Как да започнем да правите смесени бойни изкуства

Смесени бойни изкуства (инж. Смесени бойни изкуства, MMA) - това са пълноцветни спортни бойни изкуства (често се наричат неправилно "битки без правила"Чест. Основните характеристики на смесените бойни изкуства са тяхната специфична комбинация от техники и техники за борба и техники както в партер, така и в багажник, който дава възможност да участват в битките на широките спортисти на спектъра.

Въпреки факта, че пълното отсъствие на духовен компонент и значителен риск от наранявания по време на обучение на ММА не са всички, с правилната тренировка, те могат да станат отлични помощ в подкрепата на физическата форма, източника на радост и ако вие и истината е добра, а след това и успешна кариера. Ако се интересувате и искате да опитате, тогава, най-малко трябва да разберете дали е подходящо за вас и как да максимизирате дали ще ви хареса това преживяване.

Стъпка

един. Анализирайте това, което искате да постигнете, благодарение на mma. Искате ли да се борите с клетка или в пръстена? Искате ли да се биете или да отидете на пълен контакт? Дали искате да тренирате добре и да научите основните бойни техники? Искате да прилагате основно улавяне или да отидете на пълен контакт? Въпреки факта, че винаги можете да промените решението си, преди да започнете да тренирате, важно е да се мисли за крайната цел, тъй като това ще отбележи решенията, които сте взели, и границите на вашите способности. Какво също е важно: какви са вашите текущи умения умения в областта на бойните изкуства? Всяко от гореспоменатите бойни изкуства формира добра основа за часовете на ММА:

Карате, муай тай, джудо, кетница, безплатно борба и бразилска jiu-jitsu.
Общи техники или техники, полезни за MMA включват: бокс, кикбокс, удари коляно, юмруци, лакти, крака, клинчи, дръжки, хвърлящи се, силни удари, борба, болести улавя и t.Не. Някои от тях вече можете да знаете и може би ще трябва да научите много по-широк спектър от военно оборудване, ако сте новодошъл във всяко бойно изкуство.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 2

2. Говорете с хора, които тренират в MMA. Може да се изненадате, когато научите колко много хора тренират в една форма или друга MMA. Тези хора могат да бъдат много добър източник на информация относно различните училища и техните методи за обучение. Някои училища могат да бъдат много сериозни и бойците, участващи в битки за аматьор или професионално ниво, са обучени в тях, докато други са по-малко напрегнати. Попитайте познато защо предпочитат един подход, а не друг, така че можете да създадете собствено мнение за предпочитанията си.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 3

3. Посетете няколко училища или класове. В най-уважаваните училища можете да седнете и да погледнете атлети. Обърнете специално внимание на методите на учене, както и взаимодействието между бойците. Ако ви харесва това, което виждате, попитайте класния треньор, можете ли да стигнете до опитен урок, обикновено свободен или много евтин. За треньора е важно да оценявате способностите си и от самото начало да ви поставите в подходяща група новодошли, както трябва да научите много.

Намерете училище, което ви харесва, с хора, които ви харесват. Ще станете с тях близки приятели и ще изхвърлите много пот. Не се страхувайте да отидете някъде другаде, ако не ви хареса някакво училище.

Разберете какво ще правите в клас. Много е важно! Дори в първия урок има възможност да печелите нараняване. Готови ли сте за този морал и финансово? Погрижете се за това и имайте предвид, че хората около вас могат също да бъдат страдани, ако се нараните. Задайте всичко възможно за класовете и как училището предоставя ученици без наранкане без нараняване и t.Д.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 4

4. Съберете Gear. Ще трябва да се грижите за дрехите и защитните съоръжения.

Що се отнася до основните дрехи, мъжете са склонни да носят шорти и тениска и жени спортни върхове и шорти.

Що се отнася до защитното оборудване, мъжете са важни за носене на защита на слабините и всички атлети kapu. Много е важно да се организира правилно Капу, така че ако не знаете как да го направите, помолете някой да ви помогне.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 5

пет. Посетете първия урок. Най-вероятно ще бъдете малко нервни и вероятно ще бъдете на взвод, мъка желание да покажете какво желаете, но това не е необходимо! Не са нервни за факта, че ще изглеждате зле - всички някога бяха нови. Опитайте се да се присъедините към работата и просто да спечелите опит.

Отпуснете се. Най-голямата грешка, която правят начинаещите, е, че те не знаят как да се отпуснат.Не мислете, че ще постигнете отлични резултати на първия ден или какво трябва да накарате някого да се предаде с помощта на болезнено приемане, за да покаже, че притежавате правилните умения. Ако ти "Твърде ревностен", Всичко, което ще постигнете - това е много уморено и това може да доведе до причиняване на наранявания или някой друг.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 6

6. Концентрирайте се върху правилното дишане. Ако не се биете преди, не сте участвали в ръцете на ръцете или не сте в кутия, тогава най-вероятно не сте готови да изпитате какво е, когато някой ви удари с ръка или крак. Най-вероятно не сте готови за някой да се качи на гърдите ви, да прихваща дишането. Ключът е да се направи дълго и измерение. Мнозина забравят да дишат, лишават себе си кислород, който е необходим от тялото и мускулите да работят. Намерете добър инструктор, който ще ви обясни изискванията за дишане и ще ви разкаже за реакцията и очакванията Преди, Какво срещате с тях. Попитайте тези инструктори, които не разказват този новак.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 7

7. Слушайте всичко, особено за най-малките детайли. Основната част от това, което ще преподавате, въз основа на техниката. Ако не научите добра техника от самото начало, винаги ще имате проблеми с вашите бойни умения. MMA обучението често предполага малки промени в това, което вече знаете и знаете как да изпитате други преживявания на ръцете, но трябва да сте отворени за учене, защото в MMA тези подробности могат да означават абсолютно всички. Много хора смятат, че не трябва да обръщат внимание на това. След известно време тези хора попадат в отчаяние и обикновено отиват, защото нищо за това, което правят, не работят.

Разгледайте жаргона MMA. От самото начало ще чуете много думи и фрази, които трябва да научите. Добра идея ще отнеме и прочете няколко книги на MMA или да прочете за него в интернет, за да разбере ценностите на всички термини, съкращения, възклицания и борба с фрази.

Изображение, озаглавено Започнете смесени бойни изкуства Стъпка 8

Осем. И последното, но важно: Научете се да подслушвате, когато е необходимо. В ММА"Tune" Средства "предавам се". За студентски познания за собствените граници е знак за сила, а не слабост. Работейки извън собствените си възможности, скоро ще получите нараняване и няма да можете да продължите да тренирате в MMA. Ако имате нещо боли или чувствате, че скоро превишават, чука! Вие не сте по-силни от другите. Много техники на ММА изискват само малко движение, така че болката да се превърне в сериозно нараняване. Винаги ще има някой, може би повече или по-малко от вас, който може да ви нарани. Потиснете гордостта и не забравяйте, че крайната ви цел е. С течение на времето, вашата сила, опит и умения в ММА, които значително са нараснали, но все още не са се случили, поставете самосъхранение на тренировки на преден план.

Съвети

Вижте колкото е възможно повече битки, но не мислете, че можете да научите всичко за спорта, просто го гледате по телевизията. Можете да получите добра представа за това как всичко работи, но само тренировка и практика ще направят боец от вас. Също така тази статия е предназначена само да ви вдъхнови - можете да разберете дали MMA е подходяща за вас и дали е подходяща за вас само когато дойдете на тренировка и опитайте сами.
Винаги помнете: грижи се за себе си и за тези, с които тренирате. Ако сте наранени, вашите партньори също ще страдат и обратно. Елате в празна зала, защото всички се отклониха от наранявания на къщи - не се охлажда.

Предупреждения

В даден момент ще получите нараняване. Може би ще бъдат съкращения или натъртвания, печено око и може би нещо по-сериозно. Пригответе се и винаги защитавайте.
Той е изключително бързо развиващ се спорт, а свързаният бизнес расте също бързо. Има много училища, които са отворени, за да правят пари на този поглед. И в резултат на това, качеството на училищата е много различно. Проверете данните от инструктора, попитайте хората. Ще платите за обучение и тези пари трябва да стигнат до този, който ги заслужава. Все пак, вярвате на този човек.
В никакъв случай не подписвайте никакви договори. Училищата, които предлагат договори, не вярват, че това, което са преподавани и как го правят, ще задържи учениците. В някои училища ще ви кажа, че те казват, ние предлагаме договор, защото не искаме да напускате училище в резултат на импулсивно разочарование. Всъщност не всеки е подходящ за този вид дейност, а тези, които са склонни да вземат правилното решение. И ако желаете, те могат да се върнат. Договорите са необходими на училище, за да печелят пари, а интересите на ученика не се вземат предвид тук.