Как да спрете настинки, ако почувствате нейната обидно

Най-добрата защита срещу настинка е своевременно превенция, но понякога въпреки всичките ни студени усилия все още низушават. Факт е, че микроорганизмите и вирусите могат да живеят на нелекувани повърхности до 18 часа (докато вирусът не намира свой собствен собственик). Вирусите и бактериите проникват в устата мукоза, нос и око, разпространяващи се през въздуха с кашлица, кихане и дори прост разговор. Може би няма да можете напълно да предотвратите студа (ORVI), но има няколко начина за улесняване на проявлението на симптомите и възстановяването на скоростта (тя включва също често измиване на ръце).

Стъпка

Част 1 от 3:

Предприемат спешни мерки

един. Ако започнете да наранявате гърлото, изплакнете го с осолена вода. Изплакването на солена вода ще помогне за намаляване на възпалението и измиване на слуз и мокро. За да се раздели солта във вода, добавете 2,5 g сол в чаша от 2,5 g сол (1/2 чаена лъжичка), след това за 30 секунди, имаме гърло с това решение. След изплакване, извайвайте водата, опитвайки се да не погълнете нищо.

Повторете тази процедура през деня, веднага щом почувствате, че гърлото започва да бие отново.

Изображение, озаглавено Спиране на студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 2

2. Приемете горещия душ, за да премахнете носа. Усещането за стагнация и тежест в носа значително влошава студа. Да се отървем от стагнацията, стойте под горещия душ и чакайте така за известно време - двойки ще помогнат за облекчаване на тежестта.

Изображението е озаглавено Спрете студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 3

3. Възползвайте се от носния спрей върху сол, ако имате хрема. Солените спрейове се приготвят на базата на солена вода и са предназначени за пръскане в кухината на носа в лечението на хрема. За превенцията и лечението на хрема и задръстванията се възползват от солените нос за пръсти. Веднага ще почувствате облекчение.

Продължавайте да използвате назални спрейове всеки ден, докато се почувствате по-добре.

Изображението е озаглавено Спиране на студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 4

4. За да се поддържа оптимална влажност на въздуха, включете овлажнителя. Влагата във въздуха помага да се отслаби освобождаването на Snot и слуз, което ви позволява да избегнете задръствания и тежест. Поставете овлагификатора на въздуха в спалнята си, за да поддържате въздуха влажно по време на сън. Също така поставете овлажнител в други стаи, където прекарвате много време.

Не забравяйте да променяте овлажнителя по-често, защото замърсеният филтър може да доведе до проблеми с дихателната система. Прочетете ръководството за експлоатация на овлажнителя на въздуха, за да знаете точно кога филтърът трябва да се промени.

Част 2 от 3:

Помогнете на тялото си възможно най-скоро да преодолеете студ

един. Пийте 8 чаши вода на ден, за да поддържате водния баланс на организма. Дехидратация ще влоши студен курс, така че е важно да се пият 8 водни очила всеки ден. Достатъчно ниво на течност в тялото също забавя образуването на сол и слюнка и няма да се чувствате като тежест.

Не пийте алкохол, кафе, кофеин и сладки напитки, защото те допринасят за дехидратацията на тялото.

Изображението е озаглавено Спиране на студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 6

2. Яжте 4-5 порции плодове и зеленчуци на ден за укрепване на имунната система на организма. Ако тялото не получи необходимите хранителни вещества, ще бъде по-трудно да се преодолее студ. Потребление на зеленчуци и плодове - един от най-лесните начини за получаване на необходимите хранителни вещества за възстановяване.

Опитайте се да ядете дневната салата с чифт порции плодове.

Според някои проучвания, чесънът и цитрусовите съоръжения спомагат за намаляване на продължителността на студа, улесняване на неговите симптоми.

Изображението е озаглавено Спиране на студ, когато го смятате за стъпка 7

3. Всяка нощ сън най-малко осем часа. Когато сте будни, тялото ви е усърдно борба с инфекцията, така че е много важно да се гарантира, че тялото ни е добра почивка, за да може да преодолее болестта. Опитайте се да заспите малко по-рано от обикновено, ако имате възможност - вземете ден. Колкото повече ще почивате, толкова по-висока е шансът да победите студа по-скоро.

Изображението е озаглавено Спрете студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 8

4. Ако има такава възможност, пропуснете класовете в училище или работа. Много е трудно да се осигури почивка и да пие достатъчно вода, когато работите или научите. Ако имате възможност, останете у дома и се съсредоточете върху възстановяването, така че състоянието ви да не се влошава.

Ако решите да вземете изход на работа, както сте използвали за контакт с властите по телефона или по имейл. Уведомете дали сте болни и не могат да присъстват, да се извинявате за неудобството. Освен това можете да се обърнете към терапевта и да получите болничен лист.

Ако ви се струва, че властите се съмняват дали да ви дадат почивен ден, попитайте дали е възможно да работите в този ден (ако вашата специалност позволява).

Част 3 от 3:

Вземете лекарства и добавки

един. Вземете парацетамол или други НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), ако имате болки в гърлото, главата и силната топлина. Парацетамол се отнася до групата на НСПВС, която има противовъзпалителни, болкоуспокояващи и антипиретични ефекти, като по този начин намалява проявяването на симптомите на студ. Следвайте препоръките за дозиране (в анотацията на лекарството) и не приемайте доза, която надвишава дневната скорост.

Трябва да се каже, че парацетамол и други НСПВС не се борят с ORVI (студ), но само отслабват проявлението на симптомите, но те помагат да контролират състоянието си, поради което можете да се съсредоточите върху възстановяването.
Други общи НСПВС: ибупрофен, аспирин, nourofen, naproxen.
Парацетамол се съдържа и в комбинирани препарати "Кафяв" и "Gevadal".

Изображението е озаглавено Спиране на студ, когато го смятате за стъпка 10

2. За да се улесни кашлицата и да се намокри, опитайте меколитични или антихистамини. Препоръчва се без рецепта антихистамини и мизолитни препарати помагат за облекчаване на кашлицата и да доведе влажно. Преди употреба, не забравяйте да прочетете анотацията на лекарството и незабавно не смесвайте няколко лекарства, в противен случай можете случайно да надвишавате препоръчителната доза.

Не давайте мималитични и антихистамини на деца под 5 години.

Ако имате повишено кръвно налягане, глаукома или бъбречно заболяване, бъдете внимателни, когато получавате безсмислими без рецепта. Първо, винаги четете анотацията на лекарството и се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате ново лекарство.

Изображение, озаглавено Stop A на студ, когато го почувствате, че идва на стъпка 11

3. За да помогнете на тялото по-бързо преодоляване на инфекцията, приемайте витамин С или ехинацея добавки. Въпреки че този въпрос все още се счита за противоречиви, проучванията показват, че добавките на витамин С и ехинацеята помагат за намаляване на тежестта и продължителността на студа. Тъй като тези добавки не са вредни за тялото, опитайте се да ги приемете и да гледате дали са помогнали за преодоляване на студ.

Витамин С (аскорбинова киселина) в прах спомага за намаляване на продължителността на простуда.

Преди да започнете да приемате лекарството, прочетете информация за потенциалните взаимодействия на различни лекарства и техните странични ефекти (в анотации към лекарството). Ако имате някакви заболявания, преди да вземете лекарствен продукт или лечения, консултирайте се с Вашия лекар.