Как да си направим конфликт

Стъпка

2. Управлявайте поривите си. Перфектно се чувствате разочаровани след кавга с мъж. Често хората искат да се наранят така по никакъв начин, например чрез еклидиални или саркастични коментари или, сочещи към техните неуспехи. Тези действия не са конструктивни и това трябва да се избягва, когато се опитвате да направите.

3. Не смесвайте чувствата си с проблем. Вашите чувства за това, което е причинило спор между вас, се различава от проблема с истината (или проблеми), който може да е провокирал конфликта. Психически ги разделят. Това ще ви позволи да бъдете честни за емоциите си, за да постигнете производствен разговор за случилото се.

4. Избягвайте да дискредитирате сетивата на други хора. Не казвайте такива неща като: "Не трябва да имате толкова много" или "Не е правилно". Да вземем факта, че друг човек наистина се чувствал като чувствал.

пет. Не се опитвайте да четете мисли. Когато отиваш да направиш човек с човек, не мисли, че знаеш как емоциите предизвикаха кавга. Опитайте се да не се привличате да подходите към въпроса, че друг човек е мислил и усеща, а не "чете между редовете".

6. Запишете чувствата си. Ако все още сте разстроени или чувствате, че са твърде емоционални, опитайте първо да записвате мислите си. Няма да го покажете на никого. Вие правите това, за да разберете по-добре собствените си чувства, преди да ги споделите с някой друг.

7. Изберете момента разумно. Опитайте се да избягвате разговорите за примирието, когато човек е много разнообразен или емоционално активен (например, когато човек има голям проект по време на работа, лични проблеми или важни събития). Изчакайте известно време, когато стане по-малко.

2. Предложи да се срещне, но не настоявайте. Човек не трябва да се чувства така, сякаш е длъжен да говори с вас. Вместо това изразявате съжаление за спора и предложите да говорите, за да изразявате чувствата си.

3. Дайте възможност на човек да говори. Докато наистина искате да предадете чувствата си за кавга, трябва също да се уверите, че слушате. Дайте възможност на човек да сподели чувствата си.

4. Слушайте противника си. Ако чувствата ви бяха ранени по време на кавга, можете да кажете за това. Във всеки случай първо трябва да слушате това, което човек иска да каже. Това ще му даде да разбере, че оценявате чувствата му.

пет. Изразяват думите, които сте разбрали за чувствата на човек. След като човек изрази мисъл или чувство, опитайте се да го предадете със собствените си думи. Тя не само ще ви покаже, че сте били внимателни, но ще помогнете, ако не разбрахте нещо. След това попитайте мнението на човек, който да провери дали всички сте чули.

6. Според експерти в областта на брака и семейството, ефективното извинение включва: съжалявам, отговорността и корекцията на ситуацията.

7. Изразявайте съчувствие. С разбиране чувството за чувствата на хората, когато се извиняват. Този израз е много важен, когато искате да знаете човек, какво точно е вашето извинение. Това показва, че активно се опитвате да си представите последствията от вашите действия и че ви отнема.

Осем. Използвайте "i" вместо "вас". Фокусирайте се върху това, което сте направили и какво чувствате, вместо да обвинявате друг човек. Ако човек смята, че е обвинен, той може да провокира друга кавга.

девет. Не говорете просто: "Съжалявам". Просто "съжалявам", може да се тълкува като пренебрегване. Вместо това слушайте човек и след това се извинете, ако е възможно, конкретно.

10. Избягвайте всички ", но". Може би много изкушаващ се първо се извини, а след това продължете с отричането: "Много съжалявам, че ви обидих, но наистина го имахте предвид".Това е но може да донесе извинението ви за не. Извинете се и изразявате чувствата си поотделно.

единадесет. Не стойте на своя.Най-вредното може да бъде изявлението на хората, които са били прав.Съвсем естествено признават, че обидихте човек. Не забравяйте: да признаете, че сте направили нещо, което обиждате от човек, не означава, че сте го направили нарочно.

12. Говоря за бъдещето. В допълнение към това, което съжалявате, говорете за бъдещето, така че човек да разбира, че сте сериозно персонализирани, за да спасите връзката си. Разкажете ми нещо: "В бъдеще ще направя x, за да избегна проблеми".

13. Не позволявайте на обещанията, че не можете да задържите. Одобрение, че никога не сте наранил човек, не е много правдоподобно. Появата на конфликти е доста естествена. Вместо това ми кажете, че съзнателно ще се опитате да избегнете действия, които могат да обиждат.

2. Говорят за причините за кавга. Извиняваме се и връщате предишната връзка, може да е полезно да се говори за причините за кавга. Като правило, кавгите се отнасят до големи основни проблеми и, ако не решавате тези проблеми, можете да продължите да спорите често по една и съща тема.

3. Направете приоритет на комуникацията. Каврите ще се появят периодично, но ако оценявате комуникацията си, тя може да намали броя на конфликтите и ще ви помогне да се по-лесно да ги преодолеете. Говорете за вашите чувства открито и ги поканете да следват своя пример.

4. Проверете действията си. Особено ако сте имали същия спор няколко пъти, понякога проверявайте действията си и попитайте какво да правите.

пет. Разберете, че определеният конфликт е норма. Във всички отношения, независимо дали са приятелски настроени, между членове на семейството или романтични, вие се занимавате с хора, които много често са различни от вас. Ето защо, обикновено понякога имат определени недоразумения. Важно е да не се пренебрегват тези конфликти и да не изглеждат така, сякаш не съществуват и не им позволяват.

• Ако забележите, че ние непрекъснато спорим с някой друг, консултирайте се. Личната терапия може да ви помогне да намерите най-добрия начин да взаимодействате с хората, група терапията може да ви помогне да се научите да общувате помежду си по-ефективно.
• Ако наистина искате да направите себе си с никого, трябва да го приемете или виждате, независимо дали сте съгласни с тях или не. Думи:" Разбирам, че сте обидени" не означава, че всички 100% са съгласни с правото си. Правилно или погрешно те са по-малко важни, отколкото да покажат вашата загриженост за човека.

• Ако се карате с втората си половина, може да се изкушите да се опитате да правите секс, за да направите кавга. Въпреки това, проучванията показват, че това е лоша идея, защото тя може да се превърне в "награждаване" за негативни емоции: можете да търсите емоционална драма, защото сте очаквали да очаквате "по-добър" секс след кавга. Изследователите съветват първо да се поставят и след това просто да започнат сексуални отношения.
• Имат естествено конфликти, както и гняв. И все пак, ако често чувствате страх или постоянно смятате, че сте виновни във всичко, или че друг човек не показва съчувствие и съжаление, когато боли чувствата ви - това може да е знак за лоша връзка. Ако подозирате, че сте в този вид връзка - потърсете помощ.