Как да разпознаваме грешките и да се научите за тях

За вас е трудно да разпознаете собствените си грешки? Трудно е да се учат на грешки, така че постоянно да стъпвате на същия рейк? Перфектните грешки за признаване не е лесно, особено когато сме в перфекционистка среда, където "съвършенството" често е объркано с "липсата на грешки". Правенето на грешка не винаги е лош провал. Ще бъде невъзможно успешно да се извърши съзнателно усилие, но грешките са и в безсъзнание. За щастие, всеки може да се научи да признава техните грешки, за да извлече максимална полза.

Стъпка

Част 1 от 2:

Признавам грешки

един. Позволете си погрешно. Има много причини за това. Грешката е неизбежната част от човешката природа. Ценният източник на инструкции, които ще направят живота по-ярък. Те ще ви научат нови и ще разширят хоризонтите.

Например, искате да научите как да готвите. Започвайки, кажи ми: "За мен това е ново преживяване, със сигурност ще има грешки. Това е нормално, те са само част от процеса ".
Понякога страхът от правене на грешки (перфекционизъм) може да попречи на вас, опитайте се, тъй като вашият страх ще направи зле. Не позволявайте това.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 2

2. Признавам силата навик. Понякога грешките са причинени от имплантирана сила, но липсата на такива. Невъзможно е ежедневно да се прилага максимално усилие и по всички въпроси. Нещата, които правим често - начин за работа или готвене на закуска, може да стане толкова жилище, че спим да се концентрираме върху тях. Това е доста удобно, тъй като ви позволява да прекарате енергия към други действия, които изискват повече внимание. Но понякога такива навици на енергия води до грешки. Признавам, че това е част от човешката природа, в която няма безкрайна енергия и концентрация.

Например, пет пъти седмично, който ядете, за да работите по същия път. През уикенда трябва да се вози детето до футболно обучение, но разбирате, че "автопилотът" се обърна в главата ми и поддържате пътя към работа. Това е естествена грешка, резултатът от навиците. Няма нужда да се редактирате за такава грешка. Просто признайте, че се подхлъзвате и да живеете.

Според проучването човек може да направи изменение за автоматични грешки, дори когато ги прави несъзнателно. Проучванията с участието на опитни текстови кутии показват, че забавяте, когато правите грешка, дори ако не го осъзнавате в момента..

Също така се съобщава, че около 47% от времето на хората са в "режим на готовност", което позволява разсейване от изпълнението на задачата. Често това е моментът на грешките. Забелязвайки, че често правите грешки поради "скитното съзнание", опитайте се да правите внимателни упражнения, за да се върнете към реалността.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 3

3. Разграничете грешките ефективни и неактивни. Грешките не винаги възникват в резултат на приложените усилия. Понякога можете да направите грешка, дори когато не правите нещо. Законите са призовани да разграничат действията (Комисията не следва да се прави) и бездействие (да не прави това, което трябва да се направи), докато жалбата е наказуема по-строго. Погрешни грешки се срещат много по-често.

В същото време неактивните грешки също засягат живота ви. Например, ако вашата компания не следва развитието на технологиите, тя може да повлияе неблагоприятно на вашите финансови показатели.

Важно е да се признаят грешките на двата вида, тъй като всички ни преподават. Някои се опитват да избегнат ефективни грешки чрез бездействие и отхвърляне на отговорността. Въпреки това, такава тактика няма да ви предпази от грешки в бездействието и е малко вероятно да помогне в живота и личността.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 4

4. Разделяне на грешки и неправилни решения. Важно е да се разбере разликата между грешки и неправилни решения. Грешка - това е грешка като неправилно четене на карта или изходът не е в тази врата. Невалидни решения имат намерение: например, отидете на среща в живописен път и закъсняйте, поставяйки човек в неудобно положение. Грешките са разбираеми и могат да изискват по-малко внимание на корекцията. Невалидните решения трябва да бъдат признати като грешки, но за корекция те изискват по-голяма концентрация.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 5

пет. Фокусирайте се върху силните си страни. Много е важно да не се съсредоточите върху грешките. Трябва да балансирате самокритиката и признаването на нашия собствен успех. Можете да маркирате наличните си умения или да достигнете подобрения. Няма никакъв смисъл да работим върху себе си, ако не оценявате резултата от тези усилия.

Можете да бъдете новодошъл в готвенето, докато вече знаете някои неща. Така че можете да разберете кои подправки трябва да добавят, просто опитвам ястието. Дават почит на такива умения.

Изображението, озаглавено, приема грешките и научете от тях стъпка 6

6. Помислете за грешки като възможност. В нашия мозък има механизми, които да помогнат да разберем, когато направим нещо нередно. Мозъчни сигнали за грешка. Той е много полезен в учебния процес. Правенето на грешки ни помага по-тясно концентриране върху изпълненото действие и показват най-добрия резултат.

Проучванията дори заявяват, че някои експерти (например лекарите) не могат да поправят грешките си поради причината, поради която те пречат на техните преценки. При откритостта към грешки, възприемането на грешки като възможност има свои собствени предимства, дори когато сте успели във всяка сфера.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 7

7. Забележете колко време трябва да стане професионалист. Проучванията показват, че може да се нуждаете от десет години тестване на собствените си умения и да правите грешки, за да станете успешни в определено. Това е приложимо във всички случаи, от композитора на Моцарт до баскетболен плейър Kobe Brianta. Не се паникьосвайте, ако първо не получите нищо, защото е нормално. За да постигнете успех, винаги трябва да прекарвате много време и усилия.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 8

Осем. Възприемат решения като експерименти. Част от проблема с забраната за грешки е, че смятате, че е длъжен да вземете идеално решение всеки път. Вместо да задавате нереалистична цел, опитайте се да разгледате вашите решения като експерименти. Всеки експеримент има добри или лоши последици. Разбира се, можете да направите всичките си усилия да получите добри последици, но вече премахва натиска от вас.

Например, приемане на готвене, възприемане на рецепти като експерименти. Не очаквайте перфектно ястие. Вместо това ги разгледайте като възможност да се опитате да научите повече за процеса на подготовка като цяло. Така че ще бъдете по-малко да се редактирате, ако нещо се случи, не е толкова замислено (и първоначално ще се случи доста често).

девет. Разберете как мозъците възприемат грешки. Има специални нервни клетки в мозъка, които помагат да следвате нашата ефективност, да идентифицирате грешки и да научите. Но мозъкът също не винаги е лесен за реализиране на идеалната грешка. Той може да възприеме експеримента като нещо положително, за да се избегне изповячаването на грешка. Това може да е причината, поради която е трудно да разпознаете и вземете грешките си. Разбиране на мозъка процесите грешки, това ще помогне за по-добро реализиране на собствения си опит.

Мозъкът има две отговори на грешки: решение на проблема ("защо се е случило? Как не мога да повторя тази грешка?») И режимът за изключване (" Ще игнорирам тази грешка "). Не е изненадващо, че в решаването на проблема, извличате урока от грешката и го коригирайте в бъдеще. Това често се среща при хора, които са убедени в гъвкавостта на ума и способността на всеки човек да расте. Режимът на пътуване често се среща при хора, които вярват, че умът им е "Статично": можете или не знаете как да направите нещо, те не възприемат третия начин. Този вид мислене предотвратява развитието и растежа.

10. Разгледайте мнението на компанията за грешки. Ние живеем в общество, което се страхуват да правят грешки. В процеса на отглеждане, ние сме научени да не разрешаваме грешки. Успешни хора, които са сериозни за позицията на обществото. Усърдно проучване в училище и ще отидете в университета по бюджет. Усърдно проучете в университета и ще го завършите с червена диплома. Грешка почти няма място. Ако първоначално ви е трудно да разпознаете грешките си, тогава е време да се отпуснете, защото това не е ваша вина. Бяхте се научили трудно да се отнасяте към себе си.

Не забравяйте, че убеждението е, че е невъзможно да се правят грешки - погрешно сам по себе си. Грешки - единствената възможност да научите, не извършвате много грешки само защото вече знаете нещо по време на. Признайте грешките част от процеса, за да научите и развиете.

Признавам, че перфекционизмът ви води в рамките на неразумни стандарти. Правенето на грешки не ви прави губещ и не пресича усилията. Направете безразличие във вашите стандарти, така че да имат място за грешки - това е по-разумен и ефективен начин за съвършенство.

Част 2 от 2:

Научете се да грешите

един. Поправете грешките си. Те ни помагат да научим, но само ако ги поправим. Например, използвайки неподходящата съставка в готвенето, попитайте майка си или добър готвач за правилното използване на такава съставка, за да преразгледате информацията в паметта ви.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 12

2. Въведете грешките и успеха на списанието. Понякога е полезно да се записва кога, къде и как сте направили грешка. Така ще получите допълнително осведоменост за шаблоните на вашето поведение, което е трудно да се види в напрегнат момент. Носете бележник, за да направите знак, когато правите грешка. Прочетете отново вашите записи и помислете за опции за развитие на алтернативни събития.

Например, използвайки нова рецепта, запишете всички моменти, когато правите грешки. След това помислете как можете да направите друго в такива моменти.

Също така следете своя напредък. Ще бъдете мотивирани да продължим ученето, въпреки грешките, ако празнувате постепенния си напредък и се радвате на успех. Изключително негативният подход не е ефективен.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 13

3. Поставете целта, за да "станете по-добри", а не да "бъдете по-умни". Целта "да бъдем умни" генерира нереални очаквания, особено в самото начало. Като изберете опцията "Mistress", повдигате залозите и убедете себе си, че трябва да успеете да бъдете добър човек. Целта "да стане по-добра" ви позволява да се съсредоточите върху работата си. В този случай не се нуждаете от нелепи постижения, за да бъдат удовлетворени със себе си. Вие жадувате да се подобрите, а не съвършенство.

Например, изберете целта "да станете по-добър", когато обмисляте как различните подправки сменят вкуса на ястия, а не целта да се "е умен" и готвачът от уменията.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 14

4. Теорията без практикуване не е жизнеспособна. Времето не е единственият компонент, необходим за започване на грешки. Също така трябва да имате цел. Ето защо е важно да се идентифицират грешки и причинява грешки. Осъзнаване, че правите погрешно и защо ще ви помогне да създадете план за практическа работа за повишаване на компетентността.

Например, опитвайки се да овладеят основното умение за готвене, изпълнете действието отново и отново, докато не знаете идеалното време. Придобиване на способността за получаване на желаната степен на готвене отнема време, но колкото повече практикувате в това, толкова по-близо сте за успех.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 15

пет. Свържете се с помощ. Няма нищо срамно в помощ за помощ от другите. Отлагате вашето его настрана и научете от по-опитен човек - чудесен начин да подобрите уменията си, особено ако сте в задънена улица.

Например, попитайте съветите от главния готвач на любимия си ресторант или в роднина, ако имате проблеми с основните кулинарни умения.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 16

6. Вярвам в силата си. Проучванията потвърждават - хора, които вярват в способността си да научат грешки, наистина се научават за тях. Осъзнаване на способностите му - първата стъпка към използването на такива възможности.

Например, ако блясъкът ви изгори, тогава ми кажете: "Ще бъде урок за мен, полезен опит. Сега знам, че това ястие е приготвено при по-ниска температура ".

Изображението, озаглавено, приема грешките и се учат от тях стъпка 17

7. Определяне на причината за грешката и извинете себе си - това са различни неща. Ние се преподават да не оправдават грешките, но извинението се различава от определението причините Такива грешки. Ако ястието, което готвите, не се получи, беше съвсем нормално да се разпознае факта, че сте извършили грешка, отстъпваща от рецептата или добавяте сол вместо захар. Това е причината, а не извинение. Търсене на причините за собствените грешки ви помага да се подобрите, защото сте наясно с момента на грешката. Ето възможните причини за чести грешки:

Да закъснее за срещата поради факта, че не можеш да стоиш в точното време.

Вземете порицание за разбиване на проекта, защото не си направил труда да поискате обяснения.

Попадат на изпита поради небрежна връзка с училище.

Изображението, озаглавено приемане на грешки и научете от тях стъпка 18

Осем. Дайте си време. Понякога, за да извлечете урок от грешка, тя трябва да бъде разрешена. Но тя не винаги работи. В много случаи многократно повтаряме грешката, за да премахнем заключенията от него. Понякога е невъзможно да се справим с всичко за първи път, така че не се страхувайте да повторите една и съща грешка няколко пъти.

Съвети

Научете се да прощавате за повторението на една и съща грешка. Това е съвсем нормално, ако ви бъде дадена известна област на знанието с трудности.

Предупреждения

Няма нужда да вярваме, че имате имунитет за грешки, дори ако успешно се справите с много случаи. Така че ще бъде по-трудно да се справите с грешка, когато се случи.