Как да се възстановите след артроскопското управление на коляното

Операцията по артроскопска коляно е една от най-често изпълняваните ортопедични (върху съединенията). По време на тази сравнително кратка процедура вътрешната част на коленната става се почиства и петите и всички поради камера с размер на молив, който помага да се постави по-точна диагноза. Поради факта, че разрезът е направен малък, а увреждането на околните мускули, сухожилията и връзките не са толкова значителни, времето за изцеление след артроскопската операция е по-малко, отколкото след традиционните операции на коляното. Въпреки това, ако искате напълно да се възстановите след операцията по артроскопското коляно, имате доста напрегнат постоперативен период.

Стъпка

Част 1 от 3:

Следвайте инструкциите

един. Следвайте инструкциите на лекаря. След артроскопската операция е много важно да следвате всички инструкции на лекаря, който той намира необходимите за вашето възстановяване. Може би коляното ви и няма да се възстанови перфектно, но след някои съвети, които са насочени към контролиране на възпалението и болката, както и да стимулират лечебния процес, нараняването ви ще се излекува колкото е възможно повече.

Почти всички артроскопски операции на коляното се извършват на амбулаторна основа и продължава само няколко часа. Артроскопия може да се извърши под местен, проводник или обща анестезия, която няма да ви позволи да почувствате болка по време на операцията.
Най-често срещаните държави, изискващи артроскопията на колянната става, включват: разликата на менискуса, хрущялните частици вътре в ставата, пролуката или увреждането на лигаментите, хроничното възпаление на мембраната (синовиална обвивка), преместването на чашата на коляното (в капан чаша) или отстраняването на киста зад коляното.

Изображение, озаглавено сделката с коляно извира стъпка 11

2. Вземете лекарства в съответствие с инструкциите на лекаря. Вашият лекар ще Ви назначи лекарства, за да намали болката и възпалението, но, в зависимост от вашата диагноза, възраст и общо здраве, лекарствата могат също да бъдат прикрепени към предотвратяването на инфекция и / или кръвни съсиреци. В никакъв случай не приемайте препарати на празен стомах, тъй като те могат да предизвикат дразнене на лигавицата на стомаха и да доведат до образуването на язва.

Нетраидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен, напроксен или аспирин ще ви помогнат да се справите с възпаление и болка.

Такива аналгетици като опиоиди, диклофенак и ацетаминофен ще помогнат за облекчаване на болката, но няма да възприемат възпалението.

Антибиотиците се предписват за предотвратяване на инфекция, докато коагуланти се изхвърлят срещу образуването на тромб.

Изображение, озаглавено лекува след артроскопска хирургия на коляното стъпка 2

3. По време на останалите дръжте крака си. За предотвратяване на възпаление в коляното, вдигнете крака над нивото на сърцето, като поставите възглавницата под нея. Тя ще помогне на кръвта и лимфната течност да циркулира правилно, а да не се събират в крака или коляното. По-лесно е да се запази кракът, лежащ на дивана, отколкото да седи на стол.

Постоянният режим на леглото не се препоръчва за всякакви наранявания на мускулно-скелетната система, тъй като е необходимо да се посещава кръв и да излекува поне някакво движение (дори да се направи около къщата). Следователно, почивката е добра, но пълна неактивност е neremex.

Изображение, озаглавено лекува след артроскопска хирургия на коляното стъпка 3

4. Прикрепете към коляното лед. Ледът е ефективно средство за лечение на почти всички остри наранявания на мускулно-скелетната система, тъй като притискат кръвоносните съдове (намалява възпалението) и причинява изтръпване на нервните влакна (намалява болката). Трябва да се приложи студена терапия над и около белега от операцията за 15 минути на всеки 2-3 часа в продължение на няколко дни, след което, когато подуването и болката спада, намаляват честотата.

След като отнемете леда към коляното с превръзка или еластична превръзка, вие също ще помогнете за поддържане на възпалението и намаляване на подуването.

За да не се замрази кожата, винаги увийте леда или замразените гел пакети в тънка кърпа.

Изображение, озаглавено лекуване след артроскопска хирургия на коляното стъпка 4

пет. Почистете и гледайте превръзката. Ще напуснете болницата с дезинфекцирана превръзка на коляното, което ще абсорбира кръвта от раната. Вашият хирург ще ви информира, когато можете да вземете душ или баня и когато е необходимо да промените превръзката, за да намалите вероятността от инфекция. Най-важното е, че хирургичният разрез остава чист и сух. Когато промените превръзката, нанесете антисептик върху раната.

Като правило можете напълно да измиете тялото 48 часа след операцията.

Най-често срещаният антисептик се отнася до йод, медицински алкохол и водороден пероксид.

Консултирайте се с хирурга, преди да приложите нещо на раната. Например, йодът може да забави заздравяването на раната и затова някои лекари не го препоръчват.

Изображението, озаглавено Разказа дали сте обтегнали стъпка 1

6. Пазете се от признаци на инфекция. Признаците на постоперативна инфекция включват: увеличаване на болката и отока в близост до изрязването на гной и / червени течове от раната, топлината и сънливостта. Ако имате симптоми на инфекция, незабавно се консултирайте с лекар.

За борба с инфекцията, лекарят ще ви назначи системни антибиотици и локални антисептици.

В крайния случай, от раната ви трябва да изпомпвате цялата путка и течност.

Част 2 от 3:

Празници за коляното

един. Не прекалявайте през първите няколко дни. Артроскопията може да елиминира цялата болка в коляното почти веднага, но бъдете внимателни и през първите няколко дни, за да откажете желанието да участвате в изчерпателните класове, така че раната ви да може да лекува. Всякакви упражнения през първите няколко дни след операцията трябва да бъде спокойна. Трябва да се съсредоточите върху намаляването и движението на мускулите на крака без никакви теглилки, например, може бавно да вдигнете крака, лежащ на дивана или леглото.

Няколко дни по-късно се фокусирайте върху възстановяването на равновесието и координацията, прехвърлянето на повече тегло на крака, но не забравяйте да задържите стола или да разчитате на стената, в случай че загубите баланс.
След операцията, пълна неактивност (режим на легло) не се препоръчва - мускулите и ставите трябва да се движат и да получават достатъчно кръвен поток, за да се възстанови.

Изображение, озаглавено лекува след артроскопска хирургия на коляното стъпка 8

2. Използвайте патерици. Най-вероятно ще трябва да слезете на работното място, особено ако е необходимо да стоите, да ходите, да карате кола или да повдигнете нещо. Периодът на възстановяване след прост артроскопия обикновено продължава дълго (няколко седмици), но през това време ще ви трябват патерици. Ако частите на колене бяха възстановени или възстановени, няма да можете да ходите без патерици или пантална лента на коляното си в продължение на няколко седмици и пълното възстановяване може да отнеме от няколко месеца до една година.

Не забравяйте да вземете патерици на нашата височина, в противен случай можете да нараните рамото си.

Изображение, озаглавено отворено зелено салон за красота стъпка 5

3. Променете вашия режим на работа. Ако работата ви изисква физическа активност, тогава говорете с шефа си, за да отидете на позиция, която изисква по-малки разходи. Например, можете да извършите заседнала работа в офиса или у дома на компютъра. Дори ездата на кола е забранена в рамките на 1-3 седмици след операцията на коляното, така че това е просто път към работа може да бъде за все още тестване.

Ще можете ли да управлявате кола зависи от следното: какъв вид коляно е повредено, вида на автомобила (с ръчно или автоматично предаване), естеството на процедурата, степента на болка и независимо дали приемате наркотични анестетици.

Ако имате операция на дясното коляно (този крак трябва да натиснете педалите на газ и спирачки), тогава ще трябва да се откажете от пътуването си дълго време.

Част 3 от 3:

Рехабилитация

Изображение, озаглавено на тренировки с крака с болка в коляното 12

един. Започнете с упражнения без тегло. Няколко дни по-късно, в зависимост от степента на болка, можете да изпълнявате някои упражнения, лежащи на пода или на леглото. Извършват измерените упражнения за възстановяване на мобилността и силата на коляното, която в по-голямата си част може да се извърши у дома. Ортопедният хирург ще съветва упражнението за 20-30 минути до два или три пъти на ден. Започнете със съкращенията на мускулите около коляното, но се опитвайте да се огъвате коляното.

Стиснете задните мускули на бедрото: лежат или седнете и огънете коляното около 10 градуса - усещате петата около пода, докато стискат задните мускули на хип - помогнете на мускулите за 5 секунди, след което отпускат крака - повторете 10 пъти.
Стиснете четириглавия мускул на бедрото: легнете на стомаха си, навийте кърпата и го поставете под глезена, ранени от коляното - поставете глезена към кърпата - кракът ви трябва да бъде толкова изправен, за да забави в тази позиция 5 секунди и след това отпуснете крака - повторете 10 пъти.

Изображение, озаглавено с тренировки с крака с колянна болка стъпка 5

2. Отидете на упражнението с товара на крака. Когато загреете мускулите около изометричните съкращения на коляното, изпълнете няколко упражнения за крака в положението. Увеличаване на интензивността на упражненията, може да имате някои временни проблеми - ако коляното ви е подуто или започва да наранява след определено упражнение, спрете да го правите, докато коляното не стане нормално.

Полу-главата, която държи стол: стойте пред силен стол или кухненска маса на разстояние 15-30 см и вземете масата или задната част на стола. Не отивай на дъното. Дръжте гърба си гладко и забавяне в тази позиция за 5-10 секунди. Бавно повдигнете, отпуснете се и повторете 10 пъти.

Разтягане на четириглави мускули (бедро мускули) в позицията на изправено положение: изправете се и огънете пострадалото коляно. Бавно дръпнете петите към мускулите на задните части. Ще усетите как предните мускули на бедрото ще започнат да се разтягат. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това отпуснете крака си и повторете 10 пъти.

Възходът на пейката: направете крачка напред и стойте на 14 см височина, започвайки с ранен крак. Направете крачка назад, след това повторете всичко 10 пъти. С нарастващата сила в крака можете да увеличите височината на пейката или платформата.

Изображение, озаглавено лекува след артроскопска хирургия на коляното стъпка 9

3. Придвижете се до упражненията за власт. Последната фаза на рехабилитация за коляното ви включва упражнения за мощност и LED симулатори. Ако не сте свикнали да отидете на фитнес и да изпълните упражнения за сила, тогава се свържете с треньора или физиотерапевт за помощ. Физиотерапевтът ще ви покаже специални упражнения за разтягане и укрепване на коляното и ако е необходимо, да ви освободи от болка в мускулите по някакъв начин на експозиция, например терапевтична ултразвукова или електронна стимулация на мускулите.

Седнете на велосипеда. Започнете с 10 минути път с ниско ниво на устойчивост, последвано от 30 минути с повишена устойчивост.

Удължаване на краката с тегло (с ортопедично разрешение). Намерете симулатор във фитнеса за удължаване на краката и поставете най-силното тегло. Седнете, закачете спускането на глезена и опитайте да изправите крака. Задръжте крака в тази позиция за няколко секунди, след което бавно надолу. Повторете упражнението 10 пъти. В продължение на няколко седмици започвайте постепенно увеличаване на теглото. Престанете да правите упражнения, ако почувствате болка и отидете на лекаря за консултация, преди да започнете да започнете да правите това упражнение.

Съвети

Въпреки факта, че можете да ходите без патерици около две седмици след операцията, тя трябва да бъде отказана от шест до осем седмици. Такова забавяне е причинено от значителни импулси и джогла, които по време на бягането се прекарват на крака в коляното.
В продължение на няколко седмици ходенето и движение трябва постепенно да бъдат включени във вашата тренировка.
Приемане на такива добавки като глюкозамин и хондроитин, полезен при възстановяването на коляното. Те увеличават лубриканта и подобряват абсорбцията на импутацията.
Ако вашата операция не включва реконструкцията на лигаментите, можете да се върнете към физическа активност след 6-8 седмици или дори по-рано. Дейностите с по-голяма интензивност ще трябва да отложат за по-дълъг период.
Откажете се от пушенето. Пушенето влошава кръвния поток, който от своя страна води до липса на кислород и хранителни вещества в мускулите и други тъкани.