Как да се държим със съпруга, който те промени

Решете как да се държите със съпруга, който сте се променили, е трудна задача. Няма верен отговор на въпроса дали е необходимо да се опитате да коригирате ситуацията и да останете заедно. Можете да подкрепите само комуникацията, да слушате себе си и да решите дали да запазите връзката си. Ако решите да се опитате да установите всичко, след това да действате стъпка по стъпка и да покажете грижа за себе си.

Стъпка

Част 1 от 3:

Какво тя не следва правя

един. Не вини себе си. Причините за предателство не винаги са очевидни, а да се обвиняват, за да изглеждат като естествено. Възможно е да се изчисли, че сте се отдалечили от съпруга или сте показали твърде малко инициатива в спалнята. Може да сте били твърде очаровани от кариера и практически няма време за връзката. Такива обстоятелства могат да предполагат, че връзката ви трябва да бъде установена чрез съвместни усилия. Важно е обаче да се разбере, че нито едно действие не може да ви промени, така че не трябва да се обвинявавате за грешките на съпруга.

Разбира се, някои проблеми в отношенията могат да възникнат в вината ви и е необходимо ясно да се разбере този факт. Но никога не се оставяйте да мислите, че грешките ви оправдават предателството на съпруга.
Ако велосипете на себе си, е лесно да забравите ролята на съпруга в ситуация. Важно е да се види поведението му.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 2

2. Не живейте на третия човек. Ако искате да се качите възможно най-скоро, можете да зададете милиони въпроси за този човек, да го наблюдавате в продължение на часове в социална мрежа или дори да се опитате да коригирате срещата лице в лице. Може да изглежда, че ако знаете всичко за този човек, тогава можете да разберете същността на проблемите на връзката ви, въпреки че в действителност няма да получите отговори, а нова част от болката.

Причината за предателство на съпруга рядко се намира в човека, с когото се е случило. Ако вашият съпруг не е убеден, че е готов да изгради сериозна връзка с такъв човек, тогава в повечето случаи предателството е само израз на недоволство от себе си или брака. Не трябва да обръщате внимание на друг мъж или жена, защото не мислите за партньора си или за връзката си.

Някои подробности се променят, може да ви успокои малко, но често е по-добре да не знаете как такъв човек изглежда като да изкарва прехраната или други детайли, които ще ви отвлекат от същността или да намалите самочувствието ви. Те не си струват.

Съвет на специалиста

Cherlyn Chong

Треньор за връзкиМушелин Чон - треньор от познанства и възстановяване след нарушаване на взаимоотношения, помагайки на жените с успешна кариера да забравят бившия си и отново да намерят любов. Също така е официалното коучинг приложения за запознанства на лигата. Askmen пише за нея, бизнес Insider, Ройтерс и Хъфпост.

Cherlyn Chong
Треньор по връзки

Разберете, че ви боли, защото предателството засяга самочувствието ви. Жената винаги се чуди, дали друга жена е по-красива и колко добра с нея е добър съпруг. Човек мисли дали жена му получава повече сексуално удоволствие с друг човек. Всъщност партньорът ви замени с друг човек, така че искате да разберете причините, но не трябва да се фокусирате върху третото лице.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 3

3. Не се опитвайте да намерите логично обяснение. Може да изглежда, че ще бъдете по-лесни за придвижване напред, ако намерите логично обяснение на получения човек (например усещането за собствения си безсилен съпруг, след като загуби работата или прекомерното ухажване на друг човек, срещу който жена ви не може да устои ), но не се опитвайте да намерите смисъла, когато неговото не. Моля, приемете факта, че ви боли и трябва да намерите начин да живеете, но не мислете, че търсенето на извинения на вашия партньор ще ви помогне да намерите изход.

Изображението на мислите на партньора ви в момента, когато той реши да промени, може да не се поддаде на логиката. Няма нужда да прекарвате твърде много време за установяване на точната причина за предателство - по-добре е просто да продължим напред.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 4

4. Не правете публично достояние. Дори и да ви нарани и вие сте невероятно ядосани, не е необходимо да се поддавате на желанието да дадете чувства и да разкажете за всички роднини, близки приятели или дори абонати в социалната мрежа. Ако има поне някаква вероятност, че искате да запазите връзката, ще трябва да се справите с факта, че хората ще гледат партньора ви и връзката ви в противен случай до края на вашите дни. Няма нужда да съобщавате за ситуацията на всички в света. Кажете само най-близките хора, които наистина могат да ви помогнат да оцелеете в ситуацията.

Ако разкажете за всичко в света, което се случи, първо можете да почувствате облекчение, но скоро може да се промени болката и съжалението. Вероятно не сте готови за съвета или осъждането на ниша на всеки, който знае за ситуацията.

Ако все още сте решили да разкажете за грешността на съпруга, за да затворите приятели, бъдете предпазливи, особено ако все още не сте решили какво да правите със ситуацията. Ако приятел счита, че недвусмислено сте решили да напуснете, тогава той ще намери хиляда причини да подкрепя решението ви и няма да се чувствате облекчени и дори да изпитате неловкост, когато решите да спасите връзката.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 5

пет. Не живейте на вашите мнения и роднини. Не информирайте за ситуацията голям кръг от индивиди и не се притеснявайте за мнението на тези, с които решите да споделите. Любимите могат да дадат полезни съвети, но в крайна сметка трябва да направят това, тъй като ще бъде по-добре за вас. Не е нужно да си задавате, че другите ще мислят, ако решите да напуснете или останете. В крайна сметка всичко няма значение и не трябва да вземате решения, основани на възгледите на други хора.

Комуникацията с близките вероятно ще ви даде сила и ще ви помогнат да видите ситуацията в новата светлина, но трябва да се помни, че мнението на някой друг никога няма да замени собствените си.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 6

6. Не приемайте важни решения без всеобхватно отражение. Когато научите за предателството, първият импулс може да бъде желание да събира неща или да управляват партньор от къщата, но трябва да помислите напълно за вашите действия. Без съмнение, трябва известно време да стоите настрана от съпруга, но не е необходимо незабавно да говорите за развода или други крайни мерки. Дайте си време да мислите за случилото се и вземете оптималното решение, за да съжалявате за прибързания акт.

Незабавното решение да стоите далеч един от друг може да бъде разумно, но не е необходимо да бързате с изявления за развод. Дори ако интуицията ви каже, че това е правилната стъпка, вземайте решения с ясна и студена глава.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 7

7. Не наказвайте партньора си. Може да искате да покажете жестокост към съпруга, да вземете ценните неща за него или дори да промените в отговор, но това поведение няма да помогне за решаването на проблема. Можете да покажете, че ви боли, да се държите студ и да останете на разстояние за известно време, но не е необходимо да принуждавате партньора да се чувствате по-лошо, в противен случай и двамата ще бъдете непоносими.

Ако накажете вашия съпруг, тогава вашата горчивина ще се увеличи само и връзката ще стане непоносима. Временно да се отдалечат и да се държат, е студено напълно нормално, но умишлената жестокост няма да реши ситуацията.

Част 2 от 3:

Къде да започнем

един. Определят вашите изисквания. Помислете за вашите партньорски изисквания, преди да говорите за разговора. Не е нужно просто да започнете да говорите за предателство и веднага да се преместите в сълзи или да се опитате да изгладите ъглите. Направете план за действие, така че партньорът да разбере какви стъпки го чакате, ако иска да продължи отношенията си. Това трябва да се възприема не като наказание, а като план за съвместно действие.

Уведомете дали партньорът трябва да направи това, за да се съгласите да продължите. Такива действия могат да включват съвместни или отделни консултации от психолог, ясни действия, които ще ви помогнат да възобновите чувствата, ежедневната комуникация или настаняването в различни стаи, докато не сте готови да спят в едно и също легло.
Ако мислите за развод, тогава трябва да намерите адвокат възможно най-скоро. Това ще определи позицията ви в преговорите.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 9

2. Не бързай. Дори ако сте наистина готови да простите на съпруга си или да се върнете към обикновен живот, важно е да разберете - ще ви е необходимо много време да възстановите доверието и чувствата, които са били преди. Дори и вие сте готови да положим усилия да спасите връзка, може да отнеме много време, преди всичко да се върне в "нормалната" позиция на нещата и ще почувствате нежност към партньора отново. Това е напълно нормално. Ако бързате, проблемите са възможни.

Невъзможно е да прощавате партньор или да се върнете към предишното положение на нещата в миг на око. Може да се нуждаете от месеци или дори години, за да възстановите доверието.

Не трябва да бързате също. Може да премине в продължение на много дни преди да сте готови да спите в едно легло със съпруга, да вечеряте в ресторант или да правите бизнес, които ви дават радост. Да бъде подготвен за това.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 10

3. Дайте вашите чувства. Съпругът трябва да знае какво чувстваш. Разкажете ни за вашия гняв, болка, посветена на доверие и наранени чувства. Няма нужда да се преструвам, че ситуацията изобщо не те наранява. Покажете истинската болка и чувства. Ако не сте готови да честно и открито разкажете за чувствата си, никога не можете да изградите съвместен живот. Важно е да не се затварят, дори ако сте срамежливи и се страхувате да покажете истинските си чувства.

Ако се притеснявате, преди да говорите или да се страхувате да забравите важни детайли, можете да запишете всички мисли, които искате да споделите. Така че не бъркате и не забравяте нищо важно.

Ако сте прекалено развълнувани да обсъдите какво се е случило, нека имате необходимото време и да се подготвите за Франк разговор. Разбира се, е невъзможно да бъдем напълно спокойни по време на такъв разговор, но ако е необходимо, винаги можете да чакате малко. Не е необходимо постоянно да отлагат разговора.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 11

4. Посочете въпросите, които искате да получите. Може би искате да научите някои подробности за предателството. Ако искате да съберете данните заедно, можете да попитате колко пъти се е случило и кога, как е започнал, или че вашият партньор се чувства за друг човек. Ако искате да запазите възможността да спасите връзка, помислете два пъти, независимо дали си струва да зададете подробностите, които по-добре да не знаят.

Задайте всички въпроси, които ще ви помогнат по-добре да разберете сегашното състояние на нещата в отношенията. В същото време е по-добре да не се опитвате да задоволите любопитството си, защото отговорите на такива въпроси могат да ви наранят още по-силни.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 12

пет. Пълна медицинска проверка. Без значение колко неудобно звучеше, веднага след новината на държавата на партньора, веднага ще преминете през медицинска проверка. Никой не знае какви болести биха могли да са били в лицето, с което смених партньора ви, така че е по-добре да се грижи за вашето здраве. Вашият съпруг може да твърди, че това не е необходимо, но това е правилната стъпка за вашата безопасност.

Този процес също ще помогне на партньора ви да осъзнае сериозността на вашето неправомерно поведение. Взаимоотношения с друг човек по време на връзка с вас ви поставят в риск и е важно да признаете.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 13

6. Слушам партньора. Без съмнение, вие чувствате болка, престъпление, гняв, предателство и много други емоции, които трябва да дадат изход, но е важно да слушате партньора си. Дори ако това е последното нещо, което искате да направите сега, трябва да слушате обратния поглед, ако искате да изясните и запазите връзката. Може би ще научите за новите чувства или недоволство на партньора, от които не бяха заподозрени.

Несправедливо да се смята, че партньорът няма право да казва на своята визия за ситуацията или да изпита определени чувства. Може би не сте готови да научите за чувствата на партньора, но трябва да го оставите да говорите, ако искате да продължите напред.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 14

7. Подобряване на комуникацията всеки ден. Когато започнете да говорите за предателство, се стремите всеки ден, за да подобрите комуникацията си. Опитайте се да говорите открито и честно, редовно и без пасивна агресия. Дори ако ви се струва невъзможно след действията на вашия съпруг, е важно да общувате колкото е възможно повече, така че всичко да бъде подобрено.

Кога ще бъде готов, се съгласявате да говорите всеки ден, да премахнете всички разсейващи фактори и обсъдете текущото състояние на нещата. Ако разговорите ви губят и принудени да изпитате ужасни чувства, опитайте се да говорите повече за настоящето и бъдещето, а не за миналото.

Много е важно да се питате взаимно за чувства и усещания. Сега е моментът да покажете бдителност и да се съсредоточите върху връзката. Ще бъде по-трудно да се движите напред без ефективна комуникация.

Научете се да изразявате чувствата си за първия човек. Например, по-добре е да се каже: "Аз съм тъжен, когато не ме поздравите, след като се върнете от работа", вместо фрази от втория човек, като: "Не обръщате внимание на мен, когато идвате от работа" , което звучи като обвинения.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 15

Осем. Вземи решение, искам да Поправяте ли всичко. Ако сте започнали да говорите за предателство, трябва да вземете важно решение: мислите ли, че можете да простите на вашия съпруг и да върнете здрави взаимоотношения или убедени, че нямате съвместно бъдеще. Не се заблуждавайте в въпроса, си струва да се опитате да спасите връзката. Най-важно е да не бързате и мислите да не приемате прибързани решения.

Ако сте говорили със съпруга си, изразихте нашите чувства и чухте очите му върху събитията, а след това спокойно мислех за ситуацията, тогава беше време да вземе решение.

Ако решите да се опитате да спасите взаимоотношенията, бъдете готови да придадете значителни усилия. Ако решите, че всичко свърши, тогава е време да направите развод. Научете правилата за подаване на заявление и всички законни нюанси.

Част 3 от 3:

Как да възстановите връзката

един. Отидете по-добре за вас. Уви, нито един списание, приятел, роднина или психолог никога няма да каже какво е по-добро решение за вас или вашето семейство. Ако имате деца, тогава ситуацията става по-сложна. Може да изглежда, че има само един верен отговор, но в крайна сметка е необходимо да слушате това, което сърцето ви казва. Търсенето на истината може да отнеме много време, но е най-важно да се разбере, че никой не може да ви наложи какво трябва да направите или чувствате, особено вашият съпруг.

Тази мисъл може да се изплаши, защото със сигурност ще се нуждаете от време, за да търсите отговор. Ако интуицията вече се опитва да ви каже, след това слушайте внимателно.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 17

2. Вземете решението да простим вашия съпруг. Не забравяйте, че прошката е решение и избор, а не в случая. Ако сте готови да простите на вашия съпруг или поне да се опитате да направите това, тогава приемете подходящото решение. Прошката няма да падне от небето, така че трябва да полагате усилия. Първо трябва да признаете, че се опитвате да поправите всичко.

Бъдете искрени в съпруга си. Вашето желание или нежелание да прощавате, не трябва да бъде мистерия. Кажете на партньор, който искате да опитате да установите взаимоотношения.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 18

3. Прекарват времето си заедно, без да обсъждате предателство. Ако искате да възстановите връзката, тогава трябва да прекарате време с партньора, без да обсъждате факта на предателство. Направете любимите си неща и не присъствайте на места, които могат да приличат на предателство. Опитайте се да започнете от самото начало и да пресъздадете солидна основа за връзка с ежедневните дейности, преди да ускорите скоростта на събитията.

Може да ви хареса заедно, за да изучавате новия случай като готвене или пътуване извън града. Това ще ви помогне да видите връзката в новата светлина. В същото време се уверете, че партньорът не страда от неприятни класове в опитите да коригира вината си.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 19

4. Грижа за себе си. В ситуация с предателство, загрижеността може да изглежда далеч от най-важното нещо. Може би джакучът на сложни емоции ви предпазва от запомнянето на храна или разходки на улицата и почивка. Ако искате да оцелеете това трудно и да откриете силата да възстановите връзката, продължете да се грижите за себе си. Не забравяйте за следните аспекти:

Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка вечер. Ако не успеете да заспите в едно легло с партньор, след това тихо обсъдете алтернативни възможности.

Гарантират три здравословни ястия на ден. Погрижете се за физическото и психическото си здраве и не се поддавайте на изкушението да "ядете" стрес и да ядете вредни продукти като сладкиши. Мастните продукти могат да бъдат причина за летаргия.

Направете физическо възпитание най-малко 30 минути на ден. Физическо натоварване и времето, прекарано сами без мисли за предателство, полезна за душа и тяло.

Дневник на задвижването. Направете записи поне няколко пъти седмично, за да разберете мисли.

Не изолирайте себе си. Прекарайте време с приятели и роднини, за да се чувствате грижи.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 20

пет. Свържете се с психолог. Консултациите не отиват на всички, но трябва да опитате различни решения с партньор. Не се страхувайте, че ще изпитате неловкост, защото може да е, че в консултации от психолог можете спокойно да споделите чувствата си. Трябва да намерите такъв специалист, на когото ще се вярва, че открито изразявате мислите си на сесиите.

Ако е важно за вас, кажете на партньора, че тази стъпка дори не се обсъжда. Партньор наказва ви доверието, така че той трябва да вземе такова решение за вас.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 21

6. Говорете с децата. Ако имате деца, тогава ще бъде още по-трудно да се реши ситуацията. Децата със сигурност ще усетят напрежението в къщата, така че е по-добре честно и открито признание, че има проблеми между вас. Не е задължително да отидете в подробности. Кажете на децата, че ги обичате и се опитвайте да намерите най-доброто решение заедно.

Ако искате да завършите връзката, не позволявайте на партньора да използва деца като аргумент, за да спаси брак. Съпругът може да настоява децата да бъдат по-добре да живеят в пълно семейство, но е малко вероятно децата да се чувстват комфортно, ако родителите постоянно се карат и вече не се обичат.

Намерете време за деца дори в такава трудна ситуация, защото децата ще ви направят по-силни.

Изображение, озаглавено сделката с измама със съпруга стъпка 22

7. Разберете кога трябва да останете. Ако сте направили всички усилия, за да спестите брак, но все още не сте готови да простите на съпруга си и да продължите отношенията, тогава по-добре сте. Няма нужда да бъдете ядосани на себе си за невъзможността да простите на партньора, дори и да се опита да спечели отново доверието си. Някои неща невъзможни за прощаване. Ако не сте в състояние да продължите отношенията си и да мислите, че сте направили всичко възможно, тогава е дошло времето да вземете решение.

Няма нужда да бъдете ядосани или обидени от себе си за невъзможност да простите. Вие полагате усилия, но основната причина е фактът, че партньорът е нарушил доверието ви.

Ако сте успели да продължите връзката ми, тогава не е необходимо да се срамувате и да обвинявате себе си, че сте "предадени" и прощавате предателство. Направихте избор, който смятате за оптимални за семейството и взаимоотношенията си, така че никой не ви се осмелява да осъждате.

Съвети

Можете да опитате да вземете партньорски мобилен телефон за минута и да изберете няколко стаи непознати за вас. Обадете се на такива контакти от скрития номер и вижте кой ще вземе тръбата.
Повече от вероятно броят им няма да бъде подписан от конкретно име, за да не се подозира.

Предупреждения

Няма нужда да действате като ревнив партньор и да покажете, че се интересувате от всякаква информация. Не трябва да измисля нищо. Винаги можете да зададете директен въпрос.
Не показвайте прекомерно любопитство, в противен случай човек ще се опита бързо да напусне всички следи.