Как да използвате възглавница под опашката: 9 стъпки

Възглавница под опашната кост - това обикновено е евтина възглавница, изработена от гел или превъзходна пяна с рязане от задната част на гръбначния стълб в основата на гръбначния стълб, за да се отслаби налягането върху опашната или гръбначния стълб. Използва се за лечение на различни болки назад или по-ниски болкови нарушения. Лекарите често препоръчват на пациентите да използват възглавница с кабелна възглавница след операция на гръбначния стълб, за да намалят налягането върху гръбначния стълб и опашната кост. Възглавницата под опашната кост също често се използва за облекчаване на хроничната болка, болка от възпалителен характер или за намаляване на налягането върху гърба и тазовата област по време на бременност.

Възглавницата под опашната кост е различна от пръстена или кръглата възглавница с дупка в средата, което намалява отрицателното въздействие върху анусната област и простатата и често се използват при хемороиди и простатит.

Стъпка

един. Изберете възглавница, на която можете да седнете удобно.

Възглавниците под опашната кост са с различна дебелина и твърдост, и е важно да се избере възглавница, на която ще се чувствате удобно да седнете. Натиснете възглавницата с ръка, за да усетите нейната еластичност. Тя ще ви даде представа как ще се почувствате да седите на него.
Възглавници под опашната кост са също с гел вложки. Гел вложките помагат за осигуряване на по-мек амортизация и съответствие с контурите на тялото.
Гел вложките могат да бъдат изтеглени от възглавницата, за да ги нагрявате или да замръзнете, като се използва за затопляне или охлаждаща терапия.

Изображение, озаглавено Използвайте Стъпка 2 на Coccyx

2. Опитайте възглавници под кабела с рязане и без.

Някои въглехидрати имат U-образен и нарязан сюжет, за да отслабят натиска върху гръбначния стълб и опашната кост. Много хора са много полезни за много хора, така че опитайте масивна възглавница под формата на пръстен и опция с деколте, за да определите кой е по-подходящ за вашите нужди.

Изображение, озаглавено Използвайте Стъпка 3 на Coccyx

3. Използвайте възглавницата под опашната кост на подходящата дебелина.

Медните възглавници могат да бъдат дебели от 8 до 18 сантиметра. Повечето хора използват дебелината на възглавниците с 3 сантиметра, но по-дебелите възглавници ще бъдат полезни за завършване на хората.

Изображение, озаглавено Използвайте Стъпка 4 на Coccyx

4. Винаги използвайте възглавница.

Лечението с медно възглавница ще бъде най-ефективно, ако можете да използвате възглавница в колата, у дома, на работа и винаги, когато някъде седят някъде. Можете да закупите няколко евтини възглавници или да изберете тази, която ще вземете със себе си навсякъде и винаги да използвате.

Изображение, озаглавено Използване на възглавница на Coccyx стъпка 5

пет. Използвайте възглавница под опашната кост без други възглавници.

Поставете възглавницата под опашната кост директно на седалката. Ако добавите допълнителни възглавници и ролки, се оказва, че седите надолу, вие сте неравномерно разпределяте теглото и налягането и е вредно за гърба ви. Ако имате нужда от допълнителна височина, закупете по-дебела възглавница под опашката, вместо да поставяте допълнителни възглавници.

Изображение, озаглавено Използвайте стъпка 6 на възглавницата на Coccyx

6. Седнете на стол с гръб.

Поставете възглавницата под разстоянието на стола с гръб, който ще ви осигури допълнителна подкрепа. Възглавницата естествено помага да се подобри позата, леко вдигане на бедрото, а задната част на стола ще ви помогне да седнете директно и да премахнете натиска върху гръбначния стълб и таза.

Изображение, озаглавено Използвайте стъпка 7

7. Добавете пакети с лед за допълнително облекчение.

Можете да добавите плоски легла с лед в възглавницата под опашната кост, за да я използвате за затопляне или охлаждаща терапия. Увийте пакетите в кърпата и поставете в възглавницата от двете страни на зоната на рязане.

Изображение, озаглавено Използвайте стъпка 8 на Coccyx

Осем. Дръжте чиста възглавница.

Купете възглавница под опашката с подвижен случай, който можете да миете в перална машина, така че възглавницата ви винаги е в чисто и хигиенно състояние.

Изображение, озаглавено Използвайте Стъпка 9 на Coccyx

девет. Актуализирайте възглавницата, ако е необходимо.

Ако използвате възглавница под раздалената пяна и помислете, че не ви донесе облекчение, да си купите друга възглавница, изработена от по-твърда, гъста пяна за допълнителна поддръжка. Амортизацията е индивидуална нужда, така че трябва да вземете подходяща за вас възглавница.