Как да контролираме херния на езофагеална дупка с диета и начин на живот

С херния на езофагеална дупка (хиатална херния), горната част на стомаха прониква в хранопровода през дупката (Hatus) в диафрагмата. В повечето случаи хаталната херния не е съпроводена от никакви симптоми, но понякога води до факта, че частично смилаема храна и стомашен сок се издигат в хранопровода, което причинява болезнени киселини и безразборно стомах. Често симптомите на херния на езофагеалната дупка могат да бъдат наблюдавани чрез промени в диетата и начина на живот и само в редки случаи изисква хирургия.

Стъпка

Част 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Въздържайте се от храна, която причинява киселини. Към слушалката (проникването на съдържанието на стомаха в долната част на хранопровода) може да доведе най-разнообразната храна поради повишена киселинност, сладкиши, рязкост или образуване на газ. Всеки човек има собствена поносимост и чувствителност към храната, но ако имате херния на езофагеалната дупка, трябва да избягвате остри чушки, домати, лък, цитрусови и шоколад.

Пържената и мастната храна също могат да причинят киселини, дразнене на хранопровода и отслабването на клапана (езофагеален сфинктер) между хранопровода и стомаха.
В допълнение към киселини, широкоразпространените симптоми на херния на езофагеалната отвор включват болка в стомаха, подуване, честото белечене, трудно преглъщане, възпалено гърло, усещане за стомаха, умора, понякога повръщане.
Хроничните киселини могат също да доведат до неприятна миризма на уста, но не трябва да се всмуква мента драже или бонбони (особено с мента), тъй като може да влоши киселината.
Големите често причиняват такива храни като банани, ябълки, зелен фасул, грах, моркови, броколи, зърнени храни, зърнени храни, сирена, мляко и кисело мляко.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 2

2. Не яжте големи части. В допълнение към самата храна, размерът на порциите също играе важна роля. Големите части могат да причинят симптоми на хиатална херния, така че ядат малко по малко, но по-често през целия ден, за да се предотврати преливането на стомаха и натиска върху сфинктера на хранопровода. Мнозина ядат много bООтлежките на летемите, отколкото е необходимо да се осигури на организма достатъчно количество енергия и хранителни вещества, така че намаляването на размера на частите вероятно няма да доведе до липса на основни хранителни вещества.

Вместо три големи порции, яжте пет по-малки (и по-малко тежки) ястия с интервал от около 2,5 часа.

Не позволявайте на другите да налагат храна на вашата чиния, когато сте у дома. Направи го сами и не изпълнявайте чинията си към самите ръбове.

Ако се чувствате силен глад, първо направете си лека закуска. Яжте не бързайте и вземете втората малка част само ако все още се чувствате глад.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 3

3. Дълго дъвчене. Внимателното хранене на храната е много важно, защото не само допринася за началото на храносмилането и усвояването на храната в устата, но и стимулира освобождаването на допълнителна слюнка. Salus има алкални свойства (т.е. неутрализира киселата храна), тя обгръща и предпазва стените на хранопровода, което намалява киселините и други симптоми на херния на хранопровода.

Вземете по-малки парчета и ги дъвчете най-малко 20 - 30 секунди преди преглъщане.

Нарежете съдовете на по-малки части, за да погълнете по-малко от веднъж. В допълнение, така че храната ще се охлади по-бързо.

Ако се чувствате сухо в устата преди хранене, нека прескача лимон парче (вар или грейпфрут също е подходящ) за стимулиране на селекцията на слюнка от слюнчените очила.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 4

4. Не яжте преди да спите. В допълнение към вида на храната и порциите, също се играе много важна роля за предотвратяване на симптомите на Hatal Hernia. А именно, трябва да ядете вечеря (или последното ястие преди лягане) най-малко 2-3 часа преди да си лягате, така че стомахът да има достатъчно време, за да усвои храната и да го преведе в тънките черва.

Ако лежите хоризонтално с пълен стомах, киселото му съдържание може да бъде по-лесно да проникне в езофагеалния сфинктер в хранопровода, който ще предизвика киселини.

Плътна и тежка храна (например Beefstex), усвояван по-дълъг от хляба, тестени изделия, салати и варени зеленчуци.

Винаги яжте седяща и се опитвайте да не си лягате и да не се огъват веднага след хранене. Ако след ядене усещате общежитие, ходете вместо да залепите.

Опитайте се да направите по време на храненето върху вас, имаше безплатно облекло в колана, което не би поставило зоната на корема.

Част 2 от 3:

Ясни напитки правилно

един

Ограничете използването на алкохолни напитки. Алкохолът може да раздразни херния по няколко начина. Първо, алкохолни напитки, особено червено вино и бира, имат висока киселинност, така че те трябва да бъдат избегнати (особено вечер), ако често имате киселини. Второ, алкохолът (етилов алкохол) е вреден за саофагеални тъкани, езофагеален сфинктер и стомаха, той може да причини киселинен рефлукс и други симптоми.

Всички алкохолни напитки могат да дразнят херизацията на езофагеалната дупка, въпреки че най-малко киселинните напитки обикновено се съдържат като най-малко количество захар (например, в водка със сода или бяло вино със сода).
Алкохолът отпуска долния езофагеален сфинктер, който позволява съдържанието на стомаха да проникне в хранопровода.
Прекомерната консумация на алкохол също увеличава риска от принудително повръщане, което влошава херния на езофагеалната дупка.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 6

2. Намаляване на консумацията на напитки на кофеин. Кофеинът е стимулиращо средство, което засяга тялото по много начини, повечето от тях са отрицателни. Наред с други неща кофеинът може да раздразни стомаха и да отпусне кърпата от гладки мускули (от които са стените на хранопровода), така че хората с хиатална херния трябва да ограничат използването на кофеин или напълно да го изоставят, ако искат да контролират симптомите на болестта.

Кофеинът се съдържа в кафе, черен и зелен чай, сладки газирани напитки (особено в Coca-Cole), захранващи напитки и шоколад.

Много кофеинови напитки също имат повишена киселинност, т.е "Двойно зло" За страдание на херниите на езофагеалната дупка. Най-малко се въздържат от кафе и кока-кола.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 7

3. Не пийте с храна твърде много течност. Въпреки че мнозина смятат, че е необходимо да се пие храна с течност (вода, мляко или газирани напитки), всъщност това не е много успешна идея. В големи количества, вода или друга течност, заедно с храната, разрежда слюнката и храносмилателните ензими в стомаха и тънките черва, в резултат на което тяхното действие се намалява. Освен това, допълнителният обем в стомаха допринася за повишаването на съдържанието му в хранопровода, което води до киселини.

Както е отбелязано по-горе, внимателното хранене улеснява слюнката, която помага за храносмилането и преглъщането на храна.

Пийте не повече от половин чаша вода (или мляко) по време на хранене. Ако сте жадни, пийте вода, преди да вземете храна.

Използването на голямо количество течност може също да доведе до аерофагия, т.е. поглъщането на въздуха по време на храненето. Аерофагията може да влоши херизацията на езофагеалната дупка и да причини беблизо и лошо храносмилане.

Част 3 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Ако имате наднормено тегло, Рестартирайте го. Освободете наднорменото тегло - това е точно най-често препоръчаното от хора с хернии на езофагеалната дупка. Прекомерното тегло на хората са по-податливи на Hatal Hernia поради редица фактори, сред които преяждане и твърде големи порции, хронични киселини, прекомерна консумация на кофеин, алкохол, мазна и пържена храна - всичко това вреди на хранопровода и езофагеален сфинчър.

Да се отървете от излишното тегло ще намали натиска върху корема и гръдните зони, където се намират стомаха и хранопровода.
Намалете дневния прием на калории и редовно (най-малко 30 минути на ден) упражненията - това е най-сигурният и ефективен начин да отслабнете.
Намаляването на дневната доза от само 500 калории ще намали около 2 килограма мазнина за месеца, дори в случай на не много интензивни класове упражнения.
Добре дошли Дневник, в хартия или на смартфон. Запишете всичко, което сте яли в него, за да следите храната и успеха си в загуба на тегло.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 9

Хвърли тютюнопушенето. Като алкохол тютюневият дим съдържа и токсични вещества, които са вредни за тъканите на хранопровода и стомаха и могат да увредят сфинктера на хранопровода, в резултат на което ще започне да тече и да спре напълно затворено. С оглед на това хората с хернии на езофагеалната дупка се препоръчват възможно най-скоро, за да се откажат от пушенето. В допълнение, пушачите са много по-често срещани с рак на езофагеал, като симптомите са подобни на признаците на херния (поне в ранните етапи).

Пушенето също уврежда дихателните пътища и увеличава риска от хронична кашлица. Силната кашлица може да отслаби мускулите на диафрагмата и по този начин да допринесе за херния на езофагеалната дупка.

Освен това пушенето допринася за освобождаването на стомашен сок.

Бърз дим помага на никотин мазилката, както и хипнотерапия.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 10

3. РИМ главата по време на сън. Хората с хронични киселини не трябва да спират или да спят веднага след хранене. След като храната е достатъчна за усвояване, можете да лежите на гърба и да вдигнете главата си. Вдигнете главата си около 15 сантиметра над леглото, така че силата на гравитацията да предотврати съдържанието на стомаха в хранопровода.

Да поставите допълнителна възглавница под главата, но спазвайте мярката, за да не получите врата или не се разболеете.

Помислете за закупуването на легло с електронна корекция и поставете върху него повишаването на главата на 15-20 сантиметра.

Ако лежите отстрани, можете също да вдигнете горната половина на тялото, като използвате допълнителни възглавници, но в този случай рискът увеличава болката в гърба.

Опитайте нищо за 1-2 часа преди лягане. Изработването на полезния навик не е късно вечерта.

Изображение, озаглавено Контрол Хитална херния чрез диетични и начин на живот Регулики Стъпка 11

4. Посетете Chiropractic. Въпреки факта, че хиропрактите обикновено се лекуват с гръбначния стълб и периферни съединения, някои от тях също се специализират при лечението на меки тъкани в херния на езофагеалната дупка. Идеята е да се върнете към корема в нормалното му положение под диафрагмата, като натискате с ръцете си - прилича на дълбок масаж на тъкани. Процедурата може да донесе значително облекчение, въпреки че понякога е временно в природата (от няколко часа до дни).

Помощ за Hatal Hernia чрез манипулации с меки тъкани, такива специалисти, като например масажен терапевт, физиотерапевт, натуропат и остеопат също могат.

Според традиционната медицина няма доказателства, че манипулациите с меки тъкани ви позволяват да излекувате херния на езофагеалната дупка и този въпрос не е разследван.

Съвети

По-рядко се описва, особено след хранене или пиене.
Херния на езофагеалното отваряне често се среща в изследването на причините за киселини или болка в гърдите - например, с тестове като рентгенография на хранопровода (с поглъщане на барий), ендоскопия или манометър.
Ако имате хронична кисела киселини, лекарят може да ви препоръча следните лекарства: антиамедитни средства (Gelzil, Maalox, Milante, Rolides, Tams) - Blocators H₂-Хистаминови рецептори, такива като циметидин (Tagamet HB), фамотидин (променлив пептидин), низатидин (AR) или ранитидин (Zantac) - инхибитори на протонна помпа, като лансопразол (преобладаващ) и омепразол (еликсид) t.
Като правило хирургичната операция се препоръчва само в случай на "Плъзгане" Херния на езофагеалната дупка (когато се движи нагоре и надолу, както и от гърдите и гърба), при които промените в начина на живот и лечението с наркотици не помагат.