Как да повдигнем нивата на калий в тялото: 8 стъпки

Калият е важен микроелемент, който позволява на нашия организъм да функционира правилно. Калият помага за извършване на електрически импулси през тялото. Когато тялото изпитва дефицит на калий, се случва хипокалиемия, която се проявява с неправилен пулс, мускулна слабост, мускулни спазми, болка в мускулите и запек. Ако имате дефицит на калиев, отидете на стъпка 1, за да научите как да увеличите нивото на калий.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Използвайте храни, богати на калий

В повечето случаи хипокалиемия или дефицит на калий, обикновено се причинява от някои заболявания, като повръщане и диария. Увеличаването на съдържанието на калий в храната е най-лесният и най-ефективен начин за лечение на загуба на калий.

един. Яжте плодове, богати на калий. Както знаете, бананите са много богати на калий. Всъщност един банан съдържа 594 mg калий. Въпреки това има и други плодове, които могат да ви помогнат да възстановите нивото на калий. Тези плодове включват:

Доматите (един малък домат може да съдържа 900 mg калий), портокали, пъпеш, ягода, киви, сушени, праскови, сливи и стафиди.

Изображение, озаглавено, повдига нивата на калий в тялото стъпка 2

2. Консумират някои зеленчуци, богати на калий. Не само плодовете са източник на калий. Зеленчуците могат също да увеличат нивото на калий. Зеленчуците, които съдържат калий, включват:

Морков (една чаша сурови моркови съдържа 689 mg калий), картофи, спанак и други тъмни зеленчуци, гъби и тиква.

Изображение, озаглавено Повишаване на нивата на калий в тялото стъпка 3

3. Яжте протеинови продукти, които се различават в съдържанието на високото калий. Сьомгата е един от най-добрите протеинови продукти за възстановяване на нивото на калий. 85 g от тази риба обикновено съдържат около 319 mg калий. Постно говеждо и бяло зърна също са отлични източници на калий и протеин.

Изображение, озаглавено повишаване на нивата на калий в тялото стъпка 4

4. Хвани някои от тези продукти за готвене с богати калий. Използването на всички тези продукти, богати на калий, отделно, определено ползи. Опитайте се да направите ястията си така, че да съдържат възможно най-калий. Ето някои идеи:

Кисело мляко (което е богато на калий) с банани и стафиди.

Варена сьомга с печени гъби и салата от спанак.

Закуска от Кураги и суров морков.

Метод 2 от 2:

Вземете калиеви препарати

един. Консултирайте се с Вашия лекар преди употребата на наркотици. Ако имате малък дефицит на калиев, използването на продукти, богати на калий, трябва да нормализира нивото на калий. Ако сте закупили калиеви препарати, приемете предписаната сума - приемането в повече количества може да доведе до диария, дразнене на стомаха и гадене и може да причини мускулна слабост, да забави сърдечната честота и сърдечните заболявания.

Изображение, озаглавено Повишаване на нивата на калий в тялото Стъпка 6

2. Вземете калиевите препарати под формата на хапчета. Хапчетата са проектирани по такъв начин, че да не се разтварят в стомаха, но в червата. Тя ще помогне за предотвратяване на дразненето на стомаха. Калиевите препарати трябва да се захранват от чаша вода.

Не дъвчете калиевите таблетки, тъй като засяга тяхната разтворимост.

Изображение, озаглавено, повдига нивата на калий в тялото стъпка 7

3. Опитайте препарати в прах или течна форма. Можете да закупите калиеви препарати в прах или течна форма, които могат да бъдат смесени с вода и напитки. За правилна доза трябва да следвате инструкциите на лекаря. По правило прахообразният и течният калий трябва да бъдат напълно разтворени в ½ чаша вода. Ако използвате много от този прах или течност, това може да причини дразнене на стомаха.

Изображение, озаглавено, повдига нивата на калий в тялото стъпка 8

4. Помислете за интравенозно приложение на калий. Въвеждането на калиев интензивен е строго за екстремни случаи на дефицит на калий и се използва под стриктното наблюдение на лекаря. Ако смятате, че вашето ниво на калий е опасно, говорете с Вашия лекар за интравенозно приложение на калий. Не се опитвайте да го правите сами. Бързата инфузия може да доведе до животозастрашаващи аритмия.

Съвети

Калиевите препарати се приемат най-добре след хранене. Това ще спомогне за намаляване на риска от диария и стомашни нарушения.
Най-безопасният начин за попълване на калий е да се използва храна, богата на калий.

Предупреждения

От жизненоважно значение е да следвате инструкциите на Вашия лекар, свързани с дозата на калиевите лекарства. Не яжте повече или по-малко препоръчвана доза. В някои случаи може да има някои специални инструкции, които трябва да се следват, особено ако приемате други лекарства или имате определени заболявания.
Ако калият се въведе интравенозно, уведомете присъстващия лекар или медицинска сестра при изгаряне във Виена. Бъдете внимателни към предишни странични ефекти, като бързо сърцебиене, изпотяване, затруднено дишане и изтръпване. Администрацията на калиев трябва да се извършва с много бавно темпо.