Как да простим предателство: 11 стъпки (с илюстрации)

Ако вашият съпруг или човек, който е скъп, ви промени, тогава трябва да имате болка, шок и не сте сигурни как да направите след това. Ако искате да продължите връзката, сега е време да разберете чувствата си, във връзка между вас и партньора ви и да се движите напред.Прости, че измамникът винаги не е лесно, но следните няколко стъпки ще ви помогнат да минете през него.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Мисля добре, преди да простиш

един. Решете дали трябва да простите на измамник. Това е най-важната стъпка. Преди да направите това, трябва да решите дали си струва.Без значение колко много обичате сродна душа, трябва да знаете какво да прощавате предателството може да бъде един от най-трудните и емоционално сложни дела, които някога трябва да правите. Но ако наистина го искате, тогава ето няколко значими причини, поради които можете да простите на измамника:

Ако беше минусен обрив. Може би между вас имаше голяма кавга, тя може да не е без алкохол или може би той срещнал някой, който според неговото мнение е много специално... в този момент. Следователно няма важна причина за предателство, ако наистина се случи веднъж. Мислете, може би просто можете да го забравите.
Ако вашият партньор е наистина съжаление, помислете за това. Много е важно. Ако вашият партньор чувства вината си, разстроен, емоционално депресиран и прави всичко възможно да ви покаже как е обезкуражен поради неговото поведение и обещава, че никога повече няма да се случи, обърнете внимание на това.
Ако смятате, че сте хвърлени, или ако нищо не се случи. Ако видите връзката си, прекомерно, спрете ги, това ще бъде най-добрият вариант за двете и двете.
Ако сте имали дълги, здрави, интимни невероятни отношения. Въпреки че вашите взаимоотношения могат да се появят вече и не толкова прекрасни, след като сте научили за предателство на партньор, но ако няма промяна в цялата връзка, тогава е възможно да ги запазите.
Не прощавайте навика да се променя. Ако вашият партньор ви е променил преди, тогава времето идва да се сбогува. Дори ако имате къща, деца и съвместен живот, не си струва. И какво, ако е само единственият път, когато сте научили за предателство, но подозирате, че сте се променили няколко пъти преди това?Тогава най-вероятно сте прав.
Не прощавайте предателство в началото на връзката. Ако току-що започнахте да се срещате и вече промените, основата на връзката ви е твърде скалист, за да продължите. Чувствам облекчение от мисълта, че това се случи в самото начало на връзката ви, когато не е толкова болезнено.
Не прощавайте предателя, ако предаването е знак, че връзката свърши.Ако мислите, че предаването се е случило, защото вече нямате какво да правите, което сте спрели да се придържате и нищо няма да спаси връзката ви, след това да го погледнете, като предлог, за да се оставят един на друг.

Съвет на специалиста

Moshe Ratson, MFT, PCC

Семейство Психотерафтемоша Ратсън - изпълнителен директор на спирала2гр. Брак и семейна терапия, психотерапевтична и консултантска клиника в град Ню Йорк. Това е професионален сертифициран коучинг (PCC) сертифицирана международна коучинг федерация. Имам магистърска степен по психотерапия в областта на семейството и брака в Йони Колеж. Той е клиничен член на Американската асоциация на семейната психотерапия (AAMFT) и член на Международната коучинг федерация (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Семеен психотерапевт

Съчувствието улеснява прошката. Семейният психотерапевт Moshe Ratson казва: "Ако някой ви е предал, простите му може да бъде много трудно. Опитайте се да помните, че прошката е свързана със съчувствие и смирение и бавно продължава.

2. Вземете почивка за охлаждане. Няма значение дали искате да говорите за това, викате на нарушителя или дори да го накарате да боли в отговор - не го правете веднага, както сте научили за предателство. Ако не можете да се справите с емоциите, след като сте научили за предателство, е време да си починете. Ако вече знаете за предателство и вашият партньор не знае, че сте наясно с това, тогава трябва да помислите как да му кажете къде сте научили за него.

Това е много трудна стъпка. Може да ви изглежда, че по-бързото говорете за това, толкова по-скоро можете да решите с решението си, но не е така. Ако започнете твърде рано разговора, можете да изострирате ситуацията.

Прекарайте известно време ходене, работа или просто платете в стаята си. Направете каквото трябва да освободите Steam и да помогнете на себе си ясно да мислите.

Може дори да трябва да прекарат няколко седмици отделно от партньора ви. Ако живеете заедно, той причинява трудностите си, опитайте се да прекарвате време с приятели, семейство или дори да живеете в хотел, ако има такава нужда.

Изображение, озаглавено прости на измамник Стъпка 3

3. Не вини себе си. Тя трябва да бъде не само и, може би, тя е един от най-сложните компоненти на процеса.Не мислете, че любимият ви човек ви е променил, защото не сте достатъчно привлекателни, те не са достатъчно общителни, твърде заети с работа или деца и следователно не могат да обърнат необходимото внимание на връзката ви.

Вашият партньор ви е променил и това е негова вина. Не можеш да направиш нищо, за да предупредиш този акт (освен че за първи път се промениш, но вече е съвсем различен случай.Чест

Никога не трябва да се обвинявате в прастоления партньор, но можете да мислите за действията си, които биха могли да охладят връзката ви. Справка за връзката ви като цяло.

В допълнение, никога не позволявайте на партньора ви да ви обвинява. Ако това се случи, отидете веднага.

Изображение, озаглавено прости на измамник Стъпка 4

4. Заредете резултата от връзката си. Когато почувствате силата, трябва да мислите за връзката си с човек, който ви е променил. Какво чувстваш за този човек? Можете ли да си представите бъдещето си без него? Е тази сериозна връзка или просто се страхувате да се разделите? Ето още някои въпроси, които трябва да си зададете:

Какво е специално във вашата връзка? Наистина ли искате да простите на човека, който ви е променил, защото искате да спасите прекрасна връзка с него или просто защото се страхувате да останете сами?Ако не можете да намерите причина, поради която връзката ви е специална, тогава трябва да спрете връзките.

Как бихте описали развитието на връзката си? Беше всичко добро за дълго време и след това внезапно се влоши или всичко бавно се разграждаше за известно време? Опитайте се да помислите за причините, довели до такова развитие на взаимоотношенията.

Можете ли да мислите за това как вашата връзка доведе до предателство на партньора ви? Не забравяйте, че това е нещо друго, освен да се обвинявате. Помислете за факта, че във вашите взаимоотношения може да накарате партньора ви да ви промени. Може би той ревнува, защото сте по-опитни, или все още сте с училищна пейка и вече сте преминали 10 години след дипломирането и той присъства мислите, които е бил решен твърде рано.

пет. Уверете се, че партньорът ви се стреми да установи взаимоотношения. Ако решите, че искате да простите този човек по определени причини и вашите взаимоотношения са да ги запазите, тогава се уверете, че вашият партньор се чувства същото, преди да продължи няколко месеца или дори години на трудна работа по отношение на отношенията.

Уверете се, че вашият партньор наистина съжалява в делото. Има огромна разлика между говоренето за това и наистина го чувствам.

Уверете се, че вашият партньор не е просто съжаление, но и готов да се придвижи с вас.

Метод 2 от 2:

Простете партньора си

един. Проверете чувството си. Важно е любимият ви човек да разпознае вашите чувства. Той или тя може да съжалява за своя акт, но се различава от разбирането на болката в сърцето и объркването, че трябва да изпитате. Кажете на партньора си, че в действителност се чувствате и се уверете, че той или тя наистина осъзнава всичко, което се случва в главата ви.

Вашият партньор трябва напълно да осъзнае, че той ви поставя в ужасно място, преди да се движи напред. Той може да бъде и в трудна позиция, особено ако трябваше да завърши другите отношения, но той трябва да разбира вашите чувства, преди да започне работа по връзката ви.

Изображение, озаглавено прости на измамник Стъпка 7

2. Говорете с душите. Франк разговор за случилото се - единственият начин да се придвижи напред. Трябва да имате ранен ден на планиране и време да говорите за случилото се. Може би вече сте обсъждали и да се противопоставите на тази тема, но този разговор трябва да се различава от предишните, защото трябва да стигнете до правилното решение. Което трябва да направите:

Попитайте партньора си за случилото се. Не се учи в най-малките детайли, които точно се случват между него и друга жена. Просто разберете фактите. Колко пъти се срещат и когато се случи.

Разберете какво се чувства за друга жена. Най-добър отговор: "Не чувствам нищо". Най-големият отговор: "Не знам". Вашият партньор не само трябва да се каже, че го свързва с друга жена, но той наистина не трябва да чувства чувства. Трябва да обърнете специално внимание на това, което той наистина се чувства.

Попитайте го, ако се случи да бъде рано. Въпреки че има някои дискусии за мъките за минали интриги или незначителни грешки в дълги отношения с вашия партньор, но когато знаете всичко и да притежавате цялата информация, можете да вземете правилното решение.

Попитайте какво се чувства за връзката ви.Разберете защо се е променил и това, което той мисли, че е заедно.

Кажи му отново това, което чувстваш. Въпреки че вече сте обсъждали и потвърждавали чувствата си, трябва да сте сигурни, че се чувствате, преди да ви каже вашата версия на историята.

Обсъдете какво можете да направите, за да установите взаимоотношения. Можете да подходите към този въпрос в бизнеса и дори да правите бележки. Какво ще направите, за да бъдете уверени, че връзката ви силна и предателство няма да се случи в бъдеще? Ще прекарвате ли повече време заедно, независимо дали ще бъдете по-честни един с друг или да намерите напълно различен подход към отношенията? Ще присъствате ли на семеен психолог или да обсъдите проблема с приятели или да се опитате да разберете всичко сами?

Задайте правилата. Ако сте колеги, трябва ли да напуснете партньора си? Много семейни психолози ще кажат Веда. Трябва да общува с вас на всеки час, когато не сте заедно? Тя може да бъде унизителна за него, но да му напомни, че единственият, който е унижен, си ти!

3. Работа по открита комуникация. След като сте имали честен разговор за случилото се, така че работят, за да направите честни разговори част от ежедневието. Трябва да сте отворени и честни по отношение на другите и да намерите време да слушате това, което иска да каже всеки един от вас. Ето някои начини за установяване на отворена комуникация:

Намерете време да говорите всяка седмица. Бъдете отворени в каква връзка сте имали тази седмица и какво можете да направите това, за да станат по-добри. Трябва да се възприема, не толкова усилия, а като необходима стъпка.

Говорете помежду си, че се чувствате. Въпреки че бихте могли да се отдалечите след изучаването на измяна, трябва да работите, за да говорите за вашите положителни и негативни емоции, когато сте готови.

Няма нужда да бъдете пасивни агресивни. Ако сте ядосани на нещо, тогава трябва да го споменете в подходящия момент.

4. Работа за подобряване на връзката ви. Въпреки факта, че предателството във вашата връзка е аномалия и сега всичко е перфектно между вас, трябва да работите върху връзката си. Има много неща, които могат да ви помогнат да изградите дълбока връзка между вас и да се опитате да започнете отново. Ето някои от тях, които могат да бъдат изпитани:

Изберете ново съвместно хоби. Всеки от вас трябва да опита нещо ново, което никога преди не е правило, дори и да е катерене или керамично изкуство.

Опитайте се да споделяте интереси. Може да сте се отдалечили, защото ви се сторихте, че нямате какво да правите и нямате какво да говорите. Съгласен съм да прочетете една и съща книга всеки месец или да гледате ново телевизионно шоу заедно. Дори споделянето на няколко малки интереси, тя може да повлияе на връзката ви.

Научете се да правите компромис. Не позволявайте всичко да бъде всичко, което вашият партньор иска, и знае, че не винаги трябва да бъде, според вас, въпреки факта, че сте се променили.

Пътуване заедно на почивка. Правете нещо перфектно ново заедно, можете да дишате нов живот във вашата връзка. Въпреки че почивката и не е добро дългосрочно решение, но това ще ви помогне да се почувствате далеч от измама. Трябва да го направите само след като вече сте мислили и чувствате, че искате да прекарате много време заедно с партньор.

Спрете да обвинявам партньора си. Може да изглежда невъзможно, но ако наистина искате да установите връзката си, не трябва да споменете на всеки две секунди за изневяването на партньора си. Можете да го споменете, когато говорите за чувствата си, но ако говорим за предателство всеки ден, тя ще направи връзката ви само по-лоша.

Ограничете похвала на партньора си. Въпреки че, може би, вие се наслаждавате на постоянни комплименти, цветя и прегръдки, опитайте, доколкото може да е на равни. Въпреки че вашият партньор наистина съжалява, той не може непрекъснато да ви каже и да ви увери в Неговата любов. Това е досадно.

Изображение, озаглавено прости на измамник стъпка 10

пет. Не живейте на друг мъж или жена. Това е най-лесният начин да направите себе си луд и да унищожите връзката си. Ако знаете кой е този човек или жена, направете всичко, за да избегнете контакт с този човек. Кажете на себе си, че трябва да се съсредоточите върху собствената си връзка, а не на връзка с друг човек.

Не се сравнявайте с друга жена. Не позволявайте й да ви накара да се чувствате лоша или недостойна любов. Не знаете какво се е случило. Може би тя се влюби в партньора ви или не знаеше, че е те имал. Дори не си и помисляй..

Не преследвайте човек, с когото сте променили партньора си във Facebook или друга социална мрежа. Не търся своя (нейният) профил, опитвайки се да открие, че в този човек какво не е наред с вас.

Не преследвайте този човек в реалния живот.

Не говорете за друг човек с партньора си. Фокусирайте се върху връзката си, вместо да копаете в миналото.

Ако сте наистина обсебен от друг човек, тогава можете да говорите за това с приятел, но не и да го оставите да отидете твърде далеч.

6. Ако не можете да прощавате партньор, по-добре е да се разделяте. Ако вече сте опитали всичко, но смятате, че тя все още е пълна с гняв и недоволство, и не можете да намерите пътя как да се движите напред, след това е време да поставите точката. Ако не можете да комуникирате с партньора си, да не говорим за докосване или ако постоянно изглежда, че вашият партньор е през цялото време в кръг от противоположния пол, тогава е време да завършите връзката.

Много по-добре спират отношенията, отколкото да търсите причината, поради която не го правят. Вашето чувство за недоволство може да расте само и може да доведе до това, което ще ви боли на друг човек, като го промените, или ще стане толкова емоционално далечно, че комуникацията ще стане невъзможна.

Не забравяйте, че дори ако човек е поставил огромни усилия да стане по-добър след измяна, просто може да е твърде късно. Само защото сега човек се опитва много усилено, не го задържат, ако разбирате, че това не е необходимо.

Можеш да се чувстваш гордост, че се опитваш да преминеш нещо невероятно трудно, дори ако не свърши с успех. Във всеки случай той изисква огромна смелост.

Съвети

Не позволявайте на финансовите зависимости да ви накарат да останете с партньор. Ако сте сигурни, че никога няма да сте доволни от партньор, който ви е променил, не си струва да останете в отношенията с отравяне на душата.
Прощението за предателство е много по-сложно, ако има деца. Трябва да помислите какво ще бъде по-добре за децата и за вас - ще бъдете ли там по-малко добри отношения, защото е по-добре за децата или мислите, че това, което е по-добро за вас, в бъдеще ще бъде добро и за вашите деца?