Как да бъдеш добър играч

Бъдете добър играч - означава нещо повече от умения. Ако искате да подобрите играта си и да играете съотборниците си, можете да си представите себе си като играч във вашия екип, което изисква да бъдете пример и по-добър спортист. Екипите се нуждаят от добри играчи. Готови ли сте да приемете предизвикателството?

Стъпка

Метод 1 от 3:

Проучване на Вашата роля

един. Развиват основните си умения. Ако искате да бъдете добър екип, трябва първо да работите на всички да станете изчерпателен разработен спортист, като прекарвате време в изграждането на основните умения, необходими за вашия спорт. Ако искате да бъдете страхотен баскетболист, трябва да отделите време да запазите топката, развитието на вашите отбранителни умения и обучение за извършване на ясни пасажи. Ако искате да станете отличен футболист, трябва да се научите да контролирате топката, не е необходимо да се пробивате и да се движите с пространствена скорост.

Е, разбира се, просто излезте и се занимавайте с вашия спорт, но упражнението е неразделна част от тренировката. Вместо просто насочване към обръчите, изработване на някои умения за извършване на топката, която използвате на практика или работите по уроците от отбраната, които сте получили от треньори. Работата по придобиването на непопулярни умения ще ви помогне да се откроите и да станете по-силен играч.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 2

2. Научете вашите функции за позицията. Командната игра означава изпълнение на конкретна роля. За разлика от играчите в тенис или голф, играта на екипа означава изпълнение на ролята. Не преди всеки футболист има задача да се определи кацане, а не преди всеки футболен играч, има задача да запушват топките. Бъдете добър играч - означава познаване на специфични задължения и ролята на вашата позиция и да научите как е по-добре да изпълним тази роля.

Разгледайте къде трябва да сте на полето и какви конкретни задачи ще имате. Ако играете отбраната, погледнете предварително това, което изберете противника за себе си. Ако контролирате топката - как можете по-добре да похарчите на полето?

За първи път участва в спортни игри, повечето от нас искат да изпълняват в зрелищни позиции: защитник, нападател игра. Въпреки че отличният екип е екип, който се състои от ролеви играчи, които играят в най-подходящите позиции за тях. Ако сте великолепен застъпник, не губете енергия, стоящ на обидни позиции. Вземете ролята си и постигнете подобрени уменията си.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 3

3. Пийте твърд. Желанието да се обучават и излагат на всичките стотици пътници, е важна характеристика на добър екип. Пийте трудно и ще подобрите уменията и знанията си в играта, като осигурите успех и екип.

Във времето, да се обучават и подготвят за работа. Подгответе вашето оборудване и водни запаси. Започнете да заглушите, докато не сте готови да работите.

Правилно възприемане на обучението. Някои спортисти имат добри способности, но се оказва, че те предпочитат да играят у дома в видео игри, вместо да подобрят уменията с съотборници. Не бъдете такъв играч!

Дайте на полето, докато обучавате цялата си експозиция и усилия. Ако спрете и намалявате темпото по време на повдигане на тежести, кръгови теглене или упражнения, срещате се с това, което ще бъдете по-бавно, по-слаби и повече от вашите съперници. Помислете за това на практика.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 4

4. бъдете здрави. Дори и да сте страхотен спортист, не можете да бъдете добър играч, ако прекарате цялото си време в третирането на наранявания и възстановяване на пейката. Много е важно да се грижите за тялото си и да останете здрави, както и да запазите формата да участвате в игрите и да дадете на вашия екип най-добрият шанс за спечелване на играта към играта.

Всеки път месене преди тренировка и да се охлади след него. Никога не излизайте на полето без разтягане и затопляне на тялото си преди упорита работа. Добрите играчи трябва също да дават няколко минути, след тренировка, за да избегнат спазми и болка.

Право между обучение. Ако имате класове утре, не е нужно да стигнете до сутринта за играта в X-Box и в чата. Сън най-малко 8 часа и дайте достатъчно време да се възстановите и да се отпуснете преди утре, за да го изтечете на тестове.

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 5

пет. Се грижи за водата в тялото по време на обучението. Играчите на NFL наблюдават, че почти 98% са дехидратирани преди тренировка, тя може да намали нивото на производителност с до 25%. Спортните напитки и обикновената вода са важен елемент за поддържане на електролити и хидратация, доставяйки ви енергия за постигане на най-добри резултати и поддържане на здравето. Преди отопление, пийте близо до постелята на водата и се опитайте да пиете чаша вода на всеки 15 минути по време на обучение. Пийте бавно, за да не причините стомашно разстройство по време на интензивни тренировки.

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 6

6. Слушайте вашия треньор. Добрите играчи трябва да бъдат под вниманието на треньора, което означава, че трябва да научите как да критикувате и да приложите нови уроци, преместване на върхови постижения и подобряване на качествата си на полето. Съществуват треньори да не казват, че се изпълнява много работа и всеки ще свърши с професионалист. Обучителите съществуват, за да ви направят най-добрия спортист и да преподавате, за да спечелите. Понякога това може да означава, че ще чуете някои коментари и критики.

Бедните играчи са изгубени и разочаровани, когато чуят критика и добрите играчи ще слушат и научат. Ако вашият треньор насочва вниманието към вашите неточни клякам по време на обучението, можете да го надувате, но можете да кажете: "Да, треньор!" - и след това прилагайте повече усилия.

Никога не спори с треньор, особено преди други играчи. Ако имате проблеми с техниката, или треньорът нещо не ви е казал в обучението, прекарвайте разговор с него с око. Добрите играчи никога не трябва да поставят под въпрос авторитета на треньора пред екипа.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 7

7. Общувайте на полето. За да спечелите, командите трябва да бъдат организирани и координирани. Мълчаливите екипи намаляват и общителните - подобряват шансовете си за победа. Хвала за други играчи за отбелязаната цел и обсъждане на екипните действия е важна част от успеха му. Всеки път си поставил гол да бъдеш по-силен от друг отбор.

Важно е да общувате с съотборници, но се опитайте да избегнете отрицателни изявления за друг екип. Е, че такива реплики ще бъдат необходими като начин за мотивиране на техните съотборници. Тогава можете да отидете при това, но бъдете приятелски настроени.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 8

Осем. Толерират болката. Тренировките не винаги носят удоволствие и игрите могат да бъдат много досадни. Но добри играчи - велики играчи - научете се да скриете усещането за болка на задните дворове на съзнанието и да се биете, без значение какво. Когато сте изчерпани в края на играта, топката вече е почти в целта, можете да бягате до нея, да не бързате, но можете да се натоварите и да се ускорявате. Добрите играчи в този случай са ускорени.

Намерете начин да останете насочени и ориентирани към игра, за да запазите енергия и ентусиазъм и да се биете по време на играта. Включете силна музика, която ще ви даде енергия или да зареждате със спортния филм или да използвате други любими техники, които формират команда.

Метод 2 от 3:

Практика на прилично спортно поведение

един. Губят с достойнство и поражение убедително. Всички игри са подходящи за края и става ясно дали усилията ви имат достатъчно за победа, или трябва да бъдат инвестирани още повече усилия. Добрите играчи се проверяват по време на последната свирка. Ще се справиш с това спокойно и с достойнство? Или започнете да се разстройвате? Спортното поведение се основава на способността да спечели красиво и не по-малко красиво загуба.

Когато поражете, радвайте се в това - добре, но никога не отива да се подиграва на противоположната страна. Бъдете щастливи от победата, но никога не се гъргайте. Поздравете и хвалете други играчи за добре свършената работа и бъдете доволни от натрупания опит.
Когато загубите, чувството на разочарование е нормално. Никой не обича да губи. Но не се обиждайте, не оправдавайте и не се опитвайте на противоположния екип или другарите си. Вземете всяко поражение като опит. Какво можете да научите от играта, за да приложите перфектно следващия път? Какво бихте могли да направите по-добре?

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 10

2. Следвайте правилата и играйте чисти. Добрите играчи избягват светлините и дори не ги търсят. Добрите играчи разпознават, че игрите не намаляват победата или губят, но са сведени до това как печелите или губите. Трябва да можете да погледнете обратно на работата, извършена с гордост, независимо от резултата. Мамят отговорно. .

В много отборните спортове правилата редовно се променят. Научете правилата и ги повторете, оставете наясно с най-новите иновации.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 11

3. Играйте с Azart. Добрите играчи излизат на полето с ревност и емоции, желанието да ги мотивираме. За някои играчи достъп до играта с добра мотивация или добра драматична перспектива е важен начин за таксуване на Azart. Казвам: "Това е просто игра" - Път за игра на "ръкави" до края на играта. Майкъл Джордан идва с негодувание и обиди от опонентите си. Той дава на всяка игра, дава му възможност да накаже опонентите си и да докаже неподходящото си (дори ако още не са казали никого).

Не позволявайте на емоциите да ви овладят в ущърб на спортното поведение. Играе хазарт, но не агресивно. Научете се да включите и изключвате вълнението само когато сте на полето. Идват да балансират веднага след като играта свърши.

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 12

4. Не разбирам. Демонстрация на техните способности, за да впечатлят други играчи, наблюдатели или опоненти - това не е спортно поведение. Докато., Как всичко е заето от добре координирана екипна игра и се стреми да постигне успех, добри играчи не трябва да демонстрират своите способности или да злоупотребяват уменията си. Знайте, че сте талантлив и добър играч, който няма нужда да печелят очила, смущават други играчи и "играят за обществеността" за феновете.

Има един добър екип, който влезе в практика - да се намали темпото, ако сте пред много точки. На футболно игрище, ако вашият отбор спечели повече от 6 точки, започва да работи с правилото, което никой не може да направи хвърляне, докато всеки играч на полето не докосва топката. Използвайте способността да работите върху боравене с топка. Усложнявайте себе си.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 13

пет. Не спори с арбитрите. Когато съдиите дават свирка, свързана с вас или един от съотборниците ви, не спори. Следвайте техните инструкции и говорете с тях уважение. Аплодисмен или забрана може да затегне наказанието и да демонстрира недостатъци във вашето спортно поведение.

Общуването с арбитри, ядат думи "Господ" или "Mam" и се опитайте да контролирате себе си, ако сте разстроени. За секунда си поемете дълбоко и помислете за емоциите си, преди да отворите устата си.

Метод 3 от 3:

Лидерство

един. Сервирайте пример. Да бъдеш лидер - не означава непременно да бъдеш най-приказното, като изрече банални мотивационни речи след първото полувреме. Тихо и упорито или шумно и окуражаващо, лидерите са от всички форми, но има една обща черта. Лидерите се подават чрез пример. Трябва да приложите на практика това, за което се обаждаме, да инвестираме максимално усилие в играта ви и нейното подобрение. Когато други съотборници виждат, че сте отложени на полето изцяло, до абсолютната загуба на сили, те получават мотивация да направят същото. Работете 100% през цялото време.

Като лидер на екипа, не забравяйте, че не сте треньор. Не вашият бизнес да казва на други играчи какво да правят, а вашата задача е да бъдеш добър играч. Ако други са вдъхновени да гледат работата ви, толкова по-добре. Ако не, тогава просто се съсредоточете върху собствените си възможности и това ще бъде вашата основна задача.

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 15

2. Научете се да мотивирате съотборниците си. Бързите отбори са толкова много колко бързо е най-бавният играч - веригата е по-силна колкото и здраво най-слабата връзка. Опитайте се да определите кой от съотборниците ви зад екипа е малко зад себе си и им помагат чрез спаринг или да ги обучават по време на обучение. Ако сте силен играч, можете автоматично да достигнете за други силни играчи, но се опитайте да прекарате време с млади съотборници, които може да се нуждаят от повече знания. Това ще означава много за тях и ще увеличи доверието ви като лидер.

Задръжте съотборниците си, аплодирайте и ги поддържате и в случая, когато всичко работи, и в случая, когато видите, че други играчи са разочаровани от това, което се случва. Вземете контрола върху бойния дух на екипа си и го наричайте успех.

Различните екипи имат различна динамика и това означава, че няма добре познат начин да мотивирате други играчи. Някои добри играчи може да се нуждаят от мотивация от гледна точка на обратната психология: "Можете просто да седнете, ако се чувствате уморени. Може би ще бъде по-добре за един от новодошлите, които играят вместо вас?" По същия начин някои несигурни играчи могат да изискват похвала да подобрят своята игра: "демонстрирате най-високия клас! Дръжте бебето!".

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 16

3. Никога не оправдавайте и не обвинявайте съотборника за неуспехи. Бойният дух може бързо да изчезне с неуспехи, но ако търсите виновен, той може да изчезне дори по-бързо. Никога не оплаквайте други играчи за пропуски и не оправдайте собствената си игра. Нямаше никаква вина на арбитрите, времето или някой лично в този екип не успя. Това са вината на самия екип.

Ако стана очевидно, че един играч е особено лош в играта, няма нужда да говорите за това. Ако този играч изглежда особено изхвърлен, отвлечете и го хвалете на гърба. Победи, убеждавайки го, че няма вина.

Ако някой от съотборниците ви се наказва за нарушаване на правилата, участвайте в обслужването на присъдата на целия екип. Ако един играч получи жълт картон и трябва да изработи кръгове в следващата тренировка, да управлява кръгове с него. Привличайте други играчи, за да направите същото. Станете по-силен като екип и действайте като едно цяло.

Изображението, озаглавено да бъде добър играч стъпка 17

4. Бъдете активни на страничната линия. Лидерите трябва да крещят и аплодират, да се въртят във всяка игра, сякаш е супер легло. Дръжте съотборниците си с пълна самоопределение и ги запазете, дори ако не сте на полето. Привличане на други екипа на екипа да работят в резултат на играта, дори ако не играят. Поддържайте всички и бъдете енергични.

Изображение, озаглавено да бъде добър играч стъпка 18

пет. Избухнете напълно на полето. Всеки път, когато излизате да играете, вдъхновете съотборниците си, изложени пълни. Във всяка игра - за всичките 110 процента. Преодоляване на болката, бъдете сигурни в своя опит и бъдете сигурни, че играта никога няма да донесе удоволствие, ако разбирате, че можете да играете по-добре. Тежък труд и съпротива е нещо, което може да даде на вашия екип най-добрият шанс да спечели.

Съвети

Опитайте и у дома, за да покажете тези признаци на самоувереност, които са толкова впечатляващи от вашия треньор и съотборници!
За повече опит вижте видеоклипа, посветен на тактически футболни уроци и ги практикувайте редовно, за да подобрите опита и да постигнете умение.