Как да научим себе си бойни изкуства

2. Ние тренираме. Ако искате да оцелеете в битка, най-вече имате нужда от издръжливост. Отидете на класове аеробика и обучете своята сърдечно-съдова система. Научете се да скачате високо, да се гмуркате и бързо да преместите краката си. Винаги се насилвайте да правите малко повече и почивка между обучителните дейности. Яж здравословна храна.

3. Намерете дърво. Дръж костите си с опаковани въпроса над кожата си и атакувайки дърво. Повтарящите се дървени удари ще укрепят костите ви още по-силни, така че в случая на блока или въздействието на истинския човек няма да нараните (поне не толкова).

4. Уча. Научете основните движения на бойните изкуства и ги практикувайте всеки ден. Придържайте се към 3 техники> 200 пъти на ден за> 2 седмици, или докато станат втория в натура. След като можете да изберете още 3 техники за практика.

пет. Визуализирайте. Представете си по време на обучение, което атакувате истински човек или намерете приятел. Започнете с бавен темп през първата седмица, докато влезете в ритъм, след това ускорете движенията.

6. Не усложнявайте. Не избирайте техники за шоурум с високи скокове. Никога не трябва да се откъсвате от земята, да не губите баланс, докато извършвате никаква техника. Балансът е ключов фактор.

7. Стойки. Изберете удобна бойна багажник. Трябва да стоите настрани с повдигнати ръце, защитавайки лицето си (желателно е да държите ръцете си точно под нивото на очите и на разстояние от 2 юмруци от лицето ви). Краката ви трябва да бъдат поставени в средната позиция между уверената стойка на земята и готовността за скока. Преходът от рафта към действие не трябва да отнеме повече от една четвърт от секундата. Трябва да можете да направите движение от практиката в такава позиция, както и да се предпазите от всяка атака. Трябва да можете бързо да промените страните или да се движите зад опонента си, ако е необходимо.

Осем. Власт. Цялата сила идва от бедрата. Първо, приемете най-добрата позиция на бедрата, те са първото нещо, което трябва да започне да се движи. Движението на бедрата и окончателното докосване трябва да бъде практически незабавно поради шокове и нещо подобно на пънкарите.

девет. Стик зона. Не атакувайте краката на врага с помощта на кадри с юмруци. Ако само вие сте на колене, ръцете ви трябва да бъдат блокирани, но краката - крака.

10. Пази дистанция. Стойте, поставяте се около себе си. Боя на противника с няколко удара на краката и юмруци и ще получите истинска представа за вашия максимален обхват на атака. Разберете, че ритниците са добри за определени зони, подобно на юмрука.

единадесет. Станете по-близо. Борбата не е на удобно разстояние, но на разстояние в диапазона от 30-60 cm. Ако опонентът ви атакува или надхвърля границите на кръга си, след това нанесете удар. Ако врагът е по-близо, тогава не трябва да използвате ритници. Опитайте се да ударите краката си в текущата позиция, ще дадете на противника шанс да намалите силата си. Вашето възстановяване в случай на прескачане на стачка отнема твърде много време и противникът ще може да го използва или да ви атакува.

12. Контрол на кражбата. Борбата не трябва да бъде агресивна, но уверена. По време на борбата няма място за размисъл, само за действие. Винаги очаквайте, когато врагът започне да атакува. Не го оставяйте да ви притежавате психически или физически. Да бъдат готови да бъдат счупени, но не се отказвайте. Никой боец ​​не излезе от борба невредим, само победителя. Ако нещо не работи, не спирайте и развивате стратегия отново, продължете.

13. Върви напред. Изграждане на борда на makivara. Подобрява силата на бедрата и води до правилното състояние, а също така прави костите. Също така намерете приятел и практика в правенето. Ако някой дойде при вас отзад и изпълнява задушаващо улавяне или мечи сцепление, докато сте свободни? Прочетете книгите, изучавайте техниките, да се справите с тях и след това да се отървете от твърде много. Просто се нуждаете от бързи прости ефективни техники. Можете дори да намерите някой, който ще ви научи безплатно, например приятел или член на семейството.

Четиринадесет. Разтягам. Винаги правете разтягане след всяка тренировка. Подчертаването за 30 секунди на всяко място, разтягането на всяка част от тялото значително ще увеличи работата си. Скоро можете да извършвате шокове по-горе, по-бърза и по-голяма точност.

Петнадесет години. Накрая. Последните 3 неща, за които трябва да работите:

шестнадесет. Най-добрият боец ​​е този, който никога не трябва да се бори.

17. Медитирам. Медитацията почиства ума ви и е по-малко вероятно да бъдете по-малко разсеяни по време на битката.