Как да възстановите доверието лично (с илюстрации)

Възстановяването на доверие след предаването е един от най-големите проблеми, с които можете да срещнете само отношения. Когато се доверяваме на някого, не се страхувате да бъдете глупави и странни, свободно да обменяте нашите надежди и страхове. В крайна сметка това е увереност, която ни позволява да даваме и да получим любов. Когато доверието е нарушено, ние ставаме срамежливи и нерешителни, страхуващи се от унижението. Но ако връзката е наистина ценна за вас и вашата любов е много силна, доверието може да бъде възстановено и връзката, която оцеля, че разстройството често стават още по-силни и обогатени от опита.

Стъпка

Част 1 от 3:

Помогнете си първо

един. Прекарайте известно време от човека, който ви обижда, ако все още не сте го направили. За да възстановите доверието в някого, имате нужда гаечен ключ. Възможно е този човек да ви направи много болезнено. Искате да пуснете тази ситуация, връщайки всичко в кръговете, но за това се нуждаете от малко време.

В фалшивите, вашите емоции ще покриват очите ви и ще повлияят на вашето решение. Това е, че в такива ситуации е трудно да се мисли трезво и може да се окаже много неща, които няма да ви помогнат да излезете от ситуацията с достойнство. Вашите чувства са много важни тук, те играят голяма роля в възстановяването на доверието, но определено трябва да се движите към емоционално от тази ситуация.
Ще бъде трудно да не мислим какво се е случило, но опитайте. Поне за известно време. Направете нещо подобно може веднага да ви вкара в луда наслада - прекарвайте времето си в колибата на брега на езерото с приятели, направете се изкачването и пот малко или говорете с непознат. Просто оставете миналото назад и забрави какво се е случило.

Изображение, озаглавено възвръщаемостта на някой стъпка 2

2. Не правете жертва. Станахте жертва на обстоятелства, но бъдете В ролята Жертви. Чувствате разликата? Жертвата на обстоятелства разбира, че предаването на доверие е просто случай, докато жертва Счита се, че тези взаимоотношения са добри, заедно с лошо - сега компрометирани. Жертвата на обстоятелства иска да сложи край на инцидента- жертва Желае да се потопи в болката, която я причинява друго лице. Състоянието на жертвата изгражда бариерата за възстановяване на доверието в някой друг.

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 3

3. Напомнете си, че не всичко се губи. Особено след предателството в отношенията е лесно да се чувства, че светът се обърна с главата надолу по главата му и вие сте в свободно падане, изключване от всичко, което мислех за това, което знаете. Това е много тъжно чувство. Но всичко е погрешно. В живота ви все още има много прекрасно, ако знаете къде да го търсите. Премахнете това е просто правило и можете да направите много, за да си помогнете да възстановите доверието.

Обърнете внимание на най-лесните неща в живота, които имате сега. Вашите приятели, семейство и здраве са три абсолютни компонента, които вероятно имате, дори ако човекът, който е предал, е свързан с всеки един от тези елементи. Просто се влюбите в това, че имате късмет да имате тези неща.

Опитайте се да видите всичко добро. Разбира се, донякъде смешно да се търсят положителни моменти в предателство, но това определено е възможно. Ето един от тях: научихте много за човек, както и за себе си. Ако решите да продължите връзката, използвате това знание, за да сте сигурни, че няма да се случи отново.

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 4

4. Не действайте прибързано и безсмислено. Когато някой се приближи дълбоко ни боли с предателство и подкопава нашето доверие, най-първите желания - да накаже човек за причинена болка. Ако човекът ви заблуждава, веднага излизате да се разходите с млад мъж, с когото имаме връзка, ако един приятел ви плати като лъжа. Опитайте се да не правите глупости и първо мислете за това. Ето пътя, който трябва да направите психически:

Запитайте се: правите го за себе си или за да ви навредите на хората, които ви обиждат? Ако го направите за себе си, тогава смело действайте - заслужавате го. Но ако действате да навредите на някой, който ви е наранил, се отървете от нуждата "връщане" На този човек. Когато опитате отново да залепите вашите връзки, тези действия ще стоят само на връщането на миналото.

Изображение, озаглавено възвръщаемо доверие в някой стъпка 5

пет. Не затваряйте. След като сте искали самостоятелно с вас, да разберете какво се случва, върнете се отново на хората. Няма по-добри средства, които ви напомнят за това, какъв живот продължава като връзки с обществеността. И в същото време никой не ви кара да се движите точно сега. Това е просто добър начин да разберете някои неща. Отстрани повече. Приятели, колеги и дори непознати ще ви помогнат да погледнете ситуацията с други очи.

Слушайте приятелите си, но вземете думите им критични. Те вероятно са донякъде разсеяни от случилото се с вас и се ръководят от естественото желание да ви утеши (това е част от това, което ги прави приятели). Просто не мислете, че са наясно с всичко, което се случва, или какво знаят за какво ще бъдат по-добри Ваш Връзка.

Част 2 от 3:

Преместете резултатите от това, с което оставате

един. Започнете с оценка на взаимното свързване. Разбира се, е много тъжно да гледате разликата на всяка връзка - независимо дали един или любим човек е приятел - но понякога измяна призовава за пробуждане и служи като знак, че в морето има много повече риби в морето. Гледайки връзката като цяло, можете да решите дали искате да възстановите доверието в човек или трябва да продължите напред.

Какви са връзката ви преди този случай? Забавлявайте се и често се смеехте? Може би смятате, че е постоянна упорита работа и сте направили голяма част от нея, ако не всички.
Чувстваш, че слушаш? Това беше думата ти толкова важна, колкото и думата на този човек? Вашата комуникация беше безплатна и отворена или затворена и тесна?
Чувствате, че могат да разчитат на този човек?
Дали тези отношения са балансирани? Или всичко е било едностранно, а не във ваша полза?
Може би това предателство беше част от характера на човека, или преди да видя, че става? Чували ли сте истории за това лице, свързано с нарушаването на доверие в приятели или близки?

Изображение, озаглавено възвръщаемо доверие в някой стъпка 7

2. Помислете защо сте били в тази връзка. Това е друго важно упражнение в самопознание - опитайте се да сложите край на миналото, преди да решите да се доверите на лицето, което ви е предал. В крайна сметка, ако търсите правилните неща, където не са, по-добре е да завършите комуникацията с този човек и да намерите някой друг. Това са трудни мерки, но действат.

Вие сте във връзка, защото имате нужда от някой за усещане за пълнота? Това може да бъде проблем. Попитайте някой да стане едно цяло с вас - практически невъзможна задача. Само можете да го направите. Ако сте във връзка, защото искате да се чувствате "цялостен", Трябва да направите малко почивка в датирането.

Вие сами търсите сами проблеми? Винаги ли срещате със същите хора - онези, които в крайна сметка ви причиняват болка, и театър? Можете да подсъзнавате подсъзнателно да бъдете обидени, защото не мислите, че заслужавате най-доброто. Но това не е така. Работа по самочувствие и подобряване на самочувствието и идват около хората, за които обичайно те нараняват.

Изображение, озаглавено възвръщаемостта на някой стъпка 8

3. Поставете рейтинга на връзката си. Разбира се, оценката на нещо звучи равенство, но това е ефективен и честен начин да се оцени дали този човек е отговорен за вашите нужди. В допълнение, ние заслужаваме идеалната връзка, така че се уверете, че това е точно това, което имате.

Определете 3-5 неща, които най-много стойност в отношенията. За някои хора, смях и емоционалната подкрепа ще бъдат на върха на този списък. Според други, приоритет е интелектуалната стимулация.

Използвайте системата за класификация, определете дали този човек наистина отговаря на вашите нужди и съвместими с вашите ценности. Например, ако човек споделя всичките си ценности и е отличен под всичките си нужди критерии, но са направили предателство, след това дайте втори шанс да има смисъл. От друга страна, ако човек не споделя с вас без стойност, но като цяло е добре, предаването може да означава, че трябва да продължите напред.

Изображение, озаглавено възвръщаемо доверие в някой стъпка 9

4. Анализирайте само предаването. Всъщност някои хора не заслужават вашето доверие. Но понякога грешката се боже, защото ни напомня за предишната рана. И изчислени или родени от злото намерената измяна - ясен знак, че този човек не може да бъде доверен. Но грешки, които се случват случайно и не са свързани с характер, може би заслужават за прошка. Помислете за следния пример:

Беше ли съзнателно измама, например предателство на един от съпрузите, злите клюки или вреда на служителя?

Това беше злополука: някой счупи колата ви или издаде тайна?

Беше ли измама за еднократна употреба или инцидент е дългогодишен модел на поведение?

Считат обстоятелствата: независимо дали вашият приятел или любим човек изпитва някакъв болезнен период и може да играе роля в престъплението?

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 10

пет. Оценява тежестта на предателство. Беше лек, умерен или тежък? Тежестта на предателство често може да бъде знак за степента на болка на друг човек.

Лесен Предателството може да се отреже на някой друг, "бял" невярно (лъжа, която е казано да не се скитат на чувствата си, за разлика от лъжите за измама) и комплименти към партньора ви, който може да изглежда кок. Те са склонни да бъдат случайни и еднократни. Като правило, ако изразявате мнението си за това, тогава за тези обиди веднага и искрено се извинете и обещавайте да бъдете по-внимателни в бъдеще.

Умерен Предателството включва клюки за вас, редовен паричен заем без погасяване на дълг и постоянно неуважение. Такива действия отразяват странността и егоизма. Ще бъде трудно да се разговаря с онези, които са безразлични към вашите чувства, но понякога хората просто забелязват какво правят. Такива недостатъци на поведението понякога могат да обсъждат и решат.

Тежък Предаването е кражба на значителна сума пари, изневяра, разпространение на злонамерени клюки или лъжи, саботаж на работа или в някои други дейности. Това преднамерено предателство, престъпникът е наясно с престъплението, което причинява и прави във всеки случай. В такива ситуации може да е необходимо да се обжалват професионалната помощ за спазване на отношенията, ако, разбира се, решихте да простите на нарушителя.

Част 3 от 3:

Бавно възстановяване на доверието

един. Обърнете внимание на всички положителни аспекти на взаимоотношенията. Ако решите да простите и да се движите напред, един от най-добрите начини да оставите нарушение, гняв и подозрения трябва да ви напомня за всички прекрасни неща, които този човек влезе в живота ви. Със сигурност има причина - и се надяваме, че има много причини - защо решихте да запазите тези взаимоотношения. Помислете за това, когато решите да оставите човек в живота си.

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 12

2. Опитайте се да се поставите вместо нарушител. Трудно е да се направи и не е нужно да се насилвате изобщо, но това ще ви помогне да спасите взаимоотношенията, ако такъв е целта ви. Опитайте се да си представите, че принуждава човек да ви предаде, правилно или косвено. Опитайте се да помислите как се чувства в този момент. Не трябва да вземате решения само защото съжалявате за някого, но съчувствието ще бъде знак за помирение, което означава много за този човек.

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 13

3. Говорете за инцидента. Ясно ви уведомявайте за чувствата си и да дадете възможност на човек да говори. В същото време, знайте, че моля, кажете ни за детайлите, които могат да влошат само болката. Процесът на заздравяване на рани може да бъде още по-труден.

Обсъдете тази ситуация. Обяснете как разбирате събитията и защо сте пострадали. Избягвайте речи на обвинение. Нека способността да обяснява ситуацията от неговата гледна точка.

Изразявате за очакванията си и попитайте какво очаквате от вас. Това ще спомогне за изясняване на причината за настоящия проблем, както и да се избегнат разногласия в бъдеще.

Не очаквайте да говорите за инцидент в един дъх. Ясно обяснете всичко на приятеля или партньора си. Процесът на заздравяване на раната от негодуванието може да отнеме известно време и трябва да сте готови да прекарвате време, за да постигнете това. Ако друг човек не е готов за това, тогава той не се тревожи за връщането на взаимоотношения като теб.

Изображение, озаглавено Възвръщането на доверие в някой стъпка 14

4. Научете се да инцидент. Често офанзивното поведение има много по-често срещано с друг човек, отколкото с нас. Вместо да решават собствените си проблеми, хората ги проектират на близък приятел, член на семейството или партньор. Ако инцидентът е възникнал поради човешката ненадеждност, да му помогне или тя се справя с болката. Това ще ви помогне да погледнете тази ситуация със състрадание и да простите на нарушителя. Ето някои примери за обидно поведение, което не си струва да се възприемаме като лична обида:

Някой прави коментар за визита ви, защото той се чувства непривлекателен.

Партньор флиртува за желание, за да бъде желателно, а не защото не знаете как да обичате или непривлекателни.

Приятелка твърде много, за да се състезава, защото той се чувства недостоен.

Вие се прилагате от служител, защото се страхува, че не работи достатъчно усилено.

Изображение, озаглавено възвръщаемо доверие в някой стъпка 15

пет. Опитайте се да погледнете позитивни неща. Ако се страхувате, че тези взаимоотношения или приятелства са просто обречени, но решават да се опитат да почистят съвестта, по-добре е да се откажете веднага. Ако решите да им дадете втори шанс, вярвайте, че всичко ще върви добре, но не защото искате това, а защото човекът, който ви обижда да заслужава.

Не живейте постоянно в страх от предателство в бъдеще. Опитайте се да се върнете към нормален живот възможно най-бързо. Ако откриете, че живеете в постоянната сянка на предателство, това е знак, че е време да се измъкнем от тази сянка - и за себе си, и за друг човек.

Изображението, озаглавено възвръщаемостта на някой стъпка 16

6. Признавам, че всички правим грешки и си спомням времето, когато сте получили прошка. Най-вероятно прошката ви дава възможност да станете по-любезен и отговорен човек. Прошката на другите ви позволява да прехвърлите този подарък на останалите.

Съвети

Бъдете независимо помнете, че дори ако вашият приятел или любим човек ви боли отново, можете да се погрижите за себе си, а самочувствието ви е от голямо значение.
След като доверието ви е унищожено, и решите да останете, да работят заедно, а не да правите всичко, и той / тя -. И двамата трябва да работите, за да изградите всичко отново и нарушителят трябва да покаже, че си струва, и няма да съжалявате за такава трудна взаимна помощ, за да спасите взаимоотношенията.
Покажете прошката си - полагайте усилия и прекарвайте време с приятеля си или любим човек.
Демонстрирайте възстановеното си доверие, споделяйки нещо важно, като надежди, проблеми или отговорност.

Предупреждения

Холдинг за обидите, ще развалите връзката си, ще бъдете много трудни за създаване на нови връзки.
Взаимоотношенията никога не могат да бъдат същите. Те могат да станат по-добри от всякога, както и вашите усилия за прощаване на хората може да не бъдат възнаградени.
Задържането на престъпление увеличава високото ниво на стрес, свързано със сърдечни заболявания, инсулт и рак.