Как да изглеждате добре по време на бременност: 9 стъпки

Бременността варира по различни начини тялото на жена, варираща от блясъка на кожата (причинена от притока на кръв и подсилена кожа на кожата) и завършва с повишаване на теглото, промяна на състоянието на кожата и косата. Въпреки това, всички жени искат да изглеждат красиви по време на бременност. Бременност - не е причина да се откажат от навиците да изглеждат добре и грижа за себе си. Има много начини да се подчертае промените, които се случват с вашата фигура и да се чувствате красиви на всички етапи на бременността.

Стъпка

Част 1 от 3:

Придържайте здравословен начин на живот

един. Обърнете внимание на диетата. Трябва да наберете необходимото количество тегло, за да осигурите нормалното развитие на плода. Бременните жени трябва да получат 2000-2500 калории дневно, нарушават тази сума за 4 хранения. Контрол върху общото количество получени калории ще спомогне за избягване на набор от разширение, което може да доведе до здравословни проблеми. Трябва да натрупате тегло, необходимо за осигуряване на пълноценно хранене и израстване на децата, но в същото време трябва да следите внимателно общата маса на тялото ви, което ще ви позволи да останете красиви през всичките три триместър на бременността.

Може да се наложи Отслабвам, Ако сте вкарали повече от планираните (или повече, отколкото лекарят счита за допустимо). Важно е да действаме много внимателно, когато се опитвате да отслабнете по време на бременност, за да сте сигурни, че загубата на тегло не се отразява в детето.

Изображението озаглавено изглежда красиво, докато бременна стъпка 2

2. Редовно се занимават със спорт. Ако преди бременността редовно се занимавате със спорт и се чувствате привлекателни, няма причина да спрете такова физическо натоварване (въпреки че трябва да промените познатото си обучение). Усещането за лекота и затягане ще ви даде увереност в себе си и ще помогнете на тялото да се възстанови по-бързо след раждането. Спортът по време на бременност помага да се поддържа правилното тегло, да подобри настроението, дават енергия и да се увеличи издръжливост и физическа сила. Всичко това ще ви помогне да се почувствате красиво по време на бременност.

Трябва да се разпредели за 30 минути, за да упражнява няколко пъти седмично. Бременни жени се вписват натоварвания с ниска интензивност: ходене, аеробика, плуване. Тези класове ще ви помогнат да останете във формата и да се чувствате красиви.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете обучение по време на бременност. Има някои противопоказания, като високо кръвно налягане, поради което лекарят може да ви препоръча да изключите физическото усилие.

Изображението, озаглавено изглеждащо красиво, докато бременна стъпка 3

3. Пийте достатъчно вода. Дехидратацията на тялото е значителен риск за здравето по време на бременност и достатъчно количество вода ще ви помогне да се чувствате добре и да погледнете. Човек трябва да се консумира от 15 до 30 ml вода за всеки 450 грама тегло, а бременната трябва да пие още повече. Водата помага при формирането на плацентата и полезна за околоплодна торба. В допълнение, липсата на вода в тялото негативно влияе върху външния ви вид. Дехидратация прави кожата и лишаването на блясъка, която обикновено е присъщо на бременните жени. В допълнение, дехидратацията води до летаргия и лошо благополучие.

Бременните жени се съветват да пият 10 чаши (около 2.3 литра) течност ежедневно. Така че да не се яде излишната захар, която присъства в плодове и газирани напитки, опитайте се да пиете проста вода.

Част 2 от 3:

Чувствайте се привлекателен външно

един. Купете красиви дрехи за бременни жени. Много магазини и дизайнери продават дрехи за бременни жени. Някои жени не смятат, че е необходимо да харчат пари за неща, които ще носят само няколко месеца, но трябва да носите дрехи, които ще се доближат до променящата се фигура и в която ще се чувствате комфортно и красиво.

С липса на средства за закупуване на дрехи за бременни жени, свържете се с приятелката си, която вече има деца и я помоли да ви даде няколко от вашите неща. В допълнение, втора ръка може да бъде чудесно място за закупуване на евтини неща за бременни жени.
Опитайте се да вземете няколко основни неща, които могат да бъдат комбинирани по различен начин и да се носят в голямо разнообразие от ситуации. Купете някои удобни дънки, няколко гамаши, върхове и жилетки и можете да направите много комбинации, за да ги носите отново и отново.
Изберете едно-картинно облекло, което изглежда по-сложно и подходящо за различни ситуации. Тъмният цвят визуално ви прави по-тънък.

Изображение, озаглавено изглеждащо красиво, докато бременна стъпка 5

2. Отидете на спа или масаж за бременни жени. По време на бременността се отдадете на процедури, които ви помагат да се чувствате красиви. Дали това е маникюр, педикюр или грижа за лицето, регистрирайте се за процедура (или няколко!), който ще ви се обади да се отпуснете за няколко часа и да се чувствате като лоялност. В допълнение, можете да се поглезите с масажни сесии за бременни жени. Проучванията показват, че масажът по време на бременност спомага за намаляване на тревожността, отстранете болката в мускулите и ставите и облекчаване на раждането.

Резервирайте услуга за масаж само от този специалист, който притежава масажна техника за бременни жени.

Може би трябва да отидете на консултация с лекаря, преди да се регистрирате за масажен курс. Не забравяйте да говорите с лекаря, ако има някаква заплаха от спонтанен аборт.

Изображението озаглавено изглежда красиво, докато бременна стъпка 6

3. Отдайте се. Сега тялото ви преминава през много фундаментални промени и освен това, външният вид на детето завинаги ще промени живота ви. Ето защо, по време на бременност, можете да се поглезите. Ако искате да изглеждате привлекателни, направете себе си щедър подарък и се чувствате красиви повече от всякога.

Направете модерна прическа в нов салон за красота. Направете нова прическа, която ще подчертае характеристиките на лицето ви (неговият размер и форма могат също да се променят по време на бременност). Въпреки това, ако искате да отпуснете отделни нишки, изчакайте поне втори триместър, тъй като химичното оцветяване може да повлияе негативно на здравето на бъдещото дете.

В крайна сметка купуват нови обеци, които отдавна сте се грижили. Използвайте бременност като причина да си купите нещо приятно. Нека новата покупка сътрудник с вас с чувството за външна и вътрешна красота и ви напомня, че изглеждате страхотно, когато имате нужда от такова напомняне.

Част 3 от 3:

Подкрепете доверието в красотата си

един. Да се гордеем с закръгления си корем. Важно е да запомните как тялото ви се държи по време на бременност. Тя се увеличава, храня и защитава друг малък човек. Всички промени, които се случват с вас са причини.

Опитайте се да общувате с други бременни. Опитайте се да се обградите с жени, които преминават през същите физически промени, свързани с раждането на дете, тъй като може да увеличи доверието ви в себе си и ще даде да се чувствате красиви. Освен това ще видите нови приятели, които ще бъдат вашата подкрепа, веднага щом имате бебе.

Изображението озаглавено изглежда красиво, докато бременна стъпка 8

2. Демонстрирайте промененото си тяло. В допълнение към блясъка на кожата, тялото ви ще се промени в много други аспекти. Например, може да забележите, че гърдата се е увеличила с 1-2 размер и изчезна талията, тъй като коремът е израснал. Също така можете да ядете крака или бързо да растат ноктите си на ръцете си. Обърнете се към тези промени положително: вземете и подчертайте ги. Промяна в тялото ви, ще се почувствате красиви.

Подчертайте предимствата на фигурата си, за да се чувствате красиви. Изберете една или повече функции на вашата фигура, в привлекателността, от която сте уверени, и направете фокуса върху тях. Например, носенето на ризи за къси ръкави, ако имате красиви мускулести ръце, пуловери с V-врата, за да подчертаете повишената гърда, или дългите рокли, които ще покажат заобикалящия ви корем.

Ако ви е трудно да мислите положително, не забравяйте, че бременността ви не е завинаги. Ако се чувствате красиво преди бременността, ще се почувствате така и след това.

Ако не искате да привлечете вниманието към бременността си, опитайте се да не подчертавате корема и да носите свободните монофонични дрехи, давайки предпочитание на многопластови (например носете безплатно деним яке над ризата на бутоните). Можете също така да се съсредоточите върху друго място на тялото, например, поставете върху цветна превръзка на главата, елегантен шал или ярки чорапогащи.

Изображението озаглавено изглежда красиво, докато бременна стъпка 9

3. Не се опитвайте да изглеждате перфектно. Не се опитвайте да гледате и не да живеете като модел от списание за бременни жени. Вместо това се съсредоточете върху това, че сте здрави и щастливи. Вие не знаете как тялото ви ще реагира на бременност, докато наистина забременеете. Опитайте се да изоставяте идеализирани снимки във вашето въображение и да обичате тялото си, както е. Положителното настроение ви помага винаги да се чувствате красиво.

Фокусиране върху глобалното. Вашето тяло не се променя, защото сте спрели да гледате себе си, а защото помагате на детето да дойде на този свят здрав и подготвен.