Как да се държим в случай на лишаване от свобода на съпруга

Винаги е трудно да се въздържат към обичайния ежедневен живот и да се свикват с липсата на съпруг, който сега служи в затвора. Често хората изпитват огорчение на загубата, тъга, тъга, гняв, разочарование, вина или срам. В отсъствието на съпруг, имате много задължения и притеснения. Не се противопоставят на объркване и болезнени усещания. Правият подход и отношението към ситуацията ще ви помогне да се справите с трудностите и да не попаднете в дух.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се адаптираме към промяната

един. Чувствайте се свободни за скръб. В затвора винаги изгражда пречки пред брака, които се проявяват като липса на близост, семейни проблеми и финансови затруднения. Случва се да изпитате чувството за загуба и сурова промяна в живота. Тъга, гняв, гняв, разстройство, разочарование или безпомощност - напълно нормални емоции.

Чувствайте се свободни да плачете и давате изходни емоции.
Можете да записвате чувствата и опита си в дневника. Така ще бъде по-лесно да се сортира.

Изображение, озаглавено кажете на работодателя, че отивате в затвора стъпка 18

2. Разберете личното си нараняване и чувство за срам. Това е съвсем нормално да се преживеят срам, ако съпругът е арестуван. Може да възникне и чувство за вина за перфектно престъпление или чувство за участие и вина в ситуацията със заключението. Вие няма да дадете спокойствие, че всичко може да се наложи да работи иначе, ако взехте други решения в миналото. Често лишаването от свобода на съпруга и последвалото чувство за загуба води до депресия. Не се отказвайте от тъжни чувства и се разпръснете с емоциите си.

Вашият съпруг е отговорен за техните решения и действия.

Изображението, озаглавено оцеля във федерален затвор стъпка 17

3. Вземете реалност. Животът се е променил. Сега е необходимо да се поеме грижите за децата, да плащат сметки и да решават домашни задачи без помощта на съпруг. За празници в семейството ще бъде по-малко от един човек. Не отблъскват радостни съвместни спомени, но и не живеят в миналото. Други присъстващи не съществуват. Вие не сте в състояние да промените ситуацията, без значение как сте го искали. Вземете промяна.

Вашият живот се е променил хладно. Не отричайте реалността, не усложнявайте живота още повече.

Моля, приемете чувствата си, защото те са напълно нормални в настоящите обстоятелства.

Не дръжте емоциите в себе си. Говорете с приятеля си или се консултирайте с психотерапевт.

Изображение, озаглавено Вземете човек, който да говори с вас стъпка 2

4. Решете какво да кажете на хората. Често, в такава ситуация, човек разтърсва истината и се появява с извинения като "той има дългогодишно пътуване" или "тя се премества в родителите си за известно време". Не бързайте и помислете как да обясните на хората липсата на съпруг. Кой трябва да бъде истина и кой изобщо не се отдаде на вашия бизнес. След това решете, че трябва да говорите. Каква част от истината сте готови да разкриете? Достатъчно, за да се каже, че съпругът си в затвора? Разкажете за причините и датата?

Не е нужно да говорите за това, което не искате да отделите други.

В разговор за текущата ситуация е по-добре да се каже веднага, ако искате същността на разговора само между вас и събеседника. Говорете директно: "Надявам се, че ще остане между нас. Моля ви да покажете уважение към личния живот на семейството ми. ".

Част 2 от 3:

Как да се погрижим за семейството

един. Adapt. Благодарение на всички промени, причинени от заключението на съпруга, сега трябва да промените начина си на живот, навици и поведение. Ако сте трудно да платите ипотека или да съдържате кола, опитайте се да намерите друга работа или да продадете колата. Може би трябва да преведете детето на друго училище или по-често прекарвате времето на къщата, за да се справите с делата. Да правят всички нови ангажименти и оптимални начини за справяне.

Опитайте се да планирате дните и седмиците си, за да изпълнявате всички задачи навреме. Направете списъци с въпроси и задължения, моля, свържете се с вашето семейство и приятели.

Изображение, озаглавено на човек, който да говори с вас стъпка 11

2. Не забравяйте за себе си. Често човек има желание да осигури максимална подкрепа на съпруга си и да мисли само за него. Това е голяма мотивация, но също така не трябва да забравяте за себе си. Общувайте с приятели, отидете на събитията, отпуснете се, го поставете правилно и се занимавате с физическо възпитание. Много лесно е да забравите за себе си, ако постоянно мислите и се тревожите за съпруга.

Може да изглежда, че никой не ви разбира. Какво могат да знаят другите за живота на семейството, когато един от съпрузите е в затвора? Често такива мисли водят до изолация от другите. Не забравяйте, че трябва да общувате с други хора, поне най-близките приятели и роднини.

Научете се да се справяте със стреса. Покажете грижа за себе си, да се отървете от стреса всеки ден и не го оставяйте да се натрупват. Отидете на ежедневно разходка, карайте дневник, слушайте музика, вземете вана, играйте с кучето.

Изображение, озаглавено успокоително детска стъпка 3

3. Говорете с децата. Перспективата за разговора с детето за присъдата на затвора често се плаши. Най-вероятно децата ще изпитат същите емоции: страх, объркване, гняв, тъга или самота. Когато говорите, вземете под внимание възрастта на детето и ми кажете, че сега всичко ще се промени. Уведомете децата, че те все още ще могат да комуникират с родителя по телефона и да се срещнат с него по време на посещения.

Обсъдете как трябва да се отговори на децата от други деца. Вземете съвместно решение за това, което трябва да кажете: "татко в затвора" или "Мама си тръгна за известно време".

Изображение, озаглавено Run A Focus Group Step 41

4. Регистрирайте се в групата за поддръжка. Всеки не е лесно да премине през такива тестове и да живее "нормален" живот. Ако ви е трудно да обсъдите проблемите с роднини и приятели, тогава екипът за поддръжка ще помогне да се комуникира с хора, които са се сблъскали с подобна жизнена ситуация. Те винаги са готови да подкрепят, слушат и споделят съвети.

Използвайте интернет, за да намерите група от подкрепа във вашия град.

Изображение, озаглавено Използвайте Anger продуктивно стъпка 7

пет. Пригответе се за сглобяване в поведението на съпруга. Винаги е трудно за човек да отиде в новата роля в живота и да стане "затворник", защото преди да е "баща", "съпруг", "предприемач". Такива промени генерират тъга, разстройство, депресия, аларма или гняв. Съпругът може да се опита да възстанови своята власт в семейството и бизнеса, да представи определени изисквания и заплашват. Трябва да се помни, че не е лесно да се адаптира към нова реалност, така че е по-добре да се покаже състрадание.

Ако съпругът е разочарован, разстроен, ядосан или тъжен, не забравяйте, че сега е загубил много свободи. Покажете съчувствие и се опитайте да вдъхновявате своя съпруг: "толкова съжалявам, че сега сте много трудни," "винаги можете да разчитате на моята подкрепа".

Понякога затворниците изискват своите съпруги да се присъединят към контрабандата на затвора или са участвали в престъпления. В такава ситуация, не се поддавайте на убеждаване. Не забравяйте за вашата сигурност и в случай на заплахи се свържете с вашата помощ.

Изображение, озаглавено Спрете да плачете, когато сте много разстроена стъпка 1

6. Научете се да живеете. В затвора, животът не свършва. Рационално използване всяка минута. Вашето страдание няма да улесни съдбата му. Живейте по-нататък и изчакайте, докато любимата ви е безплатна.

Част 3 от 3:

Как да общувате с вашия съпруг

един. Обсъдете очакванията си. Първоначално обсъждат очакванията и честотата на комуникацията. Ако човек е задържал преди 5 часа, не трябва да се надявате за седмични посещения. Помислете как да подкрепите съпруга, но в същото време не забравяйте за вашите нужди. Невъзможно е напълно да се откаже от комуникацията с хората, за да седне у дома и да изчака повикването.

Съпругът изисква подкрепа, но се опитват наистина да оценят ситуацията.

Изображение, озаглавено подреждане за гаранция, докато сте в затвора стъпка 2

2. Чат доколкото е възможно. Оценете възможностите си и решете колко често можете да общувате и виждам. Честите обаждания могат да направят много скъпо. Можете да прехвърлите пакета, парите и снимките на съпруга, но се опитайте да живеете с помощта. Някои искат да докажат другите, които арестуването няма да унищожи брака си, но не трябва да се наказвате и да седнете на телефона цял ден.

В допълнение към финансовите аспекти, също така компетентно използвайте времето. Ако трябва да отидете на работа през уикенда, след това прехвърлете посещение в друго време.

Опитайте се да търсите компромиси, като вземете предвид вашата заетост, финансова ситуация и необходимата подкрепа. Съпругът трябва да ви разбере.

Image озаглавен отчет за дефектна телефонна линия стъпка 8

3. Поддържайте бележника до телефона. Обикновено телефонният разговор продължава не повече от 15 минути и в същото време трябва да кажете толкова много. През деня, запишете в специални теми за преносими компютри, които трябва да обсъдят със съпруга. Така че ще бъдете готови за разговор и да не забравяте нищо важно.

Изображението, озаглавено оцеля във федерален затвор стъпка 11

4. Посещение на съпруга. Трудно е да се запази брак, ако не виждате съпруг. Опитайте се да дойдете на срещи веднъж или два пъти месечно, ако време и средства. Времето ще бъде по-бързо в очакване на нова среща.

Предупреждения

По време на комуникацията с затворниците мислят внимателно всяка дума. Ако сте чути, такива думи могат да се използват в съда срещу вашия съпруг.
Никога не се опитвайте да създавате деца от всяка възраст срещу майка или баща. Разговорите трябва да бъдат положителни или неутрални. Ако говорим в отрицателен ключ, тогава децата могат да се отклонят от родителя.