Как да премахнете възпалението на коляното: 12 стъпки

Симптомите на възпалено коляно включват: зачервяване, оток, болка и топлина, когато се докоснат. Възпалението в коляното може да бъде причинено от много различни заболявания, включително артрит, тежестта, бурсит, както и мускулна травма или сухожилия около коляното. Възпалението е знак, че коляното започна да лекува след нараняване. Лечението на лесно възпаление в коляното, като правило, може да се проведе у дома. За тази, достатъчно общи медицински грижи и навици. Ако възпалението е много силно и дълго не минава, трябва да потърсите професионална медицинска помощ.

Стъпка

Част 1 от 3:

Независимо лечение на възпаление

един. Повече почивка. Ако сте възпалено коляно, е невъзможно да се заредите. Натоварване на коляното само подобрява възпалението. Почивка ще позволи на организма да лекува източника на възпаление.

Не вдишвайте коляното. Много хора с възпаление на коляното не могат напълно да откажат да ходят и изпълняват прости движения. Ако ви засяга, поне се опитайте да избегнете физическия стрес върху коляното.
Ако не забележите признаците на подобрение след 1-2 дни, записвайте на лекар.

Изображение, озаглавено лечението на възпалението на коляното стъпка 2

2. Нанесете студен компрес към коляното. Намаляването на температурата води до стесняване на кръвоносните съдове и намаление на възпалението. Студеният компрес също ще улесни болката, причинявайки изтръпване.

Нанесете ледения пакет за 15 минути всеки час. След 3-4 часа възпалението трябва значително да намалее.

За да премахнете възпалението, можете да вземете пакета с лед или опаковка с замразени зеленчуци. Увийте ледената опаковка с кърпа, за да предпазите кожата от студа.

Изображение, озаглавено лечение на възпаление на коляното стъпка 3

3. Създайте постоянен натиск върху района около коляното. Компресията върху възпаленото коляно ще предотврати или намали подуването. Създаване на постоянно налягане, Стрелба Коляно Еластична банка. Може да се купи в много аптеки и супермаркети.

Не увивайте коляното ми твърде стегнато. Твърде стегнат дресинг може да припокрива притока на кръв към крайника. За да избегнете това, уверете се, че превръзката можете да се насладите на пръста си и я повдигнете леко. В допълнение, ако краката или пръстите ще започнат глупост, трябва незабавно да отслабите превръзката.

Отстранете превръзката веднъж няколко часа.

Изгарянето на коляното също ще осигури определена подкрепа, ако трябва да стъпите на този крак.

Изображение, озаглавено лечение на коляно възпаление стъпка 4

4. Вдигнете коляното. Вдигнете коляното си над нивото на сърцето, за да намалите прилива на кръвта. В легнало положение това е най-лесният начин. Когато паднете, помолете някой да постави възглавниците на коляното, така че да е над нивото на сърцето.

Вдигнете възпаленото коляно всеки път, когато почивате. Ако отивате да гледате телевизия, прочетете книга или сън, не забравяйте да вдигнете коляното си.

Изображение, озаглавено лечение на коляно възпаление стъпка 5

пет. Вземете неутрални нестероидни противовъзпалителни средства. Обикновено неприкрива противовъзпалително лекарство, като ибупрофен, ще намали подуването в коляното. Подобни средства също улесняват болката, дължаща се на нараняване.

Следвайте дозата, която е предоставена в инструкциите за употреба.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате въпроси относно възможното взаимодействие на наркотици или проблеми с допускането на противовъзпалителни средства, като се вземат предвид историята на заболяването.

Част 2 от 3:

Намаляване на възпалението чрез промяна на начина на живот

един. Изхвърлете дейността на вредното коляно. Ако коляното често се възпали, омекотява товара върху него. Отказни класове, които изострят възпалението, като упражнения с голям шок на краката, като бягане или тенис.

Източникът на много случаи на възпаление става нараняване на сухожилията и мускулите около коляното. Упражнения с голямо шок на краката могат да изострят старите наранявания, дължащи се на товара, което е в същото.
Ежедневните дейности могат също да влошат проблемите със коленете при хора, страдащи от болести като артрит. Намаляване на броя на упражненията в съответствие с вашите нужди.

Изображение, озаглавено лечение на коляното възпаление стъпка 7

2. Започнете да извършвате упражнения за коляното. Заменете упражненията с голям шоков товар на по-малко интензивни упражнения за коляното. Упражнения с ниско шоково натоварване, като плуване, намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве.

Други отлични упражнения за натоварване на гладки шок включват каране на велосипед, класове на празен симулатор, аквареобика, стречинг и упражнения за изпражненията.

Ежедневните упражнения с малък шоков товар ще позволи на коляното.

Изображение, озаглавено лечение на коляно възпаление стъпка 8

3. Седнете на противовъзпалителна диета. Възпалението в коляното може да бъде причинено от обичайни възпалителни процеси в цялото тяло. За да се намали броят на случаите на възпаление, започнете да използвате противовъзпалителни продукти. Тези продукти включват:

домати;

зехтин;

Зелолистични зеленчуци, включително спанак, хрупкаво и листово зеле;

ядки;

Мазнини, включително сьомга, скумрия, риба тон и сардини;

Плодове.

Изображение, озаглавено лечение на възпаление на коляното стъпка 9

Облекчаване на теглото. Налягането върху възпаленото коляно може да влоши възпалението и да забави лечението си. Намаляване на теглото, което коляното трябва да подкрепя всеки ден, за да ускори значително лечението си.

Въпреки че много системи за нулиране на теглото включват увеличение на извършените упражнения, не забравяйте, че трябва да се внимава с увредено коляно при извършване на конкретно упражнение.

Част 3 от 3:

Медицинско лечение на възпаление

един. Регистрирайте се за приемането на лекаря, така че да постави точна диагноза и предписано лечение. Ако коляното ехо и боли, лекарят трябва да го инспектира. За да образуват точна диагноза, лекарят може да извършва такива изследвания като рентгенови, mRI или ултразвук. Така че той може да определи най-подходящото лечение за вас.

Ако често имате възпаление поради нараняване или такова заболяване, като артрит, обсъдете ги с лекар, когато стигнете до него. Може би той ще може да ви даде съвет за предотвратяване и излекуване на проблем.

Изображение, озаглавено лечение на възпаление на коляното стъпка 11

2. Открийте своя лекар как да елиминирате болката. Ако не деликатни болкоуспокояващи не правят достатъчно болка, може би лекарят ще ви назначи по-ефективно лекарство. Обсъдете с Вашия лекар нивото на болка и приемането на по-силни болкоуспокояващи, като опиоидни аналгетици и кортикостероиди.

Лекарят може да ви пише и на мехлем с капсаицин. Това е анестезическо местно действие, което се използва с възпалението на ставите.

Кортикостероидите обикновено се задвижват в ставата. Инжектирането на тези дългосрочни болкоуспокояващи и обратното средство се правят в кабинета на лекаря.

Опиоидни аналгетици, като код, могат да бъдат пристрастяващи. Бъдете внимателни с тяхното използване и прибягвайте до тях само за облекчаване на болката.

Изображение, озаглавено лечение на коляно възпаление стъпка 12

3. Обсъдете с Вашия лекар необходимостта от операция. С тежка травма на коляното, лекарят може да посъветва хирургичната интервенция. Ако възпалението е причинено от тежко нараняване, което не успяхте да излекувате с други методи, възможен изход от тази ситуация е операция.

Лекарят може да предложи редица различни операции на коленната става. Те могат да бъдат и незначителни и много тежки. Може да се нуждаете от прост Артроскопия или повече инвазивни процедури, възстановяване след което ще продължи няколко месеца. Такива процедури включват пълни Омекотяване на коляното.