Как да лекувате студ в един ден

Въпреки че обичайният студ рядко е сериозна заплаха за здравето, тя може да бъде много неприятна. Според многобройни свидетелства симптомите на настинки могат да бъдат омекотени с помощта на различни храни и добавки, от пилешка супа до цинков сироп. Да, и кой не би искал да се отърве от студа в един ден? За съжаление борбата срещу студа заема не един ден и според медицинската наука възстановяването може да се ускори само не-морска (ако е възможно). Въпреки това, има прости начини, по които помагат и двете да улеснят симптомите на студ, така че го избягват в бъдеще.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Седящи симптоми у дома

един. Поддръжка на водния баланс. С обикновен студ, както в случай на много други заболявания, е изключително важно да се осигури достатъчно количество течност, така че да може успешно да се справи с болестта. Дехидратацията заплашва допълнително усложнения и намалява способността на тялото да се изправи срещу студа.

Най-общо казано, най-добре е да се пие проста вода, за да се поддържа водният баланс на тялото на студ (както и във всеки друг момент). Обикновено се препоръчва да се пият 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че можете да пиете и повече.
С настинка можете да пиете и напитки с електролити (например спортни напитки). Това е особено полезно, ако загубите много течност поради заболяване.

Изображение, озаглавено да се отървете от студ в ден стъпка 2

2. Опитайте се да облекчите симптомите със сол и пара. Ние всички знаем неприятни усещания със студ, когато тя е в гърлото и носа си. За щастие, има прости домашни средства, които спомагат за улесняване на симптомите на студ.

Опитайте се да изплакнете гърлото с хладна или топла солена вода, след това я ласкайте. Това ще успокои дразненето, причинено от възпаление, а антибактериалните свойства на солевия разтвор ще помогнат за справяне с патогените микроби.

Някои предпочитат да използват неутрални пот и други подобни устройства, за да изплакнат носните проходи със солена вода, но със същия успех с назалната конгестия, можете да се биете със солените спрейове.

Опитайте се да вземете горещ душ, да вдигнете пара или да използвате друг източник на топъл влажен въздух. Мокрият въздух помага за почистване на дихателните пътища и облекчаване на дразненето. Някои обезщетения носи дори овлажнител на въздуха в закрито въздух.

Изображението, озаглавено да се отървете от студ в дневна стъпка 3

3. Опитайте се да използвате баба. Въпреки че не всички те са претърпели времето за изпитване и получават научно потвърждение, някои изглежда спомагат за улесняване на симптомите на студ.

Подгответе пилешка супа. Ефективността на този стар домашен продукт се потвърждава чрез научна обосновка. Изглежда, че комбинацията от бульон, зеленчуци и пилета частично потиска частта от реакцията на имунната система, която води до симптоми на студ. В допълнение, горещият бульон намалява количеството на слуз и осигурява на тялото течност.

Замяна на кафе със зелен чай, както и грип от ехинацея и други билки. По време на болестта трябва да пиете повече вода и тези течности, за разлика от кафето, нямат диуретичен ефект. Те разреждат слузта и помагат да се донесат по-бързо от тялото.

Яжте остри ястия на обяд или вечеря. Например, можете да добавите чили или къри сос. В пипер Чили и други остри подправки съдържат голямо количество капсаицин. Този антиоксидант помага за почистване на синусите на носа от слуз (но това може да увеличи дразненето на гърлото).

Метод 2 от 3:

Използване на наркотици и растения

един. Улесняване на болката. Много хора приемат сложни лекарства от различни симптоми на студ, въпреки че основната или дори единствената жалба може да бъде болка (например болка в гърлото). Ако болката е основната симптом, е по-добре да се използва анализа.

Препарати за ламантиране, като парацетамол или ибупрофен, доста ефективно да се справят с болката, включително болка в гърлото. Не забравяйте да следвате препоръчителната доза. Бъдете особено внимателни, ако приемате други средства от настинка с анестетичен ефект, тъй като може лесно да надвишава препоръчителната дневна доза.
Аспиринът също помага добре, но размирява кръвта, така че се консултирайте с Вашия лекар, особено ако приемате антикоагуланти или имате проблеми с кървене. Аспирин не може да бъде даден на деца и юноши под 19 години, тъй като може да доведе до развитие на синта.

Изображението, озаглавено да се отървете от студ в ден стъпка 5

2. Лечение на кашлица и назална конгестия. Използвайте неприемливи препарати от кашлица или назални назални средства (или комбинация), особено ако кашлицата или назалната конгестия не ви позволява да спите през нощта. Вземете ги в съответствие с инструкциите за употреба, докато се отървете от неприятните симптоми.

Някои смятат, че медът (сам по себе си или чай) е същите ефективни кула, както и всяка лекарствена рецепта. Медът няма да навреди в никакъв случай, така че си струва да се опита.

Не приемайте препарати от кашлица и antietrokes за повече от три дни, в противен случай симптомите могат да се възобновят в по-тежка форма.

Деца под 5 години не трябва да дават никакви лекарства без рецепта от кашлицата без одобрение на лекар.

Не забравяйте, че антибиотиците лекуват бактериални инфекции и са безполезни в случай на вирусни инфекции, включително ORVI.

Изображение, озаглавено да се отървете от студ в дневна стъпка 6

3. Помислете за приемане на витамин С. Изследователска ефективност Витамин С за студено третиране показва двусмислени и често противоречиви резултати. Някои са уверени в нейната ефективност, докато други смятат, че е безполезно, когато студено. Въпреки това, приемането на витамин С със студ е малко вероятно да причини щети.

Има няколко доказателства, че витамин С помага за намаляване на продължителността на обичайния студ до един ден, ако той редовно се приема за дълъг период от време (не само по време на заболяване). Някои твърдят, че големите дози витамин С помагат да се прекъсне студът, но няма доказателства за това. Въпреки това, невероятно витамин С в големи дози ще ви причини вреда.

Ако искате значително да увеличите потреблението на витамин С, да пиете естествени плодови сокове или да го приемате като част от добавките най-малко 200 милиграма на ден.

Изображението, озаглавено да се отървете от студ в ден стъпка 7

4. Помислете за приемане на цинк. Както в случая с витамин С, има много противоречиви информация за ефективността на добавките с цинк при борбата с настинките. Обаче, за разлика от витамин С, твърде големи цинкови дози са опасни за здравето. Въпреки това, приемането на цинк в приемливи граници обикновено е безопасно и евентуално, помага за справяне със студа.

Приемането на повече от 50 милиграма цинк на ден за дълго време може да бъде вредно за вашето здраве. Има съобщения, че носните спрейове с цинк могат да причинят непоправими увреждания на миризмата.

Като се има предвид това, приемането на цинков сироп или разхлабване с цинков ацетат на всеки три или четири часа през първите 24 часа на настинки (но не повече от 50 милиграма на ден) може да намали времето на заболяване до един ден. Някои лекари обаче считат такива изявления твърде смели и неразумни.

Изображението, озаглавено да се отървете от студ в дневна стъпка 8

пет. Опитайте да използвате други растителни и естествени инструменти. Въпреки че ползите от такива естествени средства като ехинацея, женшен и селен, неясни, те трябва да бъдат взети в умерени количества. Особено трябва да се спазва препоръчителната доза в случая на селен, тъй като в големи дози тя е вредна за здравето.

Според някои проучвания, получаване на 300 милиграма ехинацея три пъти на ден помага за предотвратяване на настинки. Въпреки това, ако сте бременна, хранете гърдите, изпитвате алергии към Ambrosia или страдате от автоимунно заболяване, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Приемът до 400 милиграма женшен на ден или ежедневна добавка на чесъна също помага за укрепване на имунитета и предотвратяване на настинки. Въпреки това, и двете средства могат да взаимодействат с най-различни лекарства, така че предварително ще се консултирате с това с лекар или фармацевт.

Пробиотиците, съдържащи храна, могат да засилят имунитета, въпреки че също не се потвърждава от научни изследвания. Киселото мляко и сиренето може да не са най-добрият избор, ако имате хрема. Опитайте се да използвате SAUER зеле, мисо супа, хляб на Zakvask, питие от чай гъби и темпове. Може би чревните полезни бактерии ще помогнат бързо да се справят с инфекцията.

Метод 3 от 3:

Укрепване на имунитета

един. Гледайте диетата си, за да бъдете добре балансирани. Въпреки че мнозина са склонни да вярват, че има някои "суперхрани", които помагат за лечение на настинки, той не намира надеждни научни потвърждения. В същото време една балансирана здравословна диета помага за укрепване на имунната система и в резултат на това можете да срещнете студ за всички.

Яжте повече пресни плодове и зеленчуци. По-специално, включете лук, боровинки, сладки пиперки, моркови, чесън, цитрусови гъби, копър, листни зеленчуци и сладки картофи. Тези продукти са богати на витамини С и А, антиоксиданти, бета-каротин и витамини на групата В - всички тези хранителни вещества укрепват имунната система.
Яжте нискомаслени протеинови храни: риба, птица, постно свинско и яйца. Тези продукти съдържат витамин Е, цинк, селен и желязо. Те помагат за укрепване на имунитета.
В Този списък (на английски) изброява така наречените "суперфродове", които могат да помогнат за справяне със студа. Да бъде, че както може, много от тези продукти са наистина полезни за здравна и имунна система, ако наблюдавате мярката.

Изображение, озаглавено да се отървете от студ в един ден стъпка 10

2. Редовно упражнявайте. Като правилното хранене, редовните упражнения за укрепване на здравето и имунитета. В резултат на това имунната система е по-добра от студен вирус, който често помага да се предотврати заболяване.

Ако все още имате студени, половинчасови разходки 1-2 пъти на ден ще подобрите кръвообращението и ще помогнете за намаляване на стреса. Въпреки че причината за това е неясна, леки и умерени упражнения играят важна роля за осигуряване на нормалната работа на имунната система.

С настинка, леки и умерени упражнения се препоръчват, тъй като прекомерното физическо натоварване може да лиши от тялото на енергията, която е необходима за борба с инфекцията.

Изображение, озаглавено да се отървете от студ на ден стъпка 11

3. Почивка и почивка. Високото ниво на стрес и липса на сън неблагоприятно влияе върху тялото, независимо дали имате студ или се чувствате перфектно. Как да си починем и възстановявате силите - това ще намали риска за заразенето на студа и ако все още се разболеете, тя ще ускори възстановяването.

Спя всяка вечер най-малко осем часа. По време на здраво непрекъснат сън тялото ви се зарежда с енергия, която укрепва имунната система. Това е особено важно, когато е студено, когато е необходима допълнителна енергия за борба с вируса.

Вземете неприемливи лекарства и препоръчвайте домашно приготвени медии за облекчаване на симптомите на заболяването и силен сън през нощта.

Намаляване на нивото на стрес. Ако изпитвате стрес на работа и имате отслабен имунитет, вземете звънене или болница, за да се съсредоточите върху лечението и да подобрите състоянието си. Така че можете да ускорите възстановяването за един или повече дни.

Изображението, озаглавено да се отървете от студ на ден стъпка 12

4. Вземете превантивни мерки. Единственият правилен начин не е да страдате от дълъг студ, за да не я заразите изобщо. Разбира се, дори силен имунитет и най-пълната хигиенна гаранция, че няма да се разболеете, но има прости начини, които помагат за намаляване на риска от студ.

Най-добрият начин да избегнете конвенционалния студ е редовно да измивате ръцете си след контакти с други хора и замърсени повърхности. В допълнение, опитайте по-малко в контакт със студа, за да намалите риска от инфекция.

Посетете редовно лекаря за планирани инспекции. Лекарят ще може да оцени цялостното състояние на вашето здраве и, ако е необходимо, ще предостави препоръки, които ще помогнат да се справят с текущите здравословни проблеми, да укрепят имунната система и по този начин да намалят риска от настинки и други заболявания.