Как да се държим на шведска маса: 8 стъпки

Много диетолози ще ви насърчат да избягвате на шведска маса, но в някои ситуации е просто невъзможно. Сватба, Новогодишна корпоративна партия, парти с приятели в нов ресторант с бюфет, наистина ще откажете от всички? Разбира се, че не, прочетете тази статия и разберете как да се държите в бюфет, за да не причините щети на здравето и да изглеждате достойни!

Стъпка

един. Ако е възможно, стартирайте "интелигентност" на този ресторант, където ще бъде организиран и прочетете менюто. Това ще ви позволи да планирате избора си на ястия.

2. Излезте в главния си план как ще ядете. Ще ходите от секцията в секцията или от ястие в чинията? Има ли раздел, който се интересувате от повече от други, и то е там искате да опитате повечето ястия? Помислете какво искате да опитате - не хващайте всичко.

Изображение, озаглавено Яжте на бюфет стъпка 3

3. Когато се приближите до ястието, вземете го в това като мисия. Говорете (само не на глас!) Какви ястия ще имат положителен ефект върху здравето или да се убедят, че не всичко това е красиво декорирано, наистина вкусно и отидете на следните стъпки.

Изображение, озаглавено Яжте на бюфет стъпка 4

4. Най-важното правило на този процес е да се опитате да ядете мини-порции. Когато се приближите до ястието, сложете храна или маса за маса. Вашата цел е да опитате колкото е възможно повече вкусни ястия, а не да ядете няколко големи порции. Ако искате да опитате всичко, но да правите обикновени части, така че определено не стигате до десерта.

Изображение, озаглавено Яжте на бюфет стъпка 5

пет. Направете няколко подхода към ястието. Опитайте малко и след това решете дали да вземете добавката. Например, макаронени изделия със сирене изглежда невероятно, но отвратително. Няма да се върнете към тях. И пиле в портокали толкова вкусни, което заслужава да ядеш друго парче от това ястие.

Изображение, озаглавено Яжте на шведска стъпка 6

6. Ако се опитвате да ястие и определено не ви харесва, не е нужно да го правите. Много хора бяха повдигнати в историите за "гладните деца на Африка" и свикнали да не хвърлят храна. Опитвайки ястия мини-порции, няма да ме притеснявате напразно.

Изображение, озаглавено Яжте на бюфет стъпка 7

7. Когато получите наистина вкусно ястие, върнете се и вземете малко повече и се насладете на вкуса. Мамят твърд като ресторант критик. Не губете време за посредствени ястия, здравето е по-важно.

Изображение, озаглавено Яжте на шведска стъпка 8

Осем. Когато се движите, следвайте същия план! Някои хора могат да се държат в ръцете си, когато избират закуски или основни ястия, но просто отиват луд, когато виждат такова разнообразие от десерти.

Съвети

Избягвайте ъглите на самообслужване, където ще ви бъде предложено да направите своя собствена омлет или вафли. Въпреки че е изкушаващо, но частите ще се окажат огромни, а вкусът ще бъде същият, сякаш го подготвихте у дома. Ако все още решите, опитайте се да разделите чинията с някого от приятели.
Избирам! - В повечето случаи любопитството ни изтласква да наемем много храна. Вземете малко, ще задоволите любопитството си и няма да бъдете хранени преди време.Не губете време за съмнителна храна. Ако ястието изглежда лошо, е възможно, това е същото и вкус.
Ако ви наложите храна с малки порции, не само ще опитате повече ястия, но вие ще ядете по-бавно, и следователно не бъдете доволни, когато времето идва на голямата част.
Ако се сервира супа, не се страхувайте да ви помолите да излеете само няколко супени лъжици супа в tantice. Може би отстрани ще изглежда странно, но няма да се залепите от мисията на супата, която няма да ви хареса, но ще бъдете принудени да го ядете.
Не се страхувайте да оставите храна на плоча. Не се насилвайте да ядете всичко до края. Вече не сте в тази възраст да се присъедините към обществото на чистите плочи.
Не се страхувайте да попитате какво се състои от ястието. Ако разберете, че ястието съдържа съставките, които не харесвате, просто пропуснете ястието и отидете по-далеч.
Чувствайте се свободни да разделят порциите. Ако искате да вземете партидна гърда, изрежете го наполовина и оставете половината за някой друг.
Ако сте пълни, спрете там. Фактът, че този бюфет не означава, че трябва да спорите.
Не се колебайте да попитате персонала на разпределението, отрязано на парчето, но просто опитайте. Ако не попитате, ще се откажете от обичайното парче и ще ви поставите на чиния.
Не ходете в ресторант с бюфет, ако сте гладни. Закуските са малко преди да отидат в ресторанта, да ядат, например, супа или плоча. Тя ще излезе от апетита ви и няма да привлечете храна, когато видите нейното изобилие в ресторант.

Предупреждения

Ако имате сериозни здравословни проблеми, най-добре е да не отидете в ресторант на шведска маса. Ако приятелите настояват, знаейки за проблемите ви - това не са истински приятели!
Кажете им, че се чувствате зле и се присъединете към тях следващия път.