.

Няма значение, че имате за плана за действие, но не забравяйте да бъдете последователни.

Метод 3 от 4:

Насърчаване на лечението

един. Стимулиране на човек, който ще се лекува. Един от начините да мотивирате любимия си човек с OCC, им помагаме при определянето на предимствата и недостатъците на промяната. Ако лицето все още се съмнява в ползите от лечението, можете да направите следното от следното:

Донесете домашна литература.
Насърчавайте човек, защото лечението може да му помогне.
Обсъдете начините, с които се адаптирате към поведението на OCC.
Предлагат група от подкрепа.

Изображението, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 16

2. Обсъдете възможностите за лечение, които предлагат професионална помощ. Вашата подкрепа е един от най-важните аспекти на помощта на пациента на OCP, тъй като тя ще премахне част от тежестта с раменете си и ще помогне да се намери най-доброто от възможните методи на лечение. Поставете целта, за да обсъдите възможностите за лечение с вашите близки, за да го включите в разговора, като го използвате като тема за обсъждане.

Не забравяйте да дойдете в любимия си човек, че OCT е лесно лечимо, а симптомите и страданията могат да бъдат значително отслабени.

Можете да помолите вашия общопрактикуващ лекар да ви даде информация за лечението на OCD, както и списък на местните психотерапевти.

Не го натискайте върху него, просто обсъдете различни лечения и факта, че във вашия случай може да бъде най-подходящо. Тези методи могат да включват терапия с лекарства, терапия с когнитивна поведение, както и подкрепа за семейството и осведомеността. Някои лекарства се лекуват успешно с OCD и се справят със своите симптоми, но те не са чудотворни средства.

Терапия за когнитивно поведение (TCP), терапия с експозиция и превенция на реакцията са методи за лечение, от които да избирате, с лекарства или без тях. За OCD, терапията с експозиция и превенцията на реакцията ще спомогнат за справяне със симптомите на разстройство. Тази форма на терапия постепенно помага на пациента да се въздържа от участие в техните ритуали. Друго лечение, което може да бъде полезно за цялото семейство, е семейна терапия. Това може да послужи като надеждно място за обсъждане на емоции и подкрепа.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 17

3. За да получите ефективно лечение, придружете любимия си човек към психиатър или психолог. За да намерите най-ефективното лечение, ще трябва да посетите психиатър, психолог или консултант по семейството и брака и брака. Както показват проучванията, участието на семейството в лечението отслабва симптомите на OCP.

За предпочитане, ако се обърнете към този, който е специализиран в OCD, или поне има опит за лечение на такова разстройство. Разрешаване на това, което да посетите, не забравяйте да го попитате дали има опит в лечението на OCP.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 18

4. Увеличаване на членовете на семейството в процеса на лечение. Проучванията показват, че участието на семейството в психотерапия или лечението на OCP помага за отслабване на проявите на симптомите на OCR.

Семейното лечение може да помогне за стимулиране на полезната комуникация и отслабване на гняв.

Можете да помогнете на близкия си човек да държи дневник или записи за вашите отражения, които ще му помогнат да следи неговите обсесивни идеи и мания.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 19

пет. Уверете се, че лекарствата се приемат като предписани. Въпреки че идеята, че вашите близки приема психотропните лекарства, могат да бъдат доста раздразнителни, но трябва да подкрепите мнението на лекаря.

Не нарушавайте инструкциите за правене на лекарства, дадени на вас от лекар.

Изображението, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 20

6. Преминете към живота, ако близък човек откаже лечение. Изхвърлете контрола върху любимите си хора. Потвърдете какво сте направили всичко в силата си и не можете да контролирате напълно или да помогнете да се излекувате на близкото си лице.

Самопомощта е изключително необходима, ако се опитвате да помогнете на друг човек. Няма начин да помогнете на друг, ако не можете да се погрижите за себе си.

Не забравяйте, че не трябва да подкрепяте неговите симптоми на OCR, но периодично ви напомнят, че сте близо и помогнете, когато този човек ще бъде готов.

На първо място, помнете, имате свой собствен живот и правото да го живеете като себе си.

Метод 4 от 4:

Получете информация за OKS

един. Изведете грешните си преценки за OCD, за да погледнете близкия си човек с трезвен поглед. Получаването на общо разбиране на разстройството с неговото изследване е много важно, тъй като има няколко погрешни убеждения във връзка с. Важно е да се научите как да се справите с тези грешни убеждения, тъй като най-вероятно ще ви посрещнат по пътя на вашите близки.

Едно от най-популярните погрешни мнения е, че хората от OCD могат да контролират своите обсесивни идеи и мания - изобщо не са. Например, ако сте сигурни, че могат да променят поведението си, ако желаете, ще бъдете разочаровани само когато не се случи.

Изображение, озаглавено помощ на някой с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 22

2. Научете повече за OKR, за да приемете състоянието, в което е близък човек. Информираността за OCD ще ви помогне да приемете това, което вашият любим човек има това разстройство. Този процес може да бъде болезнен, но когато разпознаете фактите, ще бъде по-лесно да станете по-обективни и да не давате на емоции и песимизъм. Признанието ще ви позволи да бъдете продуктивни и да насочите вниманието си към възможностите за лечение в бъдеще, а не върху разсъжденията в миналото.

Изследване на общи видове ритуали и гривета, като: измиване на ръцете, религиозно поведение (например молитва на молитва за 15 минути, за да се предотврати нещо лошо), преизчисляване и проверка (например проверка на вратата на вратата Чест.

Младите хора с OCD вероятно ще се отдалечат от техните часове или да ги избегнат напълно поради страх или обсесивни идеи. Те могат също така да изпитат трудности в ежедневния живот (готвене, почистване, къпане и други подобни), както и увеличаване на степента на безпокойство като цяло.

Изображение, озаглавено помощ на някого с обсесивно компулсивно разстройство стъпка 23

3. Продължете да изучавате и се опитвайте да научите повече за OKR, за да го направите по-ефективно да помагате на близкия ви човек. За да можете да помогнете на някого от OCD, ще бъдете полезни за вас, за да разберете плюсовете и минусите на това разстройство. Не можете да очаквате, че ще помогнем на някого от OCR, преди да разберете за това заболяване и да го разберете до известна степен.

Много книги са написани по тази тема, можете да намерите огромно количество информация в мрежата. Просто се уверете, че това, което четете, е надежден академичен или медицински източник.

Можете също така да попитате Вашия лекар за обща практика или психолог за някои разяснения.