Как да се предотврати киселината по време на бременност

Когато бременност, много от тях имат периодични припаки на киселинен рефлукс (или киселини) - това се дължи на факта, че по-високо ниво на естроген и прогестерон отслабва долния езофагеален сфинктер, в резултат на което стомашният сок прониква в хранопровода. В допълнение, нарастващите плодове пресичат стомаха и избутва стомашния сок в хранопровода, който също допринася за киселини при бременни жени. Въпреки че киселинен рефлукс и киселини преминават след раждане, способността да се справят с тях по време на бременност, ще подобрят вашето благополучие и качество на живот.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Част 1 от 3:

Предотвратяване на киселината естествено

един. Яжте по-често, но по-малки порции. Един от начините да се справят с киселините е да се ядат малки порции през целия ден. Яжте малко на всеки няколко часа, вместо да приемате храна три пъти на ден с големи порции - тя ще помогне да се избегне преяждането и предотвратяване на налягането върху диафрагмата и проникването на стомашния сок в хранопровода в хранопровода. Яжте и закуска в малки порции 5-6 пъти на ден на всеки два часа.

В края на деня яжте или леко закуска в ранната вечер най-малко 3 часа преди сън. В този случай стомахът ще има достатъчно време за напълно храносмилане и да го превърне в тънките черва.
Опитайте се да ядете на малки порции около 300-400 калории едновременно. По време на бременност е необходимо да се получи малко допълнително тегло, докато ядете за две, но значително увеличение на теглото увеличава риска от захарен диабет.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на бременност стъпка 3

2. Не бързайте и внимателно дъвчете храна. Яжте бавно и как да дъвчете всяка част, преди да я преглътнете - така ще подобрите храносмилането. Ако ядете бързо и не дъвчете твърде добре, не е достатъчно слюнка в устата - тя увеличава натоварването на стомаха и увеличава вероятността от храносмилане и киселини. В допълнение, ако ядете бавно, ще се почувствате навреме, че са доволни и избягват преяждането.

Яжте на малки парченца и ги дъвчете за 20-30 секунди преди преглъщане, така че слюнката да е подчертана в устата.

С внимателна дъвчене на храна, е по-лесно да се погълне и можете да пиете храна по-малко вода. Не изгаряйте храна с много течност (достатъчно 50-100 милилитра), в противен случай ще се разреждат храносмилателни ензими, които могат да причинят храносмилане на стомаха.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинния рефлукс по време на бременност стъпка 1

3. Дъвчете след хранене дъвка. Дъвченето помага за улесняване на киселините поради факта, че стимулира отделянето на слюнка, което съдържа неутрализиращ киселинен бикарбонат. По-погълната слюнка помага буквално да "струнват пламъка", защото слюнката неутрализира стомашния сок, паднал в хранопровода. В този смисъл, слюнката е естествена антикиселина.

Не яжте дъвка с мента или ментол аромат, тъй като може да стимулира производството на стомашен сок.

Предпочитат дъвка без захар с ксилитол - този изкуствен подсладител е в състояние да унищожи бактериите в устната кухина, причиняваща кариеса. В допълнение, тя помага за борба с бактериите, причиняващи стомашна язва.

Изчакайте около 15-30 минути след хранене, преди да използвате дъвка, тъй като киселинната среда е необходима за нормално храносмилане и разделяне.

Изображението, озаглавено поддържане на скелетната система стъпка 1

4. Пийте малко мляко след хранене. За нормалното храносмилане в стомаха трябва да се повишава киселинността, обаче, киселината не трябва да бъде твърде голяма и тя не трябва да прониква в езофагеалния сфинктер и да дразни хранопровода. Изчакайте около час след хранене, след което пийте малка чаша мляко. Микроелементи, съдържащи се в млякото (главно калций) неутрализират стомашния сок, проникнал в хранопровода и помагат за облекчаване на дразненето.

Пийте нискомаслено мляко, тъй като животинската мазнина може да подобри киселината.

Понякога захар (лактоза) и други вещества, съдържащи се в млякото (лактоза) и други вещества, могат да причинят киселини, така че опитайте да пиете мляко, но откажете този метод, ако киселината се засилва.

Не пийте мляко след хранене, ако имате непоносимост към лактоза (т.е. тялото ви произвежда недостатъчно количество лактазен ензим), тъй като в този случай подуването на корема и стомашната колики може да подобри киселината рефлукс.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на бременност стъпка 4

пет. Не лежи веднага след хранене. Когато приемате храна, най-добре е да седите направо, и веднага след хранене не трябва да ходи. Вертикалното положение допринася за преминаването на храна чрез стомашно-чревния тракт поради действието на тежестта. Ако легнете, този ефект ще изчезне, а не до края на храносмилащата храна заедно с стомашния сок, който може да изтече през езофагеалния сфинктер в хранопровода.

Киселини или усещане за изгаряне в гърдите, причинява дразнене на стените на хранопровода. Други симптоми на киселинен рефлукс включват болка в гърлото, затруднено преглъщане, суха кашлица и дрезгавост.

Изчакайте поне няколко часа преди да отидете в дивана или в леглото. Можете да седнете и да вдигнете краката си - най-важното, да запазите вертикално горната половина на тялото.

Не яжте малко - големи части причиняват умора и желанието да легнат поради факта, че голямо количество инсулин рязко е излъчвано от панкреаса в кръвта.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 5

6. Бъдете активни през целия ден. Въпреки че доста интензивно физическо натоварване веднага след хранене увеличаване на риска от вдлъбнатина на стомаха и киселини, леки упражнения, като ходене, допринасят за чревната перисталтика, улесняват преминаването не до края на храносмилателната храна през храносмилателния тракт и предотвратяване на връщането му. След като измиете ястия, бавно се разходете от 15-20 минути или направете някаква лесна работа в къщата.

Твърде интензивни упражнения причиняват изтичане на кръв от храносмилателните органи в мускулите на краката и ръцете, които влошават храносмилането на храната.

Опитайте се да се движите повече през целия ден, а не вечер, така че упражненията да не се отразяват на нощния сън.

Леките упражнения допринасят за редовен стол, не дават отпадъци да се задържат в червата за дълго време и да се предотврати натрупването на газове, които са притиснати върху чревните стени.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 8

7. Изберете правилната поза за сън. Ако по време на бременност (или в друго време) преживявате атаки от киселинен рефлукс, помислете за стойката си в сън. За да се справят с киселини, опитайте се да вдигнете върха на тялото и главата с възглавници, така че силата на гравитацията да се намеси в храната, за да се издигне назад (въпреки че възглавниците може да не са много ефективни поради факта, че те са твърде меки). Ако сте неудобно да спите в такава поза, сън от лявата страна - в този поза стомашен сок е по-тежък, за да проникне в хранопровода.

Можете също да вдигнете горната част на тялото, като използвате клиновидни клинове от полиуретанова пяна. Такива възглавници могат да бъдат закупени в магазина за медицински стоки.

Не лежи отстрани, когато поставяме редовни или клиновидни възглавници под горната половина на тялото, тъй като тя може да предизвика дразнене на средната част на гръбначния стълб и ребрата.

Изображението се грижи за себе си по време на висока степен на бременност стъпка 12

Осем. По-ниско ниво на стрес. Стрес и тревожност често увеличават производството на стомашен сок и влошават чревната кръвна доставка, която отрицателно влияе върху абсорбцията на храната - всичко това може да подобри киселинния рефлукс. С оглед на това, опитайте се да преодолеете стреса, използвайки релаксиращи техники, като дълбоко дишане, медитация, прогресивна мускулна релаксация, въображение на определена тема (Сандрама), йога и гимнастика Тайджица.

Различни техники за отстраняване на стрес и тревожност могат също да смекчат симптомите на киселинен рефлукс и киселини.

Практически техники за премахване на стреса след завръщането си от работа или обучение, но преди хранене. Тези техници също могат да бъдат ангажирани, докато спите по-лесно да заспите.

Част 2 от 3:

Избягвайте тежка храна

един. Въздържайте се от мазна храна. Пържената и мастната храна насърчава киселинен рефлукс и киселини, тъй като е по-дълъг и изисква повече стомашен сок, който може да проникне в хранопровода. С оглед на това, дайте предпочитание към нискомаслено месо и птица, както и за млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се да запържвате ястия, но ги печете.

Избягвайте следните храни: Fri картофи, най-бързо хранене, картофен чипс, бекон, наденица, различни сосове и сосове, закупени сладолед и млечни коктейли.
За нормалното развитие на детето той се нуждае от мазнини, които могат да бъдат получени от авокадо, кокосови, ядки и семена. Тези продукти съдържат здрави мастни киселини.

Изображението, озаглавено Предотвратяване на киселинния рефлукс по време на бременност стъпка 13

2. Избягвайте остра и кисела храна. Друг вид храна, от която да се въздържат са остри и кисели продукти, защото при преминаване през хранопровода, те могат да го дразнят и киселинният рефлукс може да провокира киселинен рефлукс при влизане в стомаха. Не яжте остри сосове, лют пипер, чили пипер, салса, доматен сос, лук, чесън и черен пипер.

Въпреки прекрасния вкус и здравна полза, в атаката на киселини, е необходимо да се въздържат от ястията на тайландската и мексиканската кухня.

Бъдете внимателни с киселинни цитруси, като портокали и грейпфрути. Пийте пресни сокове, но не ги ядете на празен стомах, така че няма киселини.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 10

3. Отказвайте кофеиновите напитки. Известно е, че кофеинът допринася за киселинния рефлукс, тъй като стимулира производството на стомашен сок. В допълнение, почти всички кафе напитки имат повишена киселинност, която също причинява киселини. С оглед на това ограничава използването на кафе, черен чай, горещ шоколад, кока-кола, най-сладките газирани или енергийни напитки, или изобщо се отказват от тях.

Coca-Cola и други сладки газирани напитки могат да бъдат вредни, когато сърцата, тъй като те имат повишена киселинност, и съдържат кофеин, захар и газ. Газовите мехурчета разтягат стомаха, като по този начин се увеличава вероятността стомашен сок да проникне през езофагеалния сфинктер.

Трябва да се избягват напитки, съдържащи кафе, и защото кофеинът може да влоши кръвообращението и по този начин да ограничи количеството на хранителните вещества, които детето получава.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 14

4. Отказ от алкохол. Алкохолът често причинява киселини, тъй като има повишена киселинност и отпуска на езофагеалния сфинктер. Бременните жени трябва да бъдат напълно изоставени с алкохолни напитки, тъй като алкохолът влияят негативно на плода, а използването му може да доведе до такъв дефицит в развитието като фетален алкохолен синдром. Алкохолът е на несигурен във всички количества и на всички етапи на бременността, така че трябва да бъде отказано.

Детето е вредно за всички видове алкохолни напитки, включително вино и бира.

Ако все още посещавате празници с приятели и членове на семейството, пийте безалкохолни коктейли, гроздов сок или безалкохолна бира.

Част 3 от 3:

Предотвратяване на киселини с лекарства

един. Вземете антиацид след хранене. Тези средства са най-сигурни за бременни жени, защото не се абсорбират в кръвта, това е в стомашно-чревния тракт и не попадат в растящите плодове. Антацидните лекарства помагат да се отървете от киселини като "Маалкс", "Алмагел", "Gastal", "Рамна", "Renny". Вземете ги 30-60 минути след хранене.

Антацидните лекарства не лекуват възпаления хранопровода, който е повреден чрез проникване на стомашния сок, така че ги използва само за улесняване на симптомите.
Някои антиацидни средства съдържат алгинати - тези вещества образуват пяна в горната част на стомаха, което предотвратява проникването на стомашния сок в хранопровода.
Предозирането на антиациди може да предизвика диария или запек, така че бъдете внимателни и не приемайте антиацидни инструменти по-често от 3 пъти дневно.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 16

2. Опитайте да вземете блис h₂-Хистамин рецептори. Тези лекарства намаляват производството на стомашен сок. Има следните H blockers₂-Хистаминови рецептори: FAMOTIDIN ("Quamatel"), Nizatidin ("SIRDALUR"), ranitidine ("Ranisan"Чест. Обикновено блокери H₂-Хистамин рецепторите отстраняват киселините по-бавно от антиацидните лекарства, но обикновено тяхното действие трае по-дълго и те могат да намалят селекцията на стомашния сок до 12 часа.

Webshed без рецептурни блокери H₂-Хистаминови рецептори се считат за безвредни за бременни жени, въпреки че те се абсорбират в кръв и могат да повлияят на плода.

За рецептата можете да си купите по-мощни лекарства, но ако сте бременна, да обсъдите всички "за" и "срещу" с Вашия лекар, тъй като дефицитът на витамин В12 е възможен.

Изображение, озаглавено предотвратяване на киселинен рефлукс по време на стъпка 17

3. Помислете за инхибитори на протонната помпа. Друга група лекарства, които блокират производството на стомашен сок, са така наречените инхибитори на протонната помпа. Освен това те помагат да се излекуват тъканите на лигавицата на хранопровода. Инхибиторите на протонната помпа са по-ефективно предотвратяване на производството на стомашен сок, отколкото H Blockers₂-Хистаминови рецептори и осигуряват достатъчно време, така че възпаленият хранопровода да излекува.

Инхибиторите на протонната помпа включват такива лекарства като лансопразол ("Епикуър", "Лансид") и омепразол ("Безсмислен", "Омепразол"Чест.

Ако приемате инхибитори на протонната помпа директно преди хранене, ще има определено количество стомашен сок в стомаха, което е достатъчно за усвояване на храна и в същото време ще избегнете твърде висока киселинност.

Съвети

Хвърляне на тютюнопушенето - този лош навик увеличава риска от рефлукс от киселина. Не пушете по време на бременност, тъй като той хареса развитието на детето.
Не яжте шоколад, тъй като съдържа кофеин, захар и мазнини - тези съставки допринасят за киселини.
Не носете близки дрехи, които пресичат стомаха, защото той може да подобри киселинния рефлукс. Използвайте свободни дрехи.
Не приемайте антиацидни препарати заедно с железни добавки, съдържащи желязо, тъй като те предотвратяват абсорбцията на желязото в червата.